文章吧手机版
《烦了就想画几笔:让心静下来的减压心理涂色书》读后感精选10篇
日期:2018-06-04 20:46:02 来源:文章吧 阅读:

《烦了就想画几笔:让心静下来的减压心理涂色书》读后感精选10篇

  《烦了就想画几笔:让心静下来的减压心理涂色书》是一本由[英]迈克尔·奥马拉著作,广西科学技术出版社出版礼品装(送画框)图书,本书定价:42元,页数:64,文章吧小编精心整理的一些读者读后感希望大家能有帮助

  《烦了就想画几笔:让心静下来的减压心理涂色书》读后感(一):给心灵一个出口 ——读《烦了就想画几笔·让心静下来的减压涂色书》有感

  给心灵一个出口

  ——读《烦了就想画几笔·让心静下来的减压涂色书》有感

  文/岸晓风

  《烦了就想画几笔》是一本填色书,从一开始它似乎就俘获了我的心。我觉的这本书有一下几个特点

  一是普适性。随着科技的进步和数码产品普及绘画市场实际上是越来越受到压缩和限制的。然而,填色却不同,因为它是零门槛的。就拿这本书来说,现成的繁复的工笔线稿就在眼前,用你的手中的画笔可以做到随心所欲,所需无非是耐心。即便你的色彩搭配能力一般,审美普通一样不会影响作品的观感,怎么涂都不会很难看。可以说,这本书可以就成就很多绘画爱好者和发烧友的“画家梦”。

  二是易分享。现在是信息时代,信息五花八门眼花缭乱,就个人来说,可供分享又能引起共鸣东西很少。一般的吃、喝、玩、乐也基本上是流水账式的“生活宣泄”,但是《烦了就想画几笔》这样填色画就不同了,具有十足的文艺范,还能在填涂的过程中让心静下来,老少咸宜男女通吃。画完以后,发布在微博朋友圈上“分享”是必不可少的一步。而引起朋友们的共鸣那是肯定的。

  三是能减压。这本书和一般的填色书还不一样,因为他的副题就是“让心静下来的减压涂色书”,这在心理治疗领域是有理论根据的。艺术创作的确有助于平复情绪。当人们说到生活压力大,大概意思是说生活拮据收入较低。表面上看,他们没钱没时间追求精神上的享受事实上,他们根本兴趣研究意识形态和审美情趣。古代多的是一生潦倒执着文人艺匠,宁可粗茶淡饭,也要琴棋书画。现今有多少文青耐得住寂寞?艺术历来都是小众的,填色书再火,也无法和那些赚钱行业相比。你的技艺高超,你的作品还是要被有钱富豪消费,他们收藏也许不是因为喜欢你的画,而是指望你的画增值转手或者成为他在众人面前体现品味装饰品。所以,减压书的宗旨还是减压,还是一种个人化的艺术追求。当然,这也就够了。

  《烦了就想画几笔:让心静下来的减压心理涂色书》读后感(二):乐在其中就好

  什么东西说火,似乎一夜之间就火起来了,而且火得莫名其妙的。去年旅游类书籍火得一塌糊涂,在随着“世界那么大,我想去看看”把旅游推向高潮之后,这股热潮才渐趋回落。然后又在一夜之间,涂色类书籍又火了起来,又是火得一塌糊涂。而不容否认的是,其中最具代表性的涂色书还是要数《秘密花园》,这本书据说在今年京东商城的“庆六一”活动中一天之内就销售了六万册。至于说是《秘密花园》带动了涂色书的火爆,还是涂色书的火爆推动了《秘密花园》,就不得而知了。

  我所确切知道的是,我是先知道的《烦了就想画几笔》,后知道的《秘密花园》。而这两本书都进入了我的家庭相映成趣的是,我妻子相比之下更喜欢《秘密花园》,而我则更喜欢《烦了就想画几笔》。

  实际情况是这样的:这两本书是《秘密花园》先到的我家,我妻子有孕在身,就在家安心养胎。涂色书成了最好的养胎休闲手段之一,比手机电脑安全,又比阅读更轻松。她每天最休闲最愉快的时光就在家涂《秘密花园》。而当《画几笔》回来以后,有一天我闲来无事,也想陪她涂几笔,于是她涂《秘密花园》,我涂《画几笔》。我特意找来《画几笔》当中比较抽象的两幅来试画,因为我觉得我这个人对画面并不敏感,《画几笔》中似是而非画风更适合我。我先涂的是一幅迷宫。我一眼就看出迷宫其实是一条线条盘根错节地画完的,最“理性

