《减法护肤》是一本由宇津木龙一著作，江苏凤凰文艺出版社出版的精装图书，本书定价：45.00元，页数：158，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。

　　《减法护肤》读后感(一)：减法护肤

　　不好评价，有些观点很偏激。不要用洗面奶，不要用沐浴露，不要用洗发膏。全都用温水清洗皮肤，用凡士林保湿，使用纯天然肥皂。可是肥皂不是都是油和碱皂化反应合成的么，肯定是碱性的，除油能力强伤皮肤啊，所以作者推荐的是什么精油皂了？？？？ 洁面，保湿，防晒。按照书中的意思，只要洁面和硬防晒即可，洁面早上用温水洗就可以了，洗完啥都不用涂。晚上用精油皂，洗完啥也不用涂。防晒abc原则中的ab就可以了，防晒霜就不要用了，使用硬防晒。减少日化产品的使用 洗澡用温水洗，两三天用一次沐浴露和洗发膏，不要频繁洗头，最好不要使用沐浴露只用温水洗。洗完头擦干后自然风干。 皮肤除了洁面，只要用凡士林就可以了。按照书上说的，可以省下一小笔钱可以考虑尝试一下。以后只买洗面奶，精油皂而且只是晚上用，沐浴露和洗发膏三天用一次。其他啥都不买

　　《减法护肤》读后感(二)：贝尔碎片-颠覆传统的护肤理念

　　仅对我个人而言有用的干货极简的装帧，极简的护肤理念。

　　我喜欢那些可爱的小插图，一看就能猜到是日本人写的书。

　　买之前看了诸多评论大部分人都不太推荐，但最终还是秉持一本书既然能出版必定有他的价值这样的观念。抱着怀疑的态度开始了这本书，结果被作者的专业（书中原理）给一点点说服，虽然仍抱有一丝怀疑，可毕竟护肤是根深蒂固的观念，可不是看一本书的时间就可以改变的。

　　作者提倡不护肤+用凡士林，书中解释了为什么不用这些产品，以及如何逐步的减少这些护理品。

最近我的头皮发炎了，作者说要舍弃洗头膏，给头发3-4日恢复的时间，而我正打算试试。

　　《减法护肤》读后感(三)：男朋友和老公们都喜欢的护肤宝典

　　作为女性，你有没有投入了大量金钱购买护肤品，投入了大量时间对皮肤进行护理，但效果始终不理想，甚至更差的烦恼；作为男性，你有没有因女朋友或老婆深陷护肤品、化妆品泥潭不能自拔的烦恼。如果有上述的烦恼，那么《减法护肤》这本书也许会让你眼前一亮、豁然开朗。《减法护肤》从日常护理、医学、养生等角度，分析了市面上的护肤品和化妆品对皮肤的危害，运用了大量例子和教程阐述了使用清水、肥皂、凡士林等原始、简单的护肤方法，图文并茂地帮助广大读者回归护肤的本源，力求以最原生态的护理方法使皮肤保持最优状态。当然，虽说这本书主要是针对女性人群的，但里面介绍的很多方式其实也同时适用于男士，可以说是一本非常实用的高性价比皮肤护理书籍。

　　当然，《减法护肤》所阐述的观点与方法和消费者购买护肤品的行为并不是非黑即白的关系。因为消费者尤其是女性消费者对护肤品的需求并不仅仅是从实用性出发的，她们往往会受到品牌、周边群体、广告等因素影响。不过，假如你是一位男性读者，那么看看你的女朋友或者老婆，如果她是一个偏向理性的人，那么你是时候要送她一本《减法护肤》了，既能让她的皮肤美美哒，也许还能帮你省下一笔钱，可谓是两全其美。那些对美妆杂志和书籍心怀敌意的男士们，《减法护肤》将会获得你们的青睐。

