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Chapter 1
关键词：大叔
题主：女
问：我是一个19岁的女孩，喜欢上了一个比我大20岁的男人。我知道这种事说出来，谁都不会信，谁都难以理解。而且这事，我没办法告诉我的好朋友。
我和这个男人在朋友聚会中认识。他摄影爱好者，我是麻豆，同时也是学生。在饭局上，他表现出对我徐徐称赞。后来他约我拍照，慢慢地，我们熟悉了，成为朋友，也会一起出去玩。
因为他年龄比我大，所以他很会照顾人，把任何事情安排得井井有条。我起初对他只有好感，也仅仅在于对朋友的好感。
后来，他表现出对我的追求——吃饭、送礼物、游玩。在成熟男人的温柔陷阱中，我掉了进去。
选择他，可能有一部分物质原因，但决定性的原因是他对我的好。我是一个感性的人，我会日久生情，我发现我和他很合得来。
我性格并不好，但是他总是知道我在想什么。我承认我有点喜欢他了，但他的年龄与我的年龄，我其实也不是能完全接受的。我难以面对。
前几天，我把我的第一次交给他，我觉得女孩子很傻，谁对她好，就跟谁走，就像飞蛾一般。我把第一次看得很重。但是我信任他，给了一个比我大20岁的男人。我想，这也算我完全确定了这段感情。
可是他工作很忙，经常出差。没确定前，我没太在意他的工作，现在不同了，我希望他给我陪伴。我和他说了这个问题，他说他也不想这样，但是这是工作，没办法。
他不忙的时候，会找我一起去旅游。我也不能明白他怎样看待我。我害怕自己以为的爱，实则只是被成熟男人哄骗的金丝雀。我知道他有喜欢我，但我不知道这样的年龄差，他是把我放在什么位置。
冷爱大叔，你说我这段感情是正确的吗？我该如何处理？我该怎么办？
答：喜欢上比自己大二十岁的男人，完全可以被理解。你所谓的爱，害怕实则自己只是被哄骗的金丝雀。在我看来，这没有什么好担心的。
世界上没有什么感情有对错之分。如果在一段感情里，你能够意识到自己能够获得什么，那么你在未来就不会后悔。这，已经足够了。
然而对于这种男人，我会毫不保留地表明我的态度——对他只有深深的鄙视！他不过就是以摄影为名，接近像你这样的妙龄少女。
他用物质来满足你，只不过因为和他同龄的女人，根本不缺乏这些，只能骗骗涉世未深的小女孩。那些比他真的优秀的女人，他连有效沟通都无法与她们进行，更不要说吸引她们了。
他现在带你看看时间繁华，送送礼物，就能得到他想要的东西——性，对他来说，的确算得上便宜他了。
在我看来，他就是彻头彻尾的胆小鬼，因为他无时无刻不在逃避自己的人生。如果你能从这个角度去看待这件事，那么你会更加清楚整件事的真相。
既然你们不是一段完全被确定的关系，那么如果你不想受伤害，只有两方面需要行动：第一，做好安全措施，不要发生怀孕这类的事情了；第二，调整好自身的预期。
你想要的那些陪伴，那些所谓的未来，我估计他很难满足你。你必须清醒，一开始你是为了什么而来。否则，未来你只会为此伤心。
Chapter 2关键词：深爱
题主：男
问：我今年38岁，博士，一家化工企业高管，小股东，基本年薪60万，加提成约100万左右。目前公司正在高速发展，准备在5年内上市。太太一家大型证券公司营业部总经理，本科，35岁，年薪90万。
我们结婚8年，有一6岁的女儿。我在家里地位较差，每月工资基本全部上交，只有大约两三千元的自由金额，家里的家务也全部是我做。她性格比较急躁，容易发火，我比较包容点，和她家里亲戚都处得非常好。
去年太太被我发现有精神出轨，之后坚持要和我离婚。我舍不得，希望她能回来，但她不肯，坚持离婚，并坚持要孩子。对方是一离异男子，条件较差，据说能给她情绪价值。
之后我为了散心，去了一趟西藏，回来后同意离开，为了怕她受欺负，把所有的房产和现金放弃，净身出户。她又犹豫，说已经和那个人断了，愿意再多看一年。
现在一年已过，我们还是分居，她还是说不爱我，只要我不碰她，不干涉她的生活，为了孩子我们不离婚也行，离婚也可以，但暂时不给双方父母和孩子知道。
