《烦了就想画几笔:让心静下来的减压心理涂色书》是一本由[英]迈克尔·奥马拉著作，广西科学技术出版社出版的礼品装（送画框）图书，本书定价：42元，页数：64，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。

　　《烦了就想画几笔:让心静下来的减压心理涂色书》读后感(一)：画得好爽啊

　　《烦了就想画几笔:让心静下来的减压心理涂色书》太惊喜了，画得太爽了。没事做的时候，或者心情有点郁的时候，我就拿出画笔画半副，画着画着我就忘记烦恼了，是真的，看着鲜艳的颜色，五彩的画面，看着自己信手涂鸭，真的是一种很好的舒放方式，能让自己安静下来，心灵变得放松了许多。

　　我有多爱这本书呢？《烦了就想画几笔:让心静下来的减压心理涂色书》我是想让全世界的人都知道呢，这本书太爽了，我已经把涂鸭作品贴到我的相册里了，我很想贴到这里来的，可是这里好像是贴不了的。

　　我放在相册里的图片，一张是我和孩子一起画的。我画绿叶和小朵的花，大朵的花是孩子画的。他配色的那朵大紫花，让我觉得真的很棒，搭配的颜色很大胆，而且真的妙极了，让整张图片都亮了起来，我犹其喜爱这朵大花，这抹紫色。其实换作我，好像不会轻易用这个颜色画这样大朵的花。不过我用粉红色画的小花朵儿，也是很好的点缀。我想说跟我家孩子 一起涂鸭，真的幸福死了，我都有点回到童年的感觉了。

　　我有三种彩笔，一种是彩色水笔，一种是彩色铅笔，还有就是油化棒。目前我用的是彩色水笔（应该叫油笔吧），这种笔画起来最轻松。准备接下来换彩色铅笔画一副，哎，心情太好了，想想都觉得生活里是满满的幸福，每一个时刻都可以做点有意思的事。

　　所以，很感谢《烦了就想画几笔:让心静下来的减压心理涂色书》这本书，因为它是我的第一格涂色书，有点小激动哈，我太爱它了。

　　《烦了就想画几笔:让心静下来的减压心理涂色书》读后感(二)：我手画我心

　　我手画我心

　　法兰绒的彩虹糖

　　画图是一个成本低廉、方法简单的表达感受的方式。原始人类生活艰难，可当他们有机会的时候，还要在石壁上留下各种图案，纪录生活中重大事件，狩猎、祭祀和聚会。很多小孩子还不会流畅的说出自己的想法，却能拿着画笔玩的津津有味，画一些不知所云的“鬼符”。也许，画图的基因不知不觉中已经在我们的身体里延续下去了。

　　长大之后，也许是更倾向含蓄的表达方法，也许是对自己的画作要求更高，喜欢随意写画表达想法的人少了很多。但现代社会的成年人压力其实更多，如果不能把情感导出，合理的发泄，迟早会造成各种心理隐患。幸运的是，我们还有涂绘。

　　涂绘是指在勾勒好线条的底稿上填色。底稿内容可以是花鸟鱼虫，景观建筑，当然也可以像《烦了你就涂几笔》系列一样，是各种渐变图形、图块和线条。

　　虽然简介里说这本书选择的都是“无意识心理图案”，可发挥想象力，我总能在现实生活中找到它们对应的物体：封面上长短不一的细条，就像一片片叶子，叶脉根根分明；内文里形状不一的方块，好像砖块砌的城墙，写满了历史；还有随处可见的闲花野草。如果有谁看到这里，八成会得出“这个人在城市里呆久了，应该去大自然里透透气”的结论吧。

　　同样一幅图，不同人看来会有不同的感受。一个人选择的颜色和涂绘方式，也和他当时的内心状态其实有很大的关系。有些心理医生会用图画的方式了解咨询者，命题作图，或是随意的写写画画。通过观察看似随意的线条和色块，也就了解了咨询者的状态。

　　当然，这些东西作为普通人的我们是用不到的。涂绘对于我的意义，就是有一个机会，可以全身心投入、放松自我，用颜色来表达内心的想法。热情的红橙黄，还是冷静的蓝绿青？耀眼的金银铜，或者低调的黑白灰？小小一方图纸，就是我的世界。