　　《减法护肤》读后感(四)：干货提取

　　1，清洁。极简的护肤方式，提倡使用接近体温的温水清洁皮肤，包括脸部头部和身体其它部位。 温水足够把代谢的皮屑油脂清洁干净，用纯天然成分的“肥皂”卸妆。因为任何的洗面奶，洗发水，护发素等 都会含有离子表面活性剂，会把皮肤表层的守护肌肤健康的正常菌群洗掉，从而引发感染和其他肌肤问题。 主要是皮屑芽孢菌的感染。是一种真菌，会引发皮肤非正常发痒。 还包括所有的，皮肤接触到的化工产品，比如洗衣液，洗发水。染发剂等等， 都含有离子表面活性剂的成分，会导致皮肤发痒。 提出了一个清水洗脸的方法，主要是轻柔的按压按压水分到皮肤上，就像抚摸绒毛那样的轻。 推荐使用硬质的枕头和丝质的或者棉质的枕巾，每天都要更换枕巾。用肥皂清洁枕巾。 2，保湿。 正常健康的皮肤拥有自我保湿的功能。 如果皮肤受损破裂， 冻伤龟裂，可以使用凡士林。任何部皮肤部位都可以使用凡士林，但是用量需要控制住，不能太多，一般为一个芝麻粒大小， 用法是先在手上均匀推开，然后慢慢的按压到皮肤表面。 尽量保持周围环境的湿度在40%到50%左右。可以在居住环境和工作环境中放置加湿器。推荐使用蒸汽式加湿器或者气化式加湿器， 模拟真实湿润环境。不推荐用超声波加湿器。 打算按这个方式去试一下，一个月之后再来记录。

　　《减法护肤》读后感(五)：《减法护肤》 [日]宇津木龙一

减法护肤即肌断食，一句话总结为：清水洗脸什么都不要擦。

第一步：一手掌掬起接近体表温度33℃左右的温水，冬天不超过38℃，对着脸部轻轻按压，严禁大力按压或摩擦。 第二步：用毛巾轻柔按压吸走水分。 第三部：停用化妆水、乳液、眼霜、面膜等，严重干燥时可以抹凡士林，取凡士林一粒芝麻大小在手心揉搓推开后，贴放到感觉干燥的部位即可。

停用防晒乳或改用低刺激产品，停用粉底液或改为蜜粉，枕头不要太软，减少寝具的刺激。

对脸不好的成分，对身体和头发同样不好，用温水洗就够了。

卸妆水改用肥皂。

肥皂是指用橄榄油等植物性油脂、牛脂等动物性油脂做基底制成，百分之百天然的肥皂。对肌肤的毒性低，洗净力卓越。尽量避免含有脂肪酸钠或脂肪酸钾以外的成分。

用海绵或起泡网揉搓肥皂，搓出泡沫，再用泡沫来洗脸。动作要轻，不可以因为急于洗净脏污而用力搓脸。

　　《减法护肤》读后感(六)：给皮肤也做做减法

　　我们常说给生活做做减法，对“断舍离”等方法夸赞不已，但很多人没有注意到，我们的肌肤也可以做减法。来自日本抗衰老整形专家宇津木龙一的《减法护肤》，教你如何避免过度清洁与保养，重获婴儿般水嫩肌肤。对于懒于护肤保养或者不知道如何开始保养的人，这本书也很值得一读，前者收获了护肤简易又全面的方法，后者可以当做入门书籍来学习。

　　毛孔粗大、干燥、暗沉、痘痘、皱纹，我们挣扎在与这些肌肤问题的抗争中，为此不惜购买种类众多的护肤产品：化妆水、乳液、精华液、面膜、卸妆水、洗面奶……但是，频繁地使用护肤产品，也会带来意料之外的副作用：有的人皮肤会变薄变敏感，有的人不仅没有解决上述的皮肤问题，还会增添新的烦恼。

