《厉害的人，从来不靠情绪表达自己》是一本由郭大侠著作，北方文艺出版社出版的平装图书，本书定价：39.80，页数：238，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《厉害的人，从来不靠情绪表达自己》读后感(一)：厉害的人从不靠情绪表达自己书评
拿到这本书的时候，看到简单的封面和书名，忍不住想这一定是本好书吧，能有机会读一读这样的书也是一种好处，所以呢，我开开心心的领回了快递，第一件事当然还是先了解我们的作者啦，只有了解了作者后才能更好地去解读他的作品，收到这本书的时候，觉得封面还挺单调朴素的，拿手里也挺单薄的，也不知道里面的内容会不会也很少呢。这本书的作者是郭大侠，个人发展学会创始人，抖音著名沟通力博主，资深营销人。热播节目《沟通力高端问答》全网收听率过千万，订阅人数40余万。25岁创业，服务于世界500强金融机构。32岁再创业，服务阿里巴巴、京东等电商客户，创造过众多行业经典营销案例。公司销售上亿。擅长渠道开拓、商务拓展、资源整合、沟通协调、团队管理等。这样一个名人真是让人挺好奇的。他是一个沟通力博主、个人发展学会创始人郭大侠励志新书。成熟不在于你是否西装革履、谈吐文雅，而在于你是否面对问题和痛苦而不回避。无法掌控情绪，哪来自我命运的跃升？而真正厉害的人，都懂得清醒的自制。这本书将帮助你直面职场上、人生中的至暗时刻，挣脱负面情绪 的枷锁，成为真正能掌控生的少数人。这样一本书是不是大家都很想看看呢。
翻开这本书，作者首先提出了一个这样的观点，你的大脑控制着你的情绪， 你的情绪决定着你的未来，这个观点新颖又让人思考，思考之后发现就是如此啊。对情绪的认知，决定了你的生活高度，认识情绪的来源，做情绪的主人，我从小就是一个特别情绪化的人，在很多时候真的会违背自己的原意，做出后悔的举动，会很容易伤害到别人，同时也伤害了自己。其实情绪也有不同，分清情绪的种类，才能管理好情绪，这是非常重要的一点，情绪管理是一种做出选择的能力，有时候不能做出选择真的特别致命。对待情绪不要去想顺其自然这种话，情绪就是心魔，你不控制它，它便吞噬你，别让情绪牵着你的鼻子走。不要害怕情绪，情绪是一种能量，它会来就一定会走，是好的也不能强留，是坏的终会送走。影响你情绪的不是事情，而是你对事情的认知，事情总有多面性。要多想一想，控制不住自己情绪的人，能力再强也无济于事，就像是被人控制，再强也是无能的。情绪占据支配地位时，智力可能毫无意义，冲动会让人无法思考。很多时候人们看重情商，你和高情商之间，只差一种情绪自控力，控制好了情绪就会事半功倍。如果我们可以改变情绪，我们就可以改变未来，很多时候讲阅历，积累“人生场景”，成为一个真正处变不惊的人，越大的事越要冷静才能最大可能将事情做好，尽量避免出错。
看完这本书之后感触真的挺多的，我已经不是一个小孩子了，很快我就将要出社会面对很多形形色色，我必须要学会长大，马上就大学毕业要参加工作了，我不能一直那么幼稚，练情商，提高情商是一堂必修课，管理情绪真的至关重要，这本书不仅让我重视着一个重点，也有有效的方法叫我如何去行动，让我能少受点罪，少走点弯路。真的是一本不错的书，非常推荐大家特别是社会小萌新去看一看哦。
《厉害的人，从来不靠情绪表达自己》读后感(二)：情绪管理这门课
喜怒哀乐，充满了我们生活的每一天，每一个人都会经历，然而，更重要的是，在面对不同情绪时所表现出来的反应。从对待同一件事的不同反应，我们也许会对一个人贴上标签。情绪，对我们的身体健康、生活和工作有着越来越多的影响，所以，我们不得不重视起来。
情绪管理，和精力管理、时间管理一样，已经成为我们的人生必修课之一，学好这门课，无论是工作上还是生活上，对我们的发展都有着很大的作用，具体有多大，要看个体的实践和悟性了，不要小看这个小情绪。
