1、想想自己正受到高效能防晒乳的保护，也要确保这层防护罩会让美好的食物渗透进来。有时候，你的防晒乳太厚，让你裹足不前，不敢追求自己渴求的事物。现在，改变一下，让美好的事物进来吧！ ----梅乐蒂‧碧缇

　　2、今天，我会努力爱自己。我有多不喜欢自己，就要多努力来喜欢自己。我要放下自我厌恶，也放下反映出不爱自己的那些行为。我会以重视自己的行为来取而代之。我会明白自己值得爱，也能够付出爱和获得爱。 ----梅乐蒂‧碧缇

　　3、我们的快乐并不是握在他人手中的礼物。我们的幸福也不是他人一时兴起，才决定要不要施与的小惠。如果我们误以为某人手中握有东西，还努力强迫对方把东西交出来，到头来我们会很失望。我们会发现一切只是幻想，那人手上根本没有东西。我们以为某人手里拿着包装漂漂亮亮、绑着缎带的盒子，里面装着我们的幸福，原来一切都是幻象。 ----梅乐蒂‧碧缇

　　4、我们不必给自己压力，坚持一定要在时机来临前采取行动或是明白什么。时机到了，我们就会知道，自然也会顺利进入那个时机点。我们会觉得平静，也会充满以往不曾感受过的力量。 ----梅乐蒂‧碧缇

　　5、我们的任务不是只要培养安全感这么单纯，也不是在一个乌托邦的世界里生活和相爱。我们的任务是在一个不安全的世界里，让自己有安全感，同时还要学会如何过生活、如何去爱。 ----梅乐蒂‧碧缇

　　6、如果时机不对，道路不明，千万别纵身向前。如果答案或决定感觉模糊，就耐心等待。 ----梅乐蒂‧碧缇

　　7、我们不必动作太快，不必失去原本和谐的节奏。等待就是行动，是一种积极、强而有力的行动。 ----梅乐蒂‧碧缇

　　8、等待并不容易，也不有趣。不过，等待是获得我们渴求事物的必经过程。等待不是停滞，也不是完全停滞。答案自会出现，力量自会涌出。时机自会到来，而且还是对的时机。 ----梅乐蒂‧碧缇

　　9、如果要去做日光浴，我们不会天真地以为阳光不会造成任何危害。我们知道太过炙热的阳光会让人晒伤；我们知道要做些什么来保护自己，才能享受晒太阳的美好。 ----梅乐蒂‧碧缇