●现在的沙拉更多的是由新鲜果蔬加工而成，常吃蔬果沙拉的人往往能够摄入更加充足的维生素C、β胡萝卜素、膳食纤维、钾和生物活性物质。而这些营养素的充足摄取能够降低我们患肥胖、糖尿病、高血压、高血脂、动脉粥样硬化、便秘、癌症等多种疾病的风险。因此，我们建议大家如果能够选择，可以多多食用沙拉。 ----莎拉女王《每天1碗沙拉，等于瘦身1小时》
●健康减肥不反弹的至简奥秘——激素代谢平衡 为什么有人光吃不胖，你喝口凉水也长肉 你不一定了解“新陈代谢” 牢牢把握这个法则，你一定能健康享“瘦” 哪些激素正在影响你的新陈代谢 胰岛素释放正常，体重才正常 大多数肥胖者都存在甲状腺功能低减的现象 雌激素和孕激素在燃烧脂肪方面各扮演什么角色 让你活力不减当年：睾酮和DHEA 这三种激素比笑话更能缓解压力 再多点生长激素也无妨 瘦素的“工作”就是控制食欲，燃烧卡路里 让你又爱又恨的生长激素释放肽 ----吉莉安·迈克尔斯《减肥使用手册》
●丈夫，把我的画笔捏碎，就这么把我唯一的私人财产化作残渣撒向空中，没有一粒粉末掉进海里，不给我缝补的机会。我气得跳脚，扬言要将所有的丈夫溺死在帘幕里，丈夫是个圆圆的笨蛋兼坏蛋。丈夫是懦弱的丈夫，肥胖的他躲在云里不肯出来。尽管我不想承认，画笔的残渣意外地很美。
●男人瘦弱矮小可以美其名曰:短小精悍，高大肥胖又可以讳饰其曰:威猛雄壮。女人环肥燕瘦的实例已经数见不鲜，又何必对自己的身材挑肥拣瘦呢？
●现在的你也许会觉得吃得少、睡眠不足并没有什么大碍，也不会对皮肤和身材产生多大影响。实际上现在只是因为你还年轻，所以这些不良生活习惯对你的DNA细胞的损伤可以通过快速的自我修复能力得到弥补。也就是说你的这些"任性"还是可以被"容忍"的，但如果这样过上10年、20年，情况就会很不一样。即使看上去没有什么特别大的变化，你体内的细胞实际上已经遭受了很严重的损伤，没准哪一天就来个"大罢工"，让你好好偿还一下年轻时"任性"所欠下的"健康债"。如果现在你还在每天吃快餐等没营养的东西，等着你的不仅仅是肥胖，还有更可怕的后果。 ----艾丽卡·安吉亚尔《成为世界第一美女的减肥法》
●苏景一边走，一边对六两道：“原来赶大车一点也不难。”车马行之前接了笔大生意，现在只有车没有车夫，苏景少年心性觉得好玩，自己把大车给赶过来了。
六两心中念叨：下次我不用妖威降服马匹，你再赶个试试。口中则应道：“小祖宗是天赋奇才，什么事情一摸就能上手。”
这么响马屁苏景可不接着，笑而摇头正想说什么，忽然从远处传来‘哈’的一声大笑，只见斗大身小、肥胖如梨、骨瘦如柴三个矮鬼从长街一方，兴高采烈地向着苏景跑来。 ----豆子惹的祸《升邪》
●胖的人不怕被取笑（也没什么好怕），他们承认自身的软弱，甚至可以说是某种对体重控制的不成熟。我见过各式各样的肥胖者，不管是男是女、来自社会各个阶层的市井小民或VIP，决策经理、银行家，甚至是从政者，高级知识分子，他们坐在我面前，都只能描述自己对食物的巨大软弱，就像贪吃的小孩，虽然不愿意，但无法拒绝诱惑。 ----杜坎《吃到饱减肥》
●肚子上的赘肉怎么减，减肚子最有效的方法
随着生活节奏的加快，肥胖人数越来越多，肥胖不仅影响身材，有损形象，还对健康有许多危害。近几年，肥胖人数占了很高比重，尤其是男性肚子胖。那么男人如何减肚子才好呢?下面专家介绍减肚子的方法，助你轻松减掉肚子上的赘肉。
进行有效的锻炼
为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，可使腹部脂肪减少。
多做腹部健美操
盘腿而坐，手握一重物置于脑后。举起重物至头上，同时呼气收腹，上臂放松、将手放回脑后，同时吸气，放松腹肌。反复做8-12
●所谓“有效”的减肥食谱，具体要这样衡量----肥胖者不应感到饥饿，应当减轻疲劳感，减轻适当的体重，且该食谱需适用于长期体重控制和调理。 ----盖里·陶比斯《我们为什么会发胖？》
●为了健康，请喝酒。[哈哈][哈哈] 喝酒能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢 喝酒可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用
●肥胖的根源在于“污浊的血、过多的水、停滞的气”，只有排出了体内毒素，才能真正达到减肥不反弹的目标。喝苹果胡萝卜汁，就可以轻轻松松清除体内毒素，血液清清爽爽，身体一级棒！ ----石原结实《苹果胡萝卜汁减肥》
●有用的树
总是笔直挺拔向上的
没用的树
总是曲折婀娜多姿的
越没用的东西
往往越认人趋之若鹜
越有用的东西
往往越让人避之不及
现代人的浮躁
源于力求速成
臃肿肥胖软乎乎松夸夸的
如同注水的裸鸡
没有了密实紧致扎实
再庞大也是不堪一击
膨胀的皂沫五色斑斓随风而破
丛丛的灌木赏心悦耳不堪大用
浮华的背后是醉生梦死的堕落
奢靡的将来是安乐至死的败落
●Perhaps all our troubles - all the violence, obesity, illness, depression, and greed we can't overcome - began when we stopped living as Running People. Deny your nature, and it will erupt in some other, uglier way.
