《气质:变美从来不靠长相》是一本由J小姐著作，北方文艺出版社出版的精装图书，本书定价：69.80，页数：255，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《气质:变美从来不靠长相》读后感(一)：认识美，了解美，成为美
大家都说我们现在的社会是一个看脸的社会，颜值高就可以获得更多的资源，享受更多的便利。所以，现在到处是网红脸，“美”的千篇一律，毫无特点。这真的是美吗？根据调查，有八成的小学生的理想是当网红，这难道不是我们现在社会的悲哀吗？ 追求美，当然没什么不对。爱美之心，人皆有之。但是，我们要正确的认识美，对待美。我们中的很多人，或许都因为长相而自卑过，哪怕是颜值万里挑一的明星，有时候面对镜头也会有不自信。这时候，我看到了同样对自己外貌困扰过的J小姐的《气质：变美从来不靠长相》这本书，终于明白了，美不仅仅是外貌、五官脸型或者身材，其实美的全称是“美感”，是每个人散发出的综合影响力传递给别人的感知，而并非单指外貌这个层级。 J小姐，意大利佛罗伦萨大学建筑设计专业硕士，托管式购衣平台“自发光”创始人，独创东方女性形象测试工具——气质九宫格。谁能想到，J小姐之前也是一个“矮肥圆”，因看到班花收到一抽屉礼物，很是向往，作为学霸的她，开始拆分班花的“漂亮”构成。最后，她发现70%的颜值是可控的，都是有路径可以调整的。在她学成归来的时候，她发现我们国家的女性，对于美还是很盲从的，大家的美千篇一律，没有辨识度。于是，她放弃了高薪职业，投入到创业大军，帮助更多女性认识到自己外貌中的优势，找到适合自己的妆发服饰，也就有了这本《气质：变美从来不靠长相》。 她让我们重新认识美，了解美，发现美。创作出了“气质九宫格”，让我们知道自己属于什么气质，了解了属于自己的气质，再来打造属于自己的美。很多人看上去不美，就是因为掩盖了自己的气质，使自己的气质与穿搭产生矛盾冲突，所以觉得不美。通过“气质九宫格”我们都可以了解自己的气质，改善自己的气质，最终成为美的人。 如果你还在为自己的外貌苦恼，不知道怎样变美，那就来看看这本书吧，让我们都能找到自己，找到属于自己的美。
《气质:变美从来不靠长相》读后感(二)：气质决定美
这是我非常喜欢的一本书。不单单是这本书的内容，还有这本书，整个的设计，就和这本书的书名一样，非常有气质。《气质变美，从来不靠长相》也是一本让人重拾信心的书。
有人说人的长相是天生的爹妈给的，后天的努力很难改变，当然除非是整容。但是爱美之心人皆有之，每个人都希望自己可以是一个天生美人，但是真正如此的少之又少。而这本书却给了我们另一种方向，那就是变美不单单只能靠长相，我们的气质也可以决定我们的整个外在形象。 一个人的整体造型不是只要有美貌的长相就可以了，既然我们长了一张普通的脸，那我们就可以从其他的地方来提升自己。就像作者在书中提到的，首先我们要对自己有自信。不论是身材还是外貌或者是头脑，每一项其实都对自己十分重要，就连一些穿衣风格也非常影响我们的形象。而其实对于自己辩论最重要的一个因素是“气质“，“好的气质是美的首因效应，气质找对了，再谈美不美。“我也非常赞同作者的这一句话。要有自己的气质，适合自己的，才是可以给自己加分的。所以很多时候我们并不用去模仿别人，而是找到自己，找到自己的美！而这本书里也立足了许许多多真实案例，有照片给我们做比较，如何让小的变化提升大的气质。 我认为这本书并不是一本所谓的心灵鸡汤类的书，而是一本可以让我们实际操作的工具书。从如何改变自己的气质，如何增加自己外在的形象，在这本书里都有提及。在正确的认识自己之后，找到符合自己的气质，用一点小小的改变来提升这一气质，我们就会变得更美。就像作者说过的，看起来美比长得美更重要。 随着年龄的增长，外貌总是渐渐走下坡路的，一个赞美的美女，进入中老年之后总是走向气质美女的路线。因为他的皮肤会松弛，身材会走样，但唯一不变的就是一个人的气质。所以在年轻的时候，我们不必担心自己长相比不上别人，我们应该在这一个阶段更加的提升自己的气质。审美的关键不在于一个长相，而是在于整体的一个形象。只有真正的提升了自己的气质，使自己变得优雅，再结合内在的智慧与个性，我相信我们肯定会变得更美丽！
《气质:变美从来不靠长相》读后感(三)：“变美”是项复杂系统
我的个人感受，整本书还是偏理论，如果要自己给自己判断，可能还是需要更傻瓜的测评。
变美是一项复杂工程，身材、面容、轮廓、气场……并且需要你结合场景、表达诉求，灵活调整，作者的解决方式统一落在了“气质”。
变美从来不靠长相并且根据成熟度与骨干度，设置成9大类气质类型。
气质九宫格如果仅仅是分类，还是比较死板的，更加重要的是设计思维，是“拆商”。
拆解个人的软硬件，你才能分析出自己的主场气质，基于自己内外在条件最适配的气质，是你可以最轻松达成的。
除此之外，九种类型也代表九种元素，更高阶的游戏是搭积木：
美洲豹=干练 凤 凰=界限 狐 狸=妩媚 天 鹅=知性 猫 =慵懒 梅花鹿=前卫 绵 阳=清纯 兔 子=俏皮 羊 驼=矛盾没有绝对的优缺点，只有特点。正视自己的特点，合理发挥，适当调用相关的积木，可以获得更多可能。
作者的“拆商”，其实就是我们更常说的“结构思考力”，包括设计思维、三脑一体、生命能量……书中这些概念都是我很喜欢的成长概念，不仅仅用于“变美”，“变美”本身也不是很肤地浅追逐外在，而应该是发自内心的成长。
