《及格家宣言》是一本由[美]雷·本内特著作，梯 / 上海文艺出版社出版的精装图书，本书定价：38.00，页数：104，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。

　　《及格家宣言》读后感(一)：平庸是福

成功宣言的相对论，平庸是福，得过且过，写给那些放弃很多，不惜一切代价寻求成功的人的，告知他们在获得成功时可能沮丧、嫉妒、抑郁、极端追求反而伤害自己，不如做个庸人，接受不完美的自己，以此获得宁静、健康的身体和满足感，，可惜我找不到任何共鸣，看名字和推文以为是写给我这种想努力的废柴的，可以让我的焦虑得以缓解，看后发现是我想多了，我早在及格线以下了，而这本书是写给优秀者们的。全书掐头去尾不到90页，书超小，印字部分只有手掌大，不到半小时就读完，一万多字，完全可以当个文章看，定价36块钱

　　《及格家宣言》读后感(二)：一本奇书，也谈放松地爱

一本奇书，副标题为“让一事无成的你，也能心安理得快乐生活的指南”，连附赠的周边都够清奇——一只可随意揉捏的解压球，和腰封一样是绿色的，上书”活着就是你最大的成功“，这等让人老泪纵横的暖心话语。

作者和译者简介都别具一格，一个医学博士，一个政治学博士肄业。两人都是攀登到学问高峰的博士生，他们皆靠此书疗愈自己。毕竟，大家前半生都按“进取家”来形塑自己，“堕落”到乐享人生的“及格家”，这条下坠的抛物线未免太惊悚。

虽然难，也要尝试，进击的人生路里血条掉太快，急需不用金钱、成就、社会目光来衡量的真心の快乐指南。于是有了这份给阿丧的卢瑟人生点金的小书。丧、落伍者也是让人敬佩的人生态度呢（日式诚恳鞠躬

　　《及格家宣言》读后感(三)：30秒变快乐指南

昨天合肥刮起大风，下了今年冬天的第一场雪。我昨天很快翻完了一本叫做《及格家宣言》的小册子，看完之后对内容很不以为然，不就是些我都懂的道理嘛！没想到今天在处理事情的时候居然把这些我都懂，但是并没有实践过的道理拿出来用，发现心里好受多了。书里推荐了十个道理，有两条我发现非常受用，第一是不要追求完美。我前段时间执着于断舍离，但一直都没有断舍离出侘寂风的空无一物的完美房间来，这一直让我很煎熬，不断的想还有什么可以用掉或者丢掉或者藏起来。听了作者的建议之后，我意识到房间只要居住舒适就满足了它的功能，不需要必须是空无一物。我给我的断舍离打了个及格分，终于把这件事放下了，它不再煎熬我了。

第二个道理参见图上这句话。从前我追求的是精益求精，但的确精疲力竭。后来我调整策略，试图做到能量收支平衡，但是那样感觉束手束脚，好像总有做不完的事在待办清单上等着我。现在我想试试游刃有余，因为这个词听起来太吸引人了!

最近总是看到劝我们把人生有限的精力花在特定的几件事上的建议，但我一直有些迟疑，担心自己所选的道路并非是正确的，也许我可能永远一事无成，甚至会迷失自己。但今天看到费兰特的一番话，说我们不一定要把做某一件事作为定义我们存在的唯一方式，而是可以把某三四件事作为加深我们生命深度的方式。这句话也让人如释重负。好像死磕一件事就像是追求完美的固执狂，而又三四件事慢慢达成平衡，更能让我们看清我们做这件事的初衷，而不是被追求功成名苦苦煎熬。我们做这些事很简单，有的是因为相信，有的是因为热爱。

　　《及格家宣言》读后感(四)：我们太需要及格家了

看到大工研究生实验室自S的新闻，如鲠在喉，难受了三天，今天才理清点想法，聊聊这个事情。

我经历过类似感受，脑海中也几次闪过傻念头。

父母关心、老师鼓励、朋友也都不错，但是自己就是学不下去了，我在升学考试时尤为如此。当时感觉我遇到的问题大概都是因为我不够好，我接受不了这个不够好的自己。说好听了，这叫做自驱力强；实际情况常常是对自己的逼迫，压得自己走不下去。

但是考上也不一定有所改变。很多读研读博的朋友都表达过类似的观点：科研其实是一份工作，但却很难一分耕耘、就有一分收获。

虽然还在上学，科研已经是要求产出结果的劳动，但是又没有劳动的标准保障，很少有短期可见的成果，以及成比例的回报。科研的性质决定了大多数时候，劳动是没有正向反馈的。

缺乏正向反馈对于缺少目标感的我们是恐怖的。我们一直生活在一种单向度的评价体系中，学习的目的是为了更好的高中、更好的大学、更好的学历。

所谓目标和动力就是考上XX就好了，等到XX就好了，如果没有，那么至少在这个阶段你是失败者，需要用加倍的成功证明你的生活也不差。

而且这种评价体系是单向的，不给人放弃余地，给人的最大压力是一步慢、步步慢，差这一步，你就跟不上大部队了。这种思维模式已经内化于多数参加过高考的人。

有了好学历是为了更好的工作，更好的经济条件，更美满的家庭。作为这一轨道上的胜利者，我们很少去想，如果我不达到这一目标会怎样？比如，假使我不去读大学呢？我不从事那些能挣钱的工作呢？

