你有没有经常在网络上听过这句话：“你别惹我，我疯起来连自己都砍。”
原本我以为这种“疯起来连自己都砍”的段子只是玩笑话，可没想到，这句话竟然真的在现实生活中发生了。
一个普通的傍晚，江苏淮安一位84岁的老太像往常一样，散完步回到家中。
刚进家门就觉得不太对劲：怎么家里安安静静的？按理说已经到饭点了，桌上应该摆着热菜才是。
于是她急忙找到闲在家里的老伴，问道：“出啥事了？饭呢？”
老太一听，不乐意了，你一个天天闲在家的大活人，连做个饭都能忘？故意的吧？
老伴一听，也不开心了，谁愿意故意饿肚子呀？再说了，你就没做错过事？
等老太借完面条回到家中时，发生了一件“大事”：
老伴把家门反锁了。
“什么？你竟然还敢锁门！”这下好了，老太的怒火被彻底点燃，摔下面条，直接从窗户翻进家里。
进到家中，一看到老伴，就冲上前去，把他狠狠推到在地。
老头子被推得猝不及防，还没反应过来，就感觉脑袋“嗡”了一声，剧烈的疼痛从脑仁中心涌了出来，酥酥麻麻蔓延至全身。
是的，在推到老伴的那一瞬间，老太看到旁边角落里，倚靠着一根小孩手臂一般粗的木棍。气红了眼的她，二话不说抡起木棍，朝老伴身上狠狠砸了下去。
对着老伴冰冷的尸体呆坐了一会，老太跌跌撞撞起身，前往派出所自首。
考虑到，老太已经年满84周岁，最终，法院判处老太有期徒刑十年。
仅仅只是因为一顿晚饭，一件琐碎的不能再琐碎的事，就将这个家庭彻底摧毁。
我想，就算十年后，94岁的老太能够健康顺利地出狱，她的余生也必然与常人的“安享晚年”再无关系，取而代之的，只会有无尽的自责和悔恨。
让我无法理解的是，像这种因为情绪失控而酿成惨祸的事情，远不是个例，反而多不胜数。
同样是在一个平平无奇的傍晚，吴某春下班后回到家中，妻子罗某冷不丁地冒出一句：“鸡腿呢？”
“啥鸡腿？”
“我让你买的鸡腿呀？”
“呀，忘记了。”
吴某春这才想起，白天时妻子说想吃鸡腿，嘱咐他晚上下班记得买一只。
不曾想，妻子看到他这副毫无解释的样子，顿时来了脾气，不依不饶地追到楼下，非要讨个说法。
“你到底为什么不买鸡腿？”
“忘记了呗！”
争执几句，吴某春也失去了耐心，和妻子推搡起来。
没想到，妻子瞬间暴怒，冲上楼，操起一把水果刀，下来把丈夫捅死了。血溅当场。
这是一只鸡腿引发的血案。
在垃圾情绪的支配下，人们极易沦为冲动的奴隶，没有任何理智可言。
而情绪失控、理智脱缰之下，赌上的，往往是一条条鲜血淋漓的生命，和一个个支离破碎的家庭。
类似的血案，比比皆是，不停刷新着人们的三观：
一个中年男人，因为与陌生女子发生争执，徒手抓起女子婴儿车内的孩子，将其活活摔死。而争执的起因，是女子推着婴儿车过路时，无意挡住了他小轿车的道。
重庆，一对夫妻吵架，妻子正准备开车离开，丈夫却冲上前去挡在车前，破口大骂，死活不肯让步。忽然，车子猛踩油门加速，丈夫直接被撞飞，当场没了生命体征。
一辆开往江苏徐州的长途大巴，一个中年男子因在车上与妻子吵架，情绪失控，突然冲上前去抢夺司机的方向盘。司机死命护住方向盘，把车停住。肇事男子一看没抢成功，立马跳下车逃跑，结果迎面撞上了另一辆车，当场死亡。
想让全车的人一起遭殃，最后搭上的是自己那条愚蠢冲动的小命，可怜又可恨。
……
惨剧一桩接着一桩，起因都是一些鸡毛蒜皮的小事，真是让人想骂都不知道从何骂起。
而这些人，原本并不是什么十恶不赦的人，却都因为一时冲动，引发悲剧。
美国一位情绪管理专家说过：
“暴风雨般的愤怒，持续时间往往不超过12秒。爆发时摧毁一切，但过后却风平浪静。控制好这12秒，就能有效排解负面情绪。”