我个人发挥一下所谓，拆商，我觉得，想要变美，至少可以有下四个角度：
身材——健身、穿搭 面容——化妆、表情 轮廓——发型、姿态 气场——情绪、意识
你会发现任何一个小角度，都可以有无限的延伸。光是化妆，市面上就有无数宝典秘籍。回过头来，J小姐这本书最大的贡献应该是牢牢抓住“气质”，用气质来收束关于美的一切方面。比如，我觉得自己是天鹅型，对应的：
身材：线条偏中，骨架适中，量感适中，穿搭不要过于暴露、粉嫩； 面容：分布均匀，五官开阔，注意眼神平和、温婉； 轮廓：平坦，不骨感，不肉感，注意肩颈线条感，动作舒缓优雅； 气场：平和包容、控局意志，讲究稳重优雅。
最后，我还是想说，“变美”是项复杂系统，很难的。毕竟每个人都爱美，但是真正的男神女神并不多。人的长相30岁以前靠父母，30岁以后靠自己；成为帅哥美女靠基因，成为男神女神就得靠自律。所以，修炼，永远在路上，追逐美，更是追逐更好的自己。
《气质:变美从来不靠长相》读后感(四)：不是美女，怎么改变自己的气质？从形象上开始改变，提升内在修养
形象是一种表达能力，就像语言表达一样，可以通过强调、避重就轻、轻重缓急来表达不同的意图。形象表达不只是外貌本身，还有姿态、表情、场景、自信度等。——J小姐
说起美女，你的脑海里会想起谁？
你觉得什么样的女子才能称得上美女呢？
志玲姐姐结婚的时候，大家在群里聊天，调侃男生说：“嗨，你们的女神志玲姐姐结婚了，你们伤心吗？”大部分男生觉得志玲姐姐很美，而有一个男生则说：“她不是我喜欢的类型，我觉得像大陆女星陈数那样的女子才算得上女神，简直是为了穿旗袍而生，实在太有气质了。”
在大家眼里，评判美的标准并不一样。而作为女生，又怎么样去划分呢？唐朝的杨玉环“天生丽质难自弃”，而大部分的我们并没有天生丽质，难道就要自暴自弃吗？
科学变美倡导者J小姐认为，美，并不是靠长相，也就是说并不是必须靠“丽质”才被说成美，而是靠气质。一个人并不是长相特别突出，却因为气质，而让人印象不一样，给人耳目一新，一下就抓住心神。
J小姐，通过观察了上万副面孔和上万个人的身材，总结出一些关于变美的看法，写出了《气质：变美从来不靠长相》这本完美的气质塑造手册。
J小姐写到：“美是一种感受，是调动了你内心积极渴望而形成的感受，并不是一种视觉。”
“美是我们的一种积极感受，我们的形象是一种对外的表达能力。”
因为这种想法，J小姐还开创了“形象表达学”：形象是一种表达能力，就像语言表达一样，可以通过强调、避重就轻、轻重缓急来表达不同的意图。形象表达不只是外貌本身，还有姿态、表情、场景、自信度等。
原来一个人的美，除了从外在判断，还可以从她的形态和姿态上去观察。
而且一个人的外表并不能说明，这个人是单纯的美还是丑。
世界超级模特吕燕，原本只是“丑小鸭”，并不符合大众的审美标准，可是她却成为了世界超模。
有人会想，为什么这样的女孩子，并没有拥有靓丽的外表，却走向了国际舞台，并展现了自己的风采？原因是吕燕是一个性格很开朗和很爽快的女孩子，跟她合作过的人，都会对她印象很好，都很喜欢她。
从吕燕身上，我们也看到了，正如J小姐所说的，变美从来不靠长相，变美是一个人的气质之美。
在国人眼中，吕燕不算美丽，可是她却在时尚之都巴黎如鱼得水，事业风生水起，还成了世界级的超级模特。
这是因为吕燕的身上，有自己的特色，她自信、爽朗和活泼，这些都形成了她个人的风格，这样的气场，被慧眼识珠以后，绽放出耀眼的光芒，吕燕正确表达了自己的形象，从内而外，让人无法忽视。
我们跟吕燕不一样，是普通人，但也没有必要自卑，就像作者J小姐在《气质：变美从来不靠长相》书中所说的，长相是天注定的，如果不去做整形，基本就是不能从外观上改变，那么我们可以从整个人的外在搭配以及内在的气质培养上面去发挥，做一个自信的女子。
《气质:变美从来不靠长相》读后感(五)：气质变美从来不是靠长相，那靠的是什么？谁不想活的闪闪发光呢！
文/茵茵 1. 有气质的人，五官不一定长得美我信。但是如果说要让气质变美，不靠长相那靠什么呢？ 这么说，我们长的很一般的人，要想把自己变成气质美女有救了？ 谁说不是呢！《气质变美从来不靠长相》这本书不同于以往的变美打扮手册，而是从全方位来告诉你如何打造一个闪闪发光的自己。虽然我不是明星，我同样也希望自己过得闪耀，最好是光芒万丈盖不住最后只能假装低调的角色。 过去以为美和丑都是爹妈给的，再怎么样都是没办法的，只能接受。像我们这种想法的人很多。 2. 本书作者J小姐，过去就是对自己的外貌不是很自信的人，后来通过各方面的训练，才变成今天这样漂亮、自信的人。 她相信变美是可以通过各方面来改变的，可以说她是变美的实践者，今天的这本书她有很多经验告诉我们。 她本身就是科学变美创导者，个人风格定位工具，“气质九宫格”开创者，建立“自发光”女性变美平台。
她还是意大利佛罗伦萨大学建筑系硕士。用“建筑学霸”逻辑，拆了上百本从医美解剖到皮肤科学。从服装史到美学、哲学等源头性书籍。 深度研究过上万幅面孔和身材，精心设计过数千套穿搭，十年探索、学习实践经验，带读者掌握变美的“底层逻辑”。 3.看起来美，比长得美更重要 看起来你比长得美更重要，从容貌到内心，美可以有多很多种层次。把美的一切，转化成生命中的优质能量，不停成长，遇见更美好的自己。 一句话就是我们首先要学会提升自己的审美能力，审美能力提高了，你的精神状态就受到思维的影响，你的外在自然也能提升一个档次。 我们的审美受很多东西的影响，最主要的是受自己心情的影响。画妆只能画外面不能画内心，所以我们所说的打扮一个人还是要符合这个人的气质。