  的选择是用一种色彩沿着线条一路涂下去。但我又一想,既然是迷宫,就应该让每一段都不一样,这样也就更能增添“迷宫”的乐趣难度。于是我决定多用一些彩色来完成这幅画。我第一个选择出来的颜色是偏灰暗凝重的,我觉得迷宫就应该像地铁一样的。用铅灰色涂了一条直线之后,我决定改变颜色。这时我决定选择和铅灰有强烈反差的颜色,于是我用草绿色涂了一个转弯,于是那条锐角就形成了一个鲜明的V字。于是我又决定改变……就这样在坚持与改变中,在延长与反差中,我完成了这幅涂色。涂完了我妻子看了一眼说:“就看你的画就知道你这人有多矛盾了。”我一想还真是。不过我还是从巨大的反差中看到了我的条理性,因为我的每一次反差都是有规律的。我的混乱是按照一条规律在混乱,这就像我现在的生活,我的迷惘就是因为我一直没有忘记我的理想,我的混乱就是我离我的理想渐行渐远……

  之后我又画了一个我看着是海浪、而我妻子看着像鱼鳞的画。这幅画里的每一个小单元都由三部分组成,我仍然是选择了三种反差很大的颜色。我从最内圈开始,然后每向外扩一圈,颜色也同时外扩——也就是说内圈的最内层颜色是外圈第二层的颜色,内圈的第二层是外圈的最外层,外圈的最内层则又换了一个反差颜色。最后出来的效果却是惊人整齐。我妻子又笑我说:“你这个家伙一看就花心。”之后她又正色说:“还是能看出你内心万变不离其宗的坚持。”

  没错,一个人对颜色的选择可能真的会反映出这个人内心的性格潜意识里㶓着的问题,这可能就是涂色书的好玩之处。而当一幅黑白的线条画通过自己的劳作和创造而变成了一幅色彩丰富层次分明精美画作,其成就感也是不言而喻的,这也是为什么我妻子也喜欢涂色书的原因。其实也没有那么多的道理理由吧,只要乐在其中,只要在涂的过程中享受到一种乐趣,涂色就是好的。这可能就是所谓的“涂色减压”的道理所在吧。这可能也就是涂色书为什么会火的原因吧。

  《烦了就想画几笔:让心静下来的减压心理涂色书》读后感(三):画得好爽啊

  《烦了就想画几笔:让心静下来的减压心理涂色书》太惊喜了,画得太爽了。没事做的时候,或者心情有点郁的时候,我就拿出画笔画半副,画着画着我就忘记烦恼了,是真的,看着鲜艳的颜色,五彩的画面,看着自己信手涂鸭,真的是一种很好的舒放方式,能让自己安静下来,心灵变得放松了许多。

  我有多爱这本书呢?《烦了就想画几笔:让心静下来的减压心理涂色书》我是想让全世界的人都知道呢,这本书太爽了,我已经把涂鸭作品贴到我的相册里了,我很想贴到这里来的,可是这里好像是贴不了的。

  我放在相册里的图片,一张是我和孩子一起画的。我画绿叶和小朵的花,大朵的花是孩子画的。他配色的那朵大紫花,让我觉得真的很棒,搭配的颜色很大胆,而且真的妙极了,让整张图片都亮了起来,我犹其喜爱这朵大花,这抹紫色。其实换作我,好像不会轻易用这个颜色画这样大朵的花。不过我用粉红色画的小花朵儿,也是很好的点缀。我想说跟我家孩子 一起涂鸭,真的幸福死了,我都有点回到童年感觉了。

  我有三种彩笔,一种是彩色水笔,一种是彩色铅笔,还有就是油化棒。目前我用的是彩色水笔(应该叫油笔吧),这种笔画起来最轻松准备接下来换彩色铅笔画一副,哎,心情太好了,想想都觉得生活里是满满的幸福,每一个时刻都可以做点有意思的事。

  所以,很感谢《烦了就想画几笔:让心静下来的减压心理涂色书》这本书,因为它是我的第一格涂色书,有点小激动哈,我太爱它了。

  《烦了就想画几笔:让心静下来的减压心理涂色书》读后感(四):在涂色间寻找一种满足

  文/向沐然——《让心静下来的减压涂色书》

  要说最近哪个种类的书最火爆,首当其冲的一定是涂色书。荣格说:“纵使我们很想把问题忘记,但问题却没有忘记我们。有一样东西叫心灵,它的运作不由人的意志操控。”于是心理学家们想到通过涂色去减少压力、开发大脑意识里的各种创意。这一涂不要紧,涂色成了一种潮流各种各样的涂色书争纷上市,各种各样的图案,让人脑洞大开啦,有想象不到的创意效果。

  如这本《让心静下来的减压涂色书》,我拿到书之后,最大的疑惑便是,烦躁的时候涂色,它真的可以让人的心平静下来吗?原本在涂色的时候,我的心思是集中的,我不说平静而说集中是因为急性子的我总是想看到成品啊,然而涂还是得慢慢涂的。待试验之后,我真的敢说涂色让我的内心真正的安静下来。其实是个有些完美倾向的人,有的时候总是不小心涂到外面去了,然后我就很急躁,要是我以前的性子,肯定是不涂这一张了,可是急躁也没有用啊,只能慢慢的来,争取下一张不涂到外面去了。想要快些看到成品,自然也不愿意自己弄得马马虎虎,在这一过程中,我只有静静的耐心的涂着,期盼着它在我手中绽放一种美丽。(总是担心我涂得不好会不会影响美感,其实还可以啦。但还是要好练习嘛,所以才说要慢慢在这个过程中学习静下心来吧。)

