点击上方“蓝字”关注【伊心】又到了例行的推荐“又小又好的习惯”时间了！
最近你有没有收集什么好习惯呀？如果没有的话，请看今天伊心的分享吧：
1.减少玩手机的时间。最近我发现了一个很奇怪的事情，就是——如果你不玩手机的话，在人群中竟然显得很不合群！
比如前几天我参加了一个朋友们的小聚会，吃完饭本来想聊聊天，可这时候大家都不约而同拿出了手机。
有的一个人默默看，有的互相分享起了抖音的最新收藏……如此一来显得没玩手机的人略显尴尬，只好也拿出了手机。
事实上玩手机倒也是打发孤独和无聊的方式，但前几天看到一个图，感觉长时间低头玩手机太吓人了：
这……头掉？？？
无奈，我们很多人站着玩手机基本都是这个姿势，所以给颈椎带来了越来越大的压力。
所以减少玩手机的时间，不仅是为了克服手机依赖症，而是实实在在为了我们的健康呀。
这一点我做的不好，因为我经常用手机写文章、写微博、淘宝什么的。所以我很佩服小秦。
他经常将手机落在车里，一晚上都想不起来。周末的时候还经常手机彻底没电也忘带充电器，导致想玩也玩不了。
不过我们很多人因为工作的原因，是没法放弃手机的，所以只能尽量在没有工作的时候督促自己少玩手机啦。
2.为自己设置“主题夜晚”吧！前几天看豆瓣的时候，看到一个网友写自己参照《生活大爆炸》里谢尔顿的生活方式，给自己设置“主题夜晚”，感觉蛮有意思：
不知道大家喜欢不喜欢看《生活大爆炸》，伊心是《生活大爆炸》的忠实粉丝！
剧中的谢尔顿确实很喜欢搞“主题夜晚”，而且最近重看《生活大爆炸》才发现，谢尔顿他们那一群人虽然是科学家和工作狂，但除了工作，他们很会享受生活。光漫画店、玩游戏、重看喜欢的电影……都是他们喜欢的娱乐方式。
以前我总督促大家下班后要如何自律，看完这个之后反而觉得，很累很累的时候给自己一个“主题夜晚”好好享受一下时光也不错，不需要每天下班后都将时间安排的满满当当、紧锣密鼓做相同的事情，玩玩猫逗逗狗松散的看一部电影，能让我们心情放松下来、第二天更好的出发。
作为一个无法享受休闲的人，就连外出旅行也会暗暗给自己定下写作任务，这可能是我接下来最应该练习的课程了！
3.每晚清空情绪再睡觉。前几天和朋友们聊天，说到自己为什么熬夜。
大家都说，熬夜是因为不想面对第二天的工作和生活，仿佛不睡就可以赖在今天、逃避明天。
不过用熬夜来逃避，实在不是个好方法。本来可能只是情绪不高，但熬夜之后的第二天就连精神也很萎靡颓废，情绪大概更加不高。
所以遇见这样的负面情绪，我觉得更好的建议是好好清空负面情绪再睡觉，把坏情绪留在今天。
之前我写过用写“睡前日记”的办法来梳理一天的生活，但是我们很多读者觉得写日记耗时太久了，总是难以做到。
现在秋天也来了，推荐大家不妨边泡脚边冥想一下吧！
身体养生和情绪养生两不误，放空大脑、平息愤怒或者沮丧，第二天醒来又是元气满满的一天！！！
不太会冥想的读者，可以看看这本书，是著名的《自控力》系列书籍：
你有什么推荐的小习惯吗，欢迎在留言里分享哟！