睡莲老师问我：我有点儿克服追求完美了，不那么在意录音环境了，是不是更多接纳自己了？

　　睡莲老师的敬业精神一直让我感动。

　　播音是她的业余爱好，她白天要上班，录音只能是晚上。可即使是业余爱好，她也必追求尽善尽美。稍有不如意，她就会重新录制。为了能有个安静的录音环境，她往往选在夜深人静的时候。

　　而且，每次录音，为了达到良好的播音效果，她都不吃饭，录音之后才草草吃一点东西。这也是很久之后，我才知道的。

　　她说，这是一种职业素养。

　　感动的同时，我也非常心疼她的辛苦。

　　听到她能放过自己，我从心底为她感到高兴。

　　于是回复她：放过自己，是对自己最大的善意。

　　不放过自己，通常表现为放不下对自己的高要求，对自己自责。

　　德芬老师说，自责是一种负面情绪，自责固然有其积极的一面，可以给予我们力量，指引我们寻找更好的方法去解决问题。

　　但是，她也认为，自责是憎恨自己的一种行为。

　　自责是级别最高的负能量之一，所以它的杀伤力之大，可以想象。

　　德芬老师告诉我们：如果发现自己有自责的情绪时，首先要在内心先放过自己，对自己说：我没有必要再自责了。我把这个自责的能量、时间和精力，拿去做一些正面积极的事情。我究竟为了什么自责呢，那就去把这件事情做得更好或是去对那个人更好。我不要把能量用负面的方式指向自己，而是把它转化为正面的力量去帮助别人。

　　网上一段关于放过自己的好处，说得特别好：

　　懂得放过自己，也就真正的找到了自我。

　　这不是逃避，而是让自己更自由的生活；

　　这不是堕落，而是不让自己的生命匆忙的在这个世界走过；

　　更不是退缩，而是让灵魂更加的鲜活。

　　作家冯唐有个远离疾病的9字箴言：不要脸，不害怕，不着急。

　　其实也是放过自己的最高境界。

　　不要脸，我们不需要“无用”的面子，只需要一家人岁月静好的里子。

　　不害怕，永远无畏地向上生长，不断突破自己的底色，才不枉活过这一生。 人可以有敬畏，但不可以畏惧。

　　不着急，专注当下的每一件事，未来自然不会差到哪里去。

　　蒋勋说“慈悲”并不是天生的，“慈悲”是看过生命不同形式的受苦之后，真正生长出来的同情与原谅。

　　特别是对于中年人，人到中年，上有老下有小，生活本来不宜，更加不要与自己过不去。

　　冯唐告诉我们：

　　人到中年，活轻松点，丢了那张面子，才有实打实的里子；

　　人到中年，活自在点，别害怕，去做自己想做的事，别让自己遗憾；

　　人到中年，活慢一点，弦绷得太紧会断，人绷得太紧会累。

　　后半生，愿你多一点从容、勇气、耐性，走好余生的每一天。