史铁生曾说：
我真想告诫所有孩子，千万不要跟最亲爱的人发脾气，我已经懂了，可是我已经来不及了。
是呀，我们组建家庭是为了爱，不是为了生气，也不是为了给自己的情绪找一个垃圾桶。
和家人相处的时候，学会控制自己的情绪，不要等到失去了才后悔莫及。
小说《围城》中，方鸿渐与孙柔嘉的婚姻，一直都不被两家人看好，被两边拼命的阻挠。
压抑的怒火一直得不到发泄，长期以往，原本相爱的两个人，也渐渐开始心生怨念，到最后相互把对方当做出气筒。
婚后的方鸿渐和孙柔嘉，一天一小吵，三天一大吵，生活过得一地鸡毛。
从前受了气，只好闷在心里，不能随意发泄，谁都不是谁的出气筒。
只有太太像《荷马史诗》里风神的皮袋，受气的容量最大，离婚毕竟不容易。
孙柔嘉受气后也不示弱，就挖苦方鸿渐本事不大，脾气不小，骂他“是朋友赵辛楣的走狗”。
把不愉快的情绪迁怒于家人，将心里的不痛快撒在家人身上，是对家人最大的伤害。
对待外人的彬彬有礼，可能只是一种处世的圆滑与世故；而将好情绪留给身边最亲近的人，才是深入骨髓的教养。
真正有修养的人，懂得把最好的情绪留给最爱的人。
迁怒无辜，伤了他人也害了自己
心理学家本恩曾说过：
迁怒者常把怒气发泄到别人身上，让他人来承担自己的过错，使无辜者代替自己遭受折磨。
最近，公司一位经理离职，所以老板想要在员工中间提拔出一位经理。
小王和小李是公司的两名员工，他们业务能力都非常出众，但是性格却大有不同。
小李虽然话不多，但是同事遇到困难的时候，她总是能提供些帮助。
中午的时候，心里憋着一股气的小王就对清洁阿姨百般刁难。
后来这件事传到老板的耳朵里，本来还在犹豫经理人选的他立刻就放弃了小王。
一时的冲动，暴露了她的修养，也让她错失了一次机会。
不得不承认，很多人都是如此，习惯于把坏情绪，发泄在不相关的人身上。
却忽略了，他们根本没有义务去承受。
生活中从来不缺少平时温文尔雅的人，缺的是失意时也能宠辱不惊的人。
发泄情绪是本能，控制情绪是素养。
一味的发泄，迁怒无辜，只会伤人害己，不仅败人品，也败运气。
王安石在《礼乐论》中说：“不迁怒者，求诸己。”
生气的时候，应该先从自己身上找原因，而不是对周围的人发脾气。
他人不应该是我们的发泄目标，也没有义务去承载我们的怒气。
学会妥善地安放自己的怒气，也是一种修养。
控制情绪，才能控制局面
心理学上有个有趣的说法叫做“踢猫效应”。
一位父亲在公司受到老板批评，回到家把沙发上跳来跳去的孩子臭骂一顿。
孩子心里窝火，狠狠去踹身边打滚的猫。
猫逃到街上，正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让，却把路边的孩子撞伤了……
这说明迁怒这种情绪是会传染的，当我们迁怒别人时，别人无缘无故受了气，可能也会找另一个人发泄。
最终陷入一个恶性循环，让我们周围的环境变得越来越糟糕，直到彻底失控。
拿破仑说：“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大”。
只有控制好情绪，才能控制好局面。
只有控制好情绪，才能把握自己的人生。
那么，如何科学有效的控制自己的情绪呢？这里提供几条有用的小建议：
1. 先让自己缓一缓
情绪管理专家罗纳德说过：
暴风雨般的愤怒，持续时间往往不超过12秒钟，爆发时摧毁一切但过后却风平浪静，控制好这12秒，就能排解负面情绪。
当你生气的时候，先让自己缓一缓，深呼吸，慢慢从一数到十二，你就会发现自己怒火会平息很多。
2. 愤怒时选择独处
人在愤怒的时候往往会失去理智，看谁都不顺眼，任何一件不经意的小事都会成为我们发泄怒气的借口。
当火气上涌时，有意识地远离他人，找一个安静的地方待上几分钟，对自己和他人都有好处。
3. 独处时自我反思
独处反思时我们要学会问自己三个问题：
这件事情的结果可以再改变吗？
纠结于此事能不能让自己变得更好？
迁怒于别人能不能把结果变得更好？
如果答案是否定的，那接受事实就是最好的选择。
4. 给情绪找个出口
生气不可怕，可怕的是生闷气。
面对坏情绪，我们一定要学会适当的发泄，给情绪找个出口。
可以去做一些激烈的体育运动，或者是找个空旷的高楼大声喊几句，甚至是大哭一场没问题。
余生，少生气，放过他人也放过自己
愤怒是短暂的疯狂，是长久的悲伤。
一时的冲动，造成的伤痛终身难忘。
人生那么多不如意，为何还要难为自己。