书中一些素人的装扮，其实不仅在外观和穿衣搭配上改变了，而且整个人的精神气质都改变了。我想这就是打扮之后的自信气质提升了。 有的人会说我不靠外在，只靠内在气质来撑。但是我们始终要记得，内在和外在是一样影响的，所以我们为什么要去做使自己变得更美好的事情呢？ 人只有多多的接受更多的美，才能提升自己的审美，这是变美的关键一步。要想让自己变成有书香的人，那自然得经常泡在书里，要想让自己变成美人，那自己然得经常接触美的东西。 第一步就是，让自己的审美提高。提高审美简单的方法就是，只要自己认为美的，只要能让自己变美的，都去多努力尝试。 努力多了，自然从外表渗透到气质。就如书读多了，那种读书人的气质也显现出来了。 4.了解自己的身形，从穿衣服来改造 气质打造最快的方式就是从穿衣打扮和发型开始。这方面还是可以找专业人士来替自己把把关。有的人摸索学习当然可以，但是能让自己早一天变漂亮，还是需要听从专业人士的指点。 都说人要衣装，马靠鞍！所以最快的改变是从衣服开始。
5.了解自己的面相和性格类型 人的主要气质还是由自己的性格和面相决定的，比如你想做个冰山美人，让人一看就难以接近。还是想做个邻家妹妹，让人一看就觉得比较好相处。 其实人人都有性格，找到自己的性格底色更容易做好自己的气质类型。 每种性格都是有缺陷，缺陷并不是问题，而是使我们变得更好的动力。 当了解自己哪方面不好时，可以特别做针对性的改变。 我觉得这本书写得很接地气，这才是我们需要改变的最大点，把我们自己觉得不美，需要改变的地方改变了，那就是让自己变美。 6.找到自己的硬核，发挥极致就是美人 把自己最美的优点找出来，然后让其变得更耀眼。其实这也是变相的夸夸自己，自信的人最美丽，所以当你找到支撑自己的点时，你就不怕你的美不明显。 每个人都有属于自己的气质，这就是你需要保留和发展的优势。 这方面书中特别提出了一些性格的比对，看自己更倾向于哪一类。 我们常常以为心理学测试是没用的，实际上，我们比对比对至少能让我们知道自己的内心存在哪些忧郁，警醒自己的内心告知自己需要多休息。 《气质变美从来不靠长相》它就是一本美的秘籍，让你自己去寻找和探索，相信肯定会找到那把钥匙的。
《气质:变美从来不靠长相》读后感(六)：《气质变美从来不靠长相》：三分打扮七分修炼让你看着比长得好看
“气质并不是追求同一种风格，而是力求绽放自己专属的味道”——J小姐
最近一档综艺《你怎么这么好看》让人吐槽的地方，就是把“美”定义得极其狭隘。单纯用物质美化外表，把自己的意愿强加给别人，没有从别人独特魅力和不同审美的角度考虑。她们只是用自己简单的审美力，在别人身上堆积出所谓的人生愉悦。 韩火火说：没有女人味怎么行？来试下高跟鞋吧！吴昕全然不顾女生诉求，按住女博士，非要上手给她涂口红。 花时间化妆只是美化外在。花时间修炼是美化内在。女人的气质，是一种修养，是一种气场，是一种能量，从来与年龄无关，与岁月无染。更不是一支高级口红、一身华丽衣服、一双名牌高跟鞋所能加持到漂亮得开挂。 长相好看是天生的，是运气。气质美才算真的美。 千人千模样，万人万思想。怎样才能让你智慧与美貌并存，让你看起来比长得更美呢？J小姐在《气质变美从来不靠长相》一书中分享：科学美创“气质九宫格”理论，3分钟定位你的气质。 变美，从敢于直面自己开始。 1爱自己，接纳自己，是改变一切的前提 皮相是父母给的，我们谁也不可能照着自己的意愿挑一副称心如意的面孔。每一个人都有自己不同的长相特点，有属于自己的优点和缺点。天底下没有两个一模一样的人，也没有两片一模一样的树叶。这应该是自然存在的规律。 虽然我们能通过化妆，通过发型，通过衣着能让自己变得和偶像一样美丽。但是，所有伪装不可能做到颠覆性的改变。气质是一个人特有的磁场。 如果想提升颜值，提升气质，提升气场，就得接受自己，认识自己，了解自己，自己属于九宫格气质的那一类？ 第一类：美洲豹——九宫格攻击气场之王。坚毅果断型。第二类：凤凰——有距离感的清冷女神。稳重优雅型。第三类：狐狸——浪漫妩媚动人，女人味足。柔中带刚型。第四类：天鹅——优雅知性的淑女名媛。平和包容型。第五类：猫——自在性感混合气质的女性。自由热情型。第六类：梅花鹿——灵动爽朗的少年感假小子。大胆创造型。第七类：绵阳——清纯恬静的明亮感少女。坦诚安静型。第八类：兔子——甜蜜调皮娇纵感的女孩。活泼自我型。第九类：羊驼——混合冲突的矛盾气质双重性格型。 客观认识自己，然后锁定你的优势，确定修炼的方向，慢慢将自己的真实气质表达出来。我们人人都可以打开自己眼界，敞开自我，建立属于自己的气场，让别人觉得你能给人不一样的正能量。这就是美。 做独一无二的自己最美！ 2气质找对了，才能打扮出你的美 如果以《你怎么这么好看》节目组的眼光来看，所有的女人不化妆就不正常，不涂口红就就没“女人味”，不穿高跟鞋就不美丽，不粉饰就是外星人。那真就大错特错了。美！不是千篇一律，复制粘贴。 如果我们都长成范冰冰的样子，那这个世界太无趣了，美也就不存在了。