（活下去，活下去，活下去）
昨天在推送里有这样一则留言：
我最好的朋友把你推荐给我，她曾经很喜欢你写的文章，甚至想从你的文字里找自我救赎，可是最后她自杀了，抑郁症，没挺过来。
一天以来，我都在心里为这位姑娘哀悼，也因此想要写一篇很严肃的文章。因情感问题而引发心理乃至精神病症，在我所接触的案例里屡见不鲜。
/01/
“如果能挽回他，我就能活下去。”
“那要是挽回不了呢？”
“那我就会死。”
这是一段真实的对话，发生于2016年7月11日，主角是张T。故事很老套，2016年4月，她的丈夫逼离，她吃安眠药自杀进医院，一直到抢救成功出院时，她的丈夫都没有出现过。
我能帮她挽回丈夫吗？不能。以张T的状态，她的丈夫只想离她更远一点。张T开始疯狂地迷上了我的新罐子理论，她觉得只要自己做一只新罐子，就有可能会成功。
在我们交流的数个月里，大部分时间我都在劝她去上海，而不是帮她挽回丈夫。因为她的心理问题越来越严重，她把自己关在家里，哪里也不去，不停分析自己的婚姻，给我发了无数邮件。
夏天的时候她告诉我：“乐子，我感觉自己得了很严重的心理疾病，但是没有人能理解我。”
一开始所有人都站在她这边，听她倾诉，帮她一起谴责丈夫。可是到后来，就像祥林嫂的故事一样，人们不再同情她，也不再原谅她的自暴自弃。父母开始说她懒，同事开始在背地里说“像这样过日子，离婚也很正常”。
她干脆辞了职，避开所有人，凌晨四五点入睡，早晨七八点又惊醒，大把大把地掉头发。她不敢接家里人的电话，不愿意接触外面世界，每天就泡碗面吃。
我问她平时都做什么，她说就是躺在那里哭，时不时心跳加速，想起一些回忆，也想过各种死法，想到自己死去后很久才能被人发现，想到尸体腐烂的样子，然后又很害怕。
就这样浑浑噩噩地过了三个月，她终于接受了一个事实，我帮不了她。也接受了另一个事实，她得了抑郁症。她在网上下载了很多测试，结果都显示重中度抑郁。
三个月来，我也查阅了很多和抑郁症相关的资料，企图去帮助她，但是没有效果，我说：“你的问题不是情感问题了，去看病吧，我帮不了你。”
于是有了开头那段对话。
她说：“如果能挽回他，我就能活下去。”
“那要是挽回不了呢？”
“那我就会死。”
她说这段话的时候很清醒，她是怕死的，但是她已经解不开自己了。继而又发生了一件更糟糕的事，而我们都没有意识到它的糟糕程度。
张T在南方小县城，那里的医院根本没有临床心理科。张T觉得煎熬得受不了，就在网络上找了一个心理医生，企图得到帮助。这个心理医生有二级证书，但是没有任何医院的从业经历，加了微信付了费，便开始进行“心理咨询”，这场咨询却差点要了她的命。
因为这个心理医生的治疗方法就是不停让她进行自我分析，出于对“心理医生”这个神圣称谓的信任，她也误以为自我分析是条路，能帮她走出情绪泥沼。她不再去分析婚姻，分析情感，而是分析她自己，把自己当成一个精神病人那样去分析，结果神经官能症的症状却越来越严重，她每天无数次想到死，认为死亡是一种解脱。如果不是碰巧那天姐姐来看望她，她就割腕成功了。
我再次劝她去上海，去大医院看临床心理科，别在网上找医生。但是抑郁患者通常都有严重的拖延症，她想过去，又不愿出门，每天就在死于不死之间挣扎。
最终把张T从死亡线上拉回来的是她的姐姐，她发现妹妹的精神状态不正常，就没有回去，为她做饭，陪她睡觉，在她哭泣的时候默默抱着她。在姐姐的陪伴和鼓励下，她终于踏上了去上海的求医之路。
后来我临近分娩，没有太多时间和她交流，只是偶尔发个信息问一问情况。张T说自己正在吃药，病情有很大好转，可以出门了，在医院附近租了房子，定时去心理科报到，还在医生建议下办了张健身卡。
她说存款快花完了，但是没关系，以后还能挣。她还想挽回丈夫，但是却不敢再触及这个话题，因为只要一想到这个问题就会忍不住进行自我分析，分析婚姻，分析情感，分析自己，然后又陷入抑郁的深渊里。
