《幸福关系的7段旅程》是一本由［英］安德鲁·G．马歇尔（Andrew G. Marshall）著作，中信出版社出版的平装图书，本书定价：59.00元，页数：284，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。

　　《幸福关系的7段旅程》读后感(一)：识别爱情阶段，改变从自己开始

#成年后你如何重塑“爱”的理念？

书中给我最有启发的点是：成年人的爱情其实分为三个阶段，热恋，依恋和关爱，热恋是付出自己的一起不求对方的回报，依恋是需要对方的反馈，让自己在这段关系中有价值和存在感，而关爱就是中国人所说的“平平淡淡”才是真，当我们能辨别清楚跟伴侣在的不同阶段的时候，就不会在关爱的阶段要求这段要有热恋的感觉，才能更好的处理与伴侣之间的关系。本书中有大量的练习题，最终还是与伴侣的关系，改变不了其他人，但能改变自己，改变了自己之后才能影响到伴侣，请不要在自己未作努力之前，就一味得对伴侣提出要求。

　　《幸福关系的7段旅程》读后感(二)：你若盛开，清风自来

　　quot;两性关系”如何相处一直是大众很关注的问题，市面上也有很多“两性关系”如何相处的书籍和指导方法，还有一些心理咨询师，情感顾问，都是为了满足当下男女相处，解决不再“为情所困”“家庭矛盾”而能提供到的帮助，这本《幸福关系的7段旅程》讲的就是当下男女相处会遇到的一些问题，书中也分享了很多实用性很强解决办法。 在书中71页“解决冲突的三个步骤”里第一个段“探索”里讲到“探索是指给愤怒出口，表达委屈与挫折，并希望能够自然的挣脱争吵的牢笼。别试图劝说，被情绪控制的人是无法运用他们的理智的。” 非常赞同这段话，无论是男人还是女人，当情绪上来，大脑几乎一片空白，相信我们在平时与人相处，特别是谈恋爱的时候，双方如果有时候意见不同，或者对方“刺激”到了你的燃点，你的情绪，会比血压来的更快更凶猛，当下那个感受特别不舒服，会想马上回怼对方，或者当下要把这个“坏情绪”给散发出来，这本书里的方法是：相对于情绪爆发，避免愤怒情绪可能导致更多问题。是更赞同双方把情绪宣泄出来，而不是逃避愤怒情绪，逃离情绪会导致双方：疏离、合理化、忽略和避而不谈。虽然吵架时会令人不舒服，吵完之后会解决存在已久的问题。 我曾经在《爱的五种能力》（作者赵永久）一书中看到有分享经验，说是当你情绪如潮涌来的时候，当下你要做的不是马上把情绪宣泄出来，而是面对它，仔细倾听它，问问自己，你当下为什么会有这种情绪，是别人带来给你的，还是你自己对自己的某种需要缺失，或是不满足，就像你在冥想的时候一样，安静下来，感受自己当下的情绪，跟自己对话，当你能安静的跟自己对话几分钟后，你会发现，你的“坏情绪”自己奇妙的消失了。我是一个月亮巨蟹座，从小就深受情绪影响，当我学习到这个方法的时候，感觉人生的幸福程度瞬间上升了好多。 如果你想拥有一个长期的稳定情绪，当你跟对方相处过程中因为“情绪”问题困扰的时候，先不要急着吵架，要先让自己“安稳”下来，安抚自己的情绪，等你平静后，再去理解对方，这样就可以避免争吵，当你渐渐学会每次都使用这个方法，你就习惯性的变成了一个情绪稳定的人。 当然每个人适用的方法都是不一样的，可以根据适合自己的方法来选择是把情绪压下去，还是发出来。 在书中的第7章 “爱你是否妨碍我做自己”128页说道，“我们都需要被爱，我们越爱某人，就越重视对方的爱，也越害怕失去它，所以我们会担心若不依照另一半的期望，对方会不要我们。”