来自网络本书分7个章节来阐述作者的观点，从对情绪的认知到不好情绪带来的影响，再到如何更好的运用情绪，从而改变当下的状态。首先我们要对情绪有一个比较清晰且正确的认识，意识到情绪是如何产生的、如何分类、如何把控，知己知彼，个体对情绪才会有更好的运用。情绪作为人的一种外在表现，人应该处在支配地位，而不是被情绪主导。遇到事情时，一部分人容易被产生的情绪牵着鼻子走，最后做出错误的决定。坏情绪影响生活和工作的质量，在那一刻，人被黑暗包围，失去理智，本来可以做得很好的事情却因为不好的情绪泡汤，到那时再去后悔遗憾已经不可挽回了。在这个互联网的时代，每天都会有很多事件发生，其中有的导火线是很小的一件事，控制不住坏情绪的蔓延，对自己和他人都是一种伤害。那些因为1块钱引发的悲剧、因为一句话大打出手等等的事，如果当事人对情绪有一个缓冲，这种类似的事便不会发生了，所以对情绪的自控力就显得相当重要。作者通过简洁的文字阐述了此类观点，再通过一系列对应的事件加以说明，让读者更好的去理解本书所要传达的思想。
有的人一生很糟糕，但是却不去了解其中的原因，把所有的不好仅仅归咎为运气或其他主观的方面，其实很多事情原本可以柳暗花明的。真正优秀的人懂得在前进的路上不断地自我反省，在意识到不足之处后，通过各种努力和渠道去填补这个空隙，从而成为更优秀的人，情绪作为其中的一项，有着不可动摇的地位。我们经常看到一些文章说，有的人在经历了什么事、去了某个地方后性情大变，与之前判若两人，初看觉得不可思议，细品之后便会发现其实很好理解。情绪会由内至外影响一个人，好的情绪会让人如沐春风，做事事半功倍，不好的情绪会拖着不让人往前走，严重的话也可能会把人拖进泥潭里，当能够认真对待情绪时，已经赢了第一步了。
当人们给身体一个正向的指令，身体会反馈出一个正向的结果，如此形成一个良性的循环，多关注内在，不断去修正，个体的发展会越来越好，另外，也会对身体健康带来意外的惊喜。正如序言里说的你的情绪决定着你的未来，情绪也是一把刀，不要总是被这把刀所伤继而越来越远离，而是要用好这把刀，用这把刀去披荆斩棘，直面职场上、人生中的那些灰暗的时刻，掌控自己的人生。
如果被情绪所困扰，或者想更多的了解情绪，请来盘这本书吧，最好是多盘几次，总会有新的收获在等着你。相信自己，通过定向努力，会成为自己曾经所仰望的人！
《厉害的人，从来不靠情绪表达自己》读后感(三)：掌控情绪，掌控命运
人都有七情六欲，七情是指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，感情的表现或心理活动六欲是指人的眼、耳、鼻、舌、身、意的生理需求或愿望。其中伤害最大破坏力最强的也就应当怒莫属了。所以我们如何控制这种情绪就显得尤为重要了。
来源于网络作为个人发展学会创始人、资深营销人的郭大侠，在自己的生活经历中不断摸索总结，吸取教训，最终成为能够良好控制自己情绪的职场能人。
本书主题大致分为4个部分，分别为情绪认知、情绪影响、情绪延伸、情绪自控。
无悔青春的思维导图第一我们要认清我们暴躁情绪的来源：有的人可能与自己的原生家庭有关，从小在父母的争吵下生活的孩子，更容易产生易怒的情绪。其次是生活的环境，我们如果长期身边都是对工作抱怨的人，那么天长日久以后我相信我们慢慢都将会被同化，成为自己与他人讨厌的样子。所以我们如果想要拥有一个好的心情，就应该有积极乐观向上的态度，对我们的未来充满美好构想，才能愉快的生活。
第二情绪对我们家庭及事业的影响。有时候夫妻爱人之间的一件微乎其微的小事都可能作为引爆加药桶的导火线；也有可能三言两语不合就会产生家庭争吵甚至暴力，这时候我们如何把控情绪就很关键了。发脾气是人的本能，管理好脾气才是本事。我们不应该做情绪的奴隶，而且做它的主人，让它服服帖帖的，不闯祸不乱跑。