　　当护肤品没有带来预期的效果，你就要停下来反思一下，是不是使用过度了呢？是不是该做些护肤减法了呢？

　　书的一开始，作者就给出了三个“无添加美肌保养法”的实践案例，分别是混合性皮肤的A小姐、敏感性皮肤的B小姐与油性皮肤的C小姐，三人起初或是循着同一方向肌理的3等级，或是呈现格子状整齐交错浅肌理的1等级，在几年实践时间后，均达到了三角形状的吹弹可破的细肌理的0等级。

　　作者的减法护肤法，不仅呵护了我们被化学用品狂轰滥炸的皮肤，还节省了我们的时间和金钱，对于想拥有好皮肤的人来说，推荐指数还是很高的。

　　《减法护肤》读后感(七)：惊！不用护肤品同样可以拥有好皮肤~

　　作为一个学生党，熬夜赶论文、追剧、点外卖简直成为常态了，所以一不小心就冒出很多痘痘，哪怕后来改变作息时间，还是留有很多痘痘，尤其我还是个大油田，每次都需要到各大网站论坛询问如何护肤。试过非常多的护肤方法，用过太多的护肤品了，可是到最后还是效果不明显。

　　直到我找到了这本书，书小小一册，很薄，但是纸张摸起来非常舒服，装帧也非常精美，刚一开始就举了好几个例子，什么样的肤质都可以变得美美哒。

　　那就是选择33°的温水和日本肥皂。

　　没办法啦，书是翻译过来，作者可是日本有名的医生，她倡导无护肤品的护肤，也就是说，无论什么样的肤质，都是只用温水洗就可以了，如果真的有污垢，只用日本肥皂就可以解决的。无论什么样的护肤品，哪怕是天价的也好，面膜也好，都会对皮肤产生不好的影响。

　　我亲自实验了一周，皮肤真的变好了一点点，书上说皮肤新陈代谢的时间是一个月，期待一个月真的发生神奇的变化。

　　油皮不是特别油到不可救药了，干皮反而不是那么掉皮了。

　　起码这本书提供了一种思路，总想着用最高昂的护肤品，来拯救自己的肌肤，却不知，什么都不用也可以慢慢达到同样的效果。

　　而且里面不仅仅只有护肤内容，还有很多养生、护发内容，也非常值得一看。其实现在工作学习这么忙，很多时候都是得过且过。有一本这样的书摆在身边，告诉自己，我也可以美美哒。

　　《减法护肤》读后感(八)：聪明的做减法

　　闺蜜曾经分享给我一个抖音的视频，是一个并不“好看的”小哥哥通过化妆视觉上变成一个漂亮“小姐姐”的过程。而后，闺蜜扔给我一句话：你看看人家！你再看看你！没到这个时候我会厚脸皮的说一句：对不起啊，这张可怕的大脸一直在你面前裸奔，吓着你啦！

　　“吓着”，这当然是我与闺蜜之间的玩笑话，但是，至今为止，我大概只记住了传说中的基础护肤和彩妆的几个步骤而已，比如洗脸、水、乳、粉底……仅此而已，但是，实际操作的步骤一直只有——洗脸，偶尔在大冬天出门前用一下传说中的“乳液”，总是让我妈为我担心这些水乳精华什么的会过期……我美其名曰：不能让化妆品祸害我敏感的脸。

　　如今，我这套“离经叛道”的不化妆理论似乎找到了理论依据。有江苏凤凰文艺出版社出版，日本作家宇津木龙一著作，卡大翻译的《减法护肤》就这么闯入我的世界，为我的“理论”摇旗呐喊。

　　宇津木龙一提倡“肌断食”，丢掉那些传说可以深层清洁的洗面奶，只用低于体温一点点的33°的温水洗脸；抛弃那些昂贵的化妆品，让肌肤自然的呼吸、分泌、生长、代谢；丢开那些50+的防晒霜，改用物理防晒，而且要适当地拥抱阳光。当肌肤没有了这些外来的束缚 ，当肌肤能够自由自在的代谢，广告语中的“水光肌”就会出现的，而且是健康的。