  该怎样上色呢?本书里有六十多张图,大多是花卉叶子和可以反映心理的图案(有点密集症,囧)。我这个患有纠结症的人,会思考上什么颜色好呢,一般是什么颜色的。花是什么颜色的,红色、粉红色、黄色不对,其实花是各自颜色的。叶子呢,不是各种各样的绿色吗?可是你看封面上的叶子,五颜六色的叶子,深深浅浅的,像是井然有序的画的,又有太多随意态度。还有别的各种各样的图案,尽管涂上你想涂的颜色吧,各色各样惊艳作品,只有你想象不到的。在完成之后,它们都是独一无二的。

  我画完的两幅图,都是花。第一幅图,上面有很多少花,大花,大多是花瓣分明的,还有各种一样的小小的六瓣小花。其中有一朵花正好七个花瓣,我涂成了七色花。其他的花也都是不同的颜色,涂完之后看到各色的花儿一起争放,感觉还蛮好的。(只是这个是用油画棒涂的)我想不管是在开心的、还是不开心的、或平静的状态下涂色,都想要的结果都是一样的,带着一种期待,得到一份满足。看着自己创造出来的色彩世界,会感觉生活中多了一丝乐趣。

  涂色该用哪种笔涂呢,我真的不知道,我原来想到的是水彩笔,卖笔的阿姨告诉我说,水彩笔不经用,于是推荐给我油画棒。我又买了我喜欢的彩色铅笔。事实证明,还好我坚持买了彩色铅笔,油画棒涂出来的有些乱糟糟的感觉,相比之下,彩色铅笔看起来淡淡的,涂完之后的样子真的是美美哒。

  烦心的时候,无聊的时候……不如拿起几支画笔,去涂色的世界吧。想怎么涂怎么涂。我的下一张图案会涂成什么样子呢,我充满期待唉!

  《烦了就想画几笔:让心静下来的减压心理涂色书》读后感(五):色彩·生活

  大约是从小就接触绘画的缘故,色彩对于我,就像生活中不可或缺的一样宝物,不管是买衣服、吃东西、房间布置,哪怕是下雨时打的一把雨伞,我都希望它们能拥有适合、靓丽的色彩。彩色铅笔、水彩笔、油画棒、各种颜料自然也是常备手边,以备不时之需。

  玩涂色书大概是一年前开始的,一张线稿,一套彩铅,晚饭之后,趴在桌子前涂涂画画,大约用了三四天的时间才完成。效果自然是出乎意料的美,很多朋友看过都十分喜欢。对于自己来说,这是一种游戏,一种放松心情的方法,一次回归童年的尝试,总之,和“减压”似乎并未扯上直接关系

  然而,今年五月,众多出版社扎堆儿推出涂色书,还有不少打出了“减压”、“创意”、“治愈”的牌子迟钝的我这才想起心理学上好像是有这么一种“曼陀罗绘画减压疗法”,由于曼陀罗绘画具有暗示绘画者潜能独特性的力量,荣格便将其转化发展成艺术治疗的理论和方法,应用于心理治疗,达到疏导不良情绪、治疗抑郁症、激活内在能量等治疗目的。这便是如今涂色书风靡的理论之源。同样,也有很多创意写作作家将其应用在文学创作之中,引导作者发现自我,打开通向自身内心世界的大门,得到的也是异曲同工功效

  《烦了就想画几笔》正是基于荣格无意识心理绘画疗法的原理,用黑白线条绘制出图样的底稿,由读者来自由上色,通过无意识的自由涂绘,发现自身心灵的奥秘。当画作完成后,也许你得到的是效果是静心,也许是创作灵感,也许是对生活问题的顿悟,也许是对繁重工作带来压力的释放。总而言之,看起来你似乎只是做了涂色这一件事,但在这个独处、安静、自由忘我的过程中,你收获的是从未想到的东西。

  《让心静下来的减压心理涂色书》是《烦了就想画几笔》系列中的B本,其中的图样多是抽象且具有一定规则性的装饰性图案。花卉居多,但也有树叶几何图案,每幅图案的线条都黑白分明,较为简单的图案1-2个小时便可以完成。这点不同于我之前涂过的一些画家的“画作”,那些和最近大热的《秘密花园》共同的特点是细节较多,在涂绘过程中需要用创作者动脑思考,才能更好的完成作品,更适合时间充裕、耐心较好的人群。

  《烦了就想画几笔》内容相对简单,而且可以发挥想象任意使用色彩,需要的只是不断地挥动画笔,用自己喜欢的笔触去填满所有空白。而当画作完成之后,还可以随意选出得意之作,完好无损的撕下来,用随书赠送的画框装裱起来,无论是送人,还是挂在自家墙壁上当作装饰,都非常具有创意和美感(这是《烦了就想画几笔》在我心目中完胜其他涂绘书的最大优点) ,非常适合大多数没有绘画基础的普通人。

  人们总希望更多的发现自我,也渴望得到他人的赞美与理解。繁忙的工作之余,玩玩心理涂色书,寻找一下自己内心深处的宁静与心灵力量,的确是种不错的减压方式。当然,完美主义者们一定要注意,千万不要陷入追求技巧和与他人攀比的误区,虽然有些人的作品看起来着实美得不可方物,但人家很有可能只是“专业选手”在玩票呢!

