大家好，我是许川，最近我会邀请多位心理专家，从积极心理学角度为大家解读热门的新闻事件。
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前两天有一段新闻还是挺让人关注的，说有一名福建的男子从疫区回来之后，还参加他们家族聚会，导致3000多人被管控。
今天就有一条报道说导致3000多人被管控的晋江毒王，他说感到很抱歉，可是我没撒谎。
后来我关注到一些细节，比如说有人造谣，就说这个人，他本来是从湖北回来的，结果谎称自己是从菲律宾回来的。
所以当事人故意传播病毒的细节，涉及自媒体造谣的时候，为什么还有人那么多人愿意去相信那个谣言，却不相信当事人本人讲的。
一、灾难当中人为什么会容易相信和传播谣言？
人为什么会容易相信和传播谣言？
因为这样做，可以缓解他的焦虑和愤怒。而且正是有这么一个机会，他可以把他的愤怒表达出来，这也解释了为什么网上会有那么多的键盘侠。
当外在发生了像疫情这样的事情，我们都陷入了极大的恐惧和慌乱中的时候。那么这个时候呢，慌乱的人就会总想抓住点什么？
因为他处在极度慌乱的状况下，所以他不会去内在说让自己稳定下来，而说外在有什么我给你抓住，这样我就可以缓解我内在的焦虑。
因为这样他就可以指责了，“这个人太可恶了，他怎么能这样？”当指责大骂一顿以后，他也会觉得此刻他的内心舒服点了。
正是因为我们对真相了解得太少，我们也不敢去接受真相的结果。
所以当有一个莫须有的谣言出现的时候，也许抓住那个东西可能让我内心感受好一点，但实际上对我们了解真相并没有什么帮助，而且还容易陷入到恶性循环。
1.容易因为不满给伴侣扣帽子
其实我在咨询中看到很多，比如说因为伴侣有一点疏忽或者怎么样，去猜测伴侣是不是出轨的？
因为伴侣有时候有一点疏忽，而去猜测伴侣是不是对自己不够好，是不是不爱自己了？严肃一点，你以前不是这个样子的。
在亲密关系中，我们特别容易给伴侣扣帽子。
尤其是，当我们想要获得伴侣的关注，但对方又没有满足我们的需求时。我们很容易因为猜测伴侣，而给他扣上一个帽子。
比如说，伴侣有几次没有做好，我就给他扣，“你怎么天天这样，”“你怎么这么不负责任？”当一个伴侣听到你给他扣一个帽子的话，他的下意识会如何做呢？是不是会躲得你更远了？
其实，我们本来是想要伴侣能靠我们近一点，结果你向伴侣表达了你的不满，有一种可能是伴侣离你更远，有一种可能是伴侣把你的帽子啪的一把打开，你怎么能这样，结果两个人吵起来了。
2.如何才能得到对方的关注
当我们看到内在需求是，我想要得到伴侣的关注。这时候我们可以问自己一个开放式的问题，我如何才能得到对方的关注，而且我还发现扣帽子不管用。
当我们用积极心理给自己暗示的时候，往往能给自己的关系、亲密关系一些积极的能量。
比如，当你想要获得伴侣的关注时，你就看见伴侣身上的优点，并把它表达出来。
你可以以100天为周期，每天找到伴侣的三个优点并且把他写下来。 你可以坚持每天去写，当你持续这么做的时候，你会发现，伴侣真的就按照优点那个样子的面貌来呈现。你们的关系，也会越来越好。
如果说从负面的角度去挑错，好像对我们相处并没有什么具体的帮助！
当一个人总是欣赏你，赞美你，看见你就想要靠近他！当一个人总是批评你，猜测你，跟你说你这不好，哪怕你就想远他。
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陈爱芬：国家二级心理咨询师、6秒钟情商认证教练。在自我成长中发展出一套独特的“唤醒情商”课程，并成功注册“唤醒情商”商标，开发《唤醒情商》版权课程，出版图书《唤醒情商》。
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许川
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