　　同时，不可否认的是，淡妆依旧是一种基本礼仪，健康易卸的睫毛膏、衬托肤色的口红还是必不可少的。这就是我今后努力的方向啦！一个自然健康的水光肌脸蛋，加淡淡的淡妆，绝对不能再素颜“裸奔”啦！

　　《减法护肤》读后感(九)：双十一来临之际，看看这本书吧！

朋友推荐了一个B站视频，讲极简护肤，内容出自这本书。

于是我立马找来看了。

双十一来临之际，看完了这本书，剁手的冲动少了很多。

起码不会因为没有使用一些产品而觉得亏待了自己。不剁手却又心安理得的心情，那是极好的。

作者说，清水洗脸即可，最多加肥皂。

我感觉不错，于是逛Loft顺便买了无添加的肥皂，开始实践起来。

我明明才慢慢养成用每天用防晒乳的习惯，而且屯了很多防晒的产品，就遇到了这本书！

害！

还说一些护肤品根本没有作用，反而只会增加皮肤负担。

要想有很好的效果，只能走医美路线。作者同时有医美诊所，所以不确定是否也在变相为自己的事业背书。不过我倒是觉得还蛮有道理。

最近医美这个词频繁地出现在我的生活中，因为有些认识的人有接触。难道也是年龄到了？可怕可怕。

作者还说，各种护肤品成分那么多，不可能一一列举，但是如何判断皮肤可不可以使用呢？

一个判断标准是，能不能吃？（吃惊吧

　　《减法护肤》读后感(十)：周末，给肌肤“断个食”！

　　之前看过一个笑话，说是男孩和女孩结婚后，第二天早上一起来，男孩对躺在身边的陌生女人说：你是谁？如今，大家出门前第一件事就是化妆，越化越浓，还有白领工作一天实在太累了直接不卸妆就睡觉，殊不知，这一切，都让你的肌肤无法呼吸，试想一下，你的鼻子被塑料膜堵住了，还能顺畅呼吸吗！？而且这是恶性循环，对皮肤状态不满意→化浓妆→伤害皮肤→化妆遮掩→进一步伤害…所以说，想要切断这个循环，真的要快点看看这本《减法护肤》了。

　　本书的作者宇津木龙一曾创设日本最早的抗老化专业医学中心，现专注于肌肤问题的预防与治疗，相关方面著作等身，虽然是一枚帅哥（男），但是我觉得他比女性还要更了解女性肌肤，所以，推荐一定要试试专家提倡的周末肌断食。

　　没有约会的那天，就安心地宅在家里：第一步只用清水洗脸，不要用洗面奶；第二步不要擦任何乳液或化妆水，今天就不做肌肤护理了；第三步更不要化妆！反正是在家里，彻底告别粉底眼影！笔者亲身验证，真的是蛮舒服的，效果可能要多试几次才能显现，不过在这个过程中，没有负担的面部仿佛把心情都连带的变好了，而且最近刷微博看到很多女明星也有在推荐这个方法呢。建议最好是看书操作，毕竟，这其中也是有很多门道和讲究的~

　　书中还有很多意想不到的收获，你知道其实婴幼儿产品竟然也会损伤肌肤吗？你知道枕头太软会导致色斑和细纹吗？还有青春痘、痘疤、小细纹、黑眼圈的预防及治疗方法，还有不仅仅是面部肌肤，头发和全身肌肤的护理本书中也都有所涉猎，一本满足！

　　本书还为我安利了一个保养神器：凡士林！看来，我要在家里多囤一些了~还有，隐藏在我们身边不用花钱的保养神器：温水！姐妹们一定要用起来呀！清水出芙蓉，天然去雕饰！不是反对你化妆，而是提倡找个时间个肌肤放个假，毕竟我们自己连续加班还受不了呢。花了时间和金钱反而破坏了肌肤，不花钱还能养肤，何乐而不为呢？裂墙推荐！！！