大家好，我是壹课的三月。 冬天赖床是一种什么样的体验？ 就一个字形容：爽！ 寒风瑟瑟的日子里，最幸福的事情莫过于熬夜到凌晨两点，第二天还可以在暖和和的被窝里赖个床。 当然了，赖床的时间视个人情况而定。 有的人闹钟响后伸个懒腰的功夫就起床迎接新的一天了，而有的人则可以将赖床进行一上午，直到肚子饿得咕咕叫的时候才会结束。 那么，这些已经醒来的年轻人，在赖床的时候都在想些什么呢？ 我收集了许多人赖床时的想法，筛选出其中最常见的5种跟大家分享（图源网）。快来看看其中有没有你吧！  倒计时起床 定最早的闹钟，起最晚的床，说得就是这类人。 闹钟响后还能再睡一会的幸福指数，不亚于夏日冰镇西瓜的第一口。 这类人为了让自己幸福感满满，总是把闹钟定得很早，给自己留足赖床的时间。 早晨6点到7点间，他们可以每隔10分钟定一个闹钟。 每次闹钟响起，他们的第一反应不是起床，而是关掉闹钟，并在心里告诉自己： 还可以再睡10分钟…… 10分钟又10分钟，直到最后一个闹钟响起，他们才迫不得已的起床。 温馨提示： 这类人只适合一个人居住，如果是集体宿舍，很可能引起公愤哦。 毕竟以这样的闹钟频率，你还没起，却可能把所有人吵醒。 憋尿选手 冬天上厕所实在是一件很考验人的事儿。 上厕所，考验人们的意志力和抗冻程度；不上厕所，考验人们的耐力和膀胱健康。 很多人早上都不是自愿醒来的，而是被尿憋醒的。 而当被子外的寒冷与被窝内的温暖形成鲜明的对比时，酷爱赖床的人一直践行着“能憋一会是一会”的理念，并试图通过睡意来忘却尿意。 对于这部分人，他们的脑海中只有一个念头： 再憋一会儿，再憋一会会儿…… 久而久之，有些人朦朦胧胧睡去； 有些人终于憋不住，飞快地掀开被子跑向卫生间，一泻千里酣畅淋漓。 值得注意的一点是： 冬季憋尿过久易诱发膀胱炎、尿路感染。（特别是男性） 所以还是在此劝告各位： 赖床一时爽，憋尿不可取。如厕不规范，亲人两行泪。  放空自己型 对于某些人来说，睡醒和起床是两回事儿。 而睡醒到起床的这个时间段里，对于他们来说，是难得的自由时光。 就像30岁的男人在公司被领导教训了一天，又不想立刻回家面对孩子的哭闹和妻子的唠叨，而选择躲在车内抽一根烟，给自己短暂的放个假。 这段赖床的时间，对于这部分人来说，既可以不去想昨天没完成的工作，又不需要想今天会面临的挑战。 他们可以借天马行空的想象来放松自己。 或是武侠小说里“十步杀一人，千里不留行”的剑客；或是霸道总裁一见钟情的灰姑娘；又或是躺在沙滩上和派大星一起晒太阳的海绵宝宝…… 总之，在这段时间里，他们可以脱离现实世界的纷扰，成为任何人。 成年人的逃避，总要有点浪漫色彩，才足以安抚枯燥的日常。 当然，还有更多人，什么也不想，就单纯的发呆。 小时候喜欢热闹，长大后更爱独处。 独处，是一个人的狂欢。 让人暗暗积攒出行走世间的力量。  手机深度控 入睡前辗转反侧是因为睡不着，赖床时的辗转反侧则是为了调整更好的姿势玩手机。 许多人赖床的原因十分单一，就是为了玩手机。 每天睁开眼的第一件事，就是拿起手机刷朋友圈、刷抖音、刷微博、逛知乎、追剧、看小说…… 本以为自己只是刷了5分钟手机，一晃神已经过去了1个小时。 随着太阳的高升，他们心里只有一个念头： 刷完这条微博，我就起床；再刷一页朋友圈，我就起床；看完这条抖音，我就起床…… 手机玩累了还能顺便睡个回笼觉，睡醒了再继续玩手机。结果： 起床复起床，起床何其多。手机真好玩，赖床成习惯。 碎碎念三月在线提醒，躺着玩手机，对眼睛不好啊！  不断重启型 有一种人，内心十分渴望赖床，一边又十分害怕误事。 每天早晨，他们都会分裂出两个意识。 一个意识在说：睡吧睡吧不是罪；还有一个意识在说：不能睡要迟到了！ 两个意识不停交战，让他们显得非常焦躁。 既无法心安理得的赖床，又不愿认命般的起床。 每天早上都要不断地进行心理对抗，并陷入起床-起床失败-重新起床-再次失败的无限重启模式。 而许多人都是，纠结要不要翘课、翘班，最终紧张的睡去。 不做一番心理斗争，都不好意思赖床。 或许，人生就应该有这种“居安思危”的意识吧！  当我们赖床时，我们在想什么？ 对我而言，以上五种情况可能在一个早晨全部囊括。 但是不得不提一下，健康的赖床有益身心，而不规律的赖床则会引发诸多问题。 早晨醒来宜赖床5~10分钟，可防止心脑血管疾病。 而6.5－8小时的良好睡眠，也会让人解脱倦意、恢复体力。 但长时间赖床，很可能让人精神不振，情绪低落。 经常赖床迟起（指超过10小时，特别是青少年），常常会造成许多问题（摘自搜狗百科）： 1、肥胖：时常赖床贪睡，不注意合理饮食（摄入多量的肉食和甜食），加上不太爱动，三管齐下，能量的储备就会大于消耗，以脂肪的形式堆积于皮下。 2、破坏生物钟效应：如果平时生活较规律，逢假日却睡懒觉，就会扰乱体内生物钟的时序使激素水平出现异常波动，结果白天激素水平上不去，夜间激素水平降不下，让人饱尝夜间睡不着，白天心绪不宁、疲惫等“睡不醒”的滋味。 3、影响胃肠道：一般早饭在7点钟左右，此时晚饭的食物已基本消化完，胃肠会因饥饿而引起收缩。时间长了，易发生慢性胃炎、胃溃疡等疾病。 4、肌张力低下：机体经过一夜的休息，早晨时肌肉和骨关节通常变得较为松缓。醒后立即起床活动，可使肌组织张力增高。只顾赖床的人，因组织错过了活动良机，动与静不平衡，起床后时常会感到腿软、腰骶不适、肢体无力。 5、损害记忆力和听力：人们恋床需要用脑，消耗大量的氧，导致脑组织出现暂时性“营养不良”引发的症状。时间长了，还损害记忆力和听力。 冬天赖床真的是一件超幸福的事儿，但我特别希望大家都能拥有健健康康的幸福。 适度赖床，把更多的时间留给更有意义的事吧！ 点个[在看]，少赖床一分钟，早一日暴富！- END -四六级考试倒计时 4 天，你准备好了吗？壹课【四六级考前冲刺训练营】包含四大模块的高分解题思路，课程总计8小时，1天即可学完，帮你在短时间内拿下更多分数。如果也想一次过级，那就点击下图立即了解详情吧！