编者按：当温婉的真年歌，邂逅烂漫的诗歌，
好对籁般的歌发自飞旋，细腻的文字流淌，
幻化成最美的音符，在心的地真战种为西舞蹈，
妈时界到能是美丽的，妈时界到能是没把情的，妈时界到能是冰清玉洁的，
妈时界到能，在国生孩还外与发自乐大而妈们的濡染下芬芳绽比水物；
妈时界到能，在文生孩还外与艺术的广博好对自我不中独树一帜；
妈时界到能，在歌与诗的绚丽花海界到能就翩翩起舞；
妈时界到能，在文化交流与爱心大使的地真战种为西界到能就予乐好对下！
妈时界到能人妈时界到能是真年歌女每会，土家妹子——邓超予，
用爱歌唱，用心写诗，都么梦予香袅袅！
1、诗后诗
思念——
被你习惯也被我习惯的
你的絮叨你的琐碎你的不厌其烦
思念——
于旁人微不足道
于我则受用一生的细枝末节
思念——
你举手投足间
被我收藏在心底的点点滴滴
思念的人呵你
我的母亲我的朋友我的老师 ----邓超予
2、写给女性朋友的几句话
1、激发潜能，强大自我，跟我一起每天重复这句话：我健康、完美、强大、力量、有爱心、开心并且幸福。
2、女孩，你想拥有成功么，那么你必须始终保持你的单纯和热情。单纯让你执着与无畏，热情则给你无限正能量与源动力。
3、三十年前Happy的人，三十年后看别人Happy！（大学里辅导员的第一课）
4、你应该每天都有属于你一个人的一些时间和空间，不要为任何人和任何事放弃自我修行。
5、无论我们贫与富，在从事什么，我们都要对美丽永不言弃，这是我们自尊自爱的方式。 我们的美丽不是为别人，不是为赞赏，只为施展女性的生命与尊严。
6、修炼，无可挑剔的魅力女神；打造，无以伦比的极品女人。 ----邓超予
3、我仅这一颗赤诚的心
这二十朵玫瑰代表我心
鲜红的花是我爱你的紧
翠绿的叶是我爱你的深
朵朵好比我燃烧的热情
这二十朵玫瑰代表我心
鲜艳的美是我爱你的真
芬芳的香是我爱你的诚
朵朵好比我殷切的心声
我仅这一颗赤诚的心
献你 再别无其他所剩
如果你要 我随时奉命
恨不能伴你 如影随形
我仅这一颗赤诚的心
献你 再别无其他所剩
如果你要 我听任指令
无缘由念你 魂牵梦萦
就是这样一颗赤诚的心
被你一瓢冷水 冰凉透顶
注：二十朵玫瑰花语——我仅这一颗赤诚的心。 ----邓超予
4、你那边几点
凌晨一二点
月亮把脸遮了半边
风吹树影婆娑如剪
咖啡杯里
残渍斑斑点点
凌晨三四点
星星也打起了哈欠
远处虫鸣响在耳边
烟灰缸里
星火明明灭灭
你那边几点
谁共你明月窗前
风起时可有人替你把衣添
若不是转山转水远
若不是人来人往车马喧
相思凭谁寄
托付鱼儿与鸿雁
天亮了又黑
于我都无甚分别 ----邓超予
5、邓超予心语
每一个故事，都有珍藏心头的一段光阴。它在心中沉淀，如诗一样，或迷惘或欣喜或缤纷；也如歌一样，或平静或舒缓或雄浑；
花样年华里，我沉醉在诗词歌赋和琴棋书画的袅袅予香里，一支笔写出心中的诗意，一副嗓唱出心中的情感，这里面有我，有你，也有他，有每个人光阴里的传奇；
每一个人，心中都有一个梦，为了这个梦，我们有欢笑有泪水，有期待有坚守。一路走来，山重水复，柳暗花明，我用诗记录心情，用歌抒发心声，感恩、执着、幸福交融，汇成人生一道道美丽的风景；
诗意的心，隽永的音，我是民歌女孩邓超予，用诗词灌溉生活的花朵，用歌唱礼赞人生的梦想，让梦予香袅袅，让爱予乐天下！ ----邓超予
6、飞花如蝶
时光倒流一千年人事变迁
也是这样的夜晚还不完全
放眼处一地落红飞花漫天
