《甜蜜恋爱课：建立亲密关系的爱情指南》是一本由贝加著作，南海出版社出版的平装图书，本书定价：55.00元，页数：224，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《甜蜜恋爱课：建立亲密关系的爱情指南》读后感(一)：探寻亲密关系中的解开婚姻围城的钥匙，创造美好的婚姻情绪体验
很多认为，结婚后恋爱时的甜蜜会败给柴米油盐生活，特别是在这个每时每刻都要刷手机的时代，很多人觉得我有一步手机就可以搞定一切，不需要朋友的饭局、不需要爱人的陪伴。或许一步手机是可以让你活得的很潇洒，但我相信在夜深人静的时候，你依然是想要找一位可以倾听自己声音的那位Mr. right。所以我想从已婚女性的视角谈谈婚后甜蜜的恋爱。
工作之后，发现身边不乏有很多已婚女性，经常会抱怨自己的老公，不理解自己？即使是双方吵架了，也没有“吵架的气氛”。婚后的相处模式怎么会发生变化？不管是单身女性还是已婚女性，或多或少会认为经验一段好的恋爱关系或亲密关系太不容易了。
《甜蜜恋爱课》这本书最好的一个优点不是教你在亲密关系中怎么说话，而是从我们自古以来的思维定式出发。有些女性认为自己的婚姻不幸福在于对方不懂自己，却没有找到问题的症结。书中提到，女性的婚姻中挫败的根源在于头脑的特权思维和现实中的弱势处境造成冲突，使得很多女性从恋爱到婚姻产生巨大的落差。我个人特别认同这一点，婚姻之所以会成为爱情的坟墓，究其原因缺少我们跳出婚姻看婚姻思维。婚姻关系的改变的第一步，就是如何学会沟通理解对方，正如书中所说：“多问问自己‘他需要什么’ ‘我如何可以帮助到他’”，要摒弃“你爱我就要知道我要什么”的思维定式。
我平时不怎么喜欢看教你如何恋爱之类的书，但喜欢《甜蜜恋爱课》这本书的另一个原因是这本书没有在告诉你如何用技巧去博人眼球，而是站在人类认知的维度来诠释如何解决亲密关系中常出现的问题。经常我们会看到朋友圈各种花式晒美照、晒恩爱，现下也很多人在形容别人生活得精彩常常说：“活得真够精致的”，这里我还想引用书中所谓精致，就是懂得提供美好的“情绪价值”。古时候男女结婚常常论门当户对，现在很多恋爱观点都摒弃这一观念，但我不这么认为，正如书中所提：要想遇到一个有情调的男人，首先要懂得让自己变成精致而有情调的女人，所以甜蜜的恋爱还是要讲究“门当户对”。
《甜蜜恋爱课》这本书通过婚姻和恋爱中常见问题和对话的深入剖析，从思维层面带你探寻亲密关系中的解开婚姻围城的钥匙，创造美好的婚姻情绪体验。所以在这里特别推荐你阅读这本书。
最后还是想引用这本书一句话“不忘初心，方得始终，永有幸福”，希望大家看过这本书后可以体会到亲密关系中更深层的意义，让“他”成为自己人生中的真正的Mr. right。
《甜蜜恋爱课：建立亲密关系的爱情指南》读后感(二)：刚巧赶上七夕，力荐这本亲密关系恋爱指南~
身边有不少这样的女性朋友，她们有着稳定可观的收入，有着固定的工作，不错的外在条件，在北上广深这样的大城市有着属于自己的房子，但就是迟迟找不到属于自己的爱情。生活中也不乏这样的女性，找到了爱情，却并没有像童话故事中那样，从此过上幸福快乐的生活。进入婚姻后，她们发现经营好一段亲密关系远比事业上获得成就感要难得多，在婚姻中保持亲密而又彼此独立、相互尊重，远比在工作中获得掌控权要难得多。
这些现象的出现固然跟两性关系中的另一半性格、成长背景等因素有关，跟社会进步、女性追求平等与自我价值体现的大环境有关，但更重要的是，人们在心理方面，尤其是两性关系方面的思考、成长与知识储备远落后于时代的要求，人们仍然停留在显性的、物质层面的价值认可上，而没有重视到情绪、认知在人类行为中的价值和积极作用。
本书恰恰是从心理学的角度，针对婚恋以及亲密关系这一主题，为不知所措、情感受阻的女生送来了一本密码手册。良好的亲密关系，从根本上来说，源于男女双方的心理成熟。其实，每个人都是自带心理创伤等待被治愈的病人，也都可以成为治愈他人的天使，因此能够建立亲密关系、进入婚姻的人，一般对自我有着较为清晰的认知。
透过书中的文字，一位成熟、理性的女性心理咨询师在引导女生们自我成长上给出了自己独特的理解，这些理性的自我剖析，不仅有助于恋爱择偶方面进行合理定位，在工作与职场方向选择中也有良好的借鉴意义，比如，懂得利用自己的优势、追求完美等。
良好的亲密关系，也源于女性对男性及其心理、情绪、认知逻辑的理解深度。在建立亲密关系的过程中，存在一个清晰的考察逻辑，接触时通过逐个指标判断和甄别，可以协助女生们准确、高效地筛选出适合你的“他”。
