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麦田树洞302
Q：陷入深深的焦虑，对自己无限否定，以前心中有太阳，现在感觉光灭了。对过去的愧疚自责，对未来的无望迷茫。感觉总会陷入一种模式不自知，总后知后觉而后悔不已，怎样增强心里的能量，把光找回来？
回信
你的文字有一些诗意，有一些抽象，你没有谈到任何具体的事件。我想，你一定是个爱思考、爱做梦，对人生有很多期待很多想法的人。
你谈到你的焦虑，否定自己，心中的光灭掉了，对过去愧疚自责，对未来迷茫，总是后知后觉。你用了这么多的字眼，似乎将自己全然地否定掉，好似世界一片灰暗。
先让我握一握你的手，拍一拍你的肩，对你说：“亲爱的朋友，这只是现阶段的你的感受，这些感受不会留太久，你的内在有更大更广阔的‘光亮’的你，他会回来的，一定！”
凭我的直觉，我想，你大概是做错了什么事吧？这个“做错事”令你全盘地否定了自己。
许添盛医师在解读《健康之道》的有声书里讲，不管怎么样，人都是会犯错的，包括无心的错或故意的做错。
赛斯哲学体系的无上解脱之道告诉你，你不需要为你所犯的错而受惩罚，你是安全的、健康的、被爱的。
你要做的是：第一，知错能改；第二，从你的犯错之中学到智慧，学到如何带给身边的人更大的幸福与快乐。
亲爱的朋友，你的感受也让我想到赛斯书里讲到的“自然的罪恶感”，赛斯说：“‘自然的罪恶感’是指当我侵犯他人的时候，下次就不再犯了。”
从你的文字，我能感觉：你应该很年轻。我是一个46岁的中年女性，我想说：年轻人，犯了错，懊悔，难过，否定自己，不原谅自己，贬低自己……
如此种种，我“大致”能够体会；我从来不愿意轻易说“我能理解”。因为，经常，我们个人的私密的感受，别人是不容易全然精确地理解到的。
犯错之后，自信心被毁，人生无望，光亮消失，这也正反映出：我们内心的淳良，我们对生命的信仰，我们对人生的深爱。这些都还在，在心深处，不是在表面；所以当心蒙了尘，一段时间，我们就看不到了那些心灵深处的美好。
实际上，我们的心仍旧鲜活，鲜活地去经历人生，承受错误；鲜活地去懊悔、难过、煎熬、痛苦；鲜活地去眉头深锁，暗夜哭泣，懊悔到想要时光倒流；我们气自己、恨自己，无奈地看着镜子里的自己；深夜里难眠地躺在床上看着自己这个人，问自己、研究自己……
真的，人生太奥妙…… 种种的发生、种种的感受，有时闲到无聊欲死，有时世事又令我们应接不暇，招架不住。
这就是人生，这也是人生，这都是人生……
亲爱的朋友，作为一个大姐姐，让我笃定地告诉你：“光一定会回来的，一定！”“你先相信”——许医师经常说这句话。
打从内在，你先相信，你的里面先有了，你就可以在外面为自己创造出对应的实相来。“You create your own reality.”请相信我，相信你自己，也相信赛斯哲学。
并且，在树洞，有一大群信仰并热爱赛斯哲学的朋友。大家都在学习探索的路上，让我们携起你的手，大家一起，好吗？
祝福你，亲爱的朋友！
SHELLEY
树洞文摘：
☞《人做错事就该接受惩罚吗？——谈心灵成长的误区》
也许你会认为做错事接受惩罚很正常，但是，当一个人一旦在潜意识里建立了这个信念，他就会不断预防出错，一旦出错就会自我惩罚。例如，生病、虐待身体、出意外、命运坎坷。也有一些人认为自己有很多的罪恶，所以希望通过苦修、虐待身体、消业障来偿还。但是这些观念是错的！
赛斯哲学体系让每一个人明白，你不需要为你所犯的错受惩罚，只需要做到知错就改，从错误中学到如何带给身边的人更大的幸福与快乐。
在一些教派中，会通过涅槃的观念及天堂的观念来让受苦合法化，教人们去寻求痛苦，借此人们在死后才能通往极乐世界，或者在下一个世界，得到更多补偿。
所以不知怎地，在每个人的潜意识中，都曾经存在着受苦的哲学，甚至相信受苦会帮助我们消除业障，可以洗涤一身的罪恶。
