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三九进九时间表,太实用了,人手一份
日期:2018-01-14 来源:经典语录大王 阅读:

三九进九时间表,太实用了,人手一份

  

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  2017冬至是:2017年12月22日 0:27:53 阴历日期:冬月(大) 初五 星期五,从冬至之日起,中国即进入了数九寒天。它从冬至那一天开始算起,进入“数九”,俗称“交九”,以后每九天为一个单位,谓之“九”,过了九个“九”,刚好八十一天,即为“出九”,那时就春暖花开了。

  2017——2018年

  三九进九寒天时间

  三九天如何养生

  穿:

  冬季戴棉帽如同穿棉袄

  寒冬,人们穿上了厚厚的服装,热量就主要从头、手等暴露部位散失。

  据测试,处于静止状态下不戴帽的人,从其头部散失的热量是很多的。在环境气温为15℃时,从头部散失的热量占人体的总散热量的30%,4℃时占60%,-15℃时占75%。

  由此可见,头部的保暖与人体的热平衡有着十分密切关系

  正如俗话所说:“冬季戴棉帽,如同穿棉袄。”冬季戴帽应特别注重帽子能护住耳朵儿童外出更应注意随时戴帽子。

  吃:

  三九补一冬来年无病痛

  冬令进补在我国历史悠久。古人认为,冬季是生机潜伏、阳气内藏的季节,是保养、积蓄能量的最佳时机,应讲究养藏之道,适时进补,可以增加营养,祛寒气、壮身体

  这季节可适当多吃羊肉、牛肉、芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等。此时也正是亲朋好友相聚,吃麻辣火锅、红焖羊肉的好时节哦。“三九补一冬,来年无病痛”,可见“三九”养生何等重要,大家都记得要好好温补下!

养:天冷勤泡脚多搓手

  保暖从养生角度来说就是要暖头、暖足、暖背。

  三九天,记得睡觉前用热水泡脚,不仅能驱寒消除上班的疲劳,还可以促进睡眠,睡个好觉哦!

  三九寒天,养成搓手的习惯身体健康大有好处

  一是能锻炼手指,使手指更加灵活自如,对大脑也有一定的保健作用

  二是可以促进手部血液循环,防止冻疮发生

  三是工作在室内的人经常搓手,可以促进血液循环和新陈代谢,预防感冒。

  上班族们,看见了么,快快活动活动你们的手指吧!

  动:

  “冬练三九”室内慢跑

  人在三九天里阳气虚弱,心肺负担不小,因此中老年人在最冷的时候不要外出,在家里做一些简单运动就可以,如在室内慢跑、做体操等。

  如果气温有所回升,可以根据个人情况选择室外锻炼,时间最好是下午三点到四点,但阴天、雪天、大风天不要外出。

  都有快乐得意时要看淡,失意时要看开。

  太实用了,健康过三九,幸福过大年!祝愿大家身体这个冬天健健康康不生病!

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