●压力给体型带来的麻烦甚至更糟。不仅仅身体会减缓新陈代谢让你吃得更多，而且受压而积累的脂肪实际上会给身体发出消极的信息。 ----马克·海曼《超新陈代谢轻松自动减肥法》
●小时候挺讨厌下雨天的，尤其是掺杂着闪电和打雷声的倾盆大雨。可能因为我淋雨的次数多了，虽然还是很讨厌雷雨天，却对这绵绵细雨有着别样的喜爱，常常就这样不打伞缓缓的走着，没有什么具体的方向，没有具体的目的地，也不知是喜欢上了这宁静的环境，还是这轻松的感觉，总之，我爱上了这没有雨伞的下雨天
●一些培养与挖掘孩子兴趣的好方法、好习惯，一些造就孩子优良品行的好手段、好路径，一些在教育孩子过程中有益于规避各种误区的好理念、好观点，一些培养孩子专注力、观察力、思维力、想象力、记忆力的好点子、好窍门，一些在教育孩子的过程中总结出来的好经验、好教训，构成了这部本书的主要内容。
掌握了这些，你就会发现培养一个“天才”，造就一个“最强大脑”，轻松地赢得人生的竞技，其实并不是一件很难的事情。 ----黄敬茹《最强大脑饶舜涵成长记》
●在大脑处于长期受压之下时，激素的分泌就失衡了。……在面临重压时，身体会释放出一种叫肾上腺皮质素的激素。肾上腺皮质素能激发所有与压力相连的生理反应。……人体对致轻素不再敏感，而致轻素恰恰是通知大脑人已经饱了的激素。 ----马克·海曼《超新陈代谢轻松自动减肥法》
●别把消失说的那么轻松
言语是能够伤人的
是绝对没有办法挽回的
就算后悔也是绝对没有办法挽回的 ----《心灵想要大声呼喊》
●放下之后，一身轻松，才发现原来一直很累
●一个人干事业有时候会觉得是一种包袱，但如果哪一天让我们卸下包袱，感觉也并不会很轻松，反而内心会更加沉重，说明自己还不够强大到扛起一份责任，只有努力让自己成长蜕变，才能感悟人这一辈子永卸不下来的责任感带来的幸福！
●按道理说，这类人最应当“记愧”。不过，他们很可能即不记忆在心，也无愧作于心。他们的忘记也许正由于他们感到惭愧，也许更由于他们不觉惭愧。惭愧常使人健忘，亏心和丢脸的事总是不愿记起的事，因此也很容易在记忆的筛眼里走漏得一干二净。惭愧也使人畏缩、迟疑，耽误了急剧得生存竞争；内疚抱愧的人会一时上退却以至于一辈子落伍。所以，惭愧是该被淘汰而不是该被培养得感情；古来经典上相传的“七情”里就没有列上它。在日益紧张的近代社会生活里，这种心理状态看来不但无用，而且是很不利的，不感觉到它也罢，落得个身心轻松愉快。 ----杨绛《干校六记》
●怎样的选择我才不会流泪
怎样爱才算完美
怎样的匹配我才不会痛悔
就好像鱼和水
我宁愿因为爱你而活得沉重
也不要哪怕一次没你的轻松
也许这决定能让一切不同
Life was much more than love
我遇见最想要的追随
只想单纯好好爱你这一回
不想要后退
●日落不是时间的过，风起不是树叶的错，只要爱过等过付出过，拥有幸福就不是传说，得失之间莫计较太多，成功失败一笑而过，轻轻松松才快乐。
●我们不过都是在暗自努力各自生长，谁也不比谁轻松。
●只有自己能给自己正能量，不被周围的言语所迷惑、困扰，做好自己，相信自己，不管别人怎么说，每个人都拥有值得骄傲的东西，但越是这样的东西就越容易因为旁人的眼光而变成自己的包袱。学会发现自己的闪光点，并且珍视它，守护它，只要保持这种状态，生活就会变得轻松美好。
●人在压力之下时，使人长胖的神经系统（交感神经系统）被激发了，所有的信号都发生了故障；饥饿感增加，新陈代谢放缓，最后体重也增加了。很多人把食物堪称他们的敌人：对他们而言，吃饭是有压力的。他们不得不吃饭，但却担心会变胖，因此吃饭本身成了一件有压力的事。这就是说不仅仅是他们摄入的卡路里，而是他们摄入卡路里的过程中带来的压力是使他们长胖的首要原因。 ----马克·海曼《超新陈代谢轻松自动减肥法》