这篇讲的也是夫妻、情侣相处过程中会经常遇到的问题，也是当下年轻人比较关注的话题，我们在经营一段关系的时候，特别是遇到了自己特别喜欢，钟意的对象，我们想在对方面前施展自己的魅力来吸引对方，吸引过来之后又怕自己的过度热情会吓到对方，对方一走了之，又怕不往前走一步对方也会转身走掉，这种相处模式无论是出于男方还是女方，都是一种不健康的心理状态，书中也提到了最令人恐惧的模式是“控制”，每个人都有对自己情感的掌控能力，特别是当自己特别在意的情感，越想得到自己充分的掌控欲，完全由自己来支配这段感情的走向，当你产生这种想要“控制”对方的想法的时候，这段相处模式就会变的很奇怪，也就是我们所说的“虐恋”，这是一种无止尽的“占有欲”，属于“消耗情感”，它已经不再是可以给你带来欢乐的源泉，它会带你走向“分离”。 两个人都是两个独立的个体，都有自己的思想和模式，我们不能去“控制”对方的思想和行为，如果当我们产生了这种“控制”对方的想法，希望我们马上停止，这是一种不再受你支配的“患得患失”情绪，这种情绪久而久之会形成恶性循环；换位思考一下，我们也不希望另一半来“控制”我们的思想和行为，当下要脱离这种糟糕的想法可以做的就是：充实你自己，想想刚开始，你们是如何吸引走到一起的，想想当时你是多么的独立而优秀，不管男性女性，独立的魅力是永远不会过时的。调整自己的状态，回到最开始吧。真正好的一段关系是相互成就，共同成长。 书中还提到“抑郁症”，其实“抑郁症”不只是在两性关系中会带来的困扰，这是一种长期对自己现状不满和自己内心感觉不到快乐，而形成的一种负面“多巴胺缺乏”症状，解决方法也有很多种，你觉得困扰或者不快乐就去跑5公里，等你大汗淋漓的时候，你当下的感受就会想立即去冲个澡让自己舒服一下。如果你不想运动，那就去大吃一顿，“满足自己先满足自己的胃”，当你吃饱喝足你会发现，原来自己取悦自己才是王道。 最后想说一下书中提到的“情感不忠”的问题，当我们进入一段关系中后，我们不是每一天都会有愉悦的感受，我们也经常会担心对方因为和异性多说一句话，和异性单独出去玩而“认为”对方对自己的感情没有那么纯粹，这种都是正常的感受，如果我们有了这种“想法”应该及时停止，你选择你的伴侣是因为你爱他，爱他就要选择相信他，如果是你自己臆想出来的这种“幻觉”，你在伤害自己的同时，也在伤害你们关系，所以你要做的就是，无条件的相信对方，把你最真实的美好的爱表达出来，让对方知道你的心意。一段感情里最能长久的秘籍就是“沟通”。

　　如果他是真的对你“不忠”，那你更不该难过，让他/她哪凉快去哪儿待着去，你更不必遗憾，下一个更乖。 我的朋友，祝福你真心不被辜负，细水长流中体验生活美好，祝你永远善良，真诚，勇敢，也祝福我。

　　《幸福关系的7段旅程》读后感(三)：今天，你的生活让你感到幸福了吗？

　　书封上写到爱情，或许是怦然心动。但是，相守却需要长久的经营。是啊，爱情是轰轰烈烈的；但是婚姻是要经得起日复一日平淡生活的考验，是需要经得起柴米油盐酱醋茶的推敲的。在这样的种种综合作用下，总会产生一些摩擦，一些问题。 而这本《幸福关系的7段旅程》正是一本告诉我们如何去爱，如何经营爱，修复爱，重塑幸福关系的书籍。

　　【01】生活的本质就是一地鸡毛！ 生活不仅有爱还有远方和梦想以及随时爆破的一地鸡毛。虽然如此，但是生活依旧得继续。 就像序言中提到的那对夫妻一样，他们都彼此深爱，但是有一方已经感觉不到在爱里了。这是为什么呢？或许是自私，或许是生活的压力磨平了激情亦或许是恬淡的生活里缺乏了一味治愈的良药。