  生活不能没有色彩,也不能没有自我,学会用色彩来装点生活,启迪心灵,用以寻找更好的自己,这便是最美丽的事情了。

  涂色作品参考:http://www.douban.com/photos/album/1616529436/

  《烦了就想画几笔:让心静下来的减压心理涂色书》读后感(六):我手画我心

  我手画我心

  法兰绒的彩虹糖

  画图是一个成本低廉、方法简单的表达感受的方式。原始人类生活艰难,可当他们有机会的时候,还要在石壁上留下各种图案,纪录生活中重大事件,狩猎、祭祀和聚会。很多小孩子还不会流畅的说出自己的想法,却能拿着画笔玩的津津有味,画一些不知所云的“鬼符”。也许,画图的基因不知不觉中已经在我们的身体里延续下去了。

  长大之后,也许是更倾向含蓄的表达方法,也许是对自己的画作要求更高,喜欢随意写画表达想法的人少了很多。但现代社会的成年人压力其实更多,如果不能把情感导出,合理的发泄,迟早会造成各种心理隐患。幸运的是,我们还有涂绘。

  涂绘是指在勾勒好线条的底稿上填色。底稿内容可以是花鸟鱼虫,景观建筑,当然也可以像《烦了你就涂几笔》系列一样,是各种渐变图形、图块和线条。

  虽然简介里说这本书选择的都是“无意识心理图案”,可发挥想象力,我总能在现实生活中找到它们对应的物体:封面上长短不一的细条,就像一片片叶子,叶脉根根分明;内文里形状不一的方块,好像砖块砌的城墙,写满了历史;还有随处可见的闲花野草。如果有谁看到这里,八成会得出“这个人在城市里呆久了,应该去大自然里透透气”的结论吧。

  同样一幅图,不同人看来会有不同的感受。一个人选择的颜色和涂绘方式,也和他当时的内心状态其实有很大的关系。有些心理医生会用图画的方式了解咨询者,命题作图,或是随意的写写画画。通过观察看似随意的线条和色块,也就了解了咨询者的状态。

  当然,这些东西作为普通人的我们是用不到的。涂绘对于我的意义,就是有一个机会,可以全身心投入、放松自我,用颜色来表达内心的想法。热情的红橙黄,还是冷静的蓝绿青?耀眼的金银铜,或者低调的黑白灰?小小一方图纸,就是我的世界。

  《烦了就想画几笔:让心静下来的减压心理涂色书》读后感(七):好玩的懒人减压法

  压力大?懒得运动、没时间旅游、还没钱看心理医生?那就试试玩涂色吧,《烦了就想画几笔:让心静下来的减压心理涂色书》,可不是随便瞎吹的,用无意识涂色缓解心理压力的科学疗法,早已风靡欧洲,引进国内后,旋即掀起了一股色彩炫风。

  大多数人的绘画记忆都留在了遥远的中小学时代。我的绘画成绩一直不佳,但是对涂色书相当有信心,不就是往画好的图案里填色吗,我一定能发挥想象力,创造出属于我自己的色彩世界!带着几分对童年画事的怀旧,几分创造作品的兴奋,我迫不及待地打开了新买的彩铅。

  事非经过不知难,这是真理。拿起笔来,才发现用尖细的线条填满整页的图案是多么艰巨的工程。几十种颜色也让人眼花缭乱,犯起选择困难症来。于是,每个颜色都试试,黑的花,红的径,一半黄一半紫的叶,任性涂起来,这是我的地盘!涂完一朵花,我便开始着急起来,这张要几个小时才涂得完?于是,彩笔开始加速,线条幅度越来越大,色彩也不再斟酌,草草地便涂了大半张。停下来一看,色彩不均匀还到处出届,线条间的空白也像一张张咧开的嘴,嘲笑我的急于求成。尽管如此凌乱,画面依然充满色彩的美感,让我体会到了创作的乐趣。

  有了第一幅半成品带来的满足,我换了一张图案,开始静下来,把心跟手中的笔调成一个频率。涂色时,小心地勾勒边界,让每一个图形在自己的空间享有尊严。均匀地用力,用线条慢慢铺成一片,不留间隙。慢慢地,在心跟笔尖的匀速运动中,整个世界都消失了。手中是舞动的画笔,眼中是由淡渐浓的斑斓,耳中是纸和笔的私语,心中是正在鲜艳起来的意识世界。原来,在我们用颜色填充黑白的时候,我们的心也会跟着充实明亮起来。坐着画画就能减压,真是懒人的福利。