真因为你有缺点，有与众不同的地方，你才是最独特的自己。 伏尔泰说“美只愉悦眼睛，而气质的优雅则能使人心灵入迷”。 气质是什么？ 是一个人从内到外的一种内在的人格魅力，一种能量，一种气场。气质并不是自己所说出来的，是别人感觉出来的。 有些人，其实算不得美，但当她拥有了属于自己的独特气质时，就非常有魅力。惹人喜爱。气质与形象密切相关，是形象的重要基础，这就是我们一定要知道自己是哪种类型的气质，从而正确地打扮自己的原因。 打扮顾名思义，就是通过一些装饰，或化妆达到气质和形象的统一，而不是强力扭曲成不符合自己的气质。比如你是凤凰型的气质，精英感比较强。而你非要打扮成粉嫩可爱公主气质，就会让人感觉别扭怪异，毫无美感。 走出穿搭误区，依葫芦画瓢会失去本真的自己，反而不伦不类。 了解外貌的组成，了解气质的类型，让打扮平衡自己的形象。活出一个闪闪发光的自己。 3不断修炼，不断成长，看起来美比长得美更重要 美有很多种层次，从容貌到内心，从能量到气场。只有不停成长，不停纠正，才能遇见更美的自己。 迟暮依旧美人，末路仍是贵族。就是这个意思。 不应被皮囊困住，去死磕那些根本改变不了的硬件东西。比如天生骨架大，天生个头矮。越在意，越烦恼，越烦恼，越心眼小，久而久之，相由心生，一脸怨气。 与其长时间重视外貌的改变 ，不如先从改变内心做起。一个人的眼神，姿态，都会透露出无限的魅力。 人的审美有差别，努力提高自己的审美能力，才有能力让自己变美。 内容审美和精神审美，共同构成了我们对美的感知。内容审美具体，就是我们看到一个人时，首先觉得这个人不太好看。这就是巨象的浅层审美反射。但如果相处久了，感受到这个人的性格好，情商高，与众不同的人格魅力。抽象的部分使你觉得这个人越来越好看。这属于精神审美。 一个智慧的人，不但在外表上优化自己，还要在精神上散发自己的意志魅力。 等到皮囊老去，支撑着你底气的就是气质。 气质是个“未来词”。每个年龄段都有自己的气质，不必焦虑，安然接纳岁月的沉淀，即使老去，也是优雅的女人。 我们经常说：希望世界对我们温柔以待。首先我们要对这个世界温柔。一切是相互的。 认可自己是建立自信的基础。虽然我们都有需要提升的地方，但一定相信自己是值得被爱，值得被肯定，值得被赞美，值得被世界友善相待的。 所有美好的东西都是正能量的，记住这一点你就能打磨出一个闪闪发光的自己。 正能量怎么修炼？有五条分享给所有爱美的人。 第一条：学会甄别无效评价。 回收自我，不要在意别人的毫无意义的对你评头论足。如果在意，或者反驳，不仅浪费时间，还拉低你的精神世界。人都是生活在评价体系当中，只要无关痛痒，就当耳边风。 第二条：不揣测恶意。 凡是置直白，积极地表达，认真坦诚地说出自己的想法。不必以先入为主的受害者心态，发酵别人不明确的行为。不仅让自己陷入被动，还让别人低看你一眼。 第三条：给自己和对方选择余地。 用智慧的脑子和别人沟通，不要盲目用情绪对抗。在需要别人配合的时候，给人选择的权利。强加自己的意愿只会让人厌恶。用自己能量影响别人。 第四条：训练拆商。 学会拆解事件的关系，提高自己的认知。化解矛盾。 第五条：万事都有意思。 只有觉得生活有美感，处处就有意思。
自己的好心态会带动正能量的释放。爱自己，爱世界，就会发现一切都很美好。 美！是流动的。 美！是一种感受。 美！是你眼里有我。我眼里有你。
《气质:变美从来不靠长相》读后感(七)：变美从来不看长相，教给你如何变成真正的“大美女”
“爱美之心人皆有之”，无论何时“美”都是我们人类追求的最高精神目标。在不同的时代，对美的定义和形式不一样，但是都有一个共同点，那就是美是一种意识形态，而意识形态决定于当时的生产力水平。 比如如果当时生产力比较低下，需要更多男丁的加入，那么必然会崇尚生育力，对于女性美的表现就是胯宽胸大就是美，因为这意味着更多的生育机会，人们就会认为这样是美的。 但到了近现代，随着人们的最基础需要的满足，比如吃穿这些赖以生存下去的因素都不是问题了，人们才会有时间考虑和探讨更多元素的美。这个时候，对于美的定义才不是那么狭隘了。我们可以说这样是美的，但是那一样看看也很美，看你怎么定义。就是说，人们的思想更加宽泛了，能够接纳更多种不同的美。 于是，我们的美也就不局限于单一的皮相美或者骨相美。当你知道你本身也很美，通过后天的修饰和科学的纠正也能展现出自己积极的能量，你会惊讶吗？ 在《气质，变美从来不靠长相》可以给到你这个答案。它的作者是J小姐，科学变美倡导者，个人风格定位工具“气质九宫格”开创者，建立“自发光”女性变美平台。她是意大利佛伦伦萨大学建筑系硕士，却用研究建筑相似底层逻辑，拆了上百本医美和解剖科学、皮肤科学、哲学、美学和服装史等书籍，经过十年探索给到我们深入浅出的结果，让你瞬间明白：变美原来是如此简单的一件事。 一.变美从改变自己的思想开始，升级自己的审美力 前面说过，“美”是多种多样的。我们常说的大胸丰臀是一种美，因为她代表着原始的基因记忆，这样的美来自于对生产力的崇拜。而现在，我们说只有瓜子脸大眼睛的女人才是美女，譬如很多网红，女人们不惜去做医美，让自己呈现出这样的效果，结果美变得千篇一律，让人过眼即忘。 而且美丽的皮相也不是长久的，它会随着岁月被磨砺地没有痕迹，终究不是一个能靠得住的经得起岁月推敲的美丽。 