或许我们无法克服的所有问题——暴力、肥胖、疾病、抑郁和贪婪，都是从我们停止奔跑的那一刻开始的。压抑天性，只会让天性以更讨厌的方式爆发出来。 ----克里斯托弗·麦克杜格尔《天生就会跑》
●看见“婚书”的第一眼，沈梦沉的脸色，此生以来从未这般精彩。
纸有尺半见方，地方不小，短短一排字应该空出很大空白，但现在，这些空白的地方，都画满了乱七八糟的东西。
抽象诡异的花纹。
错字连篇的内容。
顶头一个肥胖的猪，抓着条蛇，身上似乎还有翅膀。
底下两个似乎是人的东西，左边一个还不错，大眼睛女娃娃，用笔圆拙而可爱，右边一个就诡异了。
黑漆漆一个玩意，头上长角身后有尾，披了个黑披风，抓了个三叉戟，身后跟两个牛头马面，各自戴着黑白高帽。
这种造型沈梦沉自然不认得，如果君珂那三个死党在，怕就得趴在了地上。
恶魔的造型，带着牛头马面，牛头马面却顶着黑白无常的帽子——形象错位，中西混杂。 ----天下归元《千金笑》
●这几年，我最怕活成的样子，我还是活成了这个样子，肥胖庸肿的生活，一无所有的感觉。没有成就感和美食，美景的日子。就算有人说喜欢又胖又丑的我，我也不屑开心。如果那些为了自已的安全感而把女友变丑变胖的人，更加要远离。他不过是更爱自已。这是自私的表现。对于追求完美的人来说，长的好看穿的漂亮吃的好，是对自已的喜欢，不过分便好。为什么非要变丑变胖变得连自已都不认得呢。
●每班学号。自恋的1号，爱笑的2号，幼稚的3号，成熟的4号，猥琐的5号，娘炮的6号，活泼的7号，汉子的8号，屁孩的9号，肾虚的10号，爱球的11号，逗比的12号，文静的14号，搞笑的15号，傻傻的16号，白痴的17号，不要脸的18号，胖胖的19号，高高的20号，呆呆的21号，冷静的22号，变态的23号，胸大的24号，矮矮的25号，脑残的26号，坏坏的27号，萌萌的28号，靓靓的29号，耍帅的30号，女神的31号，娘炮的32号，火柴的33号，瘦瘦的34号，大眼仔的35号，傻子的36号，呆呆的37号，装逼的38号，高高的39号，肥胖的40号，猥琐的41号，美哒的42号，vip的43号，幼稚的44号。
●在全球气候变化与肠道微生物改变之间，我发现了许多类似之处，现代流行病，包括哮喘、各种过敏症、肥胖以及代谢紊乱都不是简单的疾病，而是内在变化的外在表现。我们可以从许多方面看到这个问题：一个还在身体的微生物生态系统改变了、免疫力降低了，这是，一个不算凶险的病原体都可能会破坏孩子的胰腺，并导致青少年糖尿病。 ----马丁·布莱泽《消失的微生物》
●健康=苗条。不健康=肥胖。你需要做的第一件事就是戒掉生活中所有的恶习。别表现得那么惊讶！你总不能一边继续吃着垃圾食品，一边还幻想着自己能有个苗条的身材吧！ ----罗里·弗里德曼《大明星最爱的瘦身书》
●像她这个年纪，身高1.57米体重48公斤。虽看起来苗条了点却很少有这样标准的身材，不是肥胖就是臃肿。只是在同龄人当中显得嫩了点让人感觉不够老成，可这不正是人人都追求的吗？这样想着便觉得也是一种安慰。
●1、前进不必遗憾，若是美好，叫做精彩。若是糟糕，叫做经历。任自己的性，让别人吵吵去吧。
2、我们生活在一个看脸的时代，其实从古至今都是。
3、没人有义务透过你邋遢肥胖的外表，去发掘你优秀美好的内在。
4、我认为，所谓的勇气就是：爱一个人去追，喜欢一件事去做。
5、数字有重量，梦想可拆解（SMART原则）
6、不被嘲笑的梦想，不配称之为梦想。
7、要为自己吹过的牛买单。
8、远离诱惑比抵制诱惑更有效。