亲密关系需要持续不断的经营，在此过程中可能出现的种种问题，作者结合自己的咨询经验，从心理学的角度剖析了男性行为背后的深层次原因，给女生提出不同层级的应对策略，同时协助女生开展良好的情绪控制与自我管理。
可以说这是一本引导女生建立以及维持良好亲密关系的索引，尚在单身的你可以借由本书的指导进行深刻的自我剖析，了解自我深层次的需求，在建立亲密关系、寻找灵魂伴侣时更加精准、高效。恋爱当中、甚至婚姻当中的女性也可以借由本书找到破解问题的密码，重启幸福时光。
本书将问题剖析与心理咨询贯穿始终，展示了作者深厚的学术背景以及丰富的婚恋咨询经验。钱钟书先生曾说过，婚姻是一座围城，城外的人想进去，城里的人想出来。带着这本密码手册，用心经营你的爱情吧。
《甜蜜恋爱课：建立亲密关系的爱情指南》读后感(三)：选伴侣，“对你好”与“人品好”差别在哪？
前阵子，杭州许某杀妻案曾闹得沸沸扬扬。很多人都无法相信，朝夕相处的人，最后却变成了恶魔。 据新闻报道，许某与现任妻子因财务纠纷而引发问题，因此趁着妻子熟睡时，将其杀害。许某与妻子本是因相爱而结婚，可为何最后却变成这样？婚前对你好真的是衡量与一个人结为夫妻的标准吗？ 其实我们一直都误会了，“对你好”的概念，在结婚前，我们很多人可能也想过这样的问题，那就是“他对你足够好，你在这之前从未碰到过比他对你更好的人，因此你才选择跟他结婚。”可事实是，结婚后，很多的“对你好"也会随着你的变化而变化，甚至会与婚前完全相反。 许某与妻子的例子就印证了这一点，婚前的“对你好”是会变的，要想找到一个可靠的人，其实，不是看“对你好”，而是取决于一个人的人品。 说到这个问题，在这之前，我来介绍下我们今天分享的这本书《甜蜜恋爱课》，这本书由资深情感学家贝加著成，这本书主要从男女心理的角度，为我们揭开了男女恋爱、结婚的面纱。可以说，不管是恋爱中或是未恋爱，或是结婚后的夫妻，都可以来看看这本书。它将带给你很多恋爱技巧、婚前怎样帮你识人等等。 “对你好”与“人品好”哪个更重要？ 就如作者贝加说的一样，“对你好”其实是有条件的，或者说是存在时效性的，而“人品好”则是永恒的，就是说“人品好”他指的是一个人善良、品行端正，而这些往往是长期的环境中形成的，不易改变。 举个例子：你男朋友在恋爱期间对你很好，两个人发生冲突时，他总是会先认错，而且会买各种礼物讨好你，直到你原谅他为止。 我们看得出来这个男朋友却是对你很好，但能不能就此就判断他的人品好，这个还真的不好说。 又举个例子：你的男朋友在你生气时，会哄你，但是有时会让你平静下来才跟你道歉。 那这样的男朋友似乎看上去没有那么好，因为他没有马上哄你，而是要等你平静了才跟你说道歉。那我们也不能判断这类男朋友就不好，更不能分辨他的人品是否有问题。 但是有一点很肯定的是，如果一个人他能够在随时随地都能尊重你的感受，不出现强烈的情绪变化，平时相处过程中心地都很善良，基本上就可以确定这个人的人品没多大问题。 在《甜蜜恋爱课》中，它不仅为我们的恋爱和婚姻，提供了很多建议，也为我们解答了我们一直以来迷惑的问题。如如何分别只想跟你玩暧昧的男人？如何应对夫妻间的冷战？伴侣的手机不让你动，该怎么办？ 这类曾经困惑了我们很久的问题，你都能从这本《甜蜜恋爱课》中找到你想要的答案。都说我们在结婚前一定要学会识人，学会在相处中发现问题并及时解决它，相信通过这套专门的恋爱秘籍，你能获得更多幸福的秘诀。
《甜蜜恋爱课：建立亲密关系的爱情指南》读后感(四)：愿天下有情人，年年有七夕
爱情是人类永恒的话题，许多人想要弄明白什么是爱情，终究找不到标准答案，有多少人在回答，就有多少种答案。从莎士比亚开始，直到现在，爱情依旧是电影的主题，人与人之间如此不同，不同的两个人之间谈恋爱的方式也是千差万别，我们喜欢看戏中人谈恋爱，出戏之后，我们也想谈恋爱。
谈恋爱是年轻人成长最快的一种方式，谈恋爱也是老年人永葆青春的秘密诀窍。
初入职场的年轻人，他们朝气蓬勃、涉世不深，工作经验浅，但是那些谈过恋爱，或者正在谈恋爱的人，整体来讲，在处理工作和人际关系的时候，比起没有任何恋爱经验的人来说，更加游刃有余。他们的情商高一些，心智的开发程度也要深一点。
而步入暮年的老人，仔细观察就会发现，有的人步履轻盈，有的人老态龙钟，精神风貌截然不同。神态安详、容光焕发的老人，他们大多有人爱，被呵护被照顾地不错；但是那些步履蹒跚的老人，大多孤独、无所倚无所靠，像寒风中一点微弱的烛光。
恋爱是一种精神的享受，若有幸遇到对的那个人，饮白水能品到甘甜，吃白饭亦不觉平淡。水清清天蓝蓝，眼底的温柔和轻盈的脚步无不展示出你的自在心安。
好的爱情给人注入向上的力量，让人在不知不觉中闪闪发光。
