文中图片来源 网络

　　作者｜柚子

　　01

　　中国有句老话叫「能吃是福」。

　　可在吃这件事上，也是要控制的，

　　再好吃的东西，也要适量，

　　别等身体亮红灯，才知道健康的可贵。

　　最近李湘就多了一些健康上的小烦恼。

　　她正在参加一档减肥节目，

　　减肥前去做了一个基因检测，

　　检测结果显示她患糖尿病的风险，

　　高于常人的7.17倍！

　　连医生都说，很少见过这么高的。

　　看到结果，李湘有些吓到了，

　　然后有些懊悔地说，

　　「昨天晚上吃得太多，吃糖和蛋糕」

　　李湘患糖尿病的风险指数如此之高，

　　和她的饮食习惯有很大的关系。

　　李湘一家平时很喜欢吃高脂高糖的东西。

　　早起第一顿，就整上几块肉。

　　瞅瞅这丝毫不亚于专业烤肉店的配置，

　　谁看了不说一句，太会吃了。

　　李湘虽然嘴上嘟囔着「大早上吃这个」，

　　筷子却一直没停下来。

　　做个简单的三明治，

　　也要放上几大块三文鱼。

　　正餐吃的如此丰盛了，

　　有时还要来个夜宵，

　　几口热量爆表的奶油蛋糕下肚，

　　这才心满意足去睡觉。

　　这样胡吃海塞的结果，

　　除了糖分摄入过量，

　　就是体重一路飙升，

　　如今的李湘，164的个子，136斤的体重，

　　体脂率更是突破40%！

　　（正常女性的体脂率在25%—28%）

　　李湘说，

　　这些年她看了不少自己变胖的新闻，

　　从来都是一笑而过。

　　在她看来，自己的身材如何和别人没关系，

　　她也不会因为别人的眼光就去减肥，

　　所以该吃吃该喝喝。

　　直到健康指标出了问题，

　　她才下定决心减肥。

　　人总是不撞南墙不回头。

　　等到身体亮红灯的时候，

　　才知道健康的可贵，

　　才知道当初胡吃海塞的债，

　　早晚是要还的。

　　02

　　前段时间，

　　杨天真发布了一则自己做胃镜的视频，

　　她透露自己要做一个切胃手术。

　　切胃，是为了根治糖尿病。

　　或许有人会疑惑了，

　　杨天真才35岁，

　　怎么就患上了这么严重的糖尿病呢？

　　这和她的饮食习惯不无关系。

　　杨天真的饭量很大，

　　下面这张图，就是她一顿饭的量。

　　白色的是面条，面条下面是一锅肉。

　　她还是个碳水狂热爱好者，

　　她说自己一天不吃碳水就难受，

　　感觉自己会变笨，会不开心。

　　她当然知道自己有糖尿病不应该吃碳水的，

　　可她就是控制不住。

　　她说每个人的自律都是有额度的，

　　对她来说，坚持跑步，控制饮食，

　　不是那么容易的事情，

　　因为她把全部精力都用在工作上。

　　管不住嘴，

　　这些年她就每天靠注射胰岛素来维持血糖平衡，

　　如今，糖尿病和糖尿病引起的一些并发症

　　已经严重影响了她的生活，

　　这才不得已选择了切胃手术。

　　03

　　除了肥胖和糖尿病，

　　胡吃海塞还有一个很多人忽略的严重后果

　　——暴食症。

　　患有暴食症的人大多活得很拧巴，

　　他们一边想控制食欲，

　　一边又控制不住，

　　每次控制不住开始吃的时候，

　　胃就像个无底洞，

　　好像吃多少都不够，

　　最后吃到嗓子眼里，

　　又会有很大的负罪感。

　　国外一个小伙子，

　　就是一个暴食症患者。

　　他的暴食症，

　　就是从小胡吃海塞形成的。

　　他的饭量从小就很大。

　　三四岁的时候，

　　他会在妈妈做饭的时候，

　　偷偷跑到车库吃一些自己藏的零食，

　　然后回家吃饭。

　　这一顿，就顶别人两顿。

　　就这样，他的胃口越吃越大。

　　三年级的时候，

　　他的饭量是正常孩子的两倍。

　　心情不好的时候，吃的更多。

　　他曾经一个人吃下了三个巨无霸汉堡，

　　两份大薯条和一个芝士汉堡，

　　还有20块炸鸡。

　　他也很努力在克制自己了，

　　可根本控制不住。

　　因为吃习惯了，

　　突然间让嘴巴停下来的感觉，

　　太难受，太空虚了。

　　而这样不停摄入高热量，

　　暴饮暴食的后果，

　　就是体重直线上升，

　　远远超过正常人。

　　自己难受外，

　　他还要接受别人异样的目光和嘲笑。

　　无论生活还是身体，

　　都形成了一个恶性循环，

　　这已经严重影响了他的生活。

　　04

　　现实生活中，

　　还有太多人因为暴饮暴食被送进ICU。

　　38岁的陈先生是一个生意人，

　　每天奔波于各种饭局。

　　今年5月的一天，

　　在连续三天暴饮暴食后，

　　陈先生突然感觉腹痛无比，

　　之后他被家人送进了医院。

　　经医生诊断，

　　陈先生是急性重症胰腺炎。

　　这是一种致死率极高的急症，

　　20%—60%发生在暴饮暴食后。

　　陈先生被送进医院时，

　　情况十分危险，

　　一度出现呼吸衰竭等症状。

　　后来通过5次手术，

　　医生才把陈先生从鬼门关里拉回来。

　　其实这些年，

　　因为暴饮暴食引发的急性重症胰腺炎不在少数。

　　前不久，一位20多岁的小伙子，

　　在空腹的情况下狂吃了3斤小龙虾，

　　喝了几壶扎啤，

　　第二天就因为胰腺炎住进了医院。

　　一位23岁的小伙，

　　春节的时候和朋友无节制地吃饭喝酒，

　　因为胰腺炎被送进ICU。

　　还有一位26岁的小伙，

　　只因睡觉前吃了一大碗蛋炒饭，

　　就得了急性胰腺炎被送进ICU，

　　医生说，小伙子很可能变成植物人....

　　大快朵颐的时候是爽了，

　　可这后果，没有人承担得起。

　　04

　　人们常说，自律方得自由。

　　深以为然。

　　自律，是身材的自由，

　　自律，更是健康的自由。

　　身材发福了或许没什么，

　　减肥就可以了，

　　可上面这些前车之鉴无一不告诉我们：

　　健康没了，就只有后悔的份儿了。

　　中国有句老话叫“吃饭七分饱“

　　关心健康，不如就从「管住嘴」开始吧。

　　国庆中秋小长假即将到来，

　　为了自己的健康，

　　大家可千万别「贪吃」哦～

　　图片及资料来源：

　　《哎呀好身材》/看看新闻/网络

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　　自律方得自由。

　　管住嘴，也是爱自己的一种方式。