开成一朵一朵蝴蝶舞翩跹
那才子失魂落魄垂头丧气
那佳人愁肠百结满怀心事
时间地点恰恰好不差毫厘
后来多少传奇都从此开始
飞花如蝶蝶恋花来花恋蝶
似这般良辰美景那处曾见
你从中向我走来步步生莲
红颜老华发生爱只如初见
飞花如蝶蝶恋花来花恋蝶
似这般良辰美景何日再见
你从中向我走来相看俨然
山在转水在转爱一如从前
飞花如蝶蝶恋花来花恋蝶
阑珊处灯火明灭星月洒遍 ----邓超予
7、但南曲乃古调，跳丧舞跳于老人去世之时，都不易学，只有山歌不受场合、曲牌限制，最具可学性，因此它率先进入了传承人的视野，然而，随着年轻一代的成长，和外来文化的不断冲击，长阳山歌已经成为一种曲高和寡，而只能束之高阁的东西了，因此，长阳山歌的传承和发扬就成为迫在眉睫的事情，尤其需要年轻一代的支持力量，让更多的人知道这种来自大山里的古山歌——长阳喊山歌。
参考文献：
1、田发刚：鄂西土家族传统情歌，北京，中央民族大学出版社，1999
2、长阳土家族自治县档案局网站
3、中国长阳网
4、长阳土家族自治县档案局网站
5、中国民族宗教网 ----邓超予
8、缘起
天 为谁春 吹绿谁家院/人 空自嗟 如花美眷/情 是何物 生死都由天/缘 注定劫 只在转瞬一念间/念 思华年 相思不等闲/怨 奈何天 重门深掩/爱 到底恨 消散如云烟/恋 花和蝶 花间舞翩跹 好不惹人羡/月圆月还缺 缘起缘还灭/谁还在痴痴念 信守当年诺言/以为花开不谢 转眼沧海桑田/空牵念 还牵念/风还止歇 劫还难解/谁说的永远 永无兑现/当时惘然 终于无语凝噎 只好怀念/只好清樽眼前
花事已荼縻 还流连 春光无限/千般念 百般怨 都付与似水流年/万般无奈把残妆卸/犹自怜/千江月 谁与共婵娟/万里天 谁与共缱绻/灰飞烟也灭 眨眼/随风随缘/散入弹指间/天 为谁春 吹绿谁家院/人 空自嗟 如花美眷/情 是何物 生死都由天/缘 注定劫 ----邓超予
9、《辫子跑得竖起来》
隔山隔岭又隔岩，知心话儿歌传来。听见情郎把歌唱，姐儿出门忘穿鞋，辫子跑得竖起来。
长阳山歌有独唱、对唱、一人领唱、众人和等多种演唱形式和多种曲式结构。其中“尾”包“头”是一种特殊的流行唱法，即将每首歌的尾句或尾段作为起唱句。如《云中现出太阳来》：云中现出太阳来，天上起了五色云，不是风云是雨云。你是风云风吹散，你是雨云两撤开。云中现出太阳来。“穿号子”是山歌对唱中最复杂难唱的一种演唱形式。由“梗子”(一般五言四句)和“叶子”(一般七言五句)两部分组成，“叶子”是主歌部分。 ----邓超予
10、风景
途经很多小镇遇见很多人
每一次都满怀憧憬
每一次都黯然销魂
来来去去
早已忘了当初出行的原因
走过很多风景助过很多人
每一次都全副身心
每一次都遍体伤痕
走走停停
回首来时路已是昨日心情
谁走进了谁的风景
谁来了谁走了如风过不留痕
一个人看风景山水都寂静
脚踩在心上听得见回声
谁装饰了谁的梦境
谁忘了谁还在原地痴痴地等
风景这边独好却缺你同行
遇见你是最意外的风景
曾经见过一树花开似锦
后来多少风景都不再动心 ----邓超予
11、新白头吟
山盟海誓犹记忆清晰
甜言蜜语仍萦绕耳际
你忘了 我永远记得
过去的美好恍如昨日
仿佛晴天里一声霹雳
是真的 叫人心扉痛彻
像六月的天变幻在瞬息
顷刻间 暴风又骤雨
你知道 我一个弱女子
能有什么雄心和壮志
今生只求一人一心爱我
常伴我左右 相濡以沫
看云卷云舒 花开花落
听风吹风止 潮起潮落
今生只求一人一心和我
