lowtime | 慢时光

　　和老李一起吃饭，期间老李接到个电话，挂掉后便愁眉苦脸地坐着

　　我一问，原来又是一个朋友要他帮忙代购老李因为工作原因，经常飞日本，所以总是时不时有人要他帮忙代购

　　老李本是个热心肠的人，但帮了一两次还好，次数多了，老李也烦不胜烦

　　其实生活中我们经常会遇到类似的事儿，你是设计，有人找你帮忙画logo；你是医生，有人找你帮忙搞个床位插个队；家里有车，有人找你借你车一用

　　要是对方明事理，也主动尽心帮你或是发个红包表达谢意，那倒还好

　　最可气的是，明明已经对你的生活产生了干扰，在有些人眼里却是举手之劳，还嫌你做得不够好

　　01

　　拒绝是一种权利

　　每次遇到这种情况的时候，我们都感到很有压力，不知道怎么拒绝，而如果拒绝了的话，还可能会产生愧疚感

　　我常常觉得中国人的边界感太过薄弱，以至于很多人不懂得拒绝其实是一种权利

　　古人说，有所不为才能有所为这个不为，就是拒绝它应该是一种主动的选择，而不是一种迫不得已的防卫，更不应该是为了别人而舍弃自己的气概

　　在电影芳华里，黄轩饰演的男主刘峰，便是那种不懂得拒绝的人

　　林丁丁不喜欢吃饺子，他煮挂面给她吃，还加了香油；食堂煮破的饺子，他主动打来吃；为帮要结婚的战友省钱，他自己买材料亲手做了两个沙发

　　在他看来，这是活雷锋的行为，是不求回报的无私奉献

　　但刘峰得到的是什么？是大家的得寸进尺，猪跑了第一时间喊他帮忙，有脏活累活大家第一个想到的都是他

　　当时看到这里我是很来气的，气的是那种理所当然的语气，是那种本该就是你来做的表情

　　为什么活雷锋硬生生变成了老好人，为什么全心全意的帮忙到头来却被每个人欺负？

　　我想白岩松的一段话可以最深刻的解释：为什么别人越来越不把你当一回事儿，因为你太好说话什么事情，一找你就答应；什么东西，一要你就给你成功塑造了一个毫无原则的自我，既然你没有了原则，人家对你自然就没有了底线

　　03

　　不会拒绝，会造成什么结果？

　　很多时候，我们之所以会那么痛苦，就是因为无法守住原则，受到了对方的侵犯，却又无法拒绝

　　那不会拒绝，会造成什么结果呢？

　　1自己不开心

　　不懂得拒绝，首先会让自己感觉压抑不快乐，因为你违背了自己的内心，做了你不想做的事特别是当这种积压过多时，还会造成对自己内心的攻击，甚至会产生抑郁

　　2总是答应别人，关系可能会更差

　　其实并不一定，因为就算你表面答应了，但你潜意识里是不高兴的，是有意见的

　　就是这种潜意识里的不开心，可能在帮忙这件事情上未表露出来而当你在其他方面表露出来时，因为这可能是你自己都无法察觉的，它会激发你们相处中的微妙关系，使你们的关系产生负面影响

　　所以总是答应别人，关系不会变的更好，甚至会变得更糟

　　3不懂得拒绝，会招惹更多的人提要求

　　当你经常答应别人的请求时，你就慢慢变成了一位老好人，就像芳华里的刘峰，所有人有难处时都会来找他

　　而且如果你为其中某一人做少了，对方还会不高兴不患寡患不均，便是这个道理

　　4可能会答应超出你能力范围的事

　　不懂的拒绝的人，当对方请求的事超过了他的能力范围时，他首先想到的不是拒绝，而是如何去卖力的完成

　　这样的后果就是，自己会非常累而且最后还可能完成不了，对方还会反过来怪你耽误他的事

　　不会拒绝的人，不仅伤害了自己，还可能伤害了与他人之间的关系

　　04

　　你为什么不能拒绝别人？

　　为什么明明心里很不乐意，可为什么总是不能拒绝别人呢？我认为有以下几点

　　1你害怕伤害关系

　　害怕拒绝别人之后，别人就不和你好了

　　但其实很多人在提出要求时，并不是认定非要你来帮他，并不一定会因为你拒绝而断绝关系，对方可能同时对10个人提出了要求，而你只是其中一个

　　这种害怕伤害关系的想法，其实隐藏了你心里的一个内在逻辑，你的所有关系都是靠自己付出牺牲甚至讨好换来的

　　2害怕被别人定义为坏人

　　生活中有一些人，就算是关系一般的人来请求，他都无法拒绝因为害怕在对方心中留下一个无情无义的印象

　　就算是完全的陌生人，我们也恨不得对方觉得你好如果说100个人中，99个人说你好，但你的关注点反而是说你不好的那个

　　但这个人对你重要吗？为了一个所谓别人心中好人的定义，真的值得吗？

　　3害怕别人说自己不行，没能力

　　有一年春晚郭冬临的小品就是这样，别人求他办任何事都是包在我身上要他帮忙买春运的火车票，包在我身上，我上面有人

　　然后呢，其实是自己排了一天一夜的队才买到的车票死要面子活受罪

　　享受那种别人说你厉害的感觉，害怕别人说自己不行，这也是很多人不能拒绝的原因

　　05

　　你该如何拒绝

　　其实不能拒绝别人，归结到一点就是，特别在意别人，在意别人的看法

　　因为自己内心没有一个自我评价体系，没有自我的真实感受所有对自己的评价都需要靠别人的定义，

　　试想一下，如果自己认为自己是好人，就不会害怕别人认为我是坏人；如果自己坚信自己有价值，就不会害怕别人认为我没能力；如果自己坚信我是值得被爱的，就不会害怕关系被伤害

　　只有自己内在真正认识到了这三点，才能遵从自己内心，才能在面对别人请求的时候做自己内心的选择

　　那么你该如何去拒绝呢？具体有以下几点

　　1你要等对方把话说完，不要让对方有噎着的感觉

　　2你要共情对方的清晰，这已经是对对方的一种价值

　　3说清楚拒绝的理由

　　4对于自己做不到的，应该坦诚的说，不应该好面子

　　5不要贬低对方

　　6拒绝的时候要干脆，不要拖泥带水

　　当一个人开口提出要求的时候，他的心里根本预备好了两种答案所以，给他任何一个其中的答案，对方都能接受

　　拒绝这件事，最高情商的表现就是行就行，不行就不行，千万别装

　　拒绝并不难看，不敢拒绝的姿态才比较难看

　　而且有句话说的好，别不好意思拒绝，反正那些好意思为难你的也不是什么好人

　　*作者：时光君--双木，90后1米8长腿暖男，慢时光专栏作者，摄影达人，灵魂歌手万事纠结的天秤座，一半洒落阴凉，一半沐浴阳光本文为慢时光原创出品，转载请联系后台

　　城市那么大，噪音那么多，一隅之地总有一颗放慢灵魂的内心，安静的品味生活从今天起，不急躁不抱怨，做一个认真生活的人

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