家庭如此，职场更是如此。负能量如同一味毒药，可以摧毁人的意志，消减人的热情，令人自暴自弃，让人颓废消沉。可想而知，如果我们每天在这样的环境下工作，久而久之，必将影响形象，影响业绩可能还会有失业的风险。
第三情绪会影响我们的身体健康，提高我们患上焦虑，抑郁的风险。身体是革命的本钱，没有了健康在远大的理想，再宏伟的目标也终无法实现。所以控制情绪就是控制自己控制未来。
最后就是如何把控情绪。学习的三境界：志存高远、持之以恒、成功境界。首先有主动控制情绪的认知，其次是坚持不懈的态度，最后才能走向成功。这就需要我们把握好心态、改变以前的思维模式、换个角度看问题、体谅他人最后进行自我激励。
不为失败找借口，只为成功管情绪。
作者在书中多数采取对比的写作手法：分别对于一件事情，采取不同情绪，产生怎样的结果，教会我们如何掌握力度，掌控未来。如果自我这方面欠缺的朋友，可以读一下。
让我们自信的对自己说，我一定行的，一切只是一个新的起点！
《厉害的人，从来不靠情绪表达自己》读后感(四)：掌控情绪，掌控人生
众所周知，每个人都有七情六欲，因此每个人都会有不同的情绪表达，或喜、或怒、或忧、或悲、或恐、或惊，各种各样的情绪造就了形形色色的人物。但是我想说，真正厉害的人物的背后一定会有一个稳定的情绪，这体现着一个人的高情商和大格局。
前段时间，看到一个新闻。说的是百度CEO李彦宏现场演讲时被泼水的事，他在讲完“最后一公里的自由”这句话后，一名工作人员突然从台下冲上来，手举一瓶矿泉水，只见他抓住李彦宏的手，将矿泉水从李彦宏的头上倒下。局面非常尴尬，使得整个会场一度陷入沉默。李彦宏被突发状况震惊了，他边擦脸上的水边问：“What is your problem？”处理好身上的水后，他没有生气，没有责骂，而是立即调整状态，重新进入到演讲的状态，并睿智的说到：“大家看到在爱前进的道路上，还是会有各种各样想不到的事情发生，但是我们前行的决心不会改变，我们坚信爱会改变每一个人的生活。”演讲视频播出之后，获得很多网友的赞扬。由此可见，管理好自己的情绪是多么的重要，真正厉害的人早就戒掉了情绪，他们从来不靠情绪表达自己。
《厉害的人，从来不靠情绪表达自己》的作者郭大侠是发展学会创始人、资深营销人，25岁创业，服务于世界500强金融机构。32岁再创业，服务阿里巴巴、京东等电商客户，创造过众多行业经典营销案例。擅长渠道开拓、商务拓展、资源整合、沟通协调、团队管理等。他用他多年的从业经历讲述和总结了情绪管理在职场和生活中的重要性。
这本书的内容一共分为7个章节：
1、对情绪的认知；
2、控制不住自己的情绪，机会就容易从身边溜走；
3、当情绪占主导位置的时候，理性就消失了；
4、情绪自控力是高情商的表现；
5、探讨情绪和心境的关系；
6、改变心境，创造未来；
7、厉害的人，从来不用情绪表达自己。
在他这本中让我们充分认识和了解情绪的产生、情绪对我们的影响、如何管理自己的情绪。书中列举了一个例子让我印象深刻，说的是杰森，他的身边有个坏情绪的汤姆，但是杰森一点都没有受到坏情绪的感染，相反，他工作优秀，成绩突出，始终坚持自己的信念和主见，在事业上最终获得了提升。这个例子告诉我们，除了学会控制自己的情绪外，也要学会对负面情绪免疫，不要轻易受别人的影响，学会过滤“坏”事情。始终坚持做好自己，这样才能获得成功。
这本书用大量事例告诉我们，坏的情绪会影响我们的生活，而好的情绪则能帮助我们的人生更上一个台阶。在家庭中管理好自己的情绪，能够更好的促进亲子和亲友的关系；在工作中管理好自己情绪的人，能更加专注、理性，从而获得成功。因为情绪解决不了任何问题，而控制情绪，减少精力消耗，聚焦工作和生活，才是你最应该关注的。只有这样，人才能迅速调整自己，不断放大自己的格局，成就自己的未来。