　　《烦了就想画几笔:让心静下来的减压心理涂色书》读后感(三)：一花一叶总关情

　　在现今各类流行的涂色书中，最常见的题材当属花卉。花瓣纹理多样，比其他线稿更为细腻，涂色变化丰富，画面容易出彩，因而广受好评。在《烦了就想画几笔》丛书中，亦可谓鲜花遍地，朵朵迷人。翻开《让心静下来的减压心理涂色书》分册，更是花团锦簇，充满了治愈系的风格。

　　艺术与艺术之间大抵有着十分微妙的关联，在填涂花样的时候，我不禁想起了上周参加的押花课程。美女老师说，押花是一门极为安静的艺术，只有心完全静下来，才可能很好地享受过程，创作出最美的作品。我们要对每一朵花温柔，仔细地去观察它们。这世间没有两片相同的树叶，亦没有两朵一模一样的花蕾。开始投入这项艺术后，我们会习惯于观察身边的世界，发现更多的美好。在每个小区，都有一百多种不一样的花，只是我们一直熟视无睹。而这样的道理，运用于绘画与填色，同样无比贴切。在画面上，没有完全雷同的两朵花、两片叶，它们努力模拟着自然的姿态，把美好凝固于纸面，并最大程度上保留细节的生动。观察这些细节，能够感知到一种别样的细腻之美。因为有了对于美更深的感知，涂色的行动才与小朋友的涂鸦彻底区分开来。涂色成为了一项严肃的艺术修行，面对如此精致的画面，慎重地对待每一片花瓣，甚至仔细地给每一片花萼上色，唯有专注与耐性才能全情投入，并用自己的努力让其焕发出更多充满生命力的亮彩。每个人对画面的感知不一样，对生活的情感不一样，这些细微的心情都将投射到画面中，从色彩中传递出去，成为作品的一部分，造就出风格迥异的美。即使是同样的线稿，却没有两幅完全一样的作品，因为在涂色的过程中，融入了第二次创作，每一朵花背后都有一个故事，这大概也是艺术的魅力之一。

　　如此想来，涂色活动的风靡绝非偶然。在太过匆忙浮躁的现代社会，偶尔慢下来，静一静，拿起画笔，暂时忘却现实世界的喧嚣，来添彩一个黑白的世界，是多么奢侈的美好。在心烦意乱的时候，太需要这样的抽离，把自己放空，享受审美带来的愉悦感。在笔下，一花一叶总关情，在心里，早已鲜花盛开。

　　《烦了就想画几笔:让心静下来的减压心理涂色书》读后感(四)：【书评人俱乐部】简单粗暴才减压

　　成人涂色书今年相当火爆，各种版本占据了图书热销榜。这其中最热销的应该是《秘密花园》，微博、朋友圈里晒《秘密花园》的成品一度成为一种时尚，各种网络推出的涂色比赛更是起到了推波助澜的作用。涂色书具有“涂色减压”的神奇效果，有网友称可以丢下手机一个下午，专注于涂色这件事。然而，关于涂色书的负面消息也不少。比如一孕妇每天晚上回家都要画涂色书两小时，但两周下来，她感到涂色不仅没有让她精神放松，反倒头晕眼花、恶心呕吐，比刚怀孕时更严重。此外，还有大学女生画涂色书到凌晨2点，醒来后却被诊断出患上了“耳石症”。

　　作为一个《秘密花园》的热爱者，我也曾坐在桌前几小时就为了完成一幅涂色，然后迫不及待地在微博、微信上展示我的作品，也参加了一些涂色比赛。总的来说，《秘密花园》不减压，为了画出渐变的效果一片树叶都要换集中颜色的彩笔，为了增加创意还要绞尽脑汁在留白处涂上线稿，但是能够让自己沉迷于美好的事情中不是很好吗？我想这就是涂色书能走红的原因吧。

　　不过真想通过涂色来减压的话，我倒非常推荐《烦了就想画几笔》这本书。首先，与《秘密花园》相比，这本书的线稿简单，没有细小的树叶、花朵需要填涂，所有的细节都是大色块，这样的涂色不费眼不伤身。其次这本书的纸张非常厚实，水彩笔、彩铅、水粉都可以，不用担心颜色透到后面的一页。再次有几幅线稿的背景是黑色的，强迫症不用再自行涂黑了，想想自己为了给《秘密花园》的一幅画背景涂黑都要花费几个小时，这种涂好背景色的设计实在是太可爱了。最后这套书居然还很人性化的设计了画框，终于可以将自己的涂色作品装订出来展示了，顿时觉得逼格提高了几度。