不按照轨道，会让父母伤心，会让朋友觉得自己是个失败者，会对自己失望。总之，会面对更大的个体难以承受的舆论压力。

就像前一段留守女孩 676 分报考北大，没有选择计算机或金融专业，而是凭借兴趣报考了考古专业，一个被认为又苦又累不挣钱的专业。

即使她考上的是北大，已经完成了这个阶段的“成功”，依然在前期遭受了很大的舆论压力。

理由很简单：考古不能赚大钱、不能当大官。

但如果她不是状元，不是考的北大，只是一个普通学校，只是一个普通分数，想通过在本专业的热爱呢？又有多少人会尊重她的选择呢。

前段时间，清华推出计算机+金融双学位项目。我估计，有多少人觉得这个项目的学生是“人上人上人”，我估计就能有多少人鄙视那些单一评价体系之外的游离分子。

有这种想法并不是大众的错。

中国人才太少了，各地各行业都缺少人才。国家倾尽资源培养的人才，希望每个人都按照人才培养计划中希望的轨迹发展，难以忍受一个人去追求非世俗意义上成功，如北大毕业卖猪肉的故事都被不知道挖坟了多少年。

中国人才太多了，世俗意义上能被认为是获得成功的岗位就那么几个。

所以，所有评价体系都十分严苛。升学就业而言，考研调剂、考公，多少机会只要应届生，只要本专业，只要全日制，只要985高校毕业生。很多时候，985都不够了，招生或招聘还只要某些985院校。

我相信这些选择是符合市场规律的。不是选拔人才时，招生单位认定只有这些条件才能选出人才，而是即使标准都定得这么严苛了，还能百里挑一看一场神仙打架呢，何苦更费力地甄别人才。杭州街道办的清北神仙打架现场已经说明了当今的竞争情况。

这些外界信息又激起尚在学校中，即将面对竞争的学生们，让要求自己做得更好。

在学校，习惯中，我们经常接收到完美主义的规训，要极致，要完美，要比明天更好一点……但是没人教过我们该如何放过自己一马。

很多时候，我们难以接受自己平庸，因为自省意识强，但能力又可能不足以改变现状，所以陷入痛苦的怪圈。

其实，一步慢不一定步步慢。实在不行，还可以换条路走。我经过这几年的经历，感觉到自定义的人生没有那么恐怖，读研读博不止一条路——我走出学校，见识更多案例后最直接，也是最深刻的感触。

大部分人对搞科研这件事也谈不上十分热爱。我们需要的是接触更大世界，更多的环境，实验室外还有更丰富的世界。

我在工作中采访过一位博士退学的学生，他的故事对我很有触动：想清楚自己核心需求是什么，除此之外的都可舍弃。

“我一直很重视做一件事情的价值，如果达不到，就没有做这件事情的意义。用五年的时间换博士身份，对我来说没有意义。”

肄业博士的奋斗往事，不曾停歇的冒险人生 | 杜克医疗分析学员

很久没有我手写我心了，写出来的比较乱，希望能与你共鸣，也希望你和我聊聊你读研的感受。

　　《及格家宣言》读后感(五)：认清形势适当放弃幻想

挺喜欢这本小书的，前半点评后半摘抄~

喜欢的点：

●易读

这本书只有17000字，版面稀松堪比诗集，还有很多空页，对于有ADHD的人是个好消息：即使你忍不住每10分钟刷一下豆瓣，也可以在一个小时内读完它。

文风轻快，有点黑色幽默，鸡汤味不浓，译文不错。

●好拿、便携

32开104页的真・口袋书，只有160g，比手机还轻。硬壳封面手感好，不容易打卷。

●标题可爱

The Underachiever's Manifesto: The Guide to Accomplishing Little and Feeling Great

Underachiever这个词指的是成就欠佳者。但是鉴于它的作者是一位除了本书以外著作数为0的在职医生博士，所以标题想表达的可能不是“我就烂.jpg”，而是“及格线上方低空飞过刚刚好”（至于怎么定义“及格”就要取决于读者自己了hh）

我不知道有多少人是被标题和副标题圈进来的，反正我是，而且挺喜欢及格家这个词hh

有朋友圈或任何一种SNS的人大概都明白：

1、能达到60分并没有想象中的容易

2、保持及格线水平不因完美主义或朋友圈刺激而努力过头累坏自己又是一道难题

及格学它的确是一门值得钻研的学问。

它不是一本How To书，虽然它确实可以算是指南，但更像“指南针”，只指个大方向，而不是操作手册式的详细指南。

这本书适合啥样的人：

●具有一点欣赏幽默的能力的人

●想降低完美主义倾向的人

●想减弱奋斗哔特质并试图理解摸鱼王心理的人

●轻度焦虑者（严重焦虑或者伴随其他障碍的也许还是去看医生比较好？）

●懒得读老子的人（我当然也懒得读）

●想随便找本读物完成本月读书任务的人（当前状态0/1）

金句摘抄人人爱：

这两页都蛮喜欢hh这是在提倡反内卷吧。我决定明天上班时就响应号召，增加摸鱼时长降低奋斗值