  《烦了就想画几笔》是有26年涂色绘本的专业级“文艺癌患者”——英国“迈克尔•奥马拉”(Michael O’Mara)团队作品。该书已经售出15个国家版权,跨越国界与文化障碍,用62幅心理图案涂色,帮助心理学家卡伦•霍妮口中“焦虑的现代人”减压。这样一本没有文字的书,引入中国亦费了一番心思。出版者不仅通过实验,将原本要花费四五个小时的复杂图案简化,还着力选择最佳的纸张解决着色和透色问题。在装订上也充分考虑读者要将单页拆下装进画框的需求,画框自然也是随书配送了。所以说,这真是一本用心的书。

  《烦了就想画几笔:让心静下来的减压心理涂色书》读后感(八):【书评人俱乐部】简单粗暴才减压

  成人涂色书今年相当火爆,各种版本占据了图书热销榜。这其中最热销的应该是《秘密花园》,微博、朋友圈里晒《秘密花园》的成品一度成为一种时尚,各种网络推出的涂色比赛更是起到了推波助澜的作用。涂色书具有“涂色减压”的神奇效果,有网友称可以丢下手机一个下午,专注于涂色这件事。然而,关于涂色书的负面消息也不少。比如一孕妇每天晚上回家都要画涂色书两小时,但两周下来,她感到涂色不仅没有让她精神放松,反倒头晕眼花、恶心呕吐,比刚怀孕时更严重。此外,还有大学女生画涂色书到凌晨2点,醒来后却被诊断出患上了“耳石症”。

  作为一个《秘密花园》的热爱者,我也曾坐在桌前几小时就为了完成一幅涂色,然后迫不及待地在微博、微信上展示我的作品,也参加了一些涂色比赛。总的来说,《秘密花园》不减压,为了画出渐变的效果一片树叶都要换集中颜色的彩笔,为了增加创意还要绞尽脑汁在留白处涂上线稿,但是能够让自己沉迷于美好的事情中不是很好吗?我想这就是涂色书能走红的原因吧。

  不过真想通过涂色来减压的话,我倒非常推荐《烦了就想画几笔》这本书。首先,与《秘密花园》相比,这本书的线稿简单,没有细小的树叶、花朵需要填涂,所有的细节都是大色块,这样的涂色不费眼不伤身。其次这本书的纸张非常厚实,水彩笔、彩铅、水粉都可以,不用担心颜色透到后面的一页。再次有几幅线稿的背景是黑色的,强迫症不用再自行涂黑了,想想自己为了给《秘密花园》的一幅画背景涂黑都要花费几个小时,这种涂好背景色的设计实在是太可爱了。最后这套书居然还很人性化的设计了画框,终于可以将自己的涂色作品装订出来展示了,顿时觉得逼格提高了几度。

  成人涂色书的火爆满足了各种人群的喜好,喜欢跟随时代的脉搏爱在社交媒体上展示作品的朋友可以继续选择《秘密花园》类的书籍,希望通过涂色来减压的朋友可以选择《烦了就想画几笔》。因为减压就是要大脑放空,拿起画笔随便涂色不用过多的思考,不用在乎颜色的渐变,不去考虑细节的完美,简单粗暴的将各大色块涂好就能产生一副与众不同的成品,这样的涂色书才是真正的减压书。

  《烦了就想画几笔:让心静下来的减压心理涂色书》读后感(九):涂色解压就找它

  绘画涂色,我想很多人都会喜欢。即使是成人,也会有一颗童心,涂涂画画,真是有解压作用的。

  《烦了就想画几笔》是当下非常风靡的涂色书,很多朋友在微博微信里晒出自己的涂色作品,美仑美奂,真是怎么看怎么美。涂色书掀起涂色风潮。

  现代人工作繁重、赚钱辛苦、生活压力大,坏情绪需要排解,吃些好吃的怕长胖,住在水泥森林里想出门大吼一声又怕影响别人,睡觉看电视吧好像又太浪费时间,而涂涂颜色看来是不错的解压方式,不用担心自己没有画画天赋,毕竟要画得好看还是需要一些基础,而且画画要构思太费脑,而涂色纯粹就在那一闪而过的灵感或是想涂就涂的心境;涂色没有太多的框架限制,想怎么配色就怎么配色,而且《烦了就想画几笔》这书的纸张很厚实,不论是用彩铅还是水彩或是荧光笔都不容易透印下去,所以涂得尽兴。

  或花或叶或螺旋或其他各式几何图形,图案或有规律或无规则,没有涂色之前看不出它的精彩之处,但是涂上了各式颜色以后,瞬间就变成一幅漂亮的图画。而这本书有个独具匠心的设计,就是送了画框,画框是黑色的硬卡纸,可以将涂好颜色的图画一张张拆下来,轮番换着装在画框里,而每页图画的黑边框与黑色的硬卡纸画框正好搭配,设计得天衣无缝,装裱在墙上,有独特的格调和品味。