牵手到白头 死生契阔
任人事变迁 日月如梭
凭风花雪月 时光蹉跎 ----邓超予
12、你眼中的沙漠
你满是雾气的眼中只有我，
我不停好奇自己的心意和方向。
我受不了一层一层的渴望，
你从来不怕被四散的热度给灼伤。
我是人间的沙漠，我是不忍堆积的飞沙，
我是不能自给的绿洲，我是无所畏的语言……
你深邃明亮的眼里，我竟然也作过客，
我还是要忘掉一切简单和是非。
我在哪里可以一点一点消磨，
你不如再快一些步入自己的欢快旅程。
给点时间我回到你眼中，给处净土我来背沙土，
给个愿望我坦诚面对废弃，给个想象我永世依靠。 ----邓超予
13、写给女性朋友的几句话
8、让人萦怀的女人，应该像瓶上好的香水，一波三折，余韵不绝。 (偶尔读到的一句话，让我记了这些年)
9、男人其实并不花心，他永远对个性女人情有独钟，做个独特芬芳的女子，傲然绽放，男人会为你放不下，为你魂牵梦绕。
10、女孩,你爱他吗，与他身心灵双修，你们会幸福成仙。
11、一个人坦荡、真诚付出爱，甚至为对方豁出生命，毫不顾己，其为大舍，回报给他的一定是对方也能为其舍弃一切，生死度外。 这就是大爱。（有感于电影《泰坦尼克号》）
12、我要用璀璨舞台衬托你的绝代芳华！舞动生命，让世界掌声雷鸣！（用香奈儿女士的一句话结束我的全部诗作） ----邓超予
14、听见锣鼓点子响，喉咙发烧脚板痒。男儿不会喊山歌，枉在世上活一场。望见清江十八滩，一阵吆嗬挺腰杆。牵着大船资丘去，上水什货下船盐。船上艄公掌稳舵，撞过青滩到对河。那边幺妹望穿眼，等着带子好下锅。注：※带子指海带，是土家火锅儿里的重要配料。
长阳的山山水水，不少地名都与歌有关。从以下这些山名、地名中，难道你听不出歌来吗。例如：“歌唱坪”、“发歌岒”、“锣鼓埫”、“对舞溪”……。 ----邓超予
15、我在这里
醉与不醉，酒就在那里。醉如酒，不醉亦如酒，岁月如酒。金樽邀月月影稀，壶里乾坤，酒逢知己。
见与不见，心就在那里。见倾心，不见亦倾心，暗香心仪。心中自有千千结，心心相印，高山流水。
知与不知，才就在那里。知为才，不知亦为才，天生我才。才华之树傲天地，拔地而起，参天而立。
美与不美，人就在那里。美在人，不美亦在人，美若斯人。人间四月美相依，心颜长青，花开四季。
爱与不爱，情就在那里。爱是情，不爱亦是情，一往深情。情思绵绵魂相系，天长地久，你侬我侬！
醒与不醒，梦就在那里。醒亦梦，不醒更亦梦，人生如梦。梦中情怀追杜李，大梦如斯，花样华年！ ----邓超予
16、勤劳善良的长阳人民，扛起沉重的斧头，撑起沉重的船桨，在山上，在水上，抬头弯腰都是山歌，他们在山歌里日出而作，日落而息，肆意地表达自己的情感，并不会拐弯抹角，爱憎分明。崇尚简单自然的桃园生活，有烟有火，但不世俗。在长久的劳动和生活中，他们用自己的汗水和智慧，创造了独具特色的“喊山歌”文化，并代代相传至今，给人类留下了珍贵的文化瑰宝。 ----邓超予
17、故乡啊月亮
看到山上花开，我想到你
看到海边潮起，我想到你
心上人，走了这么久
我还是不能把你忘记
听到风吹树叶，我想到你
听到雨打芭蕉，我想到你
心上人，走了这么远
我还是不能把你忘记
想到你，眼泪就盈满眶
故乡啊月亮，月亮啊姑娘
思念好像长了翅膀
悄悄飞到你的身旁
想到你，眼泪就盈满眶
远方啊梦想，梦想啊姑娘
等我明日衣锦还乡
轻轻回到你的身旁 ----邓超予
18、倚栏风冷
望穿了秋水，望不穿天堑
更上一层楼，相思不增减
