1、由于情绪对我们大部分人来说是在相当无意识的情况下的反应，我们有着让情绪控制我们的危险。人生的真理就是我们越忽视自己的情绪，它们就越有可能变成一股影响我们的强大力量。 ----《如是想四就学控制自己的情绪》

　　2、遗憾不只是因我们的实际行动而产生，它同样可以因我们想要做却没达成的事而产生。遗憾与许多其他情绪的不同之处在于它缺少及时性，它总是来自动作完成后的反省或后知后觉。 ----《如是想四就学控制自己的情绪》

　　3、生活中最可怕的并不是面对未知，而是伴随那些不确定的事情而来的因为你没有准备好或无力感而产生的巨大恐惧。 ----《如是想四就学控制自己的情绪》

　　4、巴里·施瓦茨概括出了两种类型的遗憾：“可预期的遗憾”和“做出决定后的遗憾”。我们最常遇到的情况是后一种，即在做出某种决定后感到遗憾。但是可预期的遗憾的情况会更加棘手，因为它产生的影响较久，而且更早开始困扰你。施瓦茨认为“这两种遗憾都会增加做出决定时的情绪风险”。可预期的遗憾会让你难以下决定，而下决定后的遗憾则会让你很难面对之后的境况。 ----《如是想四就学控制自己的情绪》

　　5、卡尔*荣格认为，在我们中年的某个时期，“深埋在个性下的自我觉知的星星之火开始变成熊熊烈焰。这时，过分压抑活着隐藏起来的自我将会压倒认知本身，随之开启一段个性的混乱时期”。这也就是多为的“中年危机”。 ----《如是想四就学控制自己的情绪》

　　6、如果我能更关注你打成些不相干的痛苦要打上着件所夫声来的意义，以水十个来不是痛苦本种民还，我的人生中可能也没是声民你打心的以水十少一点痛苦。 ----《如是想四就学控制自己的情绪》

　　7、一是自尊心不足、对自己不满意的人，会预先设想最坏的情况，来预防损失、减轻坏事发生时受到的打击；
另一个原因是，指责另一半，远比承认正视自己的自尊心不足要容易的多。
猜忌这种情绪更像是一个信号或是一面镜子，提醒你，你最近的自我价值感不足。
需要做一些事情，让自己更加强大或感觉更好，比如不断学习或是帮助他人。 ----《如是想四就学控制自己的情绪》

　　8、弗兰克尔曾写到，在集中营他感到教导别人很勉强：“重要的是不是我们从生活中期望得到什么，而是我们如何回报生活。我们不要再追问生活的意义，而是要把自己想成每日每时被生活质问的对象。我们必须有正确的行为和表现，而不是以语言和苦思作为回答。” ----《如是想四就学控制自己的情绪》

　　9、当陷入焦虑之中，就去看看是否因为面临的不确定性在增加，且事情超出了自己的能力 ----《如是想四就学控制自己的情绪》

　　10、刺激和反应之间存在着空间，在这一空间里是我们选择反应的力量。我们的反应体现了我们的成长和自由 ----《如是想四就学控制自己的情绪》