受苦会让你心安。有时候当你做错事的时候，甚至你会告诉对方，希望他打你和骂你。
如果你没有受苦，好像会心不安。因为在我们的潜意识中，经常有一个概念是：人做错事就要接受惩罚，人要为自己的错误付出代价，而惩罚经常与受苦相连。
我的老师赛斯说，“十分平凡的人往往相信，受苦本身是朝向个人发展和心灵知识的一个方法。”
我们这个社会一直在强调苦，好比“吃得苦中苦，方为人上人”。
一旦你的信念与潜意识当中有受苦的哲学和许多的受苦被合理化，如果没有从你的头脑里拿掉，那么这辈子你会有受不完的苦，而且会越受苦越高兴。
苦修、过分禁食、对身体的过分虐待，这些修行都是相信了“受苦本身是某件要追求的事”这个信念，才会实施的生活方式。
许多人经常把受苦与得道或灵性成长划上等号，这个观念大错特错。
生命的本质在于成长、喜悦，而受苦是不必要的。
例如，当你在看很喜欢的武侠小说，而三更半夜不睡觉时，你在受苦吗？没有，你在做喜欢做的事，当然没有受苦！
我们要很清楚，业障是通过智慧、学习、成长而偿还的，不是通过受苦。受苦对这个世界和你没有帮助，它是地球上，人类的小我所发明的愚蠢把戏，它只是让你的罪恶感少一点，不是一个正面的能量。
赛斯书《健康之道》提到，“就健康而言，这种信念可能有最不幸的后果。它们往往要为在轻率的手术中，肉体感官不必要的牺牲负责。”
生病与受苦的哲学、自我惩罚有非常密切的关连。
许多人经常通过生病，来完成潜意识的自我惩罚，惩罚自己的不够好、不够完美、不是一个好妈妈或好女儿。
如果你没有把这个哲学观念拿掉，那么你会经常生病受苦，因为你在创造你受苦的实相。
我的老师赛斯说过，受苦唯一的目的是让你明白，受苦是不必要的。除非你看到了这点——惩罚不会让你解脱，只会让你的自我好过一点，否则你无法真正的解脱。
经常有些人的想法是，如果太快乐的话，就会变得焦虑和担忧起来，因为怕享福福尽，苦就跟着来。
赛斯书《健康之道》提到，“对他们而言，那意味着没为他们的罪付出足够的代价。他们也许被一些无可否认的危险威胁着，直到最后，他们再一次以某种方式找出自己的惩罚，同时一直在好奇，他们为什么如此常被健康不良或疾病围困。”
在灵性层面而言，自我惩罚对自己和别人都没有好处。反而需要的是同理别人的感受，为这个世界带来正面的帮助。
人们在潜意识里，用很多的苦难来自我惩罚。因为没有原谅、宽恕自己，没有以真正的爱与慈悲来对待自己，累积了许多的罪恶感，所以会通过种种不幸的命运，让自己遭遇不幸，让身体遭遇病痛。
人会为自己的犯错自我惩罚。不管怎么样，人都是会犯错的，包括无心之过或故意的做错，甚至有些人会因为自己的性别惩罚自己（重男轻女的观念）。
我的老师赛斯说，“自然的罪恶感”是指当我侵犯他人的时候，下次就不再犯了。
我们经常在小我的层面，为了自己的有意或无心的犯错，进行自我惩罚。
请问你在内心累积了多少的罪恶感，以及犯错就应该得到惩罚的概念？所有这些信念和观念，都会转成你生命中的苦难。
例如，发生车祸意外、命运坎坷、体弱多病、生重病得癌症等等，这些都是来自你的心灵，从小到大所犯的过错，累积在潜意识而进行自我惩罚。
如果你没有好好地面对这个机制，会让自己每一世的生涯里，有受不完的苦。
赛斯哲学体系的无上解脱之道告诉你，你不需要为你所犯的错而受惩罚，你是安全的、健康的、被爱的。
你要打从内心放过自己，把自我惩罚与受苦的概念拿掉，不要再自我怪罪、自我惩罚了。
你要做的是，第一要知错能改；第二从你的犯错当中学到智慧，学到如何带给身边的人更大的幸福与快乐，而不是惩罚自己、制造生活上的灾难或身体上的病痛。
当你在很深的潜意识当中，把这种受苦的逻辑改变，就会变成快乐的地球人。
—— 摘自 | 赛斯书《健康之道》有声书
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