　　但是不论怎么样，我们不得不承认，生活本就是一地鸡毛。我们在时间的长河里慢慢摸索，一路摸爬滚打最终找到了适合彼此的频率，继续努力的走下去。 【02】让我们一起寻找当初的感觉，七步重燃恋爱！ 第一步：了解爱。 爱究竟是什么呢？是我帮助你你帮助我的两情相悦？还是你理解我我理解你的互相尊重。其实，爱很简单，爱是依赖是两个人对彼此毫无设置底线的相处。爱是崇拜，是彼此的欣赏和接纳，不管你是高矮胖瘦在你的爱人眼里你便是最棒的那一个。 第二步：积极的争吵。 俗话说夫妻吵架是床头吵架床尾合。但是在现实生活中很多夫妻还是吵架，担心吵架。因为害怕自己失去，或者是其他的缘由。其实，为了了解对方，发生一些争吵是在所难免的，只有没有触碰到一些不可触碰的红线，一切都还算可控。如果你和你的伴侣一直争吵不妨碍试试80：20这个方法。就是用八成去思考，2成去设想问题。或者更可以试试存档，当你们难以讨论出一个是非对错，黑白曲直的时候。就先存档管理，这样可以暂停争执，也可以给彼此一个冷静下来的时间。

　　第三步：设立共同的目标。 夫妻夫妻，只有夫妻和睦家庭才能稳定的运转。所以，在家庭里夫妻两个人必须步调一致，共同进退。你可以和你的亲密爱人一起去干一些从未接触过的事情，创造优质的相处时间，其次更要增加一些肢体性的接触而后制造一些小的惊喜，送一些小礼物之类的，会发现不一样的反馈。毕竟，天底下没有那一个女孩不喜欢仪式感，不喜欢被重视，其实男生也一样。 第四步：亲密的游戏。 亲密感在夫妻关系相处中特别重要，但是却很难掌控。游戏是一种令人放松，让人不由得心生愉悦的过程。无论在一起多久。亲密的游戏绝对是拉林彼此距离的一个良好方法，此外，更要努力带来一些新鲜感，让你的爱人感受到与众不同，非同一般。 第五步：平衡爱与自我。 你是他的亲密爱人，同时也是你自己。关于自我认知这一点很多很多女性在成家立业之后都会迷茫，因为出去就会被称之为x的媳妇儿，爱人，自己的名字之前加了一个前缀。其实我们没必要太过在意这些，只需要明确无论多么亲密的关系也要给自己留出一个空挡，做自己的时间空挡。

　　第六步：互相给予。 婚姻中最重要的就是彼此信任，信任一旦崩塌结局就很难挽回。所以，无论任何时候都不要故事任何一个袒露心声的时机，更不要忽略你的伴侣，请尽全力让他感受到你的爱意。 第七步：学习。 幸福的婚姻生活一定有自己的规矩可寻找。俗话说没有规矩不成方圆，所以养成一个良好的习惯会帮助我改变很多事情，解决很多矛盾。学习的目的也就凸显出来。 幸福其实就掌握在我们自己的手里，通过写七步相信我们偷偷隐藏的那些幸福很快就会回来！

　　《幸福关系的7段旅程》读后感(四)：樊登潘幸知倾力推荐《幸福关系的7段旅程》重塑幸福关系的7堂课

爱情就是嬉笑怒骂后，还能够安然地在一起。我们不相信日韩肥皂剧中所谓的因为不能让彼此幸福而离开。你是否有想过，我们正是对方的幸福。爱情不是让你逃避着给彼此幸福的责任，而是要你努力地去实现让彼此幸福的义务。

