《自我训练》是一本由[美] Joseph J. Luciani著作，重庆大学出版社出版的平装图书，本书定价：27.00元，页数：220，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。

　　《自我训练》精选点评：

　　●这本书拯救了我，让我不至于陷入到焦虑的恐慌中…是每一个处于初级焦虑状态的人必读书目。。

　　●对照上面的说法，看来我还是非常健康的，尽管有时会焦虑会抑郁。

　　●习惯可以被改变

　　●说实话，每次都要给一本书评价我觉得首先对作者不公平，其次对读者不公平，在三对自己也不公平。每本书都会找到它自己的心灵主人！

　　●一本能找到许多共鸣有许多启示的书。

　　●为什么会焦虑和抑郁？ 因为没有安全感！ 为什么没有安全感？ 1，人人都会有不安全感，因为从小长大，没有绝对完美的成长过程。人的成长就是伴随着不安全感 2，思维先于感知 3，焦虑和抑郁是意图控制生活 4，控制并不是解决问题的方法，没有绝对的控制 5，缺乏安全感是一种习惯，任何一种习惯都可以被改变 6，你可以选择你的思维方法 7，好的教练就是好的激励者 自我训练，就是专注当下，自我对话，回馈反映，消除自动思维。

　　●有趣。

　　●不管如何，只是知道了自己的问题出在哪里。推荐读一读。

　　●了解生活的真相，在真相中生活，这就是自我训练的主要目标。区分事实和想象，学会倾听内心，摆脱条件反射式思维模式，随它去~积极的态度+动机+自我训练

　　《自我训练》读后感(一)：本书确实与众不同

　　焦虑和抑郁习惯上被认为是病，神经病。多么可怕。而本书的作者认为焦虑和抑郁是长时间积累的不良习惯。而且可以通过自我训练来克服和改变。本书还提供了详细的自我训练计划，确实与众不同。

　　《自我训练》读后感(二)：只能说中规中矩的一本书

　　对一个心理学专业的人来说，写得不够深入；对一个非心理学专业的人来说又不怎么看得懂。全书流于论述理念，缺乏实操，整体逻辑性不强。

　　最后收获的就只有一句话：你是对你的想象做出了反应还是对事实做出了反应？

　　《自我训练》读后感(三)：自己修行

　　关于焦虑和抑郁，相信大家都不陌生。我从仔仔身上被这个心理疾病所深深吓到，本来青春帅气的他突然就变得跟行尸走肉一样。据说，抑郁症是很不好治愈的，不知道可怜的他什么时候能好得了？反正现在看到的他还是那副皮包骨的样子。不过，不管有没有这方面的困惑，看了这本书后都会有所了解，或是可以让自己走出这个误区。

　　《自我训练》读后感(四)：书挺好，但翻译并不准确

　　我觉得书的核心内容很好，但是翻译的语音有时候不够贴切，也可能是作者对于这方面的专业知识所限导致。

　　某些重要的概念，我觉得应该是这样表达：

　　1、文中反复提及“控制生活”是幻象，应该要“接受生活”，我觉得应该理解为“面对生活的重大改变”会更加恰当。接受是被动的，面对则是主动的，依靠自己应该更加强调主动、积极！

　　2、

　　（待续……）

　　《自我训练》读后感(五)：不知所云

　　看了几天，实在看不下去了，真后悔买这本书，前面几章看看还能看下去，后面拖沓的不得了，什么“不安全感”，“控制”几个词反复的出现，反复的解释，反复的用一些牵强的案例来辅佐，现在的网络图书营销真的是牛的不得了！

　　要想找到一本好的可读性强的就已经很难了。

　　而这种指导性的图书更是可遇不可求！

　　还要从那么多的水军中间删选出优质的内容真的是难上加难啊！