作者 | 陈漫初
01
我有一位朋友，小五（化名），她工作的时候身上有一股劲，认真负责很拼。
比如说我们相约出去晚餐，她会利用等餐时间，想把一件小小的并不紧急的工作做好。但饭菜都上了，她还没完成。耗时长了，会因为自己这么长时间还没有完成这件工作而心生烦躁，执拗地想要完成好才吃饭。在一旁看的我很是敬佩又心疼。
后来在聊天时，我有感而发，我说我很佩服她，那么认真负责，她身上的有股劲，所有工作她都要努力完成到最好，让我觉得很佩服。
但同时我也很心疼她，因为自己也是曾经这么过来的， 只顾埋头工作一点也不爱惜自己，后来我的胃就出现了问题。
姑娘听完，有点不好意思，又有点抗拒，她跟我说，你不要这样说，你这样说的话会让我很想哭。我说那就哭啊，她摇摇头。
这样子的她让我更加心疼。
好像在她看来哭或者被人心疼是一件，既能让她感动，又让她无法接受的事情。
又或者这种心疼是让她无法承受。
我想了想，其实不少人都是这样子的。
有时候我们非但无法说出我们的感谢，也无法说出我们的情绪，更加无法让自己放肆的哭出来。
因为我们要独立要强大。这种独立和强大，更多的是一种孤注一掷的，毫无依靠的努力，很多时候会觉得自己身后没有可依靠的，所以我只能一个人承受所有。
更多的时候这种独立强大可能更倾向的是，假性独立，假性强大。
就是那种并没有什么人可以依靠，我只有我自己了的感觉。
是真的没有任何人在身后吗？也许是，也许不是的。
可能只是在惯有的模式里，已经习惯了一个人，去照顾别人，去独立，不让别人照顾，豁出去的很拼很负责。
自己只有自己一个人可依靠的感觉，很孤独很累。
02
到后来，跟小五深聊的时候，我还是很心疼她的，同时我也会有一点点羞于启齿。
我尝试去体会一下这种羞于启齿，发现，这不正是小五自己的感觉吗？
她说，那一刻她觉得是被我看见了。但是又不能承受哭出来的崩溃，不能接受那个脆弱的自己。
她说，她觉得没有人可以照顾她。所以不能病不能哭。
或者说，一直都是她在照顾别人。
从小到大。
小五是家里的姐姐，弟弟出生时，家里欢天喜地，这是她第一次感受到其实父母的爱是真的有区别的。后来，父母工作忙，她照顾弟弟。她很努力，学习也很优秀，父母很放心。相反，弟弟成绩不太好，父母就会让她督促弟弟学习。偶尔弟弟成绩有进步，父母就眉开眼笑，夸弟弟，也夸她。
父母的放心对她来说，其实是并没上心。也许是上心的，但是很少。对她来说，跟没有好像没区别，自己好像就是陪衬的，毫无存在感的。
只有在外人面前，父母才会夸她成绩好，听话，乖，优秀。只有那一刻，她才会看到父母对她是有关注的，才会看到父母对她有上心，才感觉到父母原来也是爱她的。
一直以来即使没有人明说，她也能察觉到，两姐弟间其实没有所谓的公平。感觉和事实骗不了人，即使她再优秀，再会照顾人，父母投放在弟弟身上的，无论是感情还是物质，都会比她多。
只有当她觉得自己在父母眼里，只有自己足够优秀强大能为父母在外人面前挣点面子，或者自己能被弟弟依靠，才可以被父母看见。
同样地，有时候她感觉她就是个外人，毫无退路和依靠，她只有自己了。
所以她一直很努力很拼。就是为了被看见。
她努力考好成绩，去参加各种活动，只为拔得头筹。甚至参加了工作后，有时候连私人时间都奉献给了工作。
因为按照小时候她的经验，只有够努力够拼了，父母才会爱她，才会看到她。这种努力这种拼甚至是可以忽略和牺牲自己的。她一直延续着这种模式。这种模式一直影响着她，这已经成为了她无意识的行为了。
就因为小时候即使她再怎么优秀努力，父母也从没有看见她努力背后的苦和累，没有人会心疼她。比起弟弟，她也没退路没依靠。久而久之，她自己也习惯性忽略漠视。
她不能心疼自己，因为那样太脆弱了。
她不可以脆弱，因为她只有自己了。
这种脆弱，由别人表达出来，是被看见，
由自己表达，是带羞耻的，不能承认的感觉。
是啊，很多时候不喜欢那个脆弱的自己，所以拒绝别人，推开别人的心疼。其实是，不希望去接受这种心疼，让自己觉得自己真的很可怜。
连哭都不能哭出来，脆弱是不被允许的。
当强大独立的时候，就不是脆弱的，就不是那个需要依赖别人的自己，这样会有一种错觉，觉得自己很强大，能更游刃有余地去面对所有的事情。
可往往盔甲下，其实早已身心俱疲。
就等着有个人来发现，来替你心疼自己。
因为，你还是在那个假独立假强大的模式里。
03
如果这种模式一直运转，你会越来越力不从心，总有一天，你的能量会被耗竭。
我们固然可以回到关系中疗愈，但如果自己不成长，关系也会被你亲手推开。你还是停留在那个状态。
带着觉察，是自我成长很重要的一步。
也许你也像小五一样，即使很累很苦也不愿意停下来，不敢心疼自己。
那你带着问题觉察一下，比如：
为什么这么累了都不愿意停下来？
这么拼到底为了什么？
是想被谁看见吗？
那个人是谁呢？
如果我不优秀不强大，会怎么样呢？
.......
累就累了，辛苦就辛苦，想哭就哭，不再忽略漠视那个很累的自己，看见自己的脆弱，承认自己无能为力的那部分，不再勉强自己，不再拧巴地过自己的人生。
这才是看见自己。
去觉察模式的背后是什么，自己真正想要的是什么。
我们往往尽心尽力去照顾别人，心疼别人，却忘了，也许自己才是最需要自己照顾和心疼的。
有句话是这样说的“你不心疼自己，没有人会心疼你。”细品这句话会有种孤注一掷的味道，很悲壮。其实是，不管有没有人心疼你，你都可以心疼自己。
如果你在期待别人成为你的父母，一直去照顾你看见你，那很可能是会大失所望的。
只有你自己，才能给到自己想要的照顾与看见。
也只有你自己，能赋予自己价值。
不再停留在那个渴求被父母看见的孩子阶段，不再运转同一种自怜自伤的模式。
所谓的优秀和强大，不过是纸盔甲。
真正的优秀强大是，你在能照顾好自己的基础上，为了自己而去努力，去发展各种能力，接纳直面自己的脆弱，而不是以牺牲拼命以及身体为代价。
太累的时候，给自己一个拥抱也好，一段时间也罢，
让自己停一停歇一歇，不需要那么拼，
其实你可以不用那么坚强，那么独立，你也可以不用那么优秀，那么强大。只需要做自己，照顾好自己，就够了。
你要学会，
心疼自己。
*故事已取得授权
作者：陈漫初，愿陪伴你一起走在成长路上的心理咨询师。个人公号：陈漫初（manchupsy）
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