有几次我们比较平静地谈了，她还是要离婚，但谈完后，她又不再提离婚的事。其实我心里非常非常爱她，但又不愿意在她不爱我的前提下，继续过下去。
我离开的话，怕孩子伤心，她脾气又爆，找个人不能包容她照顾她，但是正因为自己太爱她，在她身边又不被待见的感觉，让我倍感煎熬！
我并不怨恨她，也没有因为之前的事而感到痛苦。因为她给我生孩子时，受的苦，挨的刀子，我一辈子感激。只是自己觉得太喜欢她，却又不能真正在一起，很痛苦。
不知道是否应该狠心离开，一直在犹豫。希望作为心理学的专家的您，能给我一点意见，谢谢！
答：我干这一行这么多年，真的很少被男生的情感故事所感动。但是当我读到你的故事时，我确确实实被感动了。为了保护你的隐私，我会对照片保密。
但我情不自禁地想说，你这样一位知识分子、事业有成、长相或各方面都过得去的男人，需要忍受至今的局面，唯一的可能是你对她爱得深沉。
你不仅爱你的妻子，也爱你的孩子。我可以看得到你身上的伤痕累累，并且在这种情况下，你对她还没有一点怨恨，甚至只有感激之情。
所以，面对你这样一个为爱挣扎的男人，我真的很想能够帮助你。可是，我认为能帮助你的方法，在你看来却是很难做到。
我相信，你是一位博士，拥有很好的认知能力，所以我想和你达成共识：你们今天走到这个地步，证明了你过去对她所做的一切不起一点作用。如果有用，你现在不会如此痛苦不堪。只有承认了这一点，你才有可能重新出发。
当你承认了她想要的东西，你满足不了这个事实，接下来我们要解决的问题是：她究竟想要什么？她想要的东西，你可以通过别的方式给予吗？
在我看来，爱，成了你身上最大的软肋，所以你没有任何谈判的资本。说白了，她就是欺负你，利用你对她的爱，延续她想要的生活。但是你要明白，如果你真的想得到她的心，和她真正在一起，恐怕只有改变现在和她相处的模式，才能真正扭转这一切。
当务之急，你需要把你的收入主导权拿回来，重新武装自己的人生。一个月只有两三千的经济自由，无法造就一个真正懂得情绪价值的男人。
有了经济的主导权后，你可以像模像样地办张健身卡、请个形象指导，或许还可以换辆车，甚至重返名利场，重新锻炼你的能力。只有你有了对自己人生的主导权，说不定，那时候你的妻子还能重新意识到你的好。
其实最早教男生的时候，我最擅长带的正是像你的学员。那时候，只需要花费一至两个星期，我们就能从行为到认知，完全颠覆一个人。很可惜，我现在的主攻方向在于家庭治疗，无法手把手帮助你重新面对人生。
我建议，你可以把我的第一本写给男生的书《冷眼观爱：七天找到女朋友》好好看看，并且将里面的内容付诸实践。我想，当你的妻子失去现有的生活时，她一定会追悔莫及，甚至痛改前非。
Chapter 3关键词：诚意
题主：女
问：本人女生，26岁，身高155，体重90斤，颜值偏可爱，自评6分，大专学历，月薪3000，企业人力资源管理师，西安本地人，家庭条件中等偏上。
男朋友27岁，初中学历，身高173，体重125斤，颜值4.5分，目前无工作，家庭条件与我家相当，西安本地人。
男友是一个特别不会表达情感的人，没有正经八百的谈过恋爱，每次对他有什么不满，他都会用一句：“我就是这性格，我就这么一个人”，这让我很生气。
我在感情里，也是一个情商比较低的人，不是很会沟通。我俩现在存在最大的问题就是，我不喜欢我说出来，他才去做。我觉得有心，自然会来关心我。
有些事情说出来，他再去做，就没意义了。可他太木讷，不说，他根本不会去做，没有表达，也没有行动，让我怀疑他是不是真的喜欢我。
前段时间我的妈妈住院，我每天起早贪黑去医院照顾妈妈。他很少关心，也没有行动。我每次说的时候，他只会说他不知道该说什么，该做什么。他没谈过恋爱。
他曾经跟我说，他有点自卑，每次跟异性相处，都不知道该说啥，但心是诚恳的。在感情里，我比较强势和自私，喜欢别人都依着我，但我愿意去改变自己。
请问冷爱，我要怎么和这样性格的人沟通？我想继续这段感情，我想做出努力。
