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稳定的情绪,是最好的教养
日期:2019-07-28 18:31:48 作者:一本叔 一星期一本书 来源:一星期一本书 阅读:

稳定的情绪,是最好的教养

  点上方绿标,听一本叔给你讲《情绪自控力

  文 | 一本叔

一本叔说

  成年人世界里除了昂扬的斗志,还充满了糟糕的情绪。

  路上堵车,上班迟到,这个月的全勤泡汤了,一整天都无法安心工作

  在例会上被批评业绩差,表面唯唯诺诺内心却早已下起了雨;

  和男朋友约好8点见面,对方却迟到了1个小时,你为此赌气了好久;

  追剧时,看到剧中揪心情节,恨不得自己跑上去骂几句才解恨……

  每天,我们带着情绪醒来,又伴着情绪入睡,时时刻刻都被情绪包围着。

  就像天有不测风云,月有阴晴圆一样,人的情绪是不停变化着的,或是开心,或是消沉,若无法稳定下来,必会伤人伤己。

  但这并不代表着我们就要被情绪拉入漩涡。只要有合适方法,你就能彻底掌控情绪。

  那么,情绪是如何产生的?我们又该如何管理自己的情绪呢?

  别急,今天的《情绪自控力》里,一本叔就来和你分享关于情绪的各种小秘密

  相信看完文章的你,会更好的处理生活中酸甜苦辣,从而成为情绪的主人

  - 01 -

  坏情绪,就是心魔

  人总会有几个感到力不从心的瞬间,徒生一种焦虑不安无力感

  遇到棘手事情,怎么也攻克不了时,会抱着头捶捶脖子,因为“这事真让我脖子疼”。

  看恐怖电影或者受到惊吓时,会脸红脖子粗,直呼“心都要蹦到嗓子眼了”。

  更有甚者,还会因为消极情绪,引发“胀气”。

  情绪和神经有着紧密的联系,哪怕是很小的紧张,都能放大成痛感更何况暴喜暴怒呢!

  书中有位校长原本头脑冷静适应力也很强,可有一天他却感到头晕目眩,像魔怔了一样。

  原来,他碍于面子,答应给朋友贷款担保。可天有不测风云,这位朋友出车祸重伤住院不说,生意一落千丈

  校长因此生病卧床,毕竟,如果对方还不起钱,那他所有的存款房子都将化为乌有

  可当朋友告诉他已经还清了银行贷款时,校长一下子就康复了,第二天就生龙活虎地去上班。

  其实很多时候,一个人生病,很有可能是情绪受到了影响

  医学证明,76%的疾病都是情绪病。

  虽说听起来不可思议,但情绪真的能影响人的健康,一旦绷紧的神经得到了释然,心里的那块石头放下了,大病小病也都会离你而去。

  - 02 -

  好情绪,成就好人

  拿破仑曾说:

  “能控制好自己情绪的人,比能拿得下一座城池将军伟大。”

  这话看似夸张,实则很有道理

  就拿公司招人来说吧,纵然聪明能干兢兢业业吸引到HR的目光,但最终能留下来的,始终是那些情绪稳定的员工

  因为商场战场,不确定因素实在太多,唯有保持情绪稳定,才能抗住压力从容应对

  在朋友圈看到这样一个故事

  有人向阿里巴巴永久合伙人蔡崇信提问:过去这些年,最让你难过的事情是什么?

  他做出了如下回答

  你是问难过的事情,还是难处理的?好像没什么难过的事,倒是经历了一些难处理的事……

  你可以仔细琢磨琢磨这句话,没有难过,没有抱怨

  因为不管是如期而至还是意料之外,发生了就是发生了,你只能冷静地去面对,最多也只是难处理而已。

  想起稻盛和夫说过一句话:“成功不要无谓的情绪。”

  深以为然。

  阿里巴巴能取得如今的成绩,除了领导者智慧,更离不开员工冷静成熟性格

  所有职场人都应该明白一点,一个人最大的本事,是能控制自己的情绪。

  “如果你能做到这点,就能掌握住自己的人生,反之,你的人生就无法掌握。”

  - 03 -

  情绪,是家庭的晴雨表

  心理学家加利·斯梅尔曾做过一个实验

  他将一个乐观开朗人和一个愁眉苦脸的人放在一起,不到半个小时,这个乐观的人也变得郁郁寡欢

  实验证明,只要20分钟,一个人就会受到他人低落情绪的影响。

  有一个理论叫“费斯汀洛法则”,说的是暴躁妻子早起时,发现丈夫儿子打碎了自己心爱的杯子,于是就冷着脸把他们骂了一顿,随后这个家庭便被情绪的阴影笼罩了一天。

  妻子一气之下出门上班,结果到公司才发现没拿重要文件

  丈夫心情十分糟糕,撞翻了路边的水果摊,不得不赔钱再离开

  儿子则因为怒气勃发,在棒球比赛中惨遭淘汰

  试想一下,这样的家庭教出的孩子,又怎么能教出快乐幸福的孩子?

  情绪是相互影响的。你快乐,家人就快乐。同理,他们也会把好的情绪,再传给你。

  这样,萦绕在你周围的,自然是越来越好的情绪场。

  当你可以掌握和管理自己的情绪,并学会处理身边的不良情绪,你就会发现,天晴明朗,那些不愉快也会远离你,而光明生活未来,正在向你招手。

  - 04 -

  管理好情绪,打理好心情

  “人生烦恼识字始”,每个人自有智慧起,烦恼便来了,心情不舒畅了,脾气也越来越大了。

  但正是这些烦恼,推动着人的进步。所以,不必过于忧心

  烦恼时时有,不捡自然无。

  如果快乐太难,那就告诉自己,所有的经历都是一场游戏,学会苦中作乐,阴霾也会渐渐消散。

  即使开着吱吱嘎嘎的雪佛莱,也能在酷热夏天感受西瓜的冰爽。

  也许你终处陋室一间,也能享受到吃花生酱的快乐。

  人必须自己掌控自己的情绪,而不是仰仗那些外在事物

  毕竟,多年以后再回首,那些扰乱你的、让你崩溃的、害怕的、恐惧的种种,都将成为你充实忙碌生活中的小小注脚

  心态决定了你的一生

  人生短暂世事无常无畏拥有,也不怕失去,切记,把控好自己的情绪。

  你要知道苦难助长了坏脾气,可生活中还有无尽的快乐和幸福呀!

  互动话题

  在留言区和叔聊聊你想读的书,

  或者你是如何控制情绪的。

  我将选出10位书友

  送上约翰·辛德莱尔的《情绪自控力》一本,

  希望你熬过痛苦黑夜

  天亮后就是英雄

  作者:一本叔,本文系一星期一本书原创转载标注来源:一星期一本书()。一星期一本书,再忙也不忘记充电。

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