　　成人涂色书的火爆满足了各种人群的喜好，喜欢跟随时代的脉搏爱在社交媒体上展示作品的朋友可以继续选择《秘密花园》类的书籍，希望通过涂色来减压的朋友可以选择《烦了就想画几笔》。因为减压就是要大脑放空，拿起画笔随便涂色不用过多的思考，不用在乎颜色的渐变，不去考虑细节的完美，简单粗暴的将各大色块涂好就能产生一副与众不同的成品，这样的涂色书才是真正的减压书。

　　《烦了就想画几笔:让心静下来的减压心理涂色书》读后感(五)：开森就好

　　突然间各种各样的涂色书就开始火起来了。要说这涂色书嘛，也并不是什么新鲜事物，小时候我就接触过不少这样的书。但现在，不一样了，成年人也开始埋头涂颜色了。

　　我得承认，书比我想象的薄了一点，不过画框和背板倒是蛮厚实的。打开书之后就可以发现这本书的设计得非常精美，每一页都能轻松撕下来，但又并没有出现掉页的问题，纸摸起来也很舒服，我是用彩铅涂的，所以纸会不会洇并不清楚。

　　当然更重要的还是书中的线稿啦。这本书中的线稿并不算特别复杂，以花卉为主，而且也就像他们宣传的一样，是不需要太多时间就能完成的。而不管上面的构图是什么样子，都是由你自己来选择要选什么颜色，要怎么涂，要如何完成这部作品。要减压，这种涂色书涂色的时候的关键就是涂色的时候的心境了。

　　涂色是一种减压的手段，这本书中还提到了荣格，提到了荣格的绘画心理疗法。不过重要的并不是看广告，而是看疗效，看自己是不是能在涂色中得到放松，能不能真的让心静下来。像我这种“完美注意者”开始的时候总是会想要怎么涂，纠结了好久以后来我明白了，其实这些并不重要，重要的是要集中注意力涂完它，管它涂成什么样子呢（所以说有一筒很多种颜色的笔很重要）。不论如何都要记得，开心就好。

　　随着经济社会的发展，很多人都面对着各种各样的压力，各种各样的事情——工作、金钱、家庭——压迫着人们，让人们无所适从，而人们需要一个出口去发泄自己的压力。当然发泄压力的方法有很多，而其中一种很重要的方法就是转移自己的注意力，不要去想，或者少想想那些让你觉得倍感压力的事情（所以说我一直认为，很多人的问题都是因为在不该多想的问题上想太多，而在需要思考的时候不愿意多想）。而涂色书就是一种很好的转移注意力的方法。

　　涂色不像读书，需要集中精神认真思考；不像画画，需要一定的专业技能；不像出门旅行，需要消耗大量的时间和金钱。它只需要你找个把小时，拿出一支彩笔，坐在桌子前面一笔一笔地把空白涂满。而在这涂色的过程中，我们会忘记现实那些烦恼，忘记那些布开森的事情。

　　总之，开森就好。

　　《烦了就想画几笔:让心静下来的减压心理涂色书》读后感(六)：请不要画几笔就烦了

　　“纵使我们很想把问题忘记，但问题却没有忘记我们。有一样东西叫心灵，它的运作不由人的意志操控。”这是这本名为《烦了就想画几笔:让心静下来的减压心理涂色书》印在封面上的一段格言，来自于著名的心理学家荣格。荣格一直致力于研究自我人格，认为我们想要发展一个全然不同的自我，需要有出离心，反省及自我批评，通过无意识的环境从而塑造更加客观的完整人格。而本书的目的，也正是如此，通过无意识的心理涂色，忘却自我，从而拥有一段特殊的灵修之旅。

　　本书的每一页都是已经绘制好的线条图案，多为绿植花卉。读者需要做的就是拿起手中的彩绘笔，在纸张上尽情的凃染。就个人经验，一般完成一幅作品的时间在一个小时到几个小时不等。另外本书很容易拆卸，所以也可以送给小伙伴们一同加入创作的行列，本书也贴心的送了两块画框，让读者可以装裱自己最满意的作品。

