1、痛苦就是这样，一旦我们能运用心智把自己的注意力转移到其他的地方去的是时候，痛苦就会几乎自动消失，在你重新注意它之前，它不会回来。 2、我们不必过分害怕痛苦，心理学研究告诉我们，我们的大脑有一种自我保护功能——遗忘痛苦，这可以帮助我们快速走出阴影。 3、上了岁数的人遥望过去的时候，哪些曾经让他们痛苦万分的事情早就忘干净了，或者已经无所谓了，然而那些能够记得清清楚楚的事情大多是美好的 ----《把时间当作朋友》
2、优秀的领导你，能够把人们带到他们想去的地方；而卓越的领导，能够把人们带到他们应该去但没想过要去的地方。 ----《把时间当做朋友》
3、一个人的心智就是其过往获得的一切知识及经验的总和（包括基于这些知识和经验造就的思考方法、思考模式） ----《把时间当作朋友》
4、效率低下的根源：回避困难。为什么有些人一直在学习但学习成绩总是提不高呢，他们只是做出了努力的样子，或是显得比较努力而已。他们效率很差。根源在于，他们其实只做简单的事情，而回避那些有难度的工作。本质上看，任务中相当重要的部分因为重要而困难，又因为困难而重要，所谓效率需要任务完成才能衡量，这样看来，对于回避困难的人来说，任务整体没有完成，所以谈不上效率。 ----《把时间当作朋友》
5、如果我们一整天都在做那些非常重要但可能并无乐趣的事情，那就意味着，我们已经完全摆脱了大脑的控制，进而成为大脑的真正主人了。 ----《把时间当作朋友》
6、我们不管做什么事情，都需要时刻忍耐各种各样的不完美，否则事情根本无法完成。 ----《把时间当作朋友》
7、因为在他们遇到挫折或者面对那些由自己曾经的错误决定带来的惩罚的时候会非常痛苦，而这种程度的痛苦，必然被他们的大脑自动列入"遗忘"的序列，并在他们的大脑里消失。 ----《把时间当作朋友》
8、首先要了解：权威不一定等于正确。进一步要明白：就算权威正确，也只是权威表达了正确，而非正确属于权威。 ----《把时间当做朋友》
9、我有个朋友叫做时间，她跟我真可算作两小无猜，可她默默陪了我许多年之后，我才开始真正认识她。她原本没有面孔，却由于我总是用文字为她拍照，因此可以时常伴我左右。她原本无情，我却可以把她当做朋友，因为她曾经让我明白，后来也总是经常证明，无论做什么事情，只要我付出耐心，她就会陪我甚至帮我等到结果，并从来都能将结果如实交付与我，从未令我失望。 ----《把时间当作朋友》
10、只要正常地努力，并且有耐心和时间做朋友，很容易就能成为至少一个领域的专家。努力并不像传说中的那么辛苦，说出来只不过是——每天至少专心学习、工作6小时。 ----《把时间当作朋友》
11、倾听能力的强弱，几乎能决定一个人的命运，因为绝大部分时间里，任何一个人的生存和发展都依赖听某些人的话，或者，反过来，依赖某些人听他的话。 ----《把时间当作朋友》
12、事实上，“推迟满足感”是心智成熟的人必备的能力，也是需要挣扎和锻炼才可以习得的能力。 ----《把时间当作朋友》
13、一般来讲，期限越短、内容越清晰，目标就越容易实现。 ----《把时间当作朋友》
14、除了"文学"。文字还有更多其他的责任，如传递信息、积累经验、共享知识等，而且对大多数普通人来说，后者可能更为重要。 ----《把时间当做朋友》
15、如果谁在所有该自别的时候竟然不自备，那他就真正扭曲了自己。 ----《把时间当作朋友》
16、知道自己需要的是什么之后，真正的学习才算开始。 ----《把时间当做朋友》
17、人生苦短——如果成功太慢，那么幸福必然减半 ----《把时间当做朋友》
18、任何动作演练到一定次数，就能准确的完成——甚至是在无意识的情况下——他只不过是把这个原理应用到了极限而已。 ----《把时间当作朋友》
19、方法固然重要，但是比起"用功"来说，方法几乎可以忽略不计。 ----《把时间当作朋友》
20、专心做可以提升自己的事情：学习并拥有更多更好的技能；成为一个值得交往的人；学会独善其身，以不给他人制造麻烦为美德；用你的独立赢得尊重；除非有特殊原因，应该尽量回避那些连载物质生活上都不能独善其身的人，那些精神生活上都不能独善其身的，就更应该回避了-尽管甄别起来比较困难；真正关心一个朋友的意思是说，你情愿在他身上花费甚至浪费更多的时间；记住，一个人的幸福程度，往往取决于他在多大程度上可以脱离对外部世界的依附 ----《把时间当作朋友》
21、一个人过了一定得岁数之后，长相就不那么重要了，甚至会被另外的东西完全代替——表情和神态 ----《把时间当作朋友》
22、实际上，所谓的"情商"，从根源上朴素地看，还是思考能力问题。 ----《把时间当做朋友》
23、所谓"没兴趣"，往往不过是结果，如果将它当作"不去做好"的理由，最终的惩罚就是大量时间白白流逝。 ----《把时间当作朋友》
24、原命题为真，它的逆命题不一定为真。然而，在生活中，许多人不知不觉就把原命题和它的逆命题等同起来。 ----《把时间当做朋友》
25、事实上，没有什么比发现、培养、呵护、调整自己的心智更重要的事情了。 ----《把时间当作朋友》
26、一个人如果不做事，是不会暴露自己的缺点的，因为人只有在做事的时候才会暴露缺点。 ----《把时间当做朋友》
27、说者的语篇内容可以分为两类：事实和看法。如果是事实，那么我们就要花时间想想"他所陈述的内容真实性如何"。如果是看法，那么我们就要花时间想想"他的这个看法/意见的根源在哪"。 ----《把时间当作朋友》
28、进取之路上的人可能往往觉得更吃力而并非轻松，为什么呢？因为在那条路上“一山更比一山高”，“山外有山，天外有天”。在平庸之路上的人可能往往并非自卑而是洋洋自得，为什么呢？因为他们总是会遇到比自己更差的人。 ----《把时间当作朋友》
29、一旦意识到对立论证的存在，应该"哪一个更合理、更现实就接受哪一个"，而非"哪一个更积极就接受哪一个"因为后者只是自我欺骗而已。 ----《把时间当做朋友》
30、一定要问清楚自己这个问题：我不喜欢做这件事情有没有可能仅仅是因为这件事儿我并没有做好？要是因为自己没有做好而不喜欢，就要分辨另外一件事儿了：做好这件事情究竟对自己有没有意义？如果有，那就要努力做，直到做好为止--没有其他选择。 ----《把时间当作朋友》