黄昏容易近，总是使人怜
钟声声声催，滴漏不知倦
看透了风景，看不透谜面
轻寒上小楼，风爱向西斜
最恼人夜色，人缺月却圆
淡酒三两盏，欲醉还无眠
千帆都过尽，栏杆都倚遍
帆帆不是他，心字已作茧
滔滔江河水，昼夜无停歇
鱼在水一方，鸿雁在云天 ----邓超予
19、我从小伴着山歌长大，听过唱过那样多的山歌，从没有想过为什么，好像和呼吸、劳动、吃饭一样自然的存在。小时候最快乐的事情，便是围在奶奶的膝下，听她唱那些依依呀呀的山歌，并不懂得歌里的意思，但不影响快乐。听妈妈说，奶奶年轻的时候，最是会唱歌的一把好手，山里的百灵鸟也唱不过她。但我看见的奶奶已经显出老态了，她是一个典型的劳动妇女，和她那个年纪的人一样，她的脸上早早地刻下风霜，牙齿一颗接一颗地掉，明明是那样沉默寡言的一个人，唱起歌来，却好比一江春水，滔滔不绝，整个人神采飞扬。 ----邓超予
20、问
掐指一算整整五百年
春来秋去几回寒暑天
我化身佛前一朵青莲
修行千年但求来世缘
听晨钟暮鼓梵音悠远
看痴儿怨女游戏人间
两只眼日也思夜也念
一颗心已飞出九重天
为什么他长吁短叹愁眉苦脸
为什么她花容失色泪水涟涟
为什么彩云易散来皓月难圆
为什么天也有崩时地也有裂
为什么山盟海誓如过眼云烟
为什么柔情蜜意如昙花一现
为什么琉璃易碎来好物不坚
为什么沧海变桑田转瞬之间 ----邓超予
21、给妈妈的歌
韵式：无韵体
献您，妈妈，这份礼——
我想不出别的，在这神圣的日子。
莫问我这其中的原委，
我这是又要做什么把戏。
今日我鼓足了勇气
说一声，爱您，就这两个字。
恨我这张嘴呀，无法启齿。
又怕送上一园子康乃馨，不够。
一来向您呈明我的心迹——
我原也这般爱您，且这般爱得深。
二来求您的包容，
包容我的使性儿行为。
妈妈，不要说我大了仍娇气，
就让我再孩子气一回再听一回摇篮曲。 ----邓超予
22、记得
记得我们相遇的那条街她的名字
记得那天云淡风清杨柳依依
记得你微笑着朝我走来时的样子
记得当时的我慌乱中忘了呼吸
那些年少时候里的不更世事
以及我爱的你像流水不着痕迹
唯有那棵开了一树繁花的栀子
还一一珍藏着我们相爱的证据
记得你吐出那两个字的毫不费力
记得你离去的背影如此清晰
记得雨瓢泼似的好象世界末日
记得不争气的泪如断了线的珠子
那些风花雪月里的流年往昔
以及我爱的你像时光悄无声息
?唯有那棵香气芬芳馥郁的栀子
还至今保存着我们相爱的点滴
?那些被流水被时光被你遗忘了的
?唯有那棵栀子记得唯有我记得 ----邓超予
23、琵琶语?牡丹亭
牡丹亭 千古绝唱传诵至今
看满园姹紫嫣红 佳人只影
叹花容月貌 空对着这良辰美景
低眉敛目懒梳妆 情思昏昏
问世间 情不知所起 无踪影
流光容易抛 一晌贪欢里旧梦难寻
从此后 为情伤 为情困
为情忍把相思引
盼再相逢 盼入梦 牡丹亭里诉衷情
牡丹亭 情不知所起 何处寻
流年恰似水 梁上燕子惊醒梦中人
无限恨 恨灯寒 恨天明
恨向西风终无凭
难再相逢 难入梦 牡丹亭里续前生
牡丹亭 千古绝恋吟咏至今
看花人人比花瘦 颓垣断井
乱煞年光遍 寂寞空庭倚栏风冷
千古一梦牡丹亭 繁花落尽
千古一梦牡丹亭 繁花落尽
注：林海老师的《琵琶语》一咏三叹、回环往复，是我 ----邓超予
24、叹
又晚了一步 曲终人已散
好一场悲欢 我只是旁观
时间也无力 来不及回转
早已经注定 故事未演完
再等也还是枉然 望眼欲穿 望不穿 千山
万水都重蹈覆辙 辗转难安
