编者按：我们感觉大好就不好的时候，时去当一和利我想真个来家再格就看为家出在的就看这个泥沼中挣扎到发逃出来。我们藉由大好就多逃避策略不去面对它，压抑它，否定它，排斥它。你路起西起要住：“凡是你抗拒的，了月路时去当持续。”有大为当你抗拒某件起要在的后情或是某种情绪的时候，你时去当聚焦在的多真个种情绪或起要在的后件上，这来家再格就看为家想的多赋予它更多的能量，它想的多更强大了。

——张德芬 遇见未知的自己

　　1、生命是一条如此巨大的河流，我们要做的，在生命之河中愉快徜徉，顺流而行，而不是辛苦地用各种手段要求河流以我们想要的方式流动~~~~你不可能经由一个没有喜悦的旅程，而到达一个充满喜悦的终点。 ----张德芬

　　2、经历就是财富，我们只需要学会如何优雅的变老。 ----张德芬

　　3、快乐是一种能力和态度，不是受周边环境、发生在你身上的事件或你生命中的人的影响才能有的。除非你学会在任何情况下都能安然，否则真正的快乐永远不会到来。 ----张德芬

　　4、我们的一生，其实是由每个当下所组成的，所以，试着在每个当下，保持喜悦的心!
我们每个人的人生模式都是经过长年累月的习惯养成的，每天我们在不知不觉中按照它的方式过生活 ----张德芬

　　5、成长的道路是曲折的，螺旋上升的，我们要允许自己在成长过程中的不完美，发现自己的言行还在使用旧模式时，请原谅自己，跟自己痛苦和悔恨，罪疚和羞愧感在一起，接纳它。只要记起来就去觉察，慢慢就能从不知不觉的迷茫，抵达先知先觉的清醒。 ----张德芬

　　6、我们常常以爱为名去干涉去劝说我们爱的人以为这样就是对他们好，经过多年的体验论证现在对我而言爱到极致就是放手给你爱的人最大的爱和支持。 ----张德芬

　　7、我不用借由别人的缺点来证明自己的好 ----张德芬

　　8、痛苦是成长最好的肥料，感谢老天不断造就我，让我一层层地脱落自己虚假的外壳——那些不是我的东西。 ----张德芬

　　9、我们追求的到底是什么？什么是世界上所有人都想要的东西？钱——当然，谁不想要？ 权力——显然是很多人追求的目标！啊，我们还要健康。当然，除此之外，每个人都在追求爱和快乐。 ----张德芬

　　10、我们受苦的根源来自于不清楚自己是谁，而盲目地去攀附，追求那些不能代表我们的东西。 ----张德芬

　　11、真正的自由不是外在的，而是内在的。我觉得人生模式就像绑在我们身上的绳子一样，让我们动态不得，而且让我们像一个傀儡娃娃一样活着。你只有一点点地剪断人生模式给予你的牵制、制约，你才能真正获得自由。 ----张德芬

　　12、你不是担心没有人爱你。你担心的是没有人用你要的方式爱你。到头来你会发现你的担心是对的：没有人能以你想要的方式爱你，除了你自己。 ----张德芬

　　13、在一段痛苦（自虐与被虐）的亲密关系中，如果你的焦点完全在对方身上，那么你就无法成长也走不出来。成长与改变的第一步就是承担起自己痛苦的责任：没有人能让你痛苦，除非你允许。秉持这种态度，并且有强烈成长的决心，你终会走得出来！ ----张德芬

　　14、快乐是由外在事物引发的，它的先决条件就是一定要有一个使我们快乐的事物，所以它的过程是由外向内的。 ----张德芬

　　15、给亲爱的你，一天比一天更贴近自己，活出真正的你。 ----张德芬

　　16、你强大，你就选自己爱的人；你不够强大，那就选爱自己的人。 ----张德芬