亲密的恋爱关系可以消除人的孤独感，从此有另一个人陪着你。这个世界有多美好，就有多残酷，爱情的慰藉让你感受到温暖和希望，你不再畏惧前进道路的艰难险阻，也不用担心在泥泞中跌倒的时候没人搀扶，是的，恋人给了你挑战世界的底气和勇气。
你还会在爱情中找到更好的自己。谈恋爱，诚然是跟另外的一个人交流，然而，在对方的眼里，你会看到自己的影子，被另一半捧在掌心里的彼此，两个人在人生的旅程中共同努力，成就越来越美妙的对方和自己。
爱情赐给你的还有新鲜感，如果说每个人就是一个世界，那对方就是你从未去过的世界。身边的那个人，既是良师也是益友，他（她）分享的生活阅历，或者带你走进的圈子，很多都是之前你未曾体验的，这些都拓宽了你的视野，增加了你的见识。
谈恋爱带来的还有深度思考。爱情的那扇门开启了，你走进别人的同时，也走进自己。你思考对方行为的动机，你也思考自己究竟在做什么，为什么做这些。尤其是苦苦相思的失眠夜里，你的思绪天马行空，因为谈恋爱给你的痛感，你思考问题的深度也增加了。
谈恋爱极大地提升了你与别人相处的能力。小时候，我们最亲密的人是父母，也许还有同学或者朋友，但是他们跟你的亲密程度都很难与恋人匹敌。父母给你百分之百的安全感，因为血缘关系摆在那儿；而你对朋友的期望值又不会特别高，更别提以身相许，所以不存在患得患失。但是恋人则不同，每一句话之后的暗自揣摩，每一个眼神中包含的无限情义，每一个念头之间的百转千回……你在你们俩的亲密相处中慢慢学会了界限感。
哪个少女不怀春，哪个少男不钟情？
有怦然心动，有小心翼翼的试探，有绞尽脑汁地讨好，你来我往的博弈，感性和理性互相交织，内心的忐忑和激动，如此种种，都不足以概括爱情，各种各样微妙的心理活动，不亚于一部奥斯卡。
有谁不期待美好的爱情呢？可叹人世间，美好的爱情少，悲伤的爱情多。有的人总是哀叹自己遇不到良人，韶华逝去，终不解恋爱的甜蜜。
恋爱中的两个人，前一秒还浓郁地如同巧克力，仿佛化不开，下一秒却因为一个眼神，山崩地裂，两个人从此陷入万劫不复的境地。
幸好，谈恋爱遇到的许多坑，资深情感专家贝加博士都可以帮你化解。她已经帮助了数万陷入感情迷茫的朋友们走出误区，走向爱情的温暖甜蜜，针对大家遇到的问题，她特意写了这本《甜蜜恋爱课》。
在这本书中，你会在贝加博士的引导下找到心仪的伴侣，还会快速识别玩暧昧的男人，以及怎么跟另一半吵架却不伤害感情，反而让感情更上一层楼……
这本书虽然是针对女人写的，但道理相通，建议男士也来看看，肯定会有不一样的收获！
祝所有的人都能遇到甜蜜的爱情！
《甜蜜恋爱课：建立亲密关系的爱情指南》读后感(五)：在《甜蜜恋爱课》中，我看到了自己
《甜蜜恋爱课》的作者贝加是我同学，一个智慧、美丽、坚韧的女子，博士毕业的她为了爱情从上海来到了北京；为了走近爱人，系统学习了爱人的专业“心理学”；为了让爱人专心做他喜欢的研究工作，毅然放弃公职，做起了他背后的女人。是金子在哪里都会发光，一本散发墨香的《甜蜜恋爱课》出现在许多爱情中迷茫困惑的女生的枕边，让她们重新审视自己，审视这段关系，审视自己喜欢的那个人。
作者文笔简洁犀利，没有废话，每一句都直戳内心，然而犀利中，却给人温暖而坚定的力量。书中章节逻辑清晰，结构严谨。第一章“自我修炼”部分，从生活中的案例着手，分析行为背后的心理诉求，正视过往生活的创伤，看到原生家庭的影响，逐步修复被诱发的创伤记忆，找到可以幸福的方法，让灵魂得到滋养与成长。自我成长完成之后，看懂了自己的真实需求，第二章将带读者认识男人，通过一些具体的概念讨论，让女生们认识到利用自身优势和吸引力，主动追求带给自己美好情绪价值的另一半的重要性，文中也会有具体方法的指导，给出选择适合伴侣的建议。选好了另一半，下面该进入相爱相杀的阶段了。都说相爱容易相处难，在和另一半相处的过程中如何应对冲突和矛盾，建立信任，从而让亲密关系更加稳定，第三章和第四章会给出中肯的方法和建议。恋爱的下一阶段就是婚姻，很多男人进入婚姻并且在有了孩子之后，对妻子的需求会变得不再敏感，反而变得爱挑剔爱批评，有意无意地去触碰对方的痛点，而妻子也会因为情感的落差而对丈夫产生抱怨和指责。事情虽小，但是产生的危害却很大，作为资深的情感专家，贝加女士通过具体案例，分析男女思维的不同，以及产生问题的心理动机，带领读者认识到婚后切实的“服务的行动”更能建立彼此的信任，而负面情绪可以抹杀一切爱。
