有人说，30多岁是最尴尬的年纪。不再可以像二十岁那样随心所欲，也尚且不到可以卸下肩上担子的时候，“上有老下有小”不是一句戏言，有时候即使想任性，也要看看周围的人。

　　心理压力大，又不想影响周围的人，只好默默消化。

　　网上曾有这样一个热议问题：为什么很多男人停完车之后，都不会立刻上楼？

　　答案是，只有这时候坐在车里，抽一根烟的时间，才是属于自己的时间。之后就要准备好笑容，也最好的状态面对家人，尤其是孩子。

　　这样的“释放时刻”其实是件好事。堆积在心里的情绪一旦处理不当，就有可能一触即发，造成更难以收场的后果。

　　经典电影《搏击俱乐部》里，主人公杰克起初就是因为厌倦了中年生活，结识了肥皂商人泰勒。没想到泰勒却要求杰克痛打自己一顿，杰克还从中找到了释放的快乐；

　　电影《搏击俱乐部》

　　由此，他们创立了“搏击俱乐部”，组织用两人对打的方式来发泄，这种形式也吸引了越来越多的人。慢慢俱乐部的规模逐渐壮大，人们的情绪也一发不可收，甚至发展到砸汽车、放火！

　　最后，杰克终于意识到：泰勒就是自己心中的“恶魔”，也是自己的另一面。他向警察自首，泰勒也随之赶来，最终，被手枪击中的泰勒变成了轻烟。

　　这部影片看似讲的是一个想象中的俱乐部，其实说的就是中年人的释放。我们每个人都需要合理地释放心中的情绪，否则“小恶魔”就会严重影响我们的生活。

　　比如，养成运动的习惯。

　　运动是对抗焦虑和抑郁的良药，可以让你分泌更多多巴胺，变得快乐的同时也精神满满、体魄强健。

　　比如，拥有一个自己的长期爱好。

　　可以是下棋、画画、打球、收集.....看似微不足道的小事，是你为自己划出的一片精神园地！不时提醒你：生活值得！

　　当然，更重要的是寻求家人的帮助。

　　可能你担心影响家人，或者觉得即便说了，家人也不会理解你的压力。

　　未必如此！家人有时无法提供帮助，恰恰是因为你不和他们分享你的情绪，而情绪价值则是家人可以提供的最宝贵的东西之一。

　　试着和他们聊聊（而不是抱怨），关心你的亲人一定会尽力去理解你，帮你分担，使你感觉有所支撑。

　　反倒是如果一直遮遮掩掩，会让他们感觉自己不被信任，不但可能酿成误会，还有可能把距离拉得越来越远！

　　在人生路上，有人与你彼此扶持，真是再美好不过的事！

　　除此之外，不同的人也有不同的解决办法：

　　有人选择对症下药，做好时间管理，使自己的时间排的没那么紧；

　　有人选择约上好朋友聊聊心事，聊完之后豁然开朗；

　　有人会闷在书房里看书，获取难得的精神慰藉；

　　有人只是泡上一个热水澡，就会感觉美好许多...

　　每个人，都有适合自己的减压方式！你缓解压力的方式是什么？

　　30岁，是个既有沉重，也有独特快乐的年纪。不管你在做些什么，都不要忘记：

　　好好照顾自己，才能好好照顾身边的人；并且，你值得更快乐的生活！

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