每逢有人说：“自己的睡眠特别的好，倒下就睡、雷打都不醒”的时候，我只能“呵呵”。就如同：很多考进名校的学生，在给别人介绍自己成功经验时说，自己根本就没怎么用功，每天就是玩的时候，我只想说一句：胡扯淡！
古语说得好：只要功夫深，铁杵磨成针。
那个学习好的学生，是没有下过苦功的？他为什么没有觉得自己用功，是因为他已经把自己的用功当成一种生活的习惯，并不认为自己所付出的，是多么了不起的事罢了。
就如同有八块腹肌的人，他没认为自己花在健身的时间上有多么的长，而一个正在减肥的胖子，却抱怨自己在健身的问题上：付出和回报没成正比。
如果有人不承认这一点，就如同瞪着眼睛说自己“一生中从来没有说过一次谎话”一样的可笑！
很多人都羡慕我年青的容颜和旺盛的精力，常会有人向我求教养生之道。
那下一个问题就是：如何才能保持良好的睡觉质量呢？
我们知道：太阳的升起或落下，是不会受我们意志所影响的，这是大宇宙。
“日升而起，日落而息。”这就是我们经过千百年的学习后，与宇宙相处的方式—顺应它。
而我们自身也是一个小宇宙，那如何顺应让自身达到一种和谐呢？
除了器质性的病变，所有的人困了就会睡觉。而所有的人也会因兴奋或是压力等等因素会导致失眠，我亦不例外。
但我为什么敢说自己能够保持良好的睡眠呢？
是因为在处理失眠这件事上，我和绝大多数人想的不一样，做的不一样！
第一：我坚信，睡觉是人的本能，如果我足够的困，我自然就会睡着。
第二：我不纠结自己睡不着这件事，当睡不着的时候，我不在床上发呆，更不会去数羊，我就想床，离开卧室到书房，看看书或是做一些自己愿意做的事。
第三：无论这失眠的夜是多么的难熬，第二天早晨我一定会在出太阳的时候，洗漱完毕，更重要的这一整天绝对不要补觉，无论多么困！
如果实在熬不住，我会请好朋友监督我，当我打盹的时候，他负责把我摇醒。
晚上十点之前，我强迫让自己处于清醒的状态，十点后，有困意就洗漱后上床。如果没有困意，我继续做自己喜欢做的事，绝对不在床上呆着。
第三天亦是如此。
没有人能够熬过三天不睡觉的！
所以我从来没把失眠当回事儿。
很多人失眠后，第二天无精打采的，时时打盹，并且很担心自己如果再失眠的怎么办？其实他不是一分钟都没有闭眼，只是他没有持续的休息。
并因对失眠的担心而造成更大的精神压力，而让自己没精神，更谈不上好的睡觉质量，从而让自己处于一种“越担心、越失眠”的状态中去了。
强制性地调整自己的睡眠时间，日升而起，强制性不让自己打盹，让自己自然而然地困了才睡，要坚信：没人可以持续三天不合眼的。
我们想想花农在大棚时种花，用光照来改变花期的原理就会给我们更多的启发：只要让自己足够困，那么睡觉这件事，就是一种本能的反应。
曾经有6487名失眠患者，接受了我这个理论，并且用于自己的实践，实验证明：这种方法的有效率是百分之百。
送人玫瑰手有余香。