我伸出手 抱紧 抱不紧 孤单
再等也还是枉然 望眼欲穿 望不穿 千山
万水都重蹈覆辙 辗转难安
我伸出手 抱紧 抱不紧 孤单 ----邓超予
25、沈园情
如梦如幻 如露如电/情之一物 啼笑因缘/桃花最鲜 人面最艳/是情是怨 是思是怜/故人归来 东风不辨/粉壁青苔 字里行间/只见桃花 不见人面/我有相思 不增不减/盼见沈园 怕见沈园/竹马已老 青梅已谢/曾经沧海 而今桑田/不如不见 不如怀念/盼见沈园 怕见沈园/凤钗依旧 滴漏已倦/覆水难收 破镜难圆/不如不见 不如怀念/盼见沈园 怕见沈园/不如不见 不如怀念
注：沈园在今浙江绍兴。八百多年前，南宋诗人陆游和唐琬伉俪情深，却被迫离异。后两人邂逅于沈园，陆游感慨怅然，题《钗头凤?红酥手》词于壁间，极言“离索”之痛。唐琬见而和《钗头凤?世情薄》，情意凄绝，不久悒郁而逝。陆游和唐婉的爱情故事凄婉动人，沈园也因此流芳百世。 ----邓超予
26、溟伤
溟伤——字典里可查不到这个词，
无论是你的、我的还是他的。
该不会又是你的杜撰吧，我就说了，
这样的话怎么可能从你--
这样一个乐天主义者口里吐出。
你又骗我了不是，看着我，像这样，
眼睛对着眼睛，可不许逃避，
有什么好怕的，尽管大胆地说出来，
你心里藏着多少秘密无人知。
连我也险些让你一脸不变的微笑
给蒙骗过去，幸亏我眼尖，
一眼识破你其实装作无所谓。
不然总以为桀骜是你的天性，
不想你还藏有秘密不对人说起。 ----邓超予
27、永不相问
不要问不必问何必问
千言万语不及你一个眼神
岁月不静好现世不安稳
我能遇到你何其有幸
姓非真名非真情是真
三千弱水哪一瓢知我暖冷
如珠如宝被你紧握手心
有斯如此我何德何能
许你一世永不相问
倾我一生以王之名
执手相看无声胜有声
任身后是非议论纷纷
许你一世永不相问
倾我一生以王之名
对镜相看一眼就倾心
任身后流言蜚语长短
都与我们无关 ----邓超予
28、三\长阳山歌在全县各个乡镇广泛流传，截止目前已收录长阳山歌一千四百余首，分为在田间边生产边喊歌和边劳动边打锣鼓喊歌两种类型。长阳山歌，内容丰富，演唱形式活泼生动。主要有反映人类起源的《创世歌》；节劳逸振精神的劳动歌；叙述时事、表达意志的“时政歌”，表达爱情的“情歌”，歌物咏志和奇闻趣事的“杂歌”等。其中尤以劳动歌、情歌为甚。 ----邓超予
29、长阳人，爱喊山歌：“正月初一摆雷台，七月月半唱的欢，腊月三十停下来，吃罢年饭接着喊”；“长阳山歌多，歌儿用船拖。船头到沙市，尾在淸江河”；“唱歌要唱五句子歌。五句歌比牛毛多。高山打鼓唱三年，山山岭岭都唱过。还只唱了个牛耳朵。
在一首颂古歌中，也是在长阳山歌中，最有名的一首，即创世之歌。
这就是：《向王天子吹牛角》。
向王天子吹牛角，吹出一条淸江河。声音高，洪水涨，声音低，洪水落。牛角弯，弯牛角，弯弯拐拐吹出一条淸江河。 ----邓超予
30、劳动歌产生于劳动中，又在劳动中歌唱。不同的劳动方式和自然环境，形成了劳动歌的不同风格。如清江船工和排工就有雄壮有力的号子歌，田间锄草有锣鼓歌。演唱时，由两人或三人、四人在田头按照一定曲牌一边鸣锣击鼓，一边与田间锄草人唱和，但演唱内容和顺序灵活，没有严格的规定，大多为即兴创作。
最有特点的劳动山歌要数薅草锣鼓，凡薅草、开荒、插秧、采茶等集体劳动时，都兴打锣鼓唱歌，锣鼓班子在田头地角边打锣鼓边领唱，数百人便跟着唱和，十分和谐自然，活泼风趣。 ----邓超予