人生路上最大的敌人，是自己的情绪。控制好自己的情绪，不要让情绪控制你。当我们控制了自己的情绪，不轻易抱怨，面带微笑和别人沟通，那么你整个人都会散发着柔光气质。人生不如意事十有八九，为了一件小事而大发雷霆，为了一次误解而深陷悲伤，为了一个批评而自我怀疑，于己无益，于事无补。不以物喜，不以己悲，控制得了情绪的人，才能掌控人生。
《厉害的人，从来不靠情绪表达自己》读后感(五)：保持情绪稳定，你的情绪决定着你的未来
我们都知道，生活不会事事如意，就连光芒万丈的明星，他的生活也不都是一帆风顺的，8月30日，吴亦凡的恋情绯闻曝光，就对他的人生产生了一定冲击，
有人说他太傻太天真，爱的太卑微，也有人说他太花心，不专一，有支持他的人，当然也有不支持他的人。
面对生活中的不如意，能够保持情绪稳定，就显得尤为重要，一个人的情绪往往决定着他的未来，那么，如何能保持情绪稳定呢？在《厉害的人，从来不靠情绪表达自己》一书中，作者就给予了很好的诠释。
作者在书中告诉读者，厉害的人，不主要在于外在的仪表，而在于你面对人生不如意时的态度，你是否选择了回避？真正厉害的人，都懂得清醒的自制，这本书将帮助读者摆脱负面情绪的束缚，成为能真正掌控自己人生的人。
《厉害的人，从来不靠情绪表达自己》这本书的作者郭大侠，25岁创业，服务于世界500强金融机构，32岁再创业，服务阿里巴巴、京东等电商客户，擅长渠道开拓、沟通协调等，个人发展学会创始人。
①
影响你情绪的不是事情，而是你对事情的认知
生活之中，我们接触比较多的就是信息回复的问题，对于对方没有及时回复信息，不同的人，就表现出不同的感受，从而产生了不同的情绪。
有的人，会认为对方人品有问题，对于不及时回复信息非常气愤，甚至决定以后不与之继续交往做朋友了；有的人，会认为对方没有看到信息，或者没有时间回复，心情就很平静；有的人，会认为对方可能遇到什么事情了，会很着急，没看到回复，会继续发信息，甚至立刻打电话询问原因。
同样的一件事，因为不同的解释风格，有的人失望，有的人就平静，这说明了一个人面对事情的解释风格影响着他的心理积极或消极的变化，也同时决定着他的坚持和放弃，成功和失败。
②
凡事有主见，不让坏情绪影响自己
在我们的工作和生活中，不可避免会遇到坏情绪的时候，如果我们因为坏情绪影响了心情，变得焦虑或者大发脾气，甚至生气离开等，这些做法不仅解决不了问题，而且对于我们自己也不会产生积极的影响。
比如，家里人因为自己心情不好，莫名其妙对你乱发脾气，如果你受了他坏情绪的影响，也变得愤愤不平，影响了自己本来美好的心情，说明你已经被他人的情绪所左右了。
那么，正确的做法是什么？
就是坚持自己的信念和主见，拥有自己的判断，保持情绪稳定，无论别人对我们如何，始终不为坏情绪所左右，真正成功的人，都是凡事有主见，不会让坏情绪影响自己的人。
书中也列举了一个杰森的例子，虽然他的身边有个坏情绪的汤姆，但杰森一点都没有受到坏情绪的感染，相反，他工作优秀，成绩突出，始终坚持自己的信念和主见，在事业上最终获得了提升。
无论在职场还是生活中，那些获得较高成就的人，并非都是才华横溢和智商过人的，他们成功的秘诀就是能够管理好自己的情绪，不为他人的坏情绪所左右，坚持自己的主见，对他人的坏情绪有很高的免疫能力。
总之，《厉害的人，从来不靠情绪表达自己》这本书，作者郭大侠重点阐述了情绪稳定的重要性，同时也告诉了读者，无论人生面对什么样的困境，都不要抱怨，要学会转变思维，以积极乐观的心态面对人生的风风雨雨，做到凡事有主见，不让坏情绪影响到自己。
书中内容精彩，每一篇文字都富含哲理，触动心扉，同时，作者的文字幽默，比如说要自带“灭火器”，千万不要乱发脾气等，内容非常值得读者细细品读赏析。