遗憾的是，很多人根本没办法控制住这12秒。
最后不但害了自己，还拉着周围的人一起陪葬。
今年六月份，有一则新闻，曾看得我非常愤怒，骂他两句都算是轻的了。
辽宁丹东，某小区里的一个楼层，突然发生大爆炸。爆炸过后，一片狼藉。
爆炸带来的震感，让小区居民们以为发生了地震，纷纷往外跑。知道真相后，大家都傻眼了：
原来是那栋楼403的夫妻吵架，一激动，俩人把煤气阀门打开了，想要同归于尽。
果真同归于尽了吗？
没有。这才是最气人的地方。为什么说它气人呢？
因为他俩直接吵到派出所去了，完了才想起来没关煤气阀门。
于是两位民警匆匆赶往家中关煤气，正巧赶上楼下夫妻做饭，爆炸了。
一位民警当场死亡，另一位也重伤进了ICU。
不幸牺牲的那位民警，才29岁，孩子也才两岁啊。
他是孩子的父亲，是妻子的丈夫，是父母疼爱的儿子。却因为这两个家伙的无知，莫名其妙死在了夫妻琐碎的争执中。
网友们看完新闻，同样是义愤填膺：
“自杀能不能不要拖累别人？”
“家庭纠纷为什么要点煤气？不为邻居考虑一下吗？”
蔡蔡看完也是相当无语。想要同归于尽，也请安静地同归于尽好吗？谁给你的权利拉上别人的命垫背？
这让我想起了前两年闹得沸沸扬扬的重庆公交车坠江事件。
乘客和司机发生了口角争执，直接在大桥上对正在行驶的司机大打出手，最后导致公交车坠江，车上的13条人命无一幸免。
都说冲动是魔鬼，这些人简直比魔鬼还要恐怖。
他们不懂得控制自己的情绪，把自己的喜怒置于别人的安危之上，像一颗颗行走的定时炸弹。
自媒体人@Spenser 将这一类人称为“情绪低能者”。
他们一不满意就有情绪、闹脾气，完全按照自己的想法，胡乱进行偏激的言论和行为。
他们的思想简单粗暴：你不服从我，我就不爽，我不爽了，你就得跟着遭殃。
最后弄得一地鸡毛，还觉得自己终于出了一口恶气。
愚蠢且可怕。
写到这里，我想奉劝大家，如果你们周围也有这类人，千万记得远离他们，因为他们这些“定时炸弹”不知道什么时候就会爆炸。
一旦爆炸，第一个波及到的就是你。
坏情绪每个人都会有，我们最该思考的是如何控制住它，不让理智脱缰。
如果你也是一个容易冲动的人，以下三个建议送给你：
1、尝试深呼吸。
当你意识到自己的脾气即将爆发时，给自己几秒钟的时间，进行深呼吸。让紧绷的身体慢慢放松下来，逐渐把理智拉回。
2、转移注意力。
强迫自己去做一些其他的事情，比如追剧、购物、打游戏，或者冲个澡，让另一件事情暂时代替眼前的事，等彻底冷静下来，再好好思考应该如何解决。
3、沟通和倾诉。
向家人或朋友展示你的不满和委屈，你需要一个宣泄口，倾诉往往是最有用的平复情绪的方法。如果找不到适合倾诉的对象，不妨让日记本代替这个角色。
把事情发生的起因和经过梳理一遍，或许你能从中找到合适的解决方法。
日本经营之神稻盛和夫说：“一定要摆脱无谓的情绪波动。”
如果一个人总是因情绪而丧失理智，那么他无论爬的多高，最终必然会跌落下来。
而且，我们每个人都必须为自己的言行负责，无论做什么事，都要考虑清楚后果。
无法做好情绪管理的人，只能把生活过得一团糟。
学会做情绪的主人，不要做它的奴隶。
共勉。
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学会情绪管理
别让自己成为情绪的奴隶
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