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　　本期主播 | 精灵

自从郑爽上真人秀，公开恋爱过程以来，张恒不知道被骂了多少次，“情商低、不会聊天、不体贴、冷暴力、没能力......”郑爽粉丝天天喊话张恒，放过郑爽吧。可即使这样，郑爽仍在这段关系里甘之如饴。另一半这么差劲了，为什么还要死守关系？恕我直言，关系里，如果一个人“太坏”，另一个人也不会无辜。11月14日那一期，张恒提议去千岛湖散心，郑爽委婉的说自己晕车，张恒一时没有意识到，说那你在车上睡觉嘛，郑爽不再说话，两人一起出门。结果，到了车上，郑爽一直是一副快吐出来的样子，张恒在睡觉不知情。郑爽就越来越气，张恒醒过来一脸懵，问郑爽“你又咋了”。 一个“又”字，让郑爽委屈加倍，但她就是不说，一整天都不和张恒说话。 网友说，张恒太不体贴，可郑爽的做法，也并不高明，她委屈自己，然后拿自己的委屈惩罚别人。这与其说卑微，不如说是一种软暴力。01.郑爽爱得卑微？其实是情感软暴力上一期，郑爽给张恒留下一封信：“要重新考虑我和你的关系”，不辞而别。 结果这一期，答案揭晓，原来郑爽是为了给张恒准备惊喜。情侣之间互送礼物无可厚非，但郑爽这波操作，带来的惊吓过大，反而显得很鸡肋。这也不是郑爽第一次“大张旗鼓”的付出，和张翰在一起时，网上曾爆出郑爽因为想见张翰，逃离剧组，留下一堆烂摊子，只为给张翰一个“惊喜”。 网友心疼她为张翰付出太多，纷纷对张翰“路人转黑”。郑爽减肥时，张翰连吃碗牛肉面都会被骂，因为他“没有陪着郑爽一起挨饿”。 现在，郑爽和张恒在一起，不但把经纪事务交给张恒，还和张恒合伙开公司，简直掏心窝子的付出。 结果呢？张恒和张翰一样，被网友追着骂“不心疼小爽”“冷暴力”“渣男”。 同一个女人，如果连续遇到两次“渣男”，只有一个可能：这女人本身也有问题。 心理学家苏珊福沃德指出，亲密关系中一方不断施压，逼迫另一方退让的行为，是一种以爱为名的控制。 表面上，郑爽处处为张恒着想，实际上，她用自我牺牲来换取控制权，强迫张恒照顾她的感受。张恒选了不好看的衣服，她否决时，说的是：“一定是我配不上这些衣服。”她把自己的姿态放的很低，然后，别人说点什么都是对她的践踏。  可是这种做法除了自我感动，也会让恋人心力憔悴，也难怪节目里，张恒和郑爽的矛盾在不断升级，最后只能以“假分手”结束。 这种扭曲的相处模式，连综艺真人秀也撑不过一期，换做任何情侣，都会走入瓶颈。 02.爱情套上牢笼，付出再多也徒劳 同样是情侣节目，《幸福三重奏》里，朗朗和吉娜的相处模式，却让人耳目一新。 朗朗拖行李箱，吉娜上前帮忙，容不得朗朗拒绝，还用一口流利的东北话“一起整呗”。 在吉娜眼里，朗朗是“全世界最好的男人”，为了保护他的手，吉娜亲自进厨房做菜。 毫无疑问，这段关系里，吉娜是付出更多那个，不少网友高呼她是“宠夫狂魔”。 可是在吉娜身上，你丝毫看不到一点委屈。宠着朗朗，就是她表达爱的方式，是她的个人选择，她不会委屈自己来迁就朗朗。做旗袍的时候，吉娜设计样式，朗朗在一旁各种提意见，可吉娜完全沉浸在自己的世界，一句话都没听进去，她想画出自己心目中的完美。 她喜欢唱歌，为电影《冰雪奇缘2》创作中文版宣传曲，自己写歌词，把一首动画主题曲唱出了特色。 如此宝藏，与其说吉娜优秀，不如说她相信自己是美好的，值得被喜欢的。 每个人和伴侣都有自己的相处模式，这也没什么，只是有的模式会让感情更甜，有的模式却会把感情变成易碎品。 吉娜和朗朗的相处模式，是前者，郑爽和张恒，则是后者。 同样是付出，结果截然相反，造成差异的关键，是你如何看待自己在这段关系的付出。 我有一个读者留言，家有二娃，老公创业，为了不耽误老公的事业，她辞了工作在家做全职太太。 可老公越来越忙，属于夫妻两人的时间，少的可怜。这一年，夫妻客气得像陌生人，她心里窝火，又怕老公变心，就以委屈为借口，各种找老公的茬儿。 有时是“一定是我变丑了，你不爱我了。”有时是“都是我不好，配不上你的陪伴。” 在她不断的示弱下，老公服软了，可这个过程如人饮水，冷暖自知。 她不开心，因为老公更沉默了，甚至对她说“我不管怎样都不能让你满意，不然就离婚吧”。 她才意识到，自己在用软暴力。 心理学大师荣格说：关系软暴力，是一方刻意放低姿态，使对方产生愧疚感，有求必应，但内心并不情愿。 这种做法，等于给感情指出一条歪路，如同两块互相排斥的磁铁，靠得再近，也是形同陌路。 03.感情最重要的是平衡 成年人的感情，少了梦幻，多了实际，经营感情，最重要的是“平衡”。 如何表达自己的需求，是平衡的重中之重。 比如郑爽，不想去千岛湖直接说：“我不想去，因为我晕车太难受了，我们在附近走走就好”。对方立刻就明白了。 但如果你一边委屈巴巴的放低姿态，让对方亏欠自己，这就成了软暴力。 用委屈当武器，迫使对方听话，时间长了，谁都会累。 如果，不想让软暴力毁掉关系，怎么办呢？苏珊福沃德有一个“SOS”的办法。包括：停下来、观察、定策略。 当你意识到自己正在被软暴力，或者正在对他人“施暴”，你首先要做的是停下来，反观一下彼此。 

　　我真正想要的是什么？

　　我觉得委屈吗？

同时，观察一下对方的感受，他是否也不舒服。 接着制定平衡策略，比如用合适的方式表达清楚：我刚才忽略了你的感受，其实我想表达的不是这样。 然后直观的告诉对方，你需要他为你做什么。 相比用软暴力强迫对方听话，这是一种更加平等的态度：我为你付出，是因为我爱你，如果我累的时候，我也希望你能陪陪我。 只有平等的态度，才能建立平衡的关系。想要一个体贴的伴侣，你首先要做的，并非拼命付出，而是有自己的小宇宙。 先学会爱自己，再去爱别人。—— end —— 

　　作者：芒来小姐

　　资深男女观察员，国家二级心理咨询师，新书《姑娘，活得大气才够精彩》全网火热销售中。公众号：芒来小姐

插图 | 综艺《女儿们的恋爱》主播 | 精灵，电台主持人，yy情感咨询师。公众号：精灵的格格巫。

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