文章作者简介：梦苑静儿，情感领域创作者，喜爱读书，穿梭于文字丛林中的女子，手百问答达人。
《厉害的人，从来不靠情绪表达自己》读后感(六)：致我们的春夏秋冬--情绪
情绪是送信人，每一封信都来自我们的内心。当这些信千回百转终于被送至收信人的手中，被人阅读的时候，我们那些在信中表达的内容就会被人一一感知，这些内容不能让别人感同身受，却对别人影响颇深。
提起纣王，我们心中首先想到的就是残暴、荒淫，内不修德政，外不治天下。更是因为一代“妖妃”妲己，最后灭了自己的国家。在纣王身上非常典型的体现了“我行我素”的性格，你受得了就受，受不了就死。 李陵率五千步兵与八万匈奴交战，打的匈奴闻风而惧，本有希望回归边境之际，临门一脚却被自己的手下出卖，终成俘虏。究其因由，是李陵在前一晚怒斥了那个士兵。 2017年10月20日凌晨，台湾大学校园女子宿舍前发生泼硫酸案，造成一死三伤。警方初步调查，肇事者是台湾科技大学男学生，他朝着台大心理系男子谢姓男学生泼硫酸后，割喉自残，倒死血泊中。 这些因为一些小事就酿成滔天大祸的事件无时无刻不在我们身边上演，不仅说明了我们时常被情绪管控，做了情绪的奴隶，也提示我们应该加强对情绪的管控。而郭大侠的《厉害的人，从来不靠情绪表达自己》从一些生活中的小事情、小细节入手，深入的探讨“关于情绪的管理”。
“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。” --拿破仑 正如郭大侠所讲到的，情绪，是我们每个人生来就有的。而每个人关于情绪的表达正如人间的气候，时而和风细雨，时而狂风骤雨，时而连绵阴雨，时而凄风苦雨。而无论哪一种雨都能被人清晰的感知。我们不能控制人间的风雨，却能控制自己的情绪。 成功的人，往往对自己的情绪把控的都很好，这是郭大侠一开始就提出来的。全书分为七个部分，每一部分都有明确的主题，作为以主题为中心，列举大量的实例来突出主题，前文又很好的为后文埋下伏笔，让读者情不自禁的想往下看。比如有一章写到管控情绪就是要多包容，多理解，不要那么容易被激怒，努力做一个好脾气的人。那我们读到这里的时候就会想:好脾气的人很容易被欺负，光有好脾气有什么用呢？如果对别人一昧的包容，那不就是纵容了这个人了吗？然后下章就紧接着写道:好脾气不等于没脾气，包容不等于一昧纵容，包容生活中的小事，看到别人的优点，混吃等死，累教不改者，恕在下庙小，请走吧您！
两个人的沟通，70%是情绪，30%是内容。情绪不对，内容就会被扭曲。 沟通是通往彼此的桥梁，沟通不到位，就可能造成彼此的关系断裂或恶化。而影响沟通最为重要的因素就是情绪。 同样一句话，你用开心，愤怒，或者悲伤的情绪说出来，表达的内容就截然相反。曾经看过电视剧，师爷让牢头跟妓女说同样一句话--“今天好好伺候伺候你”--两个人明明说的是同一句话，表达的意义大相径庭，师爷也就因此赢得了官司。 不仅是两个人之间的沟通，就是同一件事，你用不同的情绪来处理，也会得到不同的效果，在这一点上，郭大侠喜用对比的方式来突出主题。比如一个人采用不同的情绪来处理一件事得到的不同的效果的对比。两个人采用不同的情绪来对待同一件事得到不同结果的对比。 通过大量的实例论证，反复突出的鲜明对比，整篇文章读下来有一种顿悟的感觉。如果连自己的情绪都控制不了，即便给你整个世界，你早晚毁掉一切。
《厉害的人，从来不靠情绪表达自己》读后感(七)：情绪
