┃ 文章列表
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- 正念可以为你的爱情保鲜
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作者：JQ 来源：健心家园
正念是一种生活态度，可以使你更开放，更富有同情心和了解自己。它主动将你的注意力从自动驾驶、消极、喜欢评判的思维中移开，使你活在当下，与当下正在发生的事情相连接。不难想象，正念的人会成为更好的伴侣。现在对这种关系有了明确的研究支持。去年在《人...
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- 一名双相情感障碍患者的生活
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作者：JQ 来源：健心家园
个人经历 50岁的Brad Shreve现在住在洛杉矶。当他12岁那年，医生告知他患有抑郁症。但他总是怀疑有其他事情发生。 他回忆说：“当我还是个孩子的时候，做了一些非常疯狂的事，我会在半夜赤身裸体在邻居家周围走动。我有可怕的购物问题。如果给我一张信用卡，...
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- 孤独有损你的健康
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作者：JQ 来源：健心家园
生活中，每个人都会不时感到孤独，但 慢性孤独会对健康构成严重的威胁。 新的研究表明孤独和回避社交就像肥胖症一样威胁你的健康。位于俄亥俄州克利夫兰诊所预防医学教授Richard Lang说，人们需要像关注饮食、锻炼、睡眠一样来关注孤独。 孤独的危害 根据芝加...
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- 康复实例 | 走出抑郁症，我的自救方法
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作者：JQ 来源：健心家园
抑郁症，当你不知道它的名字的时候，它几乎可以让你失去活下去的勇气。我已经逐渐从抑郁中走出，这中间反反复复好多年，这篇文章是我多年与抑郁症斗争中总结的自救方法： 01 做记录 你必须静下心来，拿出一只笔写下来你的心事。去想想，你是什么时候开始的，...
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- 6个饮食小建议帮你改善情绪
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作者：JQ 来源：健心家园
对你的饮食做一些简单的调整，你就可以提高你的情绪，促进新陈代谢。保持良好的情绪会帮助你坚持健康的饮食，提高效率，增强自尊。新陈代谢是身体分解食物的过程。加拿大多伦多的营养顾问Nicole Berkowitz说：“有效的新陈代谢会让你感觉活力倍增，得到最完美...
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- 创伤性事件是造成抑郁症的主要原因之一
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作者：JQ 来源：健心家园
不明原因和意料之外引起的创伤是人类的一部分必然经历，抑郁和创伤后应激障碍是这类事件的常见后果。近年来的精神创伤事件，从射击案到自然灾害，都会使某些人抑郁。 创伤后应激障碍和抑郁症常常会重叠，使彼此变的更糟。当出现抑郁时，要寻求帮助。 在过去的...
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- 最经典的《回眸一笑JQ起》佳句摘抄
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作者：东奔西顾 来源：回眸一笑JQ起
1、等了许久都不见人来，渐渐有人耐不住了，坐在随忆旁边的人和那个部长关系不错，一连打了五六个电话都没动静，当他再一次拿出手机准备打的时候，随忆按住他的手，神色淡定的缓缓开口，”电话打一次没有接，就不要再打了，宁可做到发霉，也不要死缠到发疯，...
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- 正念将会带来下一个公共健康革命
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作者：JQ 来源：健心家园
美国广播公司新闻部的丹·哈里斯在他的书《多10%的幸福》谈论了正念冥想的好处。他预测 正念冥想将会带来下一个大的公共健康革命。 这本书已经成为《纽约时报》最佳畅销书。 那么，正念冥想可以如何促进公共健康的呢？下面是10项关于正念的科研结果。 1提高大...
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- 怀孕期间，是否可以服用抗抑郁药？
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作者：JQ 来源：健心家园
“如果我准备要孩子，可以停用抗抑郁药吗?” “我一直在服抑郁药，不料现在已怀孕2个月了，药物对胎儿有没有影响呢?” 凡是考虑在孕期停用或维持使用抗抑郁药物者，在作出决定之前都 需要考虑两点：①药物对胎儿的影响;②孕妇的抑郁症若不治疗所带来的危害。...
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- 剧烈的头痛或失眠、焦虑或抑郁，可能是你压抑的情绪的集中爆发
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作者：JQ 来源：健心家园
人们在经历挫败、愤怒、焦虑或其他消极感受时是很痛苦的。我们很多人不敢去面对消极感受，因为我们害怕。 “我们被灌输的观念是消极情绪是不应该出现的，是没有办法处理的，是错误的感觉。”BrittonPeters说，他是华盛顿州一名持证精神健康顾问。 当你哭泣时...