你有没有发现这样一种现象，一个美女却行为不雅，吃法咂嘴，满口脏话，那么慢慢人们就会讨厌她，一点也不觉得她美；而另一个女人，第一眼看上去，一点也不美，但是她的言行举止就是那么润物细无声地让你对她改观，被深深吸引，而且经得住岁月洗礼，她的美就在那里，多会看都是美的。 所以，美的定义是很宽泛的，不是说看上去美就是美女，她还有很多东西包含在里面，比如端庄的举止，高情商，说话轻柔却理性等等。再往大了说，如果她捐了一笔善款给急需要的人用，或者在公交车上给老人让了坐，或者放生了小动物，这些也是美，是善良的美，是慈悲的美，这是一种精神审美。还有一种美是你只有理解了它背后的社会背景和来源才会理解的美，这需要更多的学识去分辨，才可以欣赏，比如名画。 我们不要做那种只有一种审美观的人，而是要让自己多学习多历练，多发现更多种不同的美，丰富我们的美的视角，发现这世界上形形色色的美，以更加宽容的胸怀接纳这些不同种的美，只有这样，我们才会以更加平和的心境接纳自我，接纳他人，处变不惊，乐观坦荡。 二.“美”到底是如何产生的，探究我们大脑的底层逻辑 我们大脑的进化阶段有三个阶段，分别是爬行脑，情绪脑和智慧脑。爬行脑管我们的生命体征，比如呼吸、心跳等，而情绪脑主管我们的情绪，是沟通用的。而智慧脑让我们区别于一般哺乳动物，它掌管着创新、思考和预测等等，占整个大脑的2/3，左脑主管理性，右脑主管感性。 我们常说遇事不要让你的“情绪脑”先行，应该先冷静下来。而这个过程就是智慧脑出场的作用。 对于审美，我们也分为动物审美和智慧审美。动物审美是所有物种界共通的，因为动物会通过炫耀自己的美来博得异性的欢心，从而取得优先交配权。 而智慧审美就是包容更多种的美，欣赏更多种的美，这些都是我们的生活阅历和经验学识决定的。比如你让一个没接受过多少教育的人去欣赏名画，他就欣赏不了，在他看来这画中不过就是几种颜色水彩的交叠，什么也不是。但是有了一定学识的人看，就会看出这画背后的很多东西，作者管这叫拆商，也就是说他能看到别人看不出的有趣的地方，能说得头头是道，让别人觉得他很有趣。 我们平时就要多去世界的各个角落看看，欣赏不同的风土人情，见识更多种的美，去看画展，看音乐会，研究背后的意义，以发现的眼光看待一切，逐渐累积自己对美的经验，从自我的世界跳脱出去。那样，你也会慢慢变得更美，因为阅历和学识是后期打磨一个人灵魂乃至外貌的最重要的东西。灵魂变得有趣，会在脸上留下“习惯表情”的烙印，别人一看你就知道你是一个有故事的人，很有吸引力。 因此我们看美的产生，其实根本就是智慧脑在起作用。 三.这里没有神奇的“移魂大法”，却有更多变美的办法 我们照镜子的时候都把注意力放在自己的缺点上，并无限放大，而且在自己眼中似乎自己哪哪都是缺点，恨不得把自己的灵魂放在另一个美人的体内，来个“移魂大法”，就像穿越剧一般，灵魂脱离，醒来一看，自己已经变成一个大美人了。 这种情况是绝不可能出现的，我们也只能想一想而已。那么，有没有什么办法可以改变呢？ 作者提出我们后天可以用仪态纠正，化妆以及服饰来修饰自己的形体。 有几个点我们需要了解一下。那就是黄金点。 作者指出黄金头长是身高除以八，黄金肩宽是黄金头长乘以二，头长应该正好是脖子长度的两倍（平视，不要抬下巴，以平视的角度，下巴到锁骨沟的长度就是脖子的长度）。 了解到这些，我们就可以知道如何扬长避短。因为美首先是一个协调，和谐之美，我们不认为杂乱没有规律是美的表现。当我们按照自己身体的实际情况去做一些外在的改变，会更容易凸显我们的美。 比如知道自己的脖子长，就不要穿露脖子的衣服，可以穿高领衣服，而脖子短则应该穿露脖子的衣服，或者穿“v”领衣服，从视觉效果上显示出美的一面。 我们中国的审美标准讲的是：三庭五眼，四高三低。 三庭是指从发际线到眉毛，眉毛到鼻头，鼻头到下巴，这应该是均匀的。 五眼是面部有等长五只眼的均匀的距离。 四高是额头、鼻尖、唇珠和下巴高。 三低是鼻额交界处、人中和下唇是低的。 西方的审美则是用黄金面具来衡量。 在化妆的时候，我们可以按照这个方法去扬长避短，打造独属于自己的美。 平时我们也可以做瑜伽或者形体训练，我们看舞蹈演员的身姿都是美的，这是可以训练达成的，包括我们待人接物的口吻和方式，都可以后天改造。 看过很多“路人改造”节目，多是利用这几点达到扬长避短的效果，突出人物的优势，同时唤起他的能量气场，让人惊艳。 变美绝对不是一朝一夕的功夫，而且不是单一的皮相上的美，了解了这么多，我们可以发现美有多种多样的，只要不是有特别大的形体缺陷，我们都是一个进化良品。掌握自己的优劣势，合理训练并巧用妆容和服饰，我们每一个人都是“大美女”。如果再加上你的学识和修养这种影响力深远的“美”，那么即使是时光和岁月，也无法夺走你的美，那是独属于你的能量气场，你的人格之美。
《气质:变美从来不靠长相》读后感(八)：你的气质里，藏着你读过的书，爱过的人和看过的风景
“你的气质里，藏着你读过的书，爱过的人和看过的风景。”深以为然。正好，我这几天在看J小姐的《气质：变美从来不靠长相》一书，发现气质跟美貌不一样，它不像美貌与生俱来，或者通过后天的微调可以达到。
气质跟一个人的阅历有很大关系，通过我们内在的接纳、排除，然后形成个人独有的特征。
01 气质会随着你的经历而改变
因为电视剧《陈情令》的播出而大火的王一博，看过他的一些照片和视频，发现他真是可甜可咸。但在知道他的经历后才发现，那些被人称为“王甜甜”的照片都是早期拍摄的，现在给人感觉诚如他扮演的蓝湛一角清冷却不骄傲。