书中有一个案例，让我感触很深，仿佛看到了自己和前夫的交流模式。丈夫修改了网上银行的密码却没有告诉妻子，妻子登录了好几次都失败了，这个时候丈夫才说他改了密码，并且又把密码忘记了，妻子按捺不住烦躁抱怨先生，先生没有承认错误，反而特别生气，觉得妻子不应该吼他，结果是谁都不让步，两人冷战了很久。妻子生气，是因为她觉得丈夫有错在先，不承认错误也就罢了反而冲她发火；丈夫则认为，即使自己做的不对，妻子也不能抱怨，不能冲他大声说话。其实，我们在生活中经常会遇到这样的问题，明明是自己有错在先，心里也清楚自己做的不对，但嘴上就是不愿意承认自己错了，或者即便知道自己错了，但是也不能允许对方说自己错了，或者冲自己发火。我前夫和文中的丈夫仿佛一个模子刻出来的，他从来不认错，从来不道歉，明明自己做错了，也不允许别人说，更不允许冲他发脾气。因为内心委屈，我也从来不愿意去跟他深入交流和沟通，寻找他行为模式背后深层次的原因，矛盾就这样累加，最后到了无药可救的地步。如果我早点看到这本书，也许一切都会不同。
贝加女士在书中提到的很多矛盾冲突，在恋爱以及婚姻生活经常会遇到，文中提到的一些理论和观点也并没有特别新奇的地方，但是却体现了作者的良苦用心，她用大众能够理解的语言代替了心理学晦涩的专业用语，像唠家常一样，让读者不知不觉中被带入其中，看着别人的故事，学习和思考自己的人生。当然，作为专业的心理咨询师，文章中也会有心理咨询技术的应用和讲解，然而最让我感动的是平等、尊重的理念贯穿始终。
本书还有一个触动我的地方就是作者三观超正，读她的文字不禁让我想起舒婷的《致橡树》：我如果爱你——绝不像攀援的凌霄花，借你的高枝炫耀自己；我必须是你近旁的一株木棉，作为树的形象和你站在一起；我们分担寒潮、风雷、霹雳；我们共享雾霭、流岚、虹霓。仿佛永远分离，却又终身相依……
作为女性，她没有把自己放在弱势群体一边，而是呼吁广大女性直面社会大环境和自己的生存状态，学会独立，学会思考，学会选择，学会用智慧解决问题，而不是利用自己女性的角色优势，去控制和钻营，谋取个人好处和短期利益。
最近特别火的一部电视剧《三十而已》，让我们看到了三个性格不同，人生经历各异的女人，在职场、情感和生活中状态。优秀完美的顾佳，聪明睿智，在内做好妻子，好母亲，照顾好家庭，在外默默支持丈夫做事业，帮丈夫解决生意上的难题，如此打着灯笼也难找的女人却也逃不掉老公情感上的背叛；在上海打拼八年的王漫妮，想找个帅气多金又专一的男朋友，最终却被“海王”一南一北的开放式伴侣思想深深伤害；钟晓芹意外怀孕，想要把孩子生下来时，她放弃了难得的升职机会，却因为孩子的意外流产，让早已危机四伏的婚姻走到了终点。人生就是一场修行，无论是优秀还是平凡甚至平庸，都在寻找能填补自己缺失的那个角，但是千万别忘了，守住初心，方得始终，永有幸福。
《甜蜜恋爱课：建立亲密关系的爱情指南》读后感(六)：粉色系的甜蜜恋爱，永葆青春心态的幸福秘密
结婚后，尤其是有了孩子后，粉色系离我越来越远，看电视、看视频看到恋爱中的男女那粉色泡泡，我都有些不以为然，感觉激情已远去，剩下的只是家庭琐事与孩子。
今天梳头发照镜子时，突然发现自己脸色有些黄，感觉真的像黄脸婆了，于是赶紧跑到老公跟前，睁着星星眼说：老公，老公，你看，我才多大就成黄脸婆了。老公正在洗脸，瞟了我一眼说：我早就是黄脸公了，也没见你好好看看我……
被噎了一下，发现，确实，我们都没有仔细看对方的脸了，好似一家人已成型，就不用像恋爱时脸上冒个小痘都能被对方发现，哎，这是两个人的悲哀啊。
有人说结婚了有小孩了就不用恋爱了，我以前也是这么认为的。
尤其是有了孩子后，家庭的各种琐事就已经摄去了大部分的心神，哪儿还有心情去和老公继续恋爱模式，不仅直男如他做不来，我都感觉起鸡皮疙瘩。
但是，看了粉色封皮、粉色心心的《甜蜜恋爱课》后，我觉得之前的以为，是不对的，恋爱，是要谈一辈子的，即使已亲如一家人，也要让恋爱，保持青春心态，保持甜蜜状态，保持粉色闪亮态。
《甜蜜恋爱课》是由知乎情感分类优秀答主、资深情感专家，多年从事恋爱和婚姻问题的咨询工作的贝加编著，她建立的“亲密关系五步恋爱法”，已经帮助了数万对情侣建立恋爱中的亲密关系。
恋爱中的男女，因没有建立正确的亲密关系，没有在我分析的基础上把握恋爱的方向，往往感性思维、感性行动，陷入误区而导致恋爱失败。
其实，恋爱也是一门学问，了解了自己、了解了爱情、了解了亲密关系的维护，才能在与情侣交往的过程中享受恋爱的甜蜜，共同走向幸福的未来。
认清自己，是维持恋爱关系的关键
《甜蜜恋爱课》的中心思想，就是学会“亲密关系五步恋爱法”，让恋爱成为不盲目、共同努力的甜蜜。
认清自己，就是维持恋爱关系的关键。
恋爱中的男女，容易感性，过于感性，对于恋爱关系的保持不利。理性认识自己，懂得自己的真实需求，找到适合自己的伴侣。
理性恋爱，不让自己迷失在甜言蜜语中
在男女交往中，很多人容易陷入相处关系的误区：要么是有好感却缺乏表白的勇气，导致错失所爱；要么是错把暧昧当成爱情，不尊重恋爱关系；要么是忽视恋人的付出，用“分手”的威胁维持恋爱关系；要么是怪罪性格不合，一沟通就吵架……
