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午夜
歌曲： 林宥嘉《全世界谁倾听你》
经历过复杂的人，就很难简单地去相信什么，就像这世界五花八门，理解起来变得越来越难。经历过伤害的人，就很难单纯地展现什么，就像身边人来人往，走进心里的屈指可数。
我是小马，在我眼中，每一个决定背后都有故事，每一声说“不”的背后也都有它特殊的原由。所以，在最新的一期千里共良宵节目中，我做了一期主体，叫做：你曾对什么（或什么人）说过“不”，是一个你不爱的人，还是一件你不愿面对的事，抑或是你接受不了的情形？今晚的这一期“声音碎片”，我们就来回顾大家的留言，在我看来，这每一段文字的背后都有他们的心路历程，他们的爱恨纠葛….
小武：
今年大二，高三时喜欢过一个女生，我去大学，她选择复读，一年来我一直在心里暗暗喜欢着她。她第二次高考的时候，身边就是带着我送给她的小熊，让我错以为她也是喜欢我的。而她所录取的大学和我在一个城市，所以，我对这份感情十分憧憬。后来，她明确跟我说了不，她说她还是放不下她的前男友。我选择了接受，不管怎么说，还是很感谢她的这一声“不”，让我不至于在浪费青春中纠结苦闷。
大大又大大欠：
闷热的顶楼，没有空调的租房里，风扇吹出的风都是热的……此刻满头大汗赶着策划书，明天就得交差了。虽然我很想对现在的生活说“不”，但这是自己的选择，已经过了可以任性的年纪，休个假都那么奢侈。那么，愿你在漂泊的岁月里战无不胜。
山与：
十五岁的少年，一个人养活自己，于蜿蜒沟壑之间听《千里共良宵》节目。主持人是姚科。如今我二十三岁，已经是大小伙子了，在繁华的大都市里听《千里共良宵》，主持人是你，声音亲近如朋友，虽在城市里生活，可是我想回到安静的村子里，我想对现在喧嚣浮躁的生活说不。
晴天阳光明媚：
懂得说不，才能活得不纠结。有时候生活中真的不能只做个“烂好人”。有些人你帮了他十次忙，一次没帮，就是坏人，你拒绝了他十次，帮助了他一次，你就是好人。所以，学会拒绝吧，千万别做出力不讨好的老好人，有什么不好意思拒绝的，反正好意思为难你的人，也不是什么好人。
沁沁草籽儿：
设身处地地为他人考虑，可即使红了脸，借出去的钱财也难回头；不顾尊严地放低自己，依然无法挽回一个去意已决的人；小心翼翼地套近乎，想要继续那段留有无限美好的友情，可依然渐行渐远……终于明白——我们都有自己的选择，每个人都是如此，放弃一些不太重要的，换取最重要的，值与不值，内心自有评判
柳絮独白：
看到主题不自觉的又想起了自己离开广州的决定，当时在公司关系不错的同事和领导都劝我留下来，甚至提到了涨薪，还有身边的朋友也劝我继续留在广州工作，这一切都使我一度动摇，可我还是离开了。决定的开始是因为某些事，后来则全然是为了坚持自己最初的想法，不曾想离开后会怎么样，只是单纯的离开
hb_hope：
曾经的自己一直没办法拒绝自己内心里不愿意做的事，结果弄得伤己又伤人，意识到问题存在的根本原因后，尝试给自己比较多的客观、正面的评价，慢慢地，学会了适当而委婉地对人对事说“不”，不仅自己轻松快乐了许多，也带给别人很多轻松快乐。
汀洲雪：
想对自己说不，却又不甘心简单的说不，万一再坚持一下我就可以呢？北漂一年，无数次想回家，还是说服自己继续坚持下去了！不，我不要一成不变，波澜不惊的生活，我要多姿多彩，充满挑战的生活，这才是青春。
喝着速溶咖啡的少年：
对家人说过太多的不，曾经叛逆，总想着自己，不考虑家人的感受，但做起来真的好难，自己对做的事，让父母操碎了心，不知道如何才能弥补，但我希望不要让他们等太久。经历了一些人和事，才懂得父母与亲人才是我们最值得拥有的。面对外面的纷繁复杂，他们永远是我们的港湾，希望永远拥抱他们
前几天去医院检查，医生告诉我，我心肺两虚，心悸还有心脏供血不足，我很害怕，我害怕自己在刚好有能力的时候没办法陪伴父母，没办法给她们好点儿的生活，我才二十岁，我真的超级害怕，但是我不能悲观，绝不。我要用微笑面对生活，努力奋斗，把压力变为动力。加油，自己，
娜娜katrina_：
今年五月辞掉了我的第三份工作，创业公司的路上经历了很多无语无奈的事，自己的激情被弄掉了不少，休息了几个月，终于今天鼓起勇气重新找工作！对过去的自己和糟心事说不。
笑雁冷刀：
拒绝过次数最多还是相亲的问题吧！尽管这会间接的伤害了亲朋好友的心，但内心的那种期盼始终坚定如初。再过几个月三十岁了，对于未来期待有茫然，父母毕竟年岁已高，但他们还会尊重我的选择，虽然现在未能遇见那个未来的她，但是始终相信只要步履不停我们始终会相遇。
小枫：
面对支离破碎的婚姻我对他说了不，宁愿死或孤独终老也不要再维持那可怕的婚姻。但是面对单亲的孩子我愧对于他！所以如今更要好好生活，作为孩子的榜样，妈妈不是不爱他，是更爱才选择了这样的生活，只能在内心希望慢慢长大的孩子能理解……
这世界的尴尬在于，不是每个人都处于你的素质水平，你礼让，别人推推搡搡，你谦卑，别人趾高气扬，你忍气吞声，别人登鼻子上脸，你打扮的花枝招展风度翩翩，别人一胳膊肘就把你打下地铁，让你狼狈不堪。素质不能来要求别人，只能来约束自己，说“不”也是这样，不要让自己的善良或者前行的脚步被束缚、被辜负。
所以，委身世俗，提醒自己保持点孤傲，挤身江湖，要提醒自己不放弃清高。
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