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2015年最后一天想要做年终总结时，发现自己对2015年最不满意的一点就是——心情太低落了。
虽然我看上去挺正能量的啊，其实我知道，自己一直处于很多负面情绪中，于是常常——生气，抱怨，吐槽，发牢骚，甚至骂人……
牛顿说过一句话，叫做“就连快乐都需要下苦工”，刚看的时候不理解，现在深以为然。
工作之后，遇到讨厌的人、糟心的事儿，离家远，写不出来东西……这些小事，都成了我坏情绪的引爆点，而我竟然一直放纵它们，从来没处理过。
幸好，幸好，这两年，我试验了一个好方法——写睡前日记。
如果大家看过我以前的文章，一定知道我是忠实的“计划爱好者”——爱写月计划、周计划、日计划，写to do list，还发动大家一起搞了个#100天执行力计划#，但我从来没写过正儿八经的日记，回顾过去的一年，竟然全都是效率手册上的勾或叉，好像并没有留下什么惊心动魄或者温柔温馨的内容。
所以从2016年的第一天开始，我尝试着开启了“两个本子记录人生”。
一个是我原来一直习惯用的效率手册，用来写每天的to do list，主要是工作安排、编辑约稿等等，都是正儿八经要做的事情。
另一个就是睡前日记。睡前日记不像效率手册，不是计划，而是一天的总结。鉴于我主要是为了治疗自己的“不快乐”，所以写的内容有如下几个方面：
1.每天的小进步
以前我常常陷于“我今天又一事无成，啥都没干，真是糟糕透了”的情绪里难以自拔，现在每天记录自己的小进步，感觉自己棒棒哒。虽然这个“小进步”有时小到“煮粥的口味又好了一些”，或者“学会了一个擦亮皮鞋的好方法”……但还是都记下来了！
2.每天的小确幸
村上春树说“小确幸”就是“微小但确定的幸福”。
说实话，我以前一生气简直想跟全世界翻脸，什么小确幸大确幸都忘干净了。
现在，我每天都会在本子上写下一个“小确幸”，虽然这个“小确幸”有时小到“隔壁家的猫终于不怕我，敢眼睛亮晶晶地走到我身边了”，或者“哇，公交车一连串穿过了六个绿灯！”……但当不断地回忆这一天中发生的点点滴滴时，我好像更加宽容了一些，对这个世界的爱意也持续增加。
现在，除了睡前，我随身带着这个本儿，记录的小确幸越来越多，感受到的快乐也越来越多。
也是书写小确幸的过程，让我明白，人生中的好多大事其实都不足为道，真正的生活是涓涓细流，而我们，只需要，将涓涓细流过得温柔美好。
除了这两件固定要写的事情，我还会老老实实的记录下自己看的电影和书，花的大项支出（有时用记账app会忘记……），也会反省自己做的错事，写些生活的小愿望。
通过这一周的使用报告，我对自己的状态超级满意！
以前总在本上密密麻麻地写满“今天健身一小时”“今天读书200页”“今天写完两千字”……之类的“任务”，完不成时特别沮丧，但现在我专心写睡前日记，不再罗列这么密集的“任务”之后，却不知不觉地完成了那些事情。
因为我开始每天期待自己在睡前日记上有丰富的语句可以书写，期待自己回顾一天的日出日落、满怀安宁地入眠前能写下“我今天度过了美好的快乐的无悔的一天。”
这样的期待，成了我好好生活的新动力。
呐，你要不要也试着写写睡前日记呢？
要不要一起为了能记录下“美好的快乐的无悔的一天”而过好这24小时？
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