这些所谓的恋爱问题，实际上，就是因为情侣双方没有正确建立亲密关系。互有好感后就着急确立关系，没有理性分析自己需求、伴侣需求，在踉跄的磨合中才逐渐明白亲密关系的建立并不是想象中的容易。
尊重对方，平衡付出与接受
《甜蜜恋爱课》并不是枯燥地讲述方式方法的课堂教本，而是通过案例陈述，进行心理学分析，将问题本质一一表述，将两性关系的相处之道进行详尽分析，帮助恋爱中的男女建立有效的亲密关系，维系未来的幸福生活。
爱恋中的人，并不是一门心思对对方好即可，而是要在尊重对方的基础上，平衡付出与接受，保持恋爱关系的新鲜与维系，让恋爱走向甜蜜幸福。
看完《甜蜜恋爱课》，我也是受益匪浅，不能因为投身于家庭建设就少了恋爱心思，不能让伴侣对爱情麻木，要让爱情成为婚姻中的新鲜血液，永葆甜蜜幸福。这本书的实用性、科学性使我感觉，恋爱与婚姻，并不是感性与理性，而是科学与幸福的结合体，保我们心态粉色、婚姻粉色、生活粉色！
《甜蜜恋爱课：建立亲密关系的爱情指南》读后感(七)：从三个维度分析这本书的深度与内核
文/王冰
贝加的新书《甜蜜恋爱课》写得好！
认认真真读过三遍之后，从我的受训背景和从业经历角度，想跟大家聊聊，为什么说这本书写得好。
最重要的一点就是，贝加把诸多理论，拆开了，打散了，揉碎了，写进书中的字里行间，这样做，非常真诚。她既是一把尺子也是一面镜子，用文字搭出框架，让每一位读者，清晰地看到自己或高或矮或胖或瘦或深或浅。
同时，她不倨傲，没有哗众取宠的论点和咄咄逼人的架势，就像一个理性智慧的朋友，与你促膝长谈，娓娓道来。
下面，我想试着把贝加融合到文章中的理论提炼出一部分，从我的视角看看她都说了什么。
1. 从一名中科院心理所婚姻与家庭专业毕业的研究生视角看书中写了哪些理论
贝加在第一篇第一章就写到了女性该不该参与雄性竞争，我觉得这是本书的一个基调，她从社会角色理论切入，先告诉女性，这个社会不一样了，女性在漫长的争取平等公正和社会地位的抗争之路上，走到了今天这个时点，我们有机会成为独立女性而不依附于任何人，无论物质还是情感，你可以做自己的主人，一个拥有自我价值感的女性才能拥有一份甜蜜的恋爱直至美好的婚姻。
贝加多次用到了马斯洛的需求层次理论和萨提亚的内在冰山理论，她写道：所有的期待，其实都是来源于我们最深层次的渴望，这些渴望归根结底往往是人类最基本的需要——安全、尊重、自由、平等、爱、被认可、被接纳和有价值。我们都有满足自己心理需要的渴望，但很多人都停留在了“期待他人”这一个层级。活在期待层面的人，就容易陷入相互指责，因为我们都希望别人来满足自己，缺乏内在的力量，很容易陷入自我怀疑。紧接着是理论，贝加给出了应对策略。
在“这样吵架可不行”一篇中，她融入了非暴力沟通的方法：
（1）清楚地表达观察结果，不判断或评价；
（2）表达感受；
（3）说出需要；
（4）具体的请求。
这四条原则被她具体的运用到案例和生活的情境中。
艾利斯的合理情绪疗法，是认知行为流派一个非常重要的理论，简单来说，就是A是诱发性事件，B是对应的信念，C是情绪和行为，这个理论告诉我们，你以为是A导致了C，不！其实是B导致了C，所以，改变要聚焦在B上。读者可以看看贝加在“爱我，就应该懂我”和“别让原因成了借口，伤了感情”这两篇中是如何应用这个理论来解决问题的。
贝加在“透过痛苦看婚姻”这一篇中提到了弗洛姆《爱的五种语言》：肯定的言辞、精心的时刻、接受礼物、服务的行动、身体的接触。她特别贴心地告诉读者，要去分辨你的伴侣需要哪种类型，而你心仪何种表达，让对方猜测是很不明智的，如他所是而非如你所愿。
当然，书中这些理论俯仰皆是，比如人格结构理论、学习理论、经济学中的成本理论、巴克斯特的爱情摆荡理论、意象对话等。为什么我觉得贝加真诚？就是她没有故作高深地卖弄这些理论或概念，这是一个作者谦逊又诚恳的最真实的表达，佩服！
2. 从一名精神分析动力学取向的心理咨询师视角看书中体现了什么框架
我是经过多年精神分析系统培训的心理咨询师，看完这本书，我一个深刻的感受是，贝加整本书都在体现精神分析的两个核心词汇：关系和情感。
来访者走进咨询室，不是因为关系的问题，就是因为情感的问题。
而贝加在书的自序中就写道，行为只是问题的症状，关系才是问题的根本，所以要消除问题必须从关系中找出路。而这个所谓的关系，就是家庭成员各自的情感需求和相互的沟通和相处模式，以及在此基础上形成的家庭规则。
我们的一生都处在“关系”中，即便身处荒无人烟的孤岛，我们也无时无刻不在处理和自己的“关系”。所以，我们会有习得性无助，会有强迫性重复。