　　在为本书涂色的过程中，每个人都难免会对自己的完成作品进行评价，认为自己的作品是否还有缺陷或者凃染的过程中的错误。但是我想说的是，这是本书最不重要的部分。本书最大的目的，并不是让大家注重一幅精致的图画，而在于你在绘图的过程中，所带来的心理上的释放。所以请不要太在意颜色的搭配是否得当，光线的渲染是否合理。请拿起自己的笔，随着自己的心意凃染，让自己拥有一幅独一无二的作品也许更加难得。更重要的是，通过这种无意识的凃染，也许你会发现自己对于配色的独特嗜好，就像类似于心理学界对于抽象图片的联想一样，你也可以从此处了解自己的某些特质。

　　当然，在绘图的过程中，尤其是刚开始，也许你会有另一种情绪充斥，就是所谓的画几笔就烦了，如果真的产生了，还请大家暂时的停笔，有时间再接着画。因为本书的宗旨并不是让大家在有限的时间完成一幅画作。记得曾经听过这样一个例子，自动机械专家魏刚, 因读书入了迷, 工作时间的拼命努力自不待言, 即是吃饭睡觉也常常失去正轨, 脑筋依然在想, 不得休息。最后他实在太疲倦, 想出一个特别的办法, 以休养脑筋, 即锯木头。他家里堆一大堆木材, 每天他要把木块锯成小块, 把小块锯成更小, 以资休息。所以本书的目的，就是让大家放下工作的重担，生活的压抑，轻松的投入这一笔一笔的彩绘世界当中，还请大家请充分的享受这绘画的时间。

　　《烦了就想画几笔:让心静下来的减压心理涂色书》读后感(七)：涂色解压就找它

　　绘画涂色，我想很多人都会喜欢。即使是成人，也会有一颗童心，涂涂画画，真是有解压作用的。

　　《烦了就想画几笔》是当下非常风靡的涂色书，很多朋友在微博微信里晒出自己的涂色作品，美仑美奂，真是怎么看怎么美。涂色书掀起涂色风潮。

　　现代人工作繁重、赚钱辛苦、生活压力大，坏情绪需要排解，吃些好吃的怕长胖，住在水泥森林里想出门大吼一声又怕影响别人，睡觉看电视吧好像又太浪费时间，而涂涂颜色看来是不错的解压方式，不用担心自己没有画画天赋，毕竟要画得好看还是需要一些基础，而且画画要构思太费脑，而涂色纯粹就在那一闪而过的灵感或是想涂就涂的心境；涂色没有太多的框架限制，想怎么配色就怎么配色，而且《烦了就想画几笔》这书的纸张很厚实，不论是用彩铅还是水彩或是荧光笔都不容易透印下去，所以涂得尽兴。

　　或花或叶或螺旋或其他各式几何图形，图案或有规律或无规则，没有涂色之前看不出它的精彩之处，但是涂上了各式颜色以后，瞬间就变成一幅漂亮的图画。而这本书有个独具匠心的设计，就是送了画框，画框是黑色的硬卡纸，可以将涂好颜色的图画一张张拆下来，轮番换着装在画框里，而每页图画的黑边框与黑色的硬卡纸画框正好搭配，设计得天衣无缝，装裱在墙上，有独特的格调和品味。

　　有个朋友得知后，说不相信涂涂这个可以解压，后来也买了一本试了下，果不其然，她说涂上瘾了，每晚下班回到家，收拾妥当后，涂一涂，不知不觉，时间过得可真快，涂完一幅作品后，特别有成就感。接二连三地，带动了不少朋友购买此书，个个涂了以后，相互交流，看看谁涂得有个性，比比谁涂得更漂亮，夸夸朋友听听朋友夸自己，获得满足感。这只是其一。

　　其二，专注于自己的涂色中，则越加关注色彩搭配，这对提升自己的色彩诊断能力应该也是有帮助的，无形中也提高了个人审美。

　　其三，无意识地涂色，让大脑放空，达到减压效果。涂色，是无压力的行为，放任自己的行为，释放内心的压力。

　　其四，对于我们家来说，也是非常重要的一项作用，就是亲子涂色，大人涂孩子也涂，乐在其中。孩子最擅长模仿，看大人涂色涂得起劲，也有模有样地学着，如此潜移默化地影响，算是培养了孩子的涂色绘画水平吧，而我们一边选择色笔一边交流色彩搭配时，也正是极美妙的亲子沟通机会。孩子会在涂色时表达自己的想法，仔细听听孩子的说法，我们会发现孩子原来比大人更有创意。