在韩国做练习生到刚出道阶段，他是队里年龄最小的那个，也是一直被其他队员所宠爱的那个，他内心柔软，所以他面对队友时就是一个小男生，甚至会撒娇卖萌。
可在经历了一些是非，随着年龄的增长和阅历的增多后，他成了那个外刚内柔的人，内心依然善良，外表却常常冷酷。其实，他不过是选择做自己，散发自己独有的气质。
他不断地努力，每接触一样新事物从来都不是玩玩而已。他的不争不抢、努力上进被汪涵所喜欢，他对待摩托车赛车手的挚爱程度被同是演员和赛车手的尹正所推崇，他学滑板、学魔术，每一个和他接触过的人都被他积极、认真的态度折服，除了有时会被人调侃他话不多。
但他只是轻描淡写地说我做了自己想做的，就像他自己所说的那样：“不管是在舞台上还是在赛场上，我做的都是我自己，没有说我要为了谁做。”我们所经历的种种，不过就是将山川湖海，熔炼成心中丘壑。人活着最好的状态，就是在岁月沉淀中逐渐凸显自己的气质，做最好的自己，过最好的人生。
02 美从来不靠长相，而看气质
科学变美创始人J小姐精心研究过上万副面孔和身材，经过10年探索、学习实践经验独创了“气质九宫格”理论。在她认为美并不是靠长相，而是看气质。
J小姐说：“好的气质，是美的‘首因效应’，气质找对了，再谈美不美。其实形象无优劣，就看你怎么发现你的美，让气质统一，才是变美的基础。”大表姐刘雯是一个典型的单眼皮女生，她的长相也不符合传统审美，而她却创造过许许多多的第一。她是雅诗·兰黛首位亚裔代言人、首位在维多利亚秘密秀场上现身的中国姑娘、首位挺进“福布斯全球最吸金超模榜”亚裔超模……
为什么？因为她身上有自己独特的气质。她笑时甜美，不笑时一脸冷酷，最主要是她眼神清澈，一个人在国外打拼多年，在模特界也有过起伏，她能够知世故而不世故，这与她的阅历是分不开的。
在工作上，她被称为劳模，T台秀刚走完，她不是穿梭在各种聚会中，而是换上最简单的T 恤牛仔裤平底鞋在工作室研究服装。在生活上，你翻看她的微博会发现她是一个有着积极生活态度的邻家女孩。
一个从17岁就开始自己模特生涯的姑娘，从国内走向全球，再带着她一如既往的干净纯澈，收放自如的独特气质展现在国人的面前，刘雯一直都知道并不断发掘自我，让自身气质统一。
她一直都在用自己独有的气质展现美。她很好的诠释了美从来不靠长相，而看气质。
03 看起来美，比长得美更重要
在《气质：变美从来不靠长相》一书中，作者说道：“看起来美比长得美更重要，从容貌到内心，美可以有很多种层次。把美的一切，转化成生命中的优质能量，不停成长，遇见更美好的自己。”J小姐推崇的是优化自己的内核，通过不断学习加大自身优质能量的存储，从而提升个人审美能力。能感知美，发现美，才能拥有美。
美，并不是一朝一夕就能拥有的，它需要一个从内而外的过程。就如现在越来越多的准妈妈崇尚胎教，就是因为胎教是在胎儿大脑中存储将来可以调取的信息。
在一定方法引导下，发现自身独有的气质，在不断存储对美的感知信息中，逐渐凸显自己的魅力。这种魅力是由内而外的，甚至有人会评价你美而不自知，那你就在逐步向美靠拢。
这种美可以是进取的工作态度，积极的生活状态，还可以是引导身边朋友的风向标，即意见领袖。
让别人对你产生向往，有自信有斗志，有自己的辨识度，活出自己的风采，并且能够被人关注。一步步做到这些，就可以是一个有气质的美人了。
男装阿玛尼品牌创始人乔治·阿玛尼曾说过：“优雅并非顷刻的引人注目，而是让人永志难忘。”虽然，我们和王一博、刘雯不一样，我们只是普通大众中的一员，但是我们可以学习他们不气馁、积极向上的生活态度，有意识地增加自己的阅历，从而散发自己独有的魅力。
希望我们能够通过自身的努力拥有最好的人生，让人永志难忘的优雅，活出闪闪发光的自己。
《气质:变美从来不靠长相》读后感(九)：你本来就很美
每个人都是独一无二的个体，都是有鲜明的个人特色，这个特色，让自己与众不同。你认同吗？
我特别仰视董卿。
因为，她用自己所读到的书，丰富了自己内在，这种内在的气质由内而外的散发出来，再配合适合她的得体装扮，她让她成为一个看起来闪闪发光的美人，那是一种由内而外散发出的知性美。
我们知道董卿属于知性的美女，那你知道自己属于哪种美女吗？
如果你不知道，《气质：变美从来不靠长相》这本书会详细的告诉你，你属于哪种美女，你可以如何用最低的成本，来突出自己最美的地方，让自己成为别人回眸中最特别的那一个。
其实，想要成为美人并不麻烦，从提高拆商开始。
比如说，一个有趣的灵魂，他们能够看到信息背后抽象的东西，他们能够把一件事情拆出来非常多的信息，他们把理解到的细节讲给你听，让你觉得，他与你们不一样，这就是有趣的灵魂。这就是拆商高的人。
通过对这本书的拆解，成为美人有3条最优路径：
1、基础硬件没有重大缺陷，腿略短腰略长脖子稍微短一点都没有好大关系。
大家都知道一个黄金分割点是0.618，比如 ，衰老的黄金分割点是38岁，以100岁来说的话，从38.2岁开始就走向衰退，从这时候开始，女性就走向一个急速衰老的周期，之前一点一点的积累，到这时候就始暴发，如果这个时候女性还不注意保养，那么就会老得很快。
