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不开心,我就戴上假发在家蹦迪|精神鸦片第四弹
日期:2020-05-30 22:02:02 作者:简单心理 来源:简单心理 阅读:

不开心,我就戴上假发在家蹦迪|精神鸦片第四弹

  上周,简单心理编辑继续分享了一些有的没的,贫穷枯燥生活里的小小幸福

  少男少女精神鸦片第三弹

  少男少女的精神鸦片第二弹

  少男少女的精神鸦片第一弹

  这期的“精神鸦片”栏目有一个中心主题情绪非常down的时候,你会做什么?

  我一直觉得,人生最大的困境,就是没有一个人与你站在一起的时刻。如果这个时刻太长,再强大的人也是会崩掉的。

  这次分享的人里,除了简单理的各位同事,还来了两位在读心理学专业研究僧(@wxxxn @微凉)。

  生活也许没那么美妙,但也没有那么糟。每个人需要情绪的出口,希望你也能找到能照顾自己方法

  (并没有广告,是个真诚的分享帖!)

  要分享的是:只有3个人的微信群

  我建了一个微信小群,名字叫“开心!”。里面只有3个人:我的大号、我的小号、我最好的朋友

  这个群的作用是存放各种沙雕视频&文章&图。我每次不开心就翻群记录,然后就会开始一直哈哈哈哈哈哈哈。

  要分享的是:我家的小狗子

  我是心理学研一在读,明年就要毕业了。现在整体就业都不太好的样子不知道疫情的后续影响还要持续多久。

  每当因为论文工作感觉焦虑沮丧的时候,我就会跑去看看的三只狗宝宝

  干净柔软白色绒毛纯真无邪的蓝色大眼睛,一点点声音都能让他们在睡梦中支棱起小耳朵如果仔细观察中的小狗子,会发现他们“抽抽”,四肢抖动,听说这是正在长大表现

  新生的可生命,真的好治愈啊,能瞬间治好我所有的疲倦和不开心(有研究证实的,撸猫/狗10分钟就可以缓解情绪压力?,这就是可爱的力量)。

  要分享的是:你你你你要跳舞嘛!

  我的好朋友是一名舞动治疗师。

  我因为在办公长期久坐,整个人都不太好的时候(曾经半身像在冰箱里冻了12个小时那么僵硬)——她总是说,你该多跳跳舞!

  后来我就迷上了“在家放音乐跳舞,自己这种骚操作。疫情期间的某一天,我在卧室播着CHAMPS的专辑,在家乱舞2个小时。

  没学过跳舞又怎样,不美又怎样,反正超!级!爽!

  我真心觉得舞蹈是可以改变人生的。乱跳一通后,你会感觉人柔软了许多(而且不仅仅是身体上的)。

  Bouncing is what T do best!

  要分享的是:发呆睡觉

  没有图片,毕竟在发呆的时候很难顾上拍照片。图/一个发呆比赛

  心情down的时候我就什么也不想做,因为从小就是很爱睡觉,日常每天要睡十个小时。所以,如果赶上周末心情低落就能窝在家睡到昏天暗地,一整天一整天的睡。

  但是成年人了,又不能真的长时间什么都不做。于是就热爱上了发呆,在走路时分出一点神发呆,吃饭时发呆,工作间隙房间里的某个角落发呆,回家路上选一条更远的路延长发呆。

  然后呆够了,就有力气去把事情解决掉,继续乐呵呵的生活。

  要分享的是:戴着荧光绿头套在家蹦迪

  鲜明色彩和不羁灵魂的完美融合,我大概就是东城区Lady Gaga吧

  在淘宝随便买的假发,成色比我想象得好很多,这大概就是本都市丽人的摩登气质吧!

  本来只是买回来拍抖音用的,但是在镜子里看到自己的look如此脱俗不羁的时候,就忍不住跟着《ride it》狂甩头了。闭上眼感觉自己在千人大舞池,这一分钟可以完全放松!准备买个灯球渲染下气氛了!

  诀窍,一定要涂个大晕染眼影+大红唇。画一个不敢出门画的妆!画起来!用化妆从心理上唤醒自己!默念180遍本人宇宙第一美!

  试想一下周围有一层绝对安全的隐形防弹玻璃,可以放心地享受这一分钟的快乐了。人在家中坐,心可以飞到外太空,这大概就是的典型症状吧。

  感知幸福是一种需要练习的能力。

  希望每一个你,都能看到自己生活中的小小闪光。

  

  (如果你也拥有应对“不开心”的方法,欢迎在后台分享给我们,下次我们一起推荐给更多朋友!)

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