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- 康复实例 | 麦子：焦虑抑郁不是我的敌人，我们可以友好相处
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作者：麦子 来源：健心家园
小编：今天给大家带来的是健心会第七期分享交流，分享者：麦子。 健心会是专业的抑郁焦虑在线支持小组。如想加入健心会，请联系助理（微信号：gotojxf）。 焦虑症来袭 2014年是一个特别有意义的一年，记忆犹新。这一年彻底改变了我的三观。6月的第一天，当所...
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- 改变完美主义倾向，改善抑郁焦虑
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作者：JQ 来源：健心家园
抑郁焦虑的大部分人都有担心的倾向。 如果你发现只有当你认为自己完美地完成了某事，你的担心才会减少，那么你可能是完美主义者。 当完美主义明显干扰到你解决问题和做决定的灵活性时，它会阻止你正确地感知成功；当完美主义干扰到你获得愉悦感或行动主动性时...
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- 3种消极思维模式容易让你陷入抑郁和焦虑
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作者：JQ 来源：健心家园
反刍和多疑思维是无法带你到达你想要去的地方的。 你对生活中事件的看法和对周围人物的看法，有时可能会让你陷入消极思维的陷阱，对自己、他人和未来都感到悲观。 不健康的思维方式和不健康的对事物解读方式都会导致抑郁焦虑 ， 延长压力，使大脑长期处于承压...
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- CBT带你走出抑郁焦虑训练营（第十一期）开始报名
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作者：JQ 来源：健心家园
“我现在就要:” 尽快康复+摆脱药物依赖+防止复发 训练营可以帮你实现的6大理由： 科 学 采用世界卫生组织推荐首选的心理疗法：认知行为疗法（CBT）和正念。 品 质 知名心理学专家和北京大学第六医院等知名医院专家亲自授课！ 口 碑 已举行30多期，帮助上千名...
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- 当爱情遭遇抑郁症，这7个做法拯救了我们俩
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作者：健心家园作者 来源：健心家园
一个人独自度过抑郁真地太难了。很容易背负上因自己的抑郁可能给二人关系造成麻烦，而带来的沉重负罪感。 此外，若没有亲身经历过抑郁症是很难理解患者的，而这会引发各种破坏关系的行为。无论是对于正在经历抑郁症的人，还是对于患者伴侣。 那么， 如果你的...
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- 正念线下半日公益体验：疗愈身心，唤醒活力（第五期）
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作者：JQ 来源：健心家园
真正的正念，是关乎你全部生活的。 —Jon Kabat-zinn (乔·卡巴金，正念减压之父) 关于正念 正念（mindfulness），是一刻接一刻地对当下不加评判的觉察。 正念减压（简称MBSR，Mindfulness-based Stress Reduction）课程，由卡巴金（Jon Kabat-zinn）博士于1...
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- 心理学家：这12个小技巧，帮你有效缓解抑郁症带来的孤独感
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作者：健心家园作者 来源：健心家园
无论有多少人出现在你的生命中，亦或是陪在你身边，抑郁症总能带来孤独感。试试这些小建议来缓解抑郁症带来的孤独。 每个人都会时不时地感到孤独，但对有些人来说，这种感觉来得太频繁了。孤独感困扰了许多人，这其中包括老年人、孤僻者和抑郁症患者——他们...
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- 自我同情具有神奇的疗愈力量
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作者：JQ 来源：健心家园
许多年前, 我和Thich Nhat Hanh在圣地牙哥郊外的一座佛教寺院进行了为期三个月的禅修我坐在一块巨石上, 与其中一位高僧一起眺望大海, 我问了他一些如何在我的禅修中集中注意力的建议 他说, "每当任何一种痛苦出现, 即使它是细小的或微妙的, 认识到它是存在的...
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- 七个妥善应对与孩子关系紧张的好办法
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作者：健心家园作者 来源：健心家园
我最近试着让我的女儿在吃光她的奶酪之前，先吃一点西兰花。她顺手把西兰花丢在了桌子下面。我知道她厌倦和不开心，对我把蔬菜推到她面前感到愤怒。我也觉得厌倦，并因为她的所作所为而感到气愤。接下来，我做了所有父母理论上都会做的事情。我向她吼到：“这...
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- 抑郁症，是一定可以治好的，请不要怀疑我的话
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作者：JQ 来源：健心家园
本人抑郁症有10年之久，之前不知道是抑郁症，自然也就没有治疗。现在的我已经康复，而且经过近两年的自我调整，觉得自己内心强大了，思想行为更加理性，更加热爱生活。我以我的切身经历告诉大家：抑郁症，是一定可以治好的，并且治好之后，你会拥有全新的人生...