01

前阵子我妈偷偷给我报了个21天线下减脂训练营。接到健身房的通知电话，我还没来得及纳闷她怎么这么好心，就被勒令要得第一名，给她赚回来作为奖品的饮水机。

玩笑归玩笑，其实我知道我妈是想让我通过集中健身的方式给自己减压。那些天虽然饮食和作息很规律，但因为工作上的事情经常搞得自己焦虑，并且喜怒无常。

我基数不大，外加性子懒不配合饮食，体重没怎么掉，但体脂降低了1个百分点，身体代谢也正常了不少。当然，我想说的不是自己，而是另一个女孩。

同期有个93年的小姐姐薇薇，从事什么工作我没问，但认识有三个月的时间了，她的体重从140斤，涨到155斤，体脂率只增不减。

昨晚我去蹬单车，恰好她也在，拽着我拉家常，跟我诉苦减肥好TM难啊，怎么越减越肥啊。“你看我这大腿粗的，还有救吗？”“实在不行我吃减肥药吧？”

见过薇薇在健身房的日常，我特别清楚她为什么瘦不下去：跑步机上走20分钟，瑜伽团课跟半节课，转身做几个仰卧起坐，诶呀，太辛苦了，洗个澡回家吧。

我不好意思说破，只是跟她讲，以后可以经常带着她撸铁和搏击，但可一定要坚持呀。薇薇特认真地点点头，又问我，那你晚上吃饭吗？我老是管不住自己吃芝心蛋糕啊。

当然要吃饭啦，我健身就是为了更好的吃，只是相对早午饭，更简单更清淡了一些。薇薇叹叹气，敢情你们都在克制自己啊，我以为我多运动一点就行了呢。

朋友，健身先健脑。消耗赶不上摄入，三天打鱼两天晒网，你感动不了天地，更感动不了体重，最多只能安慰安慰自己。

还幻想着好身材？不存在的。

02

其实变美这件事情上，最怕的不是无动于衷，而是自欺欺人。区别于前者的不痛不痒，后者所谓的努力，更像是隔靴搔痒。

念大学的这四年，我见了太多女孩，一面嘴上嚷嚷着皮肤粗糙，黯淡无光，熬夜使人变丑，一面继续通宵追电视剧，唱KTV，打麻将，或者狼人杀。

也有过不少朋友问我在用什么牌子的精华，眼霜和面膜。她们诧异我用着平价的护肤品却精神焕发，感慨年轻真好，却不知道我早睡早起，坚持运动，一日三餐。

前两天在朋友圈里刷到条段子：

敢熬夜到3点的人都在用：HR  lamer  la prairie

敢熬夜到2点的人都在用：兰蔻 EL sk2

敢熬夜到1点的人都在用：欧莱雅 玉兰油

贫穷女孩不敢熬夜。

熬夜，当代都市精致女孩们的炫富新标杆！

我觉得没毛病，所以我们常说，好看的女孩自带烧钱属性。但熬夜会让人变丑，最好的化妆品就是睡眠质量，这是众所周知。

自律不一定给人自由，但一定能让人变好看。

相信我，好看没有捷径。

03

雨果曾说：美貌是一封无声的推荐信。

《诗经》有歌：桃之夭夭，灼灼其华。

《蒂凡尼的早餐》开头的场景总让我觉得很美好：赫本穿着黑色连衣裙，戴着墨镜，在蒂凡尼珠宝店门口驻足，优雅地拿出面包吃。

纵然影片过于浮华，本身的价值观我也不认同，但单单这个画面，足够让我印象深刻。那种美是源于骨子里，表露于言行举止的。

不得不承认，没人愿意透过你邋遢的外表，看穿你温柔善良的心。你连好看的皮囊都没有，还谈什么有趣的灵魂呢。

身体是变美的本钱，也是我们最大的财富。你不一定要非常瘦，那样或许并不会特别美，但一定要有曲线，要健康。你不必每月去美容院，但一定要学会护理身体的每个部位。

早睡早起，少吃零食，坚持运动，认真生活，那些我们曾经认为再简单不过的习惯，现在看来实在太难坚持。外面的诱惑太大，克服欲望也实在太难。

腹有诗书气自华，这句话永远都不过时。别总说时间和精力不够用，把刷朋友圈的一半时间，用来多读十几页的书，哪怕是闲书，也比只知道开黑推塔拿buff和五杀强。

只要你想做，总会有时间旅行，爬山，种花，煲汤，敷脸，健身......那些你以为并不重要的事，恰恰在一点一点帮助你完成自己的逆袭，提升着生活品质。

岁月或许会带走你的胶原蛋白，但一定会留下内在的修养和气质，高级的审美和品味，以及对于美好生活的态度。

其实好看不过三个词：健康 自律 得体。

你才20来岁，别活得又丑又丧。