“如何掌控自我，做自己的主人”是大家一直追寻的人生命题。其实只要利用一些心理 效应，清醒认识自己，就能达到此目的。

　　一是利用好角色效应。角色效应和人格面具有类似的地方，只是角色效应更有积极改变的意义，人格面具更多的是伪装。角色效应是“人们以不同的社会角色参加活动，从而引起不同的心理或行为变化”。比如邀请一名不太懂礼貌的孩子参加特别庄重的重要晚餐，他会在环境的熏陶下变得有教养。

　　二认清“自我宽恕”。自我宽恕是指“我们对于自己的错误，缺点总是轻易地原谅，而对于别人的却不行。”

　　解决的办法：反省自我，敢于认错，理解他人，宽以待人。

　　三跳出不值得定律。不值得定律是指“主观上认为某件事是不值得做的，那么在做这件事时就不会全力以赴地去把他做好”。

　　解决办法：“选择自己所爱的，爱自己所选择的；不去做不值得做的事，把值得自己做的事做到最好。”

　　最后，我们跳出“控制错觉”和“心理投射”，这样，我们就能做一个相对清醒的自我，从而找到自己，做最好的自己。