贝加把关系描述得极为贴切，希望读者能细细体会。
另外，还有两个对我这个角色而言非常重要的词和大家分享，
一个是动机。行为不重要，行为背后的动机才更具分析的价值。
（出自“他“故意”跟我冷战，怎么办？”一篇。）
一个是获益。任何行为背后都有获益，不要随便把自己的想法投射到别人身上，因为你无法窥知对方心理层面的满足。（出自“一边抱怨一边坚持，只因善良”）
带着这个身份读贝加的书，仿佛看到她在呈现潜意识如何被意识化的治疗过程，过瘾！
3. 从一名高校心理老师的视角看书中传递了哪些观点
最直观的感受是，贯穿整本书的理性视角，贝加并没有突出自己的女性作者身份，而是站在客观中立的角度，发现问题，分析问题，解决问题。与此同时，她的价值观中平等、尊重、独立的思想不停地闪现出动人的光芒。
恋爱问题，是大学生前来咨询的一大类问题，很多孩子自诩为新时代女性却依然拿着旧脚本。她们不懂男生怎么想，其实也不懂自己怎么想。
贝加的这本书完全可以当成恋爱辅导教程，其中的方法非常具有指导性。
例如，什么时候应该追求完美？
（1）做选择的时候接受不完美，选择目前所能做的最优选择，而不是等待最完美的选择。
（2）做完选择之后，发挥你精益求情的精神，努力做好当下的事，才是追求完美。
（3）完美，是精益求精，是对自己的要求，而不是对他人和环境的要求。
对方不让看手机，你该怎么办？
（1）不要着急声明“我的手机你可以随便看”。
（2）要保持自己和他的权利平等。
（3）保持开放度对等，才具备合作和交换的条件。
（4）懂得运用智慧，进退有度。
类似的内容有很多。
如果有读者觉得，这些难道不应该知道吗？需要这样提炼总结吗？我可以非常负责地说一句：要，很多孩子们就需要这种明确的123，她们会在有理论支撑的指引下，慢慢去自我满足，自我成长，自我实现。
作为心理老师衷心地赞叹一句，实用！
基于此，诚挚推荐贝加的《甜蜜恋爱课》，希望这本书成为我们拥有甜蜜爱情路上的好伙伴。
《甜蜜恋爱课：建立亲密关系的爱情指南》读后感(八)：识别恋爱中的误区，让恋爱走向甜蜜幸福
在家中看一档综艺节目，其中有一期参加的人事郭麒麟和岳云鹏，他们去一家蹭饭，正好赶上其女儿带男朋友第一次登门拜访。在饭桌上便聊到了恋爱结婚的话题。岳云鹏边和桌上的家人们开玩笑，边回头说替郭德纲着急，问郭麒麟什么时候结婚。郭麒麟慌忙解释自己还没女朋友，不着急。
紧接着，岳云鹏说自己曾从郭麒麟嘴中听到一句话：“为什么要找朋友，一定是两个人的生活，比一个人快乐。”岳云鹏说这句话说的非常好，非常对，一个人选择不结婚，他一定是觉得一个人比两个人更快乐，他一旦选择结婚了，他一定是遇到合适的人了，遇到对的人了，他觉得两个人生活比他自己生活更快乐，所以他才选择结婚。
人各有不同，怎么判断以后的日子能不能甜蜜美好？就是要看和对方在一起后，你的生活幸福感是多还是少。可是很多时候，在男女交往中，很多人容易陷入相处关系的误区：没勇气表白，错把暧昧当成爱情，忽视恋人的付出，常把“分手”挂在嘴边，一沟通就吵架……实际上，陷入误区而导致恋爱失败，都是因为情侣双方没有正确建立亲密关系。
《甜蜜恋爱课：建立亲密关系的爱情指南》中资深情感专家贝加，以心理学为基础，深入分析恋爱中的种种阻碍，建立了自我分析、伴侣选择、冲突解决、信任建立、长期相处的“亲密关系五步恋爱法”，帮助数万人识别恋爱中的误区，让恋爱走向甜蜜幸福。
一段好的亲密关系，是两个人的快乐
五月天有一首歌里面有这样几句歌词：“我爱你，你爱我，我们再也找不到借口，就像是第一次。一起飞着爱情的自由，我爱你，你爱我，我们再也不需要借口，又一次初恋了。”
关于这种爱情的关系，村上春树有一段微妙的描述：“如果我爱你，而你也正巧爱我。你头发乱了的时候，我会笑笑，替你拨一拨，然后，手还留恋地在你发上多待几秒。”
在遇到爱情的道路上总是忐忑的，能够遇见彼此相爱的人，是一件不容易的事情。
很多情侣在相处的过程中，虽然很相爱，但是很多时候却说不到一块儿去，我嫌你说的话题无聊，你又嫌我的话题太过肤浅。其实两个人彼此都深爱着，要很容易随着时间的消逝而变得越来越没有话聊，有些情侣分手的时候总是说我们三观不合，性格不合。事实上并不是三观的问题，而是两个人交流的频率太少了，不能够交流沟通的感情，时间越是久就越是煎熬。
相比于责怪和嫌弃对方，不如尝试着打开对方心里的窗口，了解对方到底在想什么，如果是深爱，那么就要想机会去补救，情侣之间需要交心，这是一种灵魂的相互契合。
感情不是将就，更不是凑合，是彼此感到融洽，并且发自内心感觉欢喜的那份惬意。如果那个人让你改变，让你变成另一个人，变成他喜欢的样子，只有这样你们才能够继续在一起的人，值得你去爱吗？不值得，而你们也不适合在一起。要知道，刻意的去讨好一个人，很累，久而久之，你会失去自我，在这段感情中迷失了自己，只会让人看不起。