  有个朋友得知后,说不相信涂涂这个可以解压,后来也买了一本试了下,果不其然,她说涂上瘾了,每晚下班回到家,收拾妥当后,涂一涂,不知不觉,时间过得可真快,涂完一幅作品后,特别有成就感。接二连三地,带动了不少朋友购买此书,个个涂了以后,相互交流,看看谁涂得有个性,比比谁涂得更漂亮,夸夸朋友听听朋友夸自己,获得满足感。这只是其一。

  其二,专注于自己的涂色中,则越加关注色彩搭配,这对提升自己的色彩诊断能力应该也是有帮助的,无形中也提高了个人审美。

  其三,无意识地涂色,让大脑放空,达到减压效果。涂色,是无压力的行为,放任自己的行为,释放内心的压力。

  其四,对于我们家来说,也是非常重要的一项作用,就是亲子涂色,大人涂孩子也涂,乐在其中。孩子最擅长模仿,看大人涂色涂得起劲,也有模有样地学着,如此潜移默化地影响,算是培养了孩子的涂色绘画水平吧,而我们一边选择色笔一边交流色彩搭配时,也正是极美妙的亲子沟通机会。孩子会在涂色时表达自己的想法,仔细听听孩子的说法,我们会发现孩子原来比大人更有创意。

  如此一来二往,全家总动员,根本不用等着心情烦了涂,就在心情好的时候我们也抢着涂。

  《烦了就想画几笔:让心静下来的减压心理涂色书》读后感(十):【编辑手记】写给天堂的姥姥,我和我妈关于coloring book的故事

  这篇记录如何做涂色书的编辑手记,几次控制不住情绪,不为任何工作,只是忠实记录下这段关于涂色书的情缘,写给我妈妈,还有献给睡在天堂的姥姥。

  因为涂色书,我理解了抑郁的妈妈,愿姥姥在天堂睡的安心。

  ——题记

  一 我妈妈没有妈妈了

  2015年1月12日,姥姥意外走了,出乎所有人的意料。一向坚强的我妈料理完葬礼和家事,就再也撑不住,病倒了。一通折腾下来,朝阳医院确诊——焦虑抑郁症。

  ·

  那段时间,我妈不太爱说话,像个大孩子。有时候晚上会莫名其妙跟我说,“我想我妈妈了。你有妈妈,我没有妈妈了。”

  ·

  姥姥走了,我妈妈没有妈妈了。 一个奔五十的半大老太太,哭得像个孩子。

  “我想我妈妈了。你有妈妈,我没有妈妈了。”

  原来,人哪怕到了五十岁,没了妈妈,也是会难过的。

  ·

  那段时间,我除了上班,下了班有空就是回家陪我妈。我才知道焦虑抑郁症,是晚上经常整宿睡不着的,每天就靠着抗抑郁和安眠的药物,勉强睡两个小时。等药劲过去了,又是失眠、抑郁、爱哭、不说话。天天肿着两个大眼袋,看着都让人心疼。

  ·

  她向单位请了病假,每天早晨我跟我爸去上班了,我就跟她说,“乖妈妈,自己在家好好玩啊~”

  ·

  但是一个人在家的时间还是很难打发的。年轻时候就是文艺女青年的我妈,捡起了诗词。她会写古体诗,于是常常是我一回家,看到满餐桌都铺满了A4纸——上边一首一首都是她写的诗词。我就一首首地看过去,全是关于姥姥,每一首诗词都是关于姥姥。

  ·

  但我妈说,那不叫诗词,那只是“情动于中而行于言”。

  再这么写下去,人非废了不可。

  ·

  我就使劲想办法,能不能换些其他的办法,让我妈的焦虑抑郁症能好些,哪怕能给她找点什么事儿,能让她暂时不想姥姥,能让她晚上多睡一个小时。

  ·

  就是因为这么一个缘起,让我想起了心理涂色书。

  ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

  二 抑郁的妈妈,开始当我的“实验读者”

  正好那时候,我在调研心理涂色书。一切刚刚开始,开始陆续引进国外版权,但国内市场还没有出版社出,似乎大家都还没想清楚怎么做。于是我就徇了一回私,把我正在调研的<The Creative Coloring Book for Grown-ups>英文版原书拿回家了一本,忽悠我妈说,“这是欧洲最近特火的心理涂色疗法,可以减压,治失眠,这本尤其经典,都卖了15个国家版权了。但不知道对东方人有没有效果,要不您帮我试试?”

