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【竞技体育】燃魂体育 居家备战
日期:2020-04-21 19:18:55 作者:赵维、李琪敏、周宏斌 来源:文章吧 阅读:

【竞技体育】燃魂体育 居家备战

  一场新冠肺炎疫情,彻底打人们生活节奏。面对疫情,人们在追问病毒来源同时,也一直在寻找治疗新冠肺炎最有效药物。但是直至目前,对于疫情,依然没有特效药物的出现被问到治疗新冠肺炎最有效的药物是什么时,上海华山医院感染主任张文宏说 “最有效的药物是人的免疫力”。随着疫情渐渐平息,智能工程学院队员们的训练已经进入正轨。虽然不能出门,但是在可以完成大多数基础体能训练,而体能训练球类运动来说是非重要的,既能提升自己身体素质又能提高抵抗力。下面我们来看一下队员们的训练情况以及训练安排

  男子篮球队于三月一日正式进行基础体能训练,为开学的至强杯打下坚实基础,每位队员都严格遵守训练制度认真对待每一次训练。训练安排:每天进行100组卷腹练习,100组俯卧撑练习,五分钟平板支撑练习,一公里慢跑以及手部腿部韧带拉伸等等。体能方面有了明显改善

  智能工程学院男子篮球队训练情况

  女子篮球队于三月日进行基础体能训练,巾帼不让须眉,虽然是女生但是训练的劲头丝毫不输男生团结一致,互相鼓励,为开学的至强杯篮球联赛充足准备。训练安排:每天20个俯卧撑练习,50个仰卧起坐练习,一分钟平板支撑练习,20个深蹲以及40组波比跳,每天晨跑800米等等。

  智能工程学院女子篮球队训练情况

  男子排球队于二月二十七日正式进行基础体能训练,训练强度大,针对腿部,腰部,以及上肢进行了着重训练。训练安排:每天晨跑一公里,半深蹲50/5,侧压腿30/5,西西里卷腹50/5,支撑侧提膝20/3,俄罗斯转体50/3,上肢上举,侧平举(负重)等多项运动。

  智能工程学院男子排球队训练情况

  女子篮球队于三月一日进行基础体能训练,训练安排如下。准备活动:每天晨跑八百米,蹬自行车5分钟,高抬腿20/3。腿部运动:弓步走10/5,侧压腿12/5,半身蹲20/5.腹部:卷腹12/3,反向卷腹举腿10/5,支撑侧提膝12/3,俄罗斯转体20/3。上肢:跪姿指卧撑15/5,上肢肩部力量两分钟等等。

  智能工程学院女子排球队训练情况

  智能工程学院男子足球队在三月一日开始进行体能训练,为开学打好体能基础。每个人认真对待每天安排的训练。训练安排:压腿、折返跑、4公里长跑、有氧核心训练、踩拉球变向训练和脚底踩球球性训练。

  智能工程学院男子足球队训练情况

  在男足训练的同时,女足也不甘落后积极参加训练。每天坚持完成规定的训练,训练安排:3公里长跑、20个俯卧撑、50个仰卧起坐、一分钟平板支撑练习、踩拉球变向训练和脚底踩球球性训练。

  智能工程学院女子足球队训练情况

  付出总会回报,天行健,君子以自强不息。相信自己,去拼搏才能胜利。行动是成功的阶梯,行动越多登的越高。最后,希望智能工程学院篮球队每位队员都能披荆斩棘,克服重重难关,超越自我,战胜自我,取得更好的成绩!给予的越多。收获的越多。坚韧的毅力,坚定信念,收获闪光的金牌。成功属于那些战胜失败,坚持不懈、勇于追求梦想的人。努力不会白费,付出总有回报,加油吧,队员们!

  (智能工程学院)

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