　　如此一来二往，全家总动员，根本不用等着心情烦了涂，就在心情好的时候我们也抢着涂。

　　《烦了就想画几笔:让心静下来的减压心理涂色书》读后感(八)：你好，色彩

　　文/宋薇棠

　　荣格曾说过：“纵使我们很想把问题忘记，但问题却没有忘记我们。有一样东西叫心灵，它的运作不由人的意志操控。”有太多时候，压力的侵袭、潜意识的烦躁、积郁已久的挫败感……负面的思想就像逐渐升高的水平线，没有疏通的可能，那么就只有溃堤的结果。

　　记得上高中的时候，压力非常大，有明确的目标但却抓不到的感觉几乎让人歇斯底里，于是生了一场大病，汹涌而过的压力潮水几乎在一瞬间淹没了一切。幸而心态回复到了原点，但从此以后，自己对于压力越来越警惕。但是就像荣格说的那样，我们的心灵容不得我们自己操纵。压力就像尾随的影子，在不知不觉间就会吸附上来。

　　所以，最初想要涂色书的理由，就是——减压。

　　《烦了就想画几笔》是我的第一本涂色书，书中的图案多是花花草草与不断重复的几何图形，细小的部件很多，用彩色铅笔一点一点上色的时候，我无法确认那种感觉是否是压力的平息，但是总有种回到从前的错觉。绘画班的老师跟我妈妈聊天：“一幅好的绘画作品，需要完美的线条和漂亮的色彩，才会变得出色。虽然现在孩子小，画不准，但是他们对于颜色的敏感度却是很准的。”那明明是很多年前无足轻重的话，却不知为何，在涂色的时候愈加清晰响亮。

　　小时候拿着油画棒，毫不犹豫地在纸页间涂涂画画，到最后手心里都是瑰丽的色彩，而画页则像是浸满了彩虹的汁液，饱满而艳丽，现在拿出来看，倒是有种梵高对于色彩的不遗余力。现在握着彩色铅笔，不知是不是因为以前学过画画，涂色的时候反而变得瞻前顾后。对于色彩搭配的敏感度相较于以前更低，但在涂色的过程中，却也找回并精进了一部分的绘画技巧。比如混色，有点像渐变色，但是混色多是相似一点的颜色相混，彩铅混色很淡，但是更容易结合，也不会像水彩一样容易晕染难控制。

　　另外，在我看来，这些色彩除了减压的功效，还有记录与探察心灵的作用。我们常说通过一幅画可以读懂一个人，我之前上过一个水彩班，课上的老师就喜欢将自己从前的作品拿出来给学生看，猜测当时绘画的心情，渐渐发现画中出现大片红色等暖色系的色彩，多是毛躁烦恼的表征，而蓝色、青色等冷色系的色彩则多是冷静安宁之时所作。翻看自己之前涂色的画，就像检验自己当时的心情，或许捉摸不定，但是通过色彩的分析却也可以看出一二端倪。

　　通过色彩来琢磨自己的心情，通过减压的同时预测自己的心理状态，色彩就像一个迷人的黑洞，对于每个人而言，它的力量就像一片尚未完全开发的宇宙，是未知的黑暗与光明。

　　但无论如何，还有那句未曾开口的话——

　　你好，色彩。

　　《烦了就想画几笔:让心静下来的减压心理涂色书》读后感(九)：色彩里的自我

　　在人们的固有观念里：涂色是儿童才干的事。当涂色在成年里开始流行，那就不是简单的爱好而已。我不能保证说在涂色过后，你的压力就变小了或消失了，但至少让你的心平静下来却是事实。

　　减压的方法有很多种，运动、找人倾诉、还是要暴饮暴食，任君挑选。但是涂色却是一个更有创意的路径。不知你是否会有这样的状况，在紧张或者情绪低落的时候，会拿支笔不自觉地在纸上涂鸦，你甚至不知道自己在画什么，那时候你的意识与你的动作是分离的，等你醒悟过来，也许会惊奇于自己的作品，也许涂色减压正是抓住了人们的这种心理。

　　《烦了就想画几笔》这本心理涂色书作者迈克尔·奥马拉，最开始他们的团队涂色书只是做给小孩涂鸦用的，没想到有一天竟然引领了成人世界的涂色风潮。这本书有62副图画，这些图画基本上是花草与树叶，简单的黑线条显示出它们的轮阔，你可以随心所欲地图上色彩，最终所要承现出来的样子决定全在你。