  ·

  我知道,如果我直接跟我妈说,“您涂涂这个,治疗下心理抑郁和失眠吧!”我妈那个拧脾气一定不干——她才不会承认自己真有焦虑抑郁症。但是我说,这是在帮我的忙,她就“雷锋”了一把,说你放那儿吧,我明儿涂着试试。

  ·

  真是天下的妈妈,都心疼自己女儿。

  ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

  三 抽象的无意识心理图案,妈妈说涂完更开心

  ·

  家里画画涂色的东西都是现成的。有毛笔,有国画颜料。在欧洲,这书是拿彩色铅笔或水彩笔涂的,但我妈还是习惯用毛笔和国画颜料。

  ·

  第二天,我看我妈真的拿勾线的狼毫毛笔,还有水粉颜料,调色盘,开始“帮我的忙”做实验读者了。

  ·

  后来放春节假了,我又订了一些日韩版权的涂色书,陪着我妈一起涂。

  ·

  在花样选择上,我发现我妈比较倾向那些欧美比较抽象、无意识的图案,对于日韩版权那些具象的花草、猫咪、仙女等等图案倒是没太大兴趣,说那些“似像非像”的抽象图案,涂起来没有对错,也不用想什么颜色是对的合理的,更自在一些。

  ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

  四 我妈涂的第一幅图案,吓了我一大跳

  我妈涂的第一幅图案,就吓了我一跳。

  那是一些看上去像浪花的形状,然后,我妈下笔就用了黑色。

  黑色!!

  哦噻,用了那么久水粉颜料,我基本上没单独动过黑色——除非是为了调色。总觉得白纸黑色块给人的感觉很阴暗瘆人。

  然后我妈说,“你看这多像好多破碎的心。”

  同样的一幅无意识图案,在我眼中是白色的浪花朵朵,在我妈眼中是黑色的破碎的心。

  果真,你的潜意识,你想说的却不敢说的话,你自己都没意识到的心里解不开的结,你自己都没意识到的自己的念念不忘,都在心理涂色的过程中,必有回响。

  ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

  五 妈妈说英文版涂完手都酸了,于是我们改进了中文版图案设计

  ·

  就这样涂了不少,没事儿我就跟我妈一起涂。而在涂这些欧美版权的涂色书时,我妈这个小用户的“用户体验小牢骚”,我也一一记下来,看看怎么在大陆引进版时候改进,修复原版的bug。

  ·

  比如,<The Creative Coloring Book for Grown-ups> 这本书的原版,很多无意识图案过于繁复,涂完一幅基本要3-4个小时,手腕都酸了。如果涂到一半,放下想着下次再涂,又往往找不到当时的心理感觉了。

  ·

  于是,我就在后期和设计师潘老师沟通的时候,重新加工提升了这些心理图案。这真的要感谢潘老师,一张张修复一些过于繁复、疲劳重复性的心理图案,让每幅图的完成时间控制在2小时左右,这样如果你6点下班,7点半回到家觉得有点烦可以涂一幅作品,那么9点半就可以完工一幅,舒舒服服洗个澡,赶着10点钟的微信朋友圈黄金时间档发个9张大图的晒单,10点半睡觉前,美美地收获一堆点赞了。

  ·

  刚开始拿到这原版书的时候,因为真的全本书一个字都没有,好多人说,哦噻,这全是图,不是直接拿原书的PDF就能印了吗?你们编辑不就只是翻译下封面的文字,做个封面设计,翻译个书名吗?

  ·

  但如果如此做引进版图书,如此粗暴的“拿来主义”引进一个外版概念,你真对不起自己这个做书的行当。

  ·

  可以对比一下,英文原版,和我们引进后修复的版本,是不是线条更柔和了?

  ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

  六 妈妈说英文版铺不平,于是我们改进了中文版装订方式

  ·

  再比如,我和我妈在涂色的时候,发现欧美原版书还有个问题,就是装订设计上,和我们普通书是一样的,特别不容易铺平,中缝的地方很难涂,非常费劲。而且涂好的作品只能待在书里,如果能撕下来,可以寄给朋友,或者能装裱起来放在画框里,多好啊!

  ·

  于是在后期构思装订设计时特别小心解决这个问题。当时潘老师提出两种想法,如果想180度铺平,保证每页涂好的作品可以完好无损地撕下来,而且还能不掉页,那么有两种方式——要么用特殊的刷胶方式,要么就干脆是散页,我们做一个盒子,把它放进去。

  ·

  但是做盒子的想法,最后还是被打击到了——因为那么多散页,在印制后的装盒过程中,无法保证它的顺序,我们精心调整的由易入难的涂色顺序就全乱了,而且质检起来非常麻烦,很容易缺页多页。

  ·

  那么只能是刷胶的方式,麻烦了无数次印制部门老师,印厂一次次地试样儿,最终我们找到了现在用的这种胶和装订方式——既保证它非常好撕,随便一页都能完整无损撕下来,而且撕下后不会掉页散页。

  ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

  七 妈妈说,英文版的纸张起毛?于是我们选了更好的纸

  ·

  因为英文版主要是用彩色铅笔涂,如果中国的读者,用毛笔水粉,或水彩笔涂,那么就遇到一个问题——如果用原书那种类似A4纸的纸张,毛笔水粉会透,纸的背面就没法用了;水彩笔,A4纸会起毛。

  ·

  于是我们选了更好的纸——是给设计师快递了好多纸样,然后潘老师用彩色铅笔、水彩笔、水粉、甚至是我们开会用的签字笔挨个做实验,确定了我们选的现在的这种纸。

  这种纸轻便但是很结实,铅笔好上色,就算是拿毛笔水粉涂,兑很多水都不会背阴,水彩笔也不会起毛。铅笔就更好涂了。

  ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

  八 妈妈说涂好了放哪里呢,于是我们增加了画框和底板

  ·

  没想到,这一步是我们遇到的,最大最头痛的问题。

  ·

  妈妈在涂英文版的时候,涂好了的画,撕不下来,就算撕下来,也不知道放哪里。我妈觉得有点可惜——要是涂了好多的心情,能用来装饰房间,该多好啊。

  ·

  于是,我们真的考虑到了这个问题,和设计师聊的时候,想,怎么能给读者们一个完整的体验呢?