最美好纯粹的爱情，就是爱上的那个人，都不需要为了彼此改变，就脚踏实地地做最初的自己。人各有不同，怎么判断以后的日子能不能甜蜜美好？就是要看和对方在一起后，你的生活幸福感是多还是少。
恋爱中，哪怕两个人之间再相爱，也无法避免会产生一些矛盾和摩擦，每个人都有要强的一面，但也要分场合，在爱情中，两个人需要的不是胜负，而是彼此之间的体谅，在面对争执时，彼此之间各退一步，要知道，退一步海阔天空，彼此之间要懂得包容，只有互相包容，这段感情才能够长长久久。爱情，不是遇到问题只知争吵，而是共同协商解决。
爱情，是相互理解，相互的包容，相互的珍惜。谈恋爱，虽然说是跟另外的一个人交流，然而，在对方的行为里，其实也完全能找到你自己的影子。要是意见不同，发生争执，彼此都各执己见，用语言攻击对方，谁也不能先低下那颗高傲的头颅，不肯各退一步，一定要等着对方先服软，这样他们的感情也是无法走到最后的。
爱情是就算还有比你更优秀的人，我也只要你。在这茫茫人海，我们遇到一个彼此相知相守的那个人，多好。我们彼此相爱，想要在一起，就要努力成为对方一生幸福的归属。
爱与尊重：找到婚姻的平衡点
夫妻之间要想幸福长久，就需要夫妻相互共同的努力，不是一方的忍让，就可以让家庭和谐，也不是一方的强势就能让家庭安定。一个人站在高处，当一个人需要仰望的时候，一个累，一个不舒服。
每一个人都有自己的个性，爱情婚姻想要维持长久就需要找到这个维系婚姻的平衡点。而最好的平衡点，就是爱和尊重。作为家庭中的男人，要懂得去爱护自己的妻子，作为一个家庭中的女人，也要懂得去尊重自己的丈夫。
你给的刚好是我想要的，不会需要用尽全力才可以感受到爱。只是像春天的清风，让人舒适清爽，只是像秋日的温暖，不温不燥。两个人在人生的旅程中共同努力，成就越来越美妙的对方和自己。
高晓松说过：“最好的感情，是让我们成为更好的自己，这是最重要的。什么是更好的自己？就是纯良的自己，诚恳的自己，磊落的自己。我们在一起，各自成为了更好的自己，那才是一段最好的感情。无论是一段还是一生，就是两个自由的灵魂相爱。”
爱情中，最好的模样应该是：我有我的原则，你有你的向往，我们都有梦想，不被彼此束缚，就像是舒婷的《致橡树》，仿佛永远分离，却又终身相依。
无论你正在等待恋爱中、或是正在恋爱中、又或者已经步入到婚姻的殿堂中，都可以翻开《甜蜜恋爱课：建立亲密关系的爱情指南》，借助书中作者的方法，建立与恋人的亲密关系，享受更加甜蜜幸福的恋爱之旅吧。
《甜蜜恋爱课：建立亲密关系的爱情指南》读后感(九)：精准识别谁会爱上你
大话西游里有一句经典名言：“我的意中人是盖世英雄，有一天他会踩着七彩祥云来娶我。只是我猜中了开头，却没有猜中这结局。”
这也是很多姑娘爱情的写照，每个女孩心中都有一个盖世英雄，只是不知道何时何地才会出现。
终于等到一个合乎眼缘的盖世英雄出现。心心念念的想嫁给他的时候，却发现原来他是一个海王，自己只是他鱼塘里的一条鱼。
但是己经投入了感情和时间，面对优秀的男人，自己又没有办法放弃。所以烦恼因此而生。
新书《甜蜜恋爱课》教大家如何找一个靠谱的男友谈段有效的恋爱，作者资深情感专家贝加以心理学为基础，深入分析恋爱中的种种阻碍，建立了自我分析伴侣选择冲突解决信任建立长期相处的亲密关系的五步恋爱法。
《一个陌生女人的来信》中有这么一句经典的话：“现在，在这个世界上，我只有你，只有你了，可你却对我一无所知。此刻，你还完全蒙在鼓里，正在寻欢作乐，或者游戏人生。我现在只有你，你却从来也没有认识过我，而我始终爱着你”。
女主角爱上一个花花公子，终其一生来吸引男主角的注意，最后却落得悲惨的结局。这不是我们想看到的。因为爱情，如果不能让人快乐，就没有任何意义。
那么我们怎样才能寻找到甜蜜的爱情呢？
1.如何透过现象识别男友的人品？
在恋爱中，男女投入是不同的，男人在关系前期投入比较多。为了追求女神，他们尽量做到百般用心，百般呵护。一旦达到目的，就会松懈。
而女人不同，女人在关系后期投入更多。因为女人面临着怀孕生子的风险和艰难，所以女人在开始的时候会百般挑剔，百般犹豫。
从男女差别来看，双方在一起以后，男人变得冷淡，固然有其性别因素。比如变得不那么用心，不那么紧张女方的情绪。双方关系趋于平淡，这是正常的节奏。
但是如果如果一个男人暴露出极大的人品问题，女人还是不舍得放弃，而常常以是“他以前对我很好啊”为理由安慰自己不舍得放下这段感情，那就太可怕了。
所以女人一定要懂得区分，“他对我很好”和“他的人品好”，这两个问题。