情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。最普遍、通俗的情绪有喜、怒、哀、惊、恐、爱、恨等，也有一些细腻微妙的情绪如嫉妒、惭愧、羞耻、自豪等。情绪常和心情、性格、脾气、目的等因素互相作用，也受到荷尔蒙和神经递质影响。无论正面还是负面的情绪，都会引发人们行动的动机。尽管一些情绪引发的行为看上去没有经过思考，但实际上意识是产生情绪重要的一环。情绪无时无刻都在跟随着我们，影响着我们的现在或是未来。生来，我们就有了开心和难受两种情绪，随着我们年龄的增长，我们学会了悲伤、失望、嫉妒等等，当我们情绪越来越多时，变化越来越快时，我们也越来越平淡，有时候会藏起来自己的小情绪，有时候会用自己独特的发泄方式发泄出来
关于讨论研究情绪的书籍有很多，比如《心理学大辞典》、《不抱怨世界》、《富爸爸》系列、《秘密》、《九型人格》、《方与圆》等等。
有些时候情绪都大同小异，但是表达的意思可能天差地别，比如两个人分手了，一个人蹲在地上大哭，拐角处，有也有一个人在嚎啕大哭。你问第一个人怎么了，他告诉你他失恋了，你问第二个人怎么了，她说，本来分手是一件开心的事情，但是看到他哭，我也觉得很伤心。
这本书说的是认识、了解并管理和改变自己的情绪。
书说得很细，举了许多的案例来告诉我们情绪如何产生，情绪又分为哪些种类，之后又列了许多的案例。有些时候，大人并不会看过程，只会看结果。这些案例固然很精彩，但是它只是像小学课文一样，告诉我们一个道理。而小学时，我们会牢牢记住这个道理；初中的时候，我们开始分析它说这个道理的含义是什么；高中的时候，读的不是道理，是这件事的多面性；再入社会的时候，你会觉得道理都不重要，你要做的就是如何达到这件事。
举个例子，一个女生有点皮肤粗糙，她看了很多很多关于变白了后怎样怎样的文章，她也想要美白，她不会去文章里找美白后会怎样怎样，她只会去买美白产品。
对于我而言，这本书说的只是案例，借鉴网上的一句话：道理我都懂，心中想不通。道理我都懂，实际行不通。道理我都懂，就是没长性。
说了这么多，但是没有一点实际的办法，又有什么用呢。
如果真的要改变自己不当的言语，或者控制自己的情绪，事实上用最简单的办法就可以啦。
第一，换位思考，这句话在如何情况下都适合。
第二，深呼吸，遇事保持冷静，实在冷静不了就掐自己一下。
第三，认清自我，接受现实，有多大的能力做多大的事情，不要老给自己制定一些不切实际的目标让自己失望、难过。
第四，当身处麻烦时，不做无谓的后悔和抱怨，主动地寻找解决问题的方法。发现了问题就要立马解决掉，以免让自己心神不宁，尽量避免让相同的错误在自己身上多次发生。
第五，不要总是使自己处于一个压抑、两点一线的生活中，要自己为自己创造惊喜，比如自己做饭，自己做运动等等。
第六，最后，还是保持乐观的心态，每天都可以照着镜子说今天真是美好的一天，有些时候想想自己的爱豆或者暗恋对象也可以让自己开心起来！
方法或许不是所有人都适合，但是办法总比困难多，不要担心，明天会更好！
《厉害的人，从来不靠情绪表达自己》读后感(八)：管理好你的情绪，才能光芒万丈
情绪管理应该是一个人一生的修养。温文尔雅、儒雅、脾气温和的人大家都喜欢，而一个脾气暴躁的人，大家却不愿与之为友。管理好你的情绪，不仅能体现一个人的修养，让身边的人喜欢；在家庭中管理好自己的情绪，也能够更好的促进亲子和亲友的关系；在工作中能管理好自己情绪的人能更加专注、理性，从而获得成功。
郭大侠的这本书《厉害的人从来不靠情绪表达自己》就告诉了我们如何认识情绪，管理自己的情绪，从而做一个真正处变不惊的人。
厉害的人，从来不靠情绪表达自己评价人数不足郭大侠 / 2019 / 北方文艺出版社郭大侠是一个资深营销人，个人发展协会创始人抖音沟通力知名博主也是热播节目，沟通的高端问答。在全网收视率超过千万，获得了许多人的喜爱。
整本书的内容一共分为7个部分。
第一部分是对情绪的认知；
第二部分是控制不住自己的情绪，机会就容易从身边溜走；
第三部分是当情绪占主导位置的时候，理性就消失了；
第四部分情绪自控力是高情商的表现；
第五部分是探讨情绪和心境的关系；