9、情商管理首先就是自我认知，要了解自我，时刻检测自我情绪的变化，当某种不良情绪出现时，认清这种变化的本质，进而找到解决的方向，再进行自我管理和激励。
10、从瘦到胖是一种享受，从胖到瘦是一种修行，因为它无时无刻不在 ----刘佳勇《胖子突围记》
●偶尔看到了镜中的自己。突然想到自己如果13 年前不瘦身，或者瘦身失败，如果仍然像以前一样的状态继续下去的话，我的人生将会如何改变呢？ 13 年前体重直逼90kg的我，能成功瘦身本身就是一个奇迹。彻底对从初中开始就伴随我的肥胖说再见、恢复为标准体重、变成健康苗条的女性，这是我人生中非常明智的一件事。我曾经在姐姐结婚时，因为找不到一件合身的正装而饱受别人讥笑；在照集体相时怕被别人看见而拼命往后挤。一直到后来，我穿着美丽的连衣裙，参加我侄子恩智的周岁生日。如果没有瘦身，这一切都是遥远的梦。 ----李京暎《我瘦了68斤》
●书籍和妓女都如此喜欢编造性地去讲述她（它）们是如何变成现在这个样子的。
对此，
她（它）们自己实际上往往没有思念察觉。
“出于爱”人们会数年之久地到处追随她们，
有朝一日，
她们那肥胖的身体会在马路上兜客，
而人们只为“研究生命”才在她们那里逗留。 ----本雅明《单行道》
●春秋时，鲁国大夫孟武伯，说话一贯无信，鲁哀公对他很不满。有一次，鲁哀公在五梧举行宴会，孟武伯照例参加，有个名叫郭重的大臣也在座。这郭重长得很肥胖，平时颇受哀公宠信，因而常遭孟武伯的嫉妒和讥辱。这次孟武伯借着向哀公敬酒的机会，又向郭重道：“你吃了什么东西这样肥胖啊？”鲁哀公听了，很觉厌恶，便代替郭重答道：“食言多也，能无肥乎！”这句话分明是反过来讽刺孟武伯惯于说话不算数，而且在宴会上当着群臣之面，出于国君之口，孟武伯顿时面红耳赤，感到万分难堪。“食言而肥”这个成语就是从此而来，形容说话不算数，不守信用，只图自己占便宜。若表示坚决履行诺言，说话一定算数，即为“决不食言”。 ----辛伟伟《中国人应知的文化常识》
●研究人员预测在2015年以前，美国将有四分之三的人口是肥胖或超重者，哇!到时候美国将会有超过2250万的胖人，有这么多的胖人做伴，肥胖有什么不好吗？
你的肥胖对你没有影响吗？有没有影响你的健康和快乐？以下是一个小测验，可以检测肥胖者在各个生活层面所扮演的角色。 ----彼得·沃尔什《瘦子房间的秘密》
●单翅鸟为什么要飞呢
为什么
头朝着天地
躺了许多束朴素的光线
菩提，菩提想起
石头
那么多被天空磨平的面孔
都很陌生
堆积着世界的一半
摸摸周围
你就会拣起一块
砸碎另一块
单翅鸟为什么要飞呢
我为什么
喝下自己的影子
揪着头发作为翅膀
离开
也不知天黑了没有
穿过自己的手掌比穿过别人的墙壁
还难
单翅鸟
为什么要飞呢
肥胖的花朵
喷出水
我眯着眼睛离开
居住了很久的心和世界
你们都不醒来
我为什么
为什么要飞呢 ----海子《海子诗全集》
●真的肥胖可以让你成为另一个人，给你另外的一个人生吧？
●何谓保守?就是过于恐惧而不敢战斗，过于肥胖而不能奔跑
●富是炫给傻逼看的
你若不傻怎会眼红
奶是露给色狼看的
你若不色怎会中招
几千年富豪数不清
没有一个青史留名
不是九族统统报销
就是刀下做鬼嗝屁
几千年穷酸数不清
烂若群星流芳百世
留下多少雄文妙诗
荣耀千年后人仰慕
财富不能使人高贵
才学却能让人伟岸
富人最怕胸无点墨
浪掷千金假装斯文
贱货最怕身无分文
打肿逼脸强装肥胖
人生最辱被钱奴役
人生最羞见利忘义
只要勤劳衣食无忧
只要勤奋前途无量
君子爱财取之有道
盗亦有道何况人乎
没有才气要有骨气
没有运气得有志气
有点精神就有掌声
有点勇气就有喝彩