两者根本的区别在于他对我很好，是易变不稳定的。而他的人品好是相对稳定的，持久的。如果对方是一个心地善良，品行端正，人格健全的人。
那么爱与不爱他都不会突破人与人相处的底线，而伤害你。但是如果一个人的人品有问题，即使他昨天宠你，如珠如宝，明天也会翻脸无情。
很多人不懂得发现一个人，为人处事背后的人格因素。所以当看到一个人的表现，才会有晴有阴。高兴的时候一个样子，不高兴的时候是另一个样子。
以至于很多女人会陷入困惑，这个男人到底好还是不好呢？可是他开始的时候对我很好啊
所以判断一个人的人品不是看他心情最好的时候，送你什么东西。而是看他心情最不好的时候怎么对你？
举一个例子，你和男友闹矛盾，过了晚上11点钟，你自己回家。这时候你的男友有两个做法，
第一，他给你发的微信，让你早点休息，明天他会来找你。
第二个他追到你家楼下不断打电话，各种解释，你不说原谅他，他就不走。
很多女孩会觉得第一种男人无情而被第二种男人感动。
却忽略了，他为了赢回关系而严重打扰你的休息。他不分时间，这其实也是一种不尊重。
或许有些女孩会觉得不是啊，他是怕我难过。不要忘了，怕你难过的背后，是怕失去你。怕失去你的背后，是他的占有欲。
只有透过现象看清男人的人品，你才能够寻找到甜蜜的爱情。
2.如何识别只想玩暧昧的男人？
《甜蜜的恋爱课》中举过这样一个例子，作者的一个朋友在国外留学，告诉她爱上一个男生。但是她并不清楚对方是不是爱自己。
因为每次聚会或集体出行的时候，男生总会特别照顾她。所以她觉得男生对她有意思。作者问她：“你们单独约过吗”？朋友告诉作者，她们并没有单独约会。
因为男生从来没有单独约她出去，所以她不敢确定男生是不是也喜欢她？作者建议女生主动约男生出去.在约会了几次以后，男生仍然没有主动表白。
作者告诉她的朋友，男生并不喜欢她。可是朋友却说他没有主动表白，不主动追求，估计是害羞怕拒绝吧。
最终事实还是打破了朋友的幻想，两人互远互近的交叉往来一年以后，男人不辞而别。
对于你暧昧不是喜欢。暧昧就是暧昧，千万不要错把暧昧当爱情。如果无所谓，大可暧昧下去，如果你并不喜欢游戏，不想因此浪费自己的心力和情感，那么就要学会分辨。
如果一个男人对你的态度像挠痒痒，见面时就关心。离开了，就不闻不问，一定要小心。
工作或者聚会见面时对你呵护有加，抛眉弄眼。离开便没有主动行为，不约你单独见面不主动发微信或电话问候的，那么这些人应该敬而远之，是否愿意单独约很关键，
暧昧的男人可能有很多表现，但是无论他怎么表现。我们最终要看的是他不表现什么，这才是重点。
最关键就是他是否愿意向你表白。这里的表白不一定非要是“我爱你”，“我做我女友吧”之类的话。
表白也可以是情感表白，包括他对你的关注，有愿意聊天的态度。私下约见面表达情感，愿意与你分享生活点滴和感受，最重要的是愿意把你拉进他的生活，这些情感表白的举动。
再内向的男人对面对自己喜欢的女人，都会勇敢的追求。只有玩暧昧的男人才会忽冷忽热，在恋爱中女人要看清男人的真心，及时止损。
3如何利用优势成为感情的获胜者。
曾经我以为爱情就是缘分，该来的自然会来。我以为美丽不需要装扮，懂我的自然能明白。然而事实就是这个世界上没有几个人能懂我，所以缘分也迟迟不来。后来我才懂得缘分，也需要主动创造美丽，也需要用心展现。
作者的学姐就是一位聪明的女人，本身他的外貌并不出众，个子高。缺点是腿粗，皮肤黑，眼睛小，在东方人的眼中，她不算美女但也不算丑女，而她的先生，偏偏又是一位美男子，
这位学姐是如何追到她先生的呢？因为她先生在社交平台刊登了征友启事，因条件太优秀，愿意交往的女孩很多。这位学姐看到竞争者众多，也没有主动联系。而是等一个月以后才联系男方。
理由是因为男人条件太出众，所以要跟他见面的女孩很多。所以等一个月的时间。如果这个月男人找到合适的女人，那么自己也没有损失。
如果没有找到，那表明他已经挑花眼了，而这个时候学姐精心打扮，突出自己的优点。让男人注意到她。后面就是两人自然而然交往，恋爱结婚。
所以聪明的女人值得拥有幸福，因为她会用心对待自己，对待爱情，她懂得利用自己的优势规避自己的劣势，更懂得创造机会，而不是等待某人来发现自己的心灵美，等待着一个人“爱我，就要接受我的一切“。
过去的女子都以为内在美才是最重要的，同时贬低那些在外表上面下功夫，爱打扮的女子。但是爱美是人的本性，男女都一样，是刻入人类基因里的。是男人选择伴侣的基础。
真正幸福婚姻一定是激情，亲密和承诺的结合，美好的外貌能激发身体里的荷尔蒙，是激情的最大源泉，不要掩饰自己的美丽，它是属于自己的一部分。
幸福，就是找一个温暖的人，过一辈子。祝大家七夕节快乐！