你的脾气,
前几天,心姐看见有位朋友留言:
心姐,我最近工作很忙,一碰到不顺心的事就容易发脾气,周围同事都不敢多和我说话了,好烦啊。
当我和别人意见相左的时候,我不希望自己的观点被反驳,一生气就会说很多伤人的话,导致争执不停,冷静下来自己又后悔了,明明知道是自己不对,还是忍不住对别人乱发脾气,心姐啊,你说我该怎么控制自己的脾气呢?
心姐有话说
常言道,“脾气人人有,发脾气是本能,把脾气压下去才是本事。”
生活中爱发脾气的人,往往没有好人缘,真是伤人又伤己......
你提到最近工作很忙,人在事情多、压力大的时候,容易产生焦虑情绪,若不能良好化解,就很可能以不合理的形式向外发泄。
有时候,不是你脾气不好,只是太累了。
这时候,要学会给自己解压、调节情绪,保持良好的生活习惯和作息规律。在很忙的情况下,也要注意劳逸结合,放松心情,不仅有利于提高工作效率,也能让自己更舒心。
心姐认为,有负面情绪不可怕,可怕的是控制不住负面情绪。心姐给你 3 条控制脾气的建议:
多数的烦恼,都是因“人”而起。或许你会想,没有这个人,就不会造成那件事,人烦人,最烦人。
当遇见烦心事时,对事不对人,就事论事,理性分析事情的利弊,学会换位思考,多为他人着想,共同讨论解决问题的方法,这样,很多事情都能顺利完成。
2. 在生气时少说话,让自己先保持冷静
其实,很多时候,你只要先管好自己的嘴,在生气时保持沉默,让自己的愤怒指数下降,冷静下来再去思考问题,就会发现事情没那么复杂。
3. 去靠近正能量的人
研究表明,情绪是会传染的,负面情绪如此,积极情绪亦如此。你的幸福感很大程度取决于与你相关的人是否也幸福。
如果周围人是抑郁的,则自己也容易变得抑郁。但是你可以从身边那些幸福的人身上“感染”幸福。