　　这是一本实践型的书，如果你只是光用眼看看那些黑白线条，就想要让心静下来，是不可能的。拿上彩笔，实实在在地涂上几片树叶，纷乱的内心似乎找到了一条主轴，慢慢地脑中思绪就会集中在画面上，心情也就平静下来了。当你拿起彩笔用力地在纸上涂鸦，压力也就从笔尖倾泄而出。你也许也会遇到另一种体验，即是你虽然手里拿着笔涂色，但是脑中在想其它的事情，于是就处在一种无意识状态下，身心分离，纸张沙沙作响，手有规律是上下左右摆动，可以说是出于本能的动作，脑子中的神经跟着手的动作一起来来回回，它们终归走在一条线上，正因如此，得以内心的平静。

　　你是否有临摹字贴的习惯？涂色的感觉与其有异曲同工之妙。唯一不同的是，涂色更加富于创新，承现出来的效果更具多样性。这点非常重要，涂色的过程，你也许是有意识地选择色彩，也许随意搭配，当你看到一副完整的图画出现在你的面前，而这正是经你之手而出的杰作，似乎从那画作中你看到了自己的存在感。

　　这些是内有乾坤的图片，同一幅画在不同人涂出的效果一定是不一样的，那么是否意味着可以从涂出的作品中判断一个人的心理状态，甚至是人的性格，就好像绘画心理治疗一样，心理医生可以从人们画出的绘画作品分析这个人潜意识里的想法。如果真的可以这样，那么浮于纸上的就不只是色彩，更多的是人们通过色彩所表达的自我。

　　《烦了就想画几笔:让心静下来的减压心理涂色书》读后感(十)：用涂色回归心灵安谧

　　近几个月成人涂色风盛行，朋友圈里晒满了各种涂色作品，作为文艺类DIY拥趸者，我也第一时间尝了鲜。这本《烦了就想画几笔》是我玩过的第二本成人涂色书。

　　如果说《秘密花园》主打的是探索的乐趣，带领我们进入了光怪陆离的奇想世界，那么《烦了就想画几笔》的定位也明确，顾名思义，作者希望读者（或者说参与者更妥当）能够通过涂色抒解压力，觅得心灵的恬静安宁。

　　浏览《烦了就想画几笔》的线稿，大多都是以几何图形为基础的变化图，黑框中填满了各色花卉，笔触有点像哥特式教堂窗玻璃上的彩绘，线条不那么繁复，构图也倾向于简单规整。乍看之下，这些线稿都易于临摹，远不及《秘密花园》那么惊艳，但是反而能够不受拘束地跳脱出来，完全无需考虑场景的真实性，随性享受涂鸦的乐趣即可。后者让人不忍不细致描摹，绘出漂亮的作品供人欣赏，前者则是安于心之一隅的自我观照。

　　《烦了就想画几笔》的构想脱胎于荣格的绘画心理疗法，将之简化为人人都可轻松上手的涂色。其实书中对称的图案本身也大有玄机，不得不提到荣格的曼陀罗治疗。在《金花的秘密》中，荣格首次介绍了曼陀罗的主题，梵语中的“曼陀罗”指的是坛场，在宗教实践领域和心理学中，指示圆形的意象。荣格认为曼陀罗图形是协调自我人格的象征性图案，把它作为一种治疗手段引入医学领域。除了精神分裂病人可以通过绘制曼陀罗从无序找回有序，内心烦躁无序的人也能借此实现自我疗愈，荣格本人就在与弗洛伊德决裂后亲自尝试，调整自己的心理。书名中的“烦了”也只是适用绘画心里疗法的一种情境。

　　荣格还在《论曼荼罗象征》的论文中，附加了一个有关曼荼罗所具有的形式特征的列表，以便于人们对其进行想象，主要特征包括圆形、球型或蛋形、玫瑰或莲花、车轮、太阳、星星或十字架、万字饰、盘旋的蛇或螺旋型、眼睛的瞳孔和虹膜等等。这或许就是《烦了就想画几笔》的作者创作灵感的来源，书中绝大多数线稿都符合曼陀罗的规律。

　　在作者为我们设置好的框架下，用色彩填满图形，不用心理学家指点，也无需绘画基础，可谓是无门槛的心理调适的捷径。当下面临快节奏、高压力的人群不在少数，能用如此简单的方法收货心灵安谧，何乐而不为？

　　——乙未年读《烦了就想画几笔·让心静下来的减压涂色书》

　　涂色作品参见 http://www.douban.com/photos/album/1609753936/