365天，我每天都给自己立的flag就是：今天我要早睡。
明知道熬夜会造成：黑眼圈、长痘、脱发、变丑；心悸、胸闷气短、记忆力变差、免疫力下降。可我还是日复一日在床上挣扎辗转到凌晨三四点，直到灵魂深处发出诚挚的呐喊：我是谁？我每天都在干什么？明天中午吃什么好？为什么会想他？太阳系有外星人吗？人生究竟有什么意义？
经验告诉我，“吾日三省吾身”这件事应该发生在早上，否则你一定会失眠。
有时候不想睡觉是因为感叹世界真大真奇妙，好像什么事都没有做，怎么一天又过去了。虚度白天，紧接着又虚度夜晚。
①
失眠的理由一：
早上赖床，下午喝咖啡，晚上睡不着。
计划23点睡觉，然而白天睡太多的后果就是晚上睡不着，大脑在这个点像是被打了鸡血。其实我知道下午是不该喝咖啡的，连奶茶也不行，只是有时会短暂性缺乏对自己身体的确切认知。晚上十点，躺在床上辗转反侧，内心煎熬着：不该喝咖啡的……不该喝奶茶的……不该……在白天睡太多。
②
失眠的理由二：
计划23点睡觉，却在22：50的时候感觉肚子饿了。要不要叫外卖呢？叫外卖的话，至少得等待40分钟吧，吃宵夜会变胖哦，吃宵夜可能会消化不良哦。思索再三反复挣扎，不知不觉半小时已经过去了……最后还是忍不住打开了外卖APP，接着，我又进入第二轮纠结：砂锅粥、烧烤、披萨、炸鸡，到底吃什么好呢？
③
失眠的理由三：
没有性生活的人，没法早睡。
计划23点睡觉，但是从23点到凌晨四点都在想未来的女朋友在哪里，未来的男朋友怎么还没有找到我。长夜漫漫，空虚寂寞冷。
④
失眠的理由四：
我的大脑里，有一场战争。
家里的门有没有反锁？洗衣机里的衣服好像忘记晾了，明天出门前要记得晒。后天还有一份报告要交，明天赶一赶应该来得及吧？好像有点想尿尿，要不要起床？起？还是不起？
明天中午吃什么好呢？明天晚上吃什么好呢？今天我主动给他发消息了……约他周末一起看电影。虽然他答应了，但这会不会显得我太主动了？他为什么就不能主动一点？我刚刚对他说了晚安，为什么他只回一个“安”，连打个“晚安”都觉得麻烦吗。啊，好丢脸，再也不要主动了，我要矜持一点。那……周末穿什么衣服好呢？
失眠的第一天：想他；失眠的第二天：想她；失眠的第三天：想他和她；失眠的第四天：想他她他她。
⑤
失眠的理由五：
每天都告诉自己要早睡，但是一碰手机飞了。正准备睡觉时朋友们问我，不如再来一局游戏吧。我犹豫了一下答应，那好吧。游戏打到12点，发现最近正在追的剧终于又更新了！那还是看了最近更新的两集再睡吧。想着与其被动失眠，不如主动熬夜，学习是临时抱佛脚，反复告诉自己“加班令我快乐”，“勤奋给了我满足感。”
晚睡是一种拖延症，就是不能按自己原先的意愿上床睡觉。心理上大概是想利用熬夜做点别的事，假装这一天还没有过完，假装光阴还在。
⑥
失眠的理由六：
做好了早起的心理准备，
我尝试了100种有关早睡的经验，我在睡觉前跑了一个小时的步，泡了暖暖的热水澡，还给自己煮了一杯牛奶，非常有仪式感地打开了我的香薰灯。
我决定规律自己作息，从第二天早起开始，所以我在第二天早上七点约了朋友一起跑步。我想象自己买了楼下便利店的饭团和豆浆，想象自己在凉爽的清晨，迎着微风沿着江边开始小跑。想到这里，我终于抑制不住内心的激动，失眠到清晨，最后顶着疲惫无神的脸完成了晨跑的约定。
⑦
通宵之后，终于睡着了。
由于前一晚经历了严重的，接近于“通宵”的大型失眠，于是大概在晚上六七点就已经进入了疲惫犯困的状态。为了中途醒过来会再次失眠，我强忍住睡意，通过各种方法给自己提神。终于，我重复完毕全部有助于睡眠的准备，换上舒服的睡衣，喝牛奶，拉上窗帘，关上灯，准备入睡。
半夜，忽然有一只蚊子反复在我耳边转来转去……啊，胳膊有点痒，脚上好像被咬了一个包。 但是我已经没有力气起床拍蚊子了，终于干脆把整个人都裹进了被子里。世界，安静了。
——海明威 《乞力马扎罗的雪》
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