第六部分改变心境，创造未来；
第七部分是厉害的人，从来不用情绪表达自己。
书中用大量事例告诉我们：坏的情绪会影响我们的生活，而好的情绪则能帮助我们的人生更上一个台阶。难能可贵的是，作者告诉我们，当有不好情绪的时候，要学会管理自己的脾气，调整心态，不怒不嗔。书中通过大量正面事例来告诉我们，在具体的场景应该怎么做？
人的内心是一个丰富多彩的世界。我们内心的情绪就像一个调味瓶，它能给我们的生活带来不同的滋味。比如过度焦虑折射的是对错误的恐惧；极度愤怒催生的是暴力和反抗；情绪抑郁诱导人沉浸于自我；惆怅失落使人迷失方向；苦闷孤独让人形如困兽。著名的男高音歌唱家帕瓦罗蒂，有着天籁般的嗓音，但是，他也有很肥胖的身躯，而造就他如此体型的原因就是暴饮暴食。帕瓦罗蒂对饮食的热爱，源于他紧张焦虑的情绪，一个人承受的压力过大就会有喘不过气的感觉，从而形成心理负担。就像帕瓦罗蒂，过度的紧张和恐惧，让他需要找寻找一个途径发泄。
而一个人之所以出现这种状态，其实就源于其内心害怕失去。然而与其这样患得患失，让自己在焦虑的情绪里找不到发泄口，倒不如用心努力，用心付出，认可自己的努力和成绩，最终修炼成更好的自己。帕瓦罗蒂或许改变一种心态，就能收获更好的体形。
有父母说，“我一遍遍告诉自己，要温和耐心的跟孩子说话，可是当孩子行为不对时，我又忍不住大声训斥他。我也很后悔，可是我控制不住自己。”有时候我们发脾气，却不一定是因为孩子做错了。情绪的源头在自己，我们应该反观自己，是不是自己没做好。比如孩子老不收拾玩具，只是因为他通过观察发现：就算不收拾玩具，我照样可以吃饭，这是因为父母事先没有给他设立明确的规则。
如果我们不学会管理自己的情绪，而任由它发泄出来，自己一时痛快了，却给身边人带来了长久的痛苦，而自己事后也感到后悔，“要是我刚刚发脾气的几分钟没发生就好了。”为人父母，如果不学着从自己身上改变不良情绪为孩子以身作则，又怎么期望孩子能省心懂事，不胡乱发脾气呢。
有人说不发脾气，不说话是隐忍、懦弱的表现。其实真正学会了管理自己情绪的人就明白。隐忍之间，审时度势，并非是一种失去，一种懦弱，而是更宽阔、更博大的胸怀，它是一种处变不惊的本事。
国学大师季羡林，有一次在饭馆吃饭，将摔倒的孩子扶起，妈妈却误解了季羡林，不分青红皂白的就骂人，而季羡林却淡然的说孩子没事儿就好。别人问他，你明明被人误解了，他骂你你为何不还嘴？季羡林笑着说，大家都看着呢，何需我来解释。
你可以把这本书当一个个小故事来看，一个一个的案例正是发生在我们身边鲜活的人和事，相信你读完之后会有收获。
《厉害的人，从来不靠情绪表达自己》读后感(九)：管理好自己的情绪是你成熟的第一步
我们人人都有各种情绪，暴躁、愤怒、容易激动时时困扰着我们。喜怒哀惧，是我们生活中情绪的全部，人人都希望生活中充满喜乐情绪，少点哀怒惧的情绪。可生活总会有那么多不如意的地方，我们的哀怒惧的情绪在众人面前发泄会招致众人不满，憋到肚子里或者自己独自发泄又会伤害到自己，它就是一把利剑，弄不好就会伤人。那么喜和乐能不能随意表达呢，那也不一定，喜乐要分时候，甭管什么时候你在那傻乐人家说你是神经有问题。总之一句话，要管理好自己的情绪，可以适当藏一些自己的情绪，适当的时候一些该有的情绪，妙处大矣。
厉害的人从来不靠情绪表达自己本书由抖音达人郭大侠所著，他是抖音沟通力知名博主，主播节目《沟通力高端问答》收听率过千万，订阅人数40余万，他的新书果然不错，值得期待。厉害的人从来不考情绪表达自己，厉害的人都是管理情绪的高手，管理情绪就是管理人生，能挨过那些糟糕时刻，你的未来必将光芒万丈。本书从情绪的认知、如何管理情绪等方面讲解了情绪对我们生活的影响，管理好的情绪对我们工作和生活质量的提高怎么样的好处。书中结合要讲解的内容穿插各种小故事，对要讲的内容的理解更为深刻。而且书中的小故事很多都是最近发生过的一些事或者一些我们耳熟能详的小故事，比如书的开头就讲了去年NBA联赛中火箭对的保罗和湖人对的隆多、英格拉姆产生大规模冲突的事，一下子就拉进来和读者的距离。作者不愧是抖音界的大佬。