再比如，独臂的维纳斯，她的肚脐位置就是一个黄金分割点，她的雕像看起来让人觉得很美。如果我们的肚脐在黄金分割线上的话，也会让人看起来觉得很美，各位可以用软尺去测量一下自己的尺寸，据此可以选择自己需要穿什么样的鞋子。我的身材较矮，属于腿短的一类，平时我就选择穿内增高的鞋子，搭配微喇长裤，穿刚好盖住臀部的衣服，增加腿部的比例，让自己看起来比较高，比较修长。
但是，有时候过于强调提升腰线，也会适得其反。上图就是没有正确的利用黄金分割线来处理着装，显得腿部过于修长，比例不协调，感觉很怪。
2、了解自己的优缺点，提升思维能力，为自己做符合自己特点的设计。
知道了如何才能穿出遮盖自己缺陷的衣服，那么，你知道自己适合什么样的衣服吗？
有很多的人并不知道，自己选择什么样类型的衣服才真正的散发出自己的气质。
《气质：变美从来不靠长相》这本书里用一张九宫格图片告诉你，人是可以分成九种类型，你可以根据自己不同的特征，来确定自己是属于哪种类型，不同的类型着装的要求也不一样，表现出来的形式也会不一样，但是，正确的着装会将自己的能量气场更好的散发 ，显示自己与众不同的一面，成为闪闪发光的另外一个人。
可以看到，这张表分为三行，总计九种不同类型的性格特征，每一行都直观的代表了不同气质的分类。
第一行是成熟系。美洲豹，凤凰，狐狸，这种气质类型的人从十四五岁看着就比别人成熟，比较雄性的是看起来很硬朗的美州豹，凤凰也偏雄性一些 ，最雌性化的属狐狸了，比较女性化。
第二行是中间型气质的。天鹅，羊驼，猫，这种类型在人生的成长过程中长得和同龄人差不多，可能有的偏成熟，有的可能偏减龄，基本在适中的地方。
第三行是减龄的典型气质。梅花鹿，绵羊，兔子。它们从少年时期就很显小，一直能持续到30岁左右，梅花鹿型就很显假小了，是少年雄性，兔子就是少年雌性，怎么看都是女孩子。
每种不同类型的人，都有各自不同的装扮风格，体现出来的表像也不一样，有的具有攻击性， 有的清冷，有的很知性，有的又妩媚，不同的性格特征，只有用最符合自己的特性的装扮，才最能体现自己的美。
就比如说凤凰性格的人，凤凰是神话里的一种动物，你会觉得它离普通人很遥远，距离感很强，这种气质类型的人，最关键的一点就是能否让人一眼就识别出那种清冷的感觉。
它有一种高冷禁欲偏雄性主导的气质，神情淡漠，不关世事的样子。当凤凰型的人一笑，你都会觉得这个世界都被点亮了，令人有一种从高冷到温暖的强烈反差。
代表人物有：王菲，林青霞，杜娟。
这是典型的凤凰女性改变的照片，是不是看起来是两个人呢？
这里只是单纯的举了一个例子来说明不同气质装扮不同的结果，其他几种类型的变化书里都有详细的介绍。
这种变化告诉我们：看起来变美比长得美重要。就算是普通人，通过学习，认清自己后，运用一些技巧和方法，也可以蜕变成气场强大的女皇。
3、当你找到你自己，才能找到你的美
很多人在看完气质九宫格后，还是找不到自己的气质，觉得这个也像自己，那个也像自己，那么，出现这种情况是什么原因呢？
《气质：变美从来不靠长相》这本书告诉你，
如果你本人的气质很弱，或者根本没有气质，那么你对自己自然是无法归类。
很多人在心里对自己有一个认知，就是我如何舒服如何做 ，本身如果是一个狐狸类型的人，却把自己想像成自由奔放的类型，整天是T恤，牛仔，双肩背包，平底鞋子，很是潇洒。可是，在别人看来，她就是没有气质的人，就算衣服很潇洒，在她的身上却显得没有精神，穿不出那个味道，别人就觉得她没有气质，整个人看起来没有辨识度。
看看上图，这个人属于美州豹类型的人，没有正确的对自己做出判断，表现出来就是一个很土气的人 ，没有任何气质和气场而言，但是，经过分析和归类，她清楚了自己的定位，选择相应的着装打扮，就是很简单的服装，也能感觉到豹型人的强大气场，从她的眼神你就可以看出来，这是一种很有力量，很有攻击性的气场。
那是什么阻碍了她呢？
是她自己的内心。因为她一直想成为一个很温柔，很有女人味的人，这个愿望违背了她的长相，她的长相就是很纯粹的豹子型，她的想法阻碍了她的表达，把想法上的阻碍去掉以后，豹子凌厉的气质就发挥出来了。
所以，九宫格是相对于未来的一个词，想要成为更好的人，需要破除掉你的心理障碍，分析自己的客观条件，不要和自己的外在条件作对，有层次的，渐近的表达自己，表现出更多的内涵。
你看，原来人是可以这样来表现自己的。
不要老是想着自己个子矮，眼睛小，身材不好，这都是一些外在的表现，当你清晰的认识了自己，理解自己与他人的不同，敞开自己，去链接更多正向的能量，欣赏自己，欣赏他人，你会发现，虽然有需要提升的地方，但是每一个人都可以用斗志满满的态度，活出闪闪发光的人生。
《气质:变美从来不靠长相》读后感(十)：有气质，是你的一种独特的吸引力
公司聚餐，我们公司有两个三十多岁的还未结婚的女生。一个是让自己活得很自信很美丽，吸引着大家的目光。一个让自己活得没自信，都不喜欢去聚餐人多的地方。
一个爱打扮自己，爱跳舞，爱交谈，让自己活得很精致的女生，她简直就是我们公司的女神。公司年会一个人跳的古典舞，让我们看的意犹未尽。有气质的女生是一道光，吸引人的目光。而对比一下，另外一个女生，不怎么打扮，穿衣风格多变，让我们都不知道她到底适合那一种风格，也没有什么兴趣爱好，每次叫她聚餐都是不去的，不愿意和我们交谈，我们对她的关注也很少。
一个人的气质和美丽不是天生就有的，而是后天培养的。要想吸引别人的注意力，从来靠的不是长相，而是气质。在《气质，变美从来不靠长相》这本告诉我们气质并不是追求同一种风格，而是力求绽放自己专属的味道。气质，就是你独一无二的吸引力。