就像樊登、潘幸知倾力推荐的英国安德鲁·G·马歇尔写的《幸福关系的7段旅程》，我们可以遵循以下重燃爱恋的7个步骤,让我们的幸福关系历久弥新。

1.要去了解爱，思索“爱”究竟是什么，找到亲密关系的发展时间和循序。

2.进行积极的争吵，而非无厘头的吵架，吵完就分手，吵完就散伙，吵完就离婚。我们时刻都需要知道我们为什么争吵，因为我们在乎对方，在乎彼此，才会生气，觉得不满。我们是因为爱而争吵。吵架也应该是向着能够解决问题的吵架去的。这才是我们吵架的目的。

3.我们要设立共同的目标，就像公司的文化建立一样，一个小家也应该有家庭文化，有相同的语言，相同的爱的语言。道歉我们可以写在便利贴，贴在冰箱上，或者放置在床头。开销的时候，我们可以彼此来一个抱抱。伤心的时候，我们会给彼此独立的时间。

4.我们需要在爱人、恋人之间设置亲密的游戏。比如：我们可以设置一个共同的地方，如果彼此生气，吵架，我们就去那里，让对方可以找到自己。让我们的爱可以维持，继续。

5.每个人都想拥有独立的空间，自由地恋爱，我们要平衡爱与自我。不被爱所绑架，也不被自我所束缚。爱你是否妨碍我做自己，我的独立是否让你退避三舍。我们之间的关系是否会成为彼此的障碍，都得在恋人阶段去思考。找到彼此舒服的空间，让彼此都能享受幸福的甜蜜，而不忘做自己的自由。

6.爱不是单方面给予的，是需要互相给予。任何的单方的情感，都不能长久的维系。我们要找到关系的正负的引爆点，找到二者的平衡点。你给的多了，我会觉得不舒服；你给的少了，我就会觉得你不在乎我。在这个猜测、怀疑的时候，就会心生嫌隙，让幸福的爱情充满不确定性。

7.现在提倡的是终身学习，在幸福的亲密关系中也不例外。我们要学会滋养爱情的6个好习惯。比如：投资时间、一起大笑，分享趣闻和笑话、言行合一、折中的艺术、承担风险、给彼此独立的空间。你在日常的生活中是否有做到这些的习惯呢？或者你有更好的习惯，也可以继续地保持。

就像很多的女孩一旦被人感动了，就会迅速地爱上对方。但一直想说的是，浪漫其实不是爱，嘘寒问暖也不是爱。真正的爱是牺牲了自己某一部分，去成全了你，让你变得更加的美好。你要的不是可以感动你的人，而是一个真正爱你的人。

即使，你生病躺在床上几个月；即使你胖得像一头猪，他仍然能对你不离不弃，还能在你耳边轻声地说着，我是你的监护人，没有好好地照顾你，是我的错。就算你再胖一点，我也不会嫌弃你。我永远都不知道你年轻时的美丽。

如果你节食减肥，他会逼着你去运动；每天早上给你做丰盛的早餐，逼着你吃下去，忘记减肥师每天只让你吃一个鸡蛋白的嘱托；他会告诉你，其实你不用那么刻意的减肥，只要身体健康就好。

是的，爱情是会让人成长的。有些事的确不堪回首，但是请不要逃避。如果获得真爱，就不会后悔，爱情是我们一生中最为珍贵的财富。当我们老得走不动的那一天，也可以相互扶持，相信最富有的人，就是我们自己。

爱情里，真爱过的人也可能会分手，这都没有关系，人之常情。不正常的是，人们喜欢用曾经的爱过去绑架他或者她的一辈子。坚持未必是真正的爱情，放手也未必就是不懂的爱。

在《幸福关系的7段旅程》中，教会我们如何更好地去表达爱，去经营爱，去修复爱，重塑我们曾经的爱情，让我们享有时间最为弥足珍贵的幸福。

让我们一起阅读《幸福关系的7段旅程》，在书中，找到我们的爱情，找回我们的爱情，经营我们的幸福，让世界因我们而幸福、多彩。