●中午正常吃：午餐可以吃喜欢的食物，不必刻意少吃、努力节食，也不用抑制食欲。
简单又省时：将蔬果切好榨汁只要花3分钟，比做早餐还简单。
身体轻松：因为毒素烦恼都消失了，所以不会觉得焦虑不安。
不需要逞强忍耐：觉得榨果汁麻烦，直接吃水果也行。 ----藤井香江《7天瘦肚子的神奇蔬果汁》
●若能将一切都彻底遗忘，
无需泪水的生活，
也会变的轻松吗？
可是我做不到。
所以，
什么也不要说，
就这么静静的，默默的，傻傻的，
看着你，等着你，
没有多残酷，多虐心
不过是我的一意孤行。
那么任性，那么执着，那么努力
你对我笑笑就好了，
真的，
我心中，强大的不一般
你开心了吗？
开心就好，
不开心也罢，
或许你不知道有个傻子
默默的为你
不停的做着傻事，
当然，你不知道也好
你会更随意的。
呐喊过挣扎过
再怎么哭肿双眼，
我也会微笑，
我虽不是流离之人，
可也会追逐幻影。
就像这样虚无中，
静静看着我的世界中
只有你。
●每个人都有欲望和错误的坚持，很多烦恼的根源其实我们很清楚，然而就是难以轻松地绕开。能看通透，叫领悟；知而不返，叫执迷不悟。
●有氧健身需要达到最大心率值：用220减去年龄，再把结果乘以0.70-0.85，然后就可以得出需要达到的心率范围了。 ----马克·海曼《超新陈代谢轻松自动减肥法》
●缺乏运动和压力过大，加上加工过的高血糖负荷饮食，都会通知基因产生更多炎症。 ----马克·海曼《超新陈代谢轻松自动减肥法》
●间歇训练针对初学者的方法：1、热身：以每小时5.6千米的速度走5分钟；2、加速：以每小时6.4千米的速度走60秒；3、放慢脚步：以每小时4.8千米漫步75秒；4、把第二步和第三步重复5次以上；把最后5分钟以最舒适的速度放慢脚步，结束。 ----马克·海曼《超新陈代谢轻松自动减肥法》
●江山明月，本无常主，得闲便是主人；大道至简，活在当下，知足便能常乐！生命里最持久的，不是繁华而是平淡，不是热闹而是清欢。冲动来自于激情，平静来自于修炼；别让外界浮躁了自己。珍惜时间，做人从容达观一些，就会轻松自在一些。
●因为和你在一起很轻松，并不是喜欢你，而是喜欢轻松的感觉。心中本无爱，我为我的轻松爱了你一辈子
●泪水打湿了衣服，雨下得很大，走在这个好像不属于我的世界上，一种从没有过的迷茫涌上心头，想抛下伤心的事当一个轻松的人，漫步在雨中，好像懂得了什么。即讨厌一个人，又爱着那个人是该包容她还是该顶撞她呢？
●治疗发炎取决于饮食和运动。吃的食物以及运动多少是控制炎症最重要的因素。最普通、最显著的原因就是我们的饮食和久坐不动。……有规律的运动是地球上最佳的消炎药之一。多元维生素同样也是自然消炎的有力工具。 ----马克·海曼《超新陈代谢轻松自动减肥法》
●带着恐惧的爱，外现的是控制，制造的是痛苦，回应的是抗拒。
破掉我执的爱，外现的是自然、适度、轻松，
散发的是温馨、自在、融洽，关心但并不给人捆缚。
●没承想，黄渤却立马轻松自然地说：“对对对，因为他们都是客人嘛，客人到别人家里去，当然要穿得隆重一点儿。你已经五年没来，可这五年我 一直在‘金马奖’，这里已经像家一样。回到家里穿什么？回到家里一定要穿得舒服一点儿。”好一个机智的回答，他的话音还没落下，众明星已经笑声四起，台下掌声连连，一场可能出现的尴尬就这样被黄渤几句话化解了。 ----刘瑞江《黄渤说话有道》
●我同样也强烈建议，每隔一天把间歇训练加入到日常的健身中。间歇训练时一种特殊的有氧健身方式，研究发现它能给你的减肥能力带来不可思议的影响。 ----马克·海曼《超新陈代谢轻松自动减肥法》
●活的太轻松，就意味着死的很艰难。