《气质，变美从来不靠长相》作者J小姐，意大利佛罗伦萨大学建筑系硕士。科学变美倡导者，形象表达学开创者。首创个人风格定位工具“气质九宫格”，建立“自发光”女性变美平台。3分钟定位你的气质，瞬间提升你的颜值。
1、怎么定义美
美是令我们产生积极情绪的事物，和谐的、有序的、都可以称之为美。美自古以来是所有人的追求。我们大多数的女性都追求苗条的身材，想让自己既有容貌又有气质，会吸引很多的人的关注。
很多人都开始感慨了，过了30岁的年龄我们还可以拥有容貌和身材，简直让人误以为岁月是把美工刀。
也许大家对三十岁的女人，有这样根深蒂固的印象：身材臃肿，腰粗腿圆，满脸黄褐斑，一身油腻味扑面而来。
总之，年龄似乎是女人的魔咒，即便嫩的掐得出水的姑娘，一上了年纪，就直接从窈窕淑女变成了中年妇女。
爱美的人会很有气质，而且很自律，她们会严格的控制自己的体重，她们会作息规律，会每日护肤，即便出门也会画淡妆，不会让自己随随便便的出门。
无论是在工作中，还是生活外，我们从都不喜欢看到过自己邋里邋遢的随意造型，也不希望别人没有见自己顶着一头乱糟糟的头发，穿着满身褶皱的裙子，素面朝天、消沉倦怠，灰头土脸的模样。
通常大家都知道女人一过了25岁，脸上的胶原蛋白会逐渐变少，新陈代谢也会放缓，皮肤也逐渐进入疲态。
而那些即便到了三十岁，依旧能够保持清丽的面容，窈窕的身姿，婀娜的体态的女性，真的不是一般的自律。
你想要瘦，就要少吃多动，管住嘴，迈开腿。你想要美，就要化起妆，修好容，做起保养，护起肤。总之，你有多自律，才会有多美丽。
《气质，变美从来不靠长相》作者J小姐说：“生活中，我们要努力提高自己的审美能力，拓宽审美范畴，才能更多地享受到审美的愉悦，才能生活得更快乐。”
气质从来就没有限制年龄，有气质的人会让人一看就移不开目光。有气质的人，注重自己的形象，会让我们升级自己的审美力，我们会欣赏美的场景，就是吸引了别人注意力，让自己心情愉悦。
2、人最好的状态是变美
我们辛勤的工作，就是想要赚取自己想要钱，让自己有能力购买自己想要的东西。我们每天认真的活着，就是希望有更多的时间，更好的精力，去做我们想做的事。而透支身体，去换取明天，只会造成我们慢慢衰老，看不到美丽的场景，最后得到的只会是失落。
一个人的容貌不好看，可以通过化妆来改变，让化妆使自己变的美丽。但是一个人的内心不自信，那么即便是化妆也看不到她的美丽自信，不要说去吸引别人，自己都没有赞赏的话语。
一个人的容貌固然重要，但最重要是内心自信，人最好的状态就是自己认可自己，自我满足需求。我们追求美，是在不停地在成长，看起来美比长的美更重要。无论再忙，也要记得，抽出时间，来提升自己，让自己不仅可以精神美还有智慧美。
男人说：“女孩只要肯花点时间打扮自己，就都挺漂亮的。可偏偏就有姑娘不化妆还以此为美，看不上那些会化妆的还说人家有心机。这就有些不懂了，到底谁有心机？你不化妆，就很难比人家化了妆的好看，这是个事实啊，就像玩游戏的时候，你不充钱，非想打过人家充了钱的。这不是疯了吗？”
花点时间给自己，不要舍不得花时间让自己变美。每天护肤，化妆是必须的，我们不是说一定要给别人看，要获得别人的夸奖，吸引别人的注意力，让别人来欣赏我们，而是让自己看着自信，这种美是自己带给自己的，不是别人给的。那些愿意花时间修饰自己的女子，常常是工作收入普遍不错，人家真是忙碌，但也不缺时间关注自己的身材健康和生活质量，有谈情说爱的情趣和底气，更有让自己变的自信的勇气。
J小姐在《气质，变美从来不靠长相》书中说，美好的感受具备丰富性，是不受事务本身限制的。
最好的状态就是现在，当下，爱美的人，没有时间限制，会懂得自己什么时候都美。人最好的状态就是变美，活得美丽又有魅力。
3、气质九宫格，活出最独特美的你
一个人最好的形象就是气质，给心灵美颜是一种高段位变美修炼大法，给外在修饰是一种都容易上手的装扮，如果你肯坚持着让外在日日都漂亮，那么就会有更多机会修到内心丰盈。
如果你把所有的心力，都放在处理一些有用的事上，而没时间去照顾自己的身体，去关心自己的灵魂，去取悦自己的话，也就没资格去享受，平凡生活中，那最容易让人感到踏实，满足和心安的东西。
《气质，变美从来不靠长相》帮助每个人通过科学变美，不仅变美而且有气质，让自己的主场气质散发出来。通过九宫格气质属性，每种动物对应一种气质，就能更好的记住自己的气质属性。
第一类：美洲豹型–攻击气场之王。
第二类：凤凰型–有距离感的清冷女神。
第三类：狐狸型–浪漫妩媚动人，女人味足。
第四类：天鹅型–优雅知性的淑女名媛。
第五类：猫型–自在性感混合气质的女性。
第六类：梅花鹿型–灵动爽朗的少年感假小子。
第七类：绵羊型–清纯恬静的明亮感少女。
第八类：兔子型–甜美俏皮骄纵感的女孩儿。
第九类：羊驼型–混合冲突的矛盾气质。
美丽不同，气质不同。找到适合你的，有气质，是你的一种独特的吸引力，你才是具有独一无二的美。
有一句话我喜欢的话：“活着就是这么一回事啊，日子一天不多，一天不少，糊涂时糊涂，澄亮时澄亮。”活着的时候就要追求美，这是我们的权利。我们不仅要看起来很美，而是真的美。我们需要清楚的知道，什么才是你生命中，最重要的东西。愿你学会去选择，取舍和权衡，愿你拥有一个无憾，无悔，不慌张的美丽一生！