比起拥有爱情，她更想活下去。
活下去，活下去，活下去。
/02/
抑郁是个怎样的过程？
遇到情感问题的人很多，但并不是每个人都会引发严重的心理疾病。张T是一个从小就非常敏感的女孩，她天生就比一般人想得更多。在和张T的接触过程中，我深深体会到那种“想不开”的意念有多可怕。
那时候张T的症状还不严重，她常说，如果丈夫能回头，像过去那样爱着她，那么她的情绪就会好起来。但她所期待的事情不可能发生，于是她不停地分析、分析、分析，却毫无结果。
可当她想要放下这件事的时候，为时已晚，长时间的分析形成了一种思维惯性，确切地说是神经官能症，只要一睡醒就开始想这个问题，头脑得不到片刻休息。再加上失眠让她神经衰弱，对任何事都提不起兴趣，身体也垮掉了，不敢出门，不敢与人接触，不敢面对自己。
最后她已经不会再思考问题，每天都处于一种行尸走肉的状态，纵容自己沉溺在一种虚空的情绪当中，控制不住地绝望。
所有抑郁症患者在最初都是想要自救的，因为人类有本能的求生欲望，但并不是每个人都能找到正确的自救方法。张T企图用情绪去对抗情绪，并在网络心理咨询师的建议下进行自我分析，结果却让自己的思维钻进了死胡同里。
/03/
得了抑郁症怎么办？
记得很久以前，我在微博上发表了一些不看好国内心理咨询行业现状的言论，当时的一个名叫“梧桐”的姑娘抨击了我，让我反省了自己，为此我一直很感谢她，也记住了她的名字。
虽然心理咨询行业乱象丛生，但还是可以找到救命的地方。记住，得了心理疾病一定要去看医生，寻求专业的精神治疗。不要在网络上找那些所谓的“心理咨询”，也许民间有高手，但你未必能找到，不要抱着侥幸心理耽误治疗。
一定要去大城市的三甲医院，最好是一线城市，确认医院设有“临床心理科”，“医学心理科”，“精神科”等相关科室。
当时我劝张T去上海，她不想去，质问我：“许多得了抑郁症的明星都自杀了，难道他们不具备医疗条件？不能去北京上海吗？”
于是为了了解更多抑郁症相关信息，我挂了南京市鼓楼医院医学心理科的号，后来又去南京市人民医院临床心理科进行了解，以后有机会的话还会去探一探脑科医院，据说那里的精神科也很不错。如果南京的姑娘有这方面需求，可以首先考虑这三家医院，当然北京上海的医疗条件会更好一些。
我向医生表明我的朋友得了严重的抑郁症，想寻求帮助。两家医院的医生都同时提出最好进行药物治疗，等病情转轻以后再进行心理咨询。对于重度抑郁症患者来说，还要进行物理治疗和住院治疗，心理干预的作用是十分有限的。
我把这件事告诉了张T，同时告诉她：“抑郁症明星最终走上自杀之路，可能有三个原因：一、他们不想让记者拍到自己频繁就医于精神科，所以虽然有医疗条件，却没能持续就医。二、他们没办法推掉工作，很可能因为别人的不理解而导致症状加重。三、他们要面对更多的人物事，听到许多关于自己的评论，精神压力也会更大。你是一个普通人，很幸运不需要面对那么多问题，只要你走出这一步，就可以帮得了自己。”
张T又反复问我：“抑郁症药物到底有什么用？和安眠药有什么不同？”
这个问题我无法回答，只能让她去请教医生。在我的理解里，当抑郁症状达到一定程度，就不再是单纯的心理问题了，而更多是生理问题。严重的失眠，激素的紊乱都需要由药物来调理。只有当你治好了失眠，头脑得到了充分的放松和休息，通过药物使体内分泌出更多有益激素，你的精神才会变好，当你重新感受到快乐的时候，自然就不会每天都盯着痛苦不放。
当然治疗抑郁症是一个循序渐进的过程，需要你有坚强的毅力和坚定的信念。
请记住：
这世界上还有一个人，理解你，支持你，陪伴你，她知道你的全部努力和付出，知道你的所有畏惧和缺陷。她会待你不离不弃，那个人就是你自己。
为了自己，请不要放弃。
走出泥沼，一定会有全新的世界在等着你。