人们对于压力的反应不尽相同。有些人只要生活中有一点不利就会认输，而另外一些人则充满动力，努力寻找解决个人问题的办法，有些人甚至是自己适应了极其困难的境遇。如果你知道如何应对压力，那么压力就会减轻很多。

　　生活有很多问题需要我们去面对和解决，心理学称其为“应对”。应对是控制困难的局面，努力解决生活难题和寻求控制并减轻压力的过程。人们面对问题时会有不同的应对，着可能会受到一个人性格、阅历的影响，也会受个体采取的方式方法的影响。

　　比如，我们都不想生病、体弱，我们希望健康长寿。但是，人总难免会生病，人也总会渐渐的衰老。这个问题你怎样去处理呢？有些人会采取情绪化的应对措施，情绪导向法包括逃避问题，对发生的事情寻求合理化解释，否认事实，用笑来摆脱或者求助于宗教信仰来支撑信念。如果你使用情绪导向应对法，你可能就会逃避运动、健身，那些你认为比较辛苦和艰难的行动。你也许会说，锻炼也不能解决问题，你会哀叹个人的渺小，上天的不公，你会否认自己在身体保健方面的懒惰，或者求助于神灵，或者祈祷自己能逃过劫难。这并不是应对问题的好方法。

　　问题导向的应对方式是直接面对问题，并努力解决它们的应对策略。比如，你知道自己身体哪些方面薄弱，你就可能去锻炼自己或者注意保养。这么做就意味着你直面了你的间题，并且对此试图做出努力。有研究表明，问题导向的应对方式与创伤和不幸后朝着积极的方向变化呈相关系。情绪导向的应对方式，心情压抑的人比心情不压抑的人更容易逃避问题。现在想想自己是怎样应对生活现实呢？积极的心态、积极地应对，幸福更贴近你。