认识情绪
情绪对我们的工作和生活影响很大，那么情绪到底是怎么回事呢？心理学家和生理学家经过相关研究认为，情绪是人的一种心理体验，是人对客观事物的态度的一种反映，表现为喜怒哀惧四种形式。人类是一种高级动物，他们拥有最为发达的大脑，他们是世界的主宰，当然他们会因为各种各样的事情产生各种情感的表达，最终转为外在的情绪出来。
人和其他动物一样，有种“趋利避害”的本性，表现在情绪方面就是，当人们趋于有利的境地时，会产生积极良好的情绪，会开心，高兴、心情舒畅；当人们发现不利境地时，就有可以回避，保护自己，就容易产生消极不良的情绪，会恐惧、不开心、会愤怒、会哭，说明他们很痛苦。
情绪的产生和人的性格特征有关，同样的事，对不同的人会产生不同的影响，人们对情绪的控制能力也不一样，有的人是管控情绪的高手，他们知道如何释放坏情绪，不让坏情绪影响到自己，不影响到自己的同事、合作伙伴、家人，他带给周围人的都是些正面的、积极的情绪；有的人成为的情绪的奴隶，容易失控，稍不高兴就暴怒，不开心时不时挂在脸上，没人愿意和这种人相处，他们只会只会给周围带来负能量，他们只会有各种各样的不满意，就他好，别人都对他不住，和同事或朋友东家长、西家短，说着别人的各种坏话，真正做起事来又是庸人一个，什么都干不成，在外面受了气，还经常在家里撒气。
情绪影响着我们的生活和工作，我们要想过得舒坦，获得更大成功，让自己更成熟起来，首先要认识情绪，管好情绪，做情绪的主人。
管理情绪
我们如何管理自己的情绪呢，书中也给出我们答案，自信乐观、提高吸引力、换个角度看问题、不为失败找借口。
我们做事情时，一定要多些自信，不要上来就觉得自己不行，要冷静下来，胸脯听起来，让自己乐观起来，不要害怕什么，别人能好做的事，自己一样能做好，自信乐观能让自己把事情做好，把事情做的非常出色，周围的人对自己看法就会有改变，会让自己更加自信，那些悲观的情绪自热会跑得远远的，周围都是赞美之音，想有坏情绪都难。
自信还能提高吸引力，提高吸引力也能让自己更加自信。为什么有的领导可以不怒自威，有的领导确实根本没人真正服他，费劲心机后，还是有人面前一套，背后一套。吸引力强的人是管控情绪的高手，他能带动周围的情绪，有不自信的人，在他的鼓舞下变得自信，像刚退休的马云先生，他虽说其貌不扬，但是吸引力绝对一流，他的一席讲话可以鼓舞很多人，可以让手下员工工作更起劲，可以让他的用户更放心。高吸引力的人不但能管好自己的情绪，还能煽动更多人的情绪向积极的一面转换。
做什么事情不要钻牛角尖，要多换个角度看问题。有的人失败了，遇到挫折了，就觉得天要塌了，就觉得自己是个鲁sir，什么也做不了了。世界给你关上一道门，必定为你打开一扇窗。我们何不换个角度想问题，也许你的失败是走向另一个成功的开始呢。社会对我们每个人都是公平的，凡事不要钻牛角尖，我们不是先知，不可能永远一帆风顺，遇到不顺的时候，转转舵就是了，或者等等风雨过后继续前行。不要惧怕、悲观，要多些乐观，成功就在前方不远处。
人们都有自我保护意识，遇到失败，首先会自己找各种借口，其实这样做事情的改变没有任何积极作用，也不能让自己的情绪好起来。应该多找原因，自己的错就是自己的错，多听忠言和批评，认识的失败的原因才能找到出路，让自己重新站起来前行。
我们要做个成熟，稳重，积极向上的人，管好情绪是第一步。很开心能读到郭大侠的这部作品，也希望有更多的人能够读到这部作品，认识到自己的情绪，并管理好自己的情绪，让自己更积极向上，砥砺前行。