  ·

  潘老师果然给力,说我们可以随书送读者画框,让读者方便把涂好的作品装裱起来。“给读者一个完整性,一个流畅的涂色体验,当然要有头有尾,做书人在每一步,都要替读者想到。”

  ·

  这个画框真是要了老命,看上去简单,就是做几个框,然后把书套进去就行了。但是一大串的问题来了——用什么样的纸板?材质?裁切技术?装裱技术?价钱?价钱?价钱?价钱?价钱啊啊啊啊啊~~~~

  ·

  那段时间,我们的印制老师烦死我了。印刷厂的业务老师也是三天两头往社里跑——总之,试了无数种纸板,还有怎么把它涂黑,是刷色,还是裱黑纸,怎么能把价钱降下来……

  ·

  真没想到,几个画框,那么贵啊!!!!!价钱真的降不下来,一遍遍核算成本,一本书远远比我们想的复杂,我们大概要把书订到60块钱以上,才不会亏本。

  ·

  60块钱是绝对不行的。我们当时的预期是,这书,在网店上打完折,最好不超过30块钱(毕竟读者的银子也不是大风刮来的),那么原定价,也不能超过42块钱。

  ·

  我们的印制老师,在被我天天烦死了之后,终于有一天告诉了我好消息,技术问题解决了。而且我们找到了现在这种材料,沿可沿儿的把成本算下来了。

  ·

  所以你看到了我们现在的书——比普通书大1倍的帅气开本,送了一个底板,两个画框,全新修整过的64张心理图案,180度无死角的不掉页展开方式——然后,网上打完折,才不到30块钱。

  ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

  九 如果人有来世,你的孩子,就是你的来世

  ·

  涂色书的技术问题终于一一解决,要出版下印了。下印前做了几本假书,最后再检查是否还有什么问题。

  ·

  为了实验效果,我自己在办公室下了班没走,就静静地想涂一张试试。

  ·

  就算下面的这张纸样。

  ·

  我当时也没想这是什么,一开始涂了很正的大红色,似乎那天天黑的时候,我特别想需要一点生命的热度,和像贾宝玉一样生命对红色的耽溺。然后我用了绿色做四周,一个个绿色的渐变涂下去,脑袋空空的很干净,然后觉得黄色顺眼,就用了。涂完黄色,我特别自然地调了棕色——那一刹那,我愣住了。——

  涂到棕色,我发现,原来我潜意识中涂的是一个轮回,一个生命四季的轮回——从绿,变黄,化土,然后再下一个来世,又再次变绿。

  ·

  就在涂这张画的前一天晚上,真的就在涂这张画的前一个晚上,我妈在饭桌上说起一件家事,然后跟我说,“就当是做善事吧。小时候,我奶奶跟我说,做善事,不为修自己,就是修子孙呢。道家讲修今生,佛家讲修来世,其实人哪儿有来世。你的孩子,就是你的来世。”

  ·

  “如果人有来世,你的孩子,就是你的来世。”

  ·

  我记得,我当时在饭桌上听到这句话,眼泪一下子吧嗒吧嗒地掉下来。

  ·

  妈妈是姥姥的来世。

  我是妈妈的来世。

  ·

  我相信,姥姥,妈妈,我,这三个女人之间,微妙的生命的延续关系。

  ·

  “妈妈是姥姥的来世。我是妈妈的来世。”

  我终于发现,自己潜意识在想什么,在画什么。

  ·

  都说涂色心理疗法,能让你知道自己潜意识在想什么,那么,原来我潜意识在念念不忘的,是姥姥,是妈妈。是我妈跟我说的,“你的孩子,就是你的来世。”

  ·

  我一个人在办公室,眼泪像是喷出来一样,积压了这么久,终于夺眶而出。

  ·

  我把那张“轮回”的画裱起来了。

  我想跟姥姥说,我会照顾好妈妈。

  我想跟妈妈说,姥姥变成画上的土色了。可是你看,再往右一转,又可以绿色的春了。

  妈妈你看,姥姥变成一个,绿绿的,暖暖的春了。

  ——袁小茶 2015年4月30日 于京

评价:中立好评差评
【已有2位读者发表了评论】

┃ 《烦了就想画几笔:让心静下来的减压心理涂色书》读后感精选10篇的相关文章

┃ 每日推荐