文 / 张雨

情悦读原创

 早睡早起不熬夜 

很多人说这不是老生谈话吗？但是问题的关键在于，很多人知道，但往往出于各种因素，比如刷会微博，看会小说，追会剧等等，反应过来的时候已经十二点了。

熬夜熬多了，生物钟都养成习惯了，想早睡也早睡不了。

然而！想要皮肤变得好！就一定要坚持早睡早起！

 注意脸上的保养 

懒惰是人的本性，有个鸡汤虽然已经被说了很多次但是却很精准，没有丑女人只有懒女人。

又想漂漂亮亮的显不出年龄，又不想涂抹各种护肤品。

大家摸着自己的良心问问，这真的可能吗？

还有一些女性，不知道哪天被打通任督二脉火急火燎的去商场买了名贵的护肤品决定好好保养。

然而坚持不了多久，就会想：“哎，今天好累。”“一天不涂也没关系！”“算了算了，保养了也没人看！”

最后只能看着那些名贵的护肤品盖上了一层又一层的灰尘。

 身体更不能放弃 

也有很多女性特别注意脸上的包养，从肌底液到精华，从精华到水乳霜，再到各种抗衰老的仪器，甚至还花大价钱去美容院。

脸上是保养好了。

身体呢？

是不是忽略了你的脖子，手，以及脚腕等？

身体乳一定要买好的，买味道舒服的！洗完澡之后涂一下~不会干燥还会有清香，睡眠都会变好了呢。

护手霜不要嫌贵，如果想美白，可以加一点便宜的精华液，洗完手就要涂，慢慢的你就会发现手上的肌肤真的不一样了！

脚腕也很重要，毕竟现在那么多九分裤~

 内服，外服双管齐下 

最省钱的就是多喝水！

喝水很排毒，而且偷偷告诉大家，多喝水也有助于减肥。

因为会帮助提升新陈代谢。

另一方面也要多吃水果和青菜。

每天一个苹果最好了。

不一定非得一天八杯水，但一定要养成多喝水的习惯，小口小口的喝哟~

现在市面上各种美白丸，葡萄籽等东西。

有些是真的很有用，所以大家如果在能力范围之内的话，可以买买买！

 注意防晒 

很多女性都会忽略了防晒，大家还记得之前范冰冰拍摄综艺的录制现场连眼睛都没有露出来的那张照片吗！

可见防晒是多么的重要！

皮肤长时间接触到紫外线的话，不但会增大毛孔，加快衰老，更会让黑色素沉淀在皮肤中，长出黑色斑点！

而且有很多人说我夏天已经很注重防晒了！

但是冬天呢！

难道夏天的太阳是太阳，冬天的太阳就不是太阳了吗！

任何时候都不能松懈！

 运动健身 

现在这个社会，仿佛不健身就融入不了谈话。

各种人，不管是学生还是上班族哪怕是家庭主妇都开启了健身之路。

朋友圈经常看到健身打卡，时不时还要秀一下腹肌。

健身不仅能让身体素质变好，还能让身材变好。

时间久了会发现自己的心态也变得更加向上了。

何乐而不为呢~

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