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答：人啊，真的很难找得到一个完全心意相通的人。你想要一个能够自然关心你，这个要求实在太高了。如果他能够做到，你说，他做，这种程度已经很有意义了。只要对方的心是诚恳的，我想就已经足够了。
你真想找到一个那么会察言观色，感知你的情绪，并且预判情况的人，我想对方并不是一出生就懂得这些，而是经历过很多人才能被教会。而那种人，恐怕也不是你想追求的另一半。
而且，你们的聊天记录也是妥妥的车祸现场。你说：“如果你爱我，不会是这样子”，而他的回复并不是你心目中那样他很喜欢你，他不是这样子，才会引起后面一系列的冲突。
这也印证了我一直以来所说的负面循环的规律：一开始的负面想法会导致负面的结果，而负面结果又会反过来，印证开始的负面想法。
因此，想要改变，请从学会正面沟通开始努力吧。
Chapter 4关键词：经营婚姻
题主：女
问：冷爱老师你好，我一直在关注你的公众号，现在我也有一些困惑，希望可以得到您的帮助！ 我23岁，158cm，长相还行，销售行业，在航空机票旅游单位任职，收入7000左右，我性格开朗，活泼，亲和力强。属于表面坚强，实则脆弱。
老公24岁， 170cm，帅气，身材中等，不算胖，性格有点急躁，脾气不好，容易焦躁。上市公司上班，收入1万左右。我们12年相识，13在一起的，16年年底领证，还没有孩子。
我们通过大学学生会工作同一个部门认识。刚开始见他，我觉得这个男生很有魅力，我表白的。起初他拒绝了，我也没死缠烂打，只是对他关注度多些。
过了半年，他同意我当他女朋友。就这样，我们在一起了，我家庭情况一般单亲长大，从小特别独立，他父母离异，所以感觉我们能懂对方。感动的事挺多的，也有让对方伤心痛心的。
目前，下个月我们就要举行婚礼了，都准备好了。但是以一场矛盾，改变了目前状况。我不算居家，但是他缺的、需要的，我都会给他准备好，也想着他。
他现在说很多事，都是我主导的，扯证、婚纱等事，让他很矛盾。他觉得我有时候让他削苹果这些家庭琐事，是在要求他做事，他觉得我不听他话，还说我变了。
然后又觉得我对他太好，他朋友父母同事都说我好，他说虚假，他感受不到幸福。他说他对我没爱了，只有亲情，然后一来二去，又让我放过他。
他说我们还是可以做朋友，像家有儿女里面离婚那对。我们之间不是因为物质，不是因为小三。对此，我确实有些不知所措。
现在给他一个月时间冷静，我搬出来分开住了，还有14天就回去。他让我期间别打扰他，但是其实我真的很难受。
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答：你问，如何继续你的婚姻？我认为你的这个问题是错误的。因为婚姻不是一个人的独角戏，而是需要两个人共同经营的关系。而你一直在自言自语、自说自话，这点在你们的聊天记录，可以看得更加清楚。
在聊天记录里，我们可以看到，这个男人反复说自己很痛苦、很累，反映出这个男人其实不断被消耗。他能意识到自己不开心的状态，不想这样不开心地过几十年，这是非常正常的。而你却一而再、再而三地要求对方满足你的想法。问题是，人家根本不想当这个丈夫啊！
最后他提出给你一个满意的婚礼，在我看来，这不过是他为了躲过这一切的让步。并且，我可以断定，举办这个让你满意的婚礼，是对他的进一步消耗。这不仅对你们的关系没有任何转变，只会更加糟糕。
想改变现状，就需要你从自己的世界走出来，学会倾听别人的痛苦。你的世界，不能建立在你快乐、他痛苦的基础上。
Chapter 5关键词：过去
题主：女
问：冷大你好，提问好几次了，不过没有抽中有些遗憾，希望得到您本人的意见。本人女，27岁，老公和我同岁，同事发展彼此很满意，互相见过家长，顺其自然就结婚了。
我们认识一年了，交往半年，到现在领证有半年。平时和老公一起吃饭、游玩，都是他在付钱。虽然结婚了，但是我们的工资也是各花各的。
最近我怀孕了，所以饮食上比较注重，一天三餐都会好好对待。于是都让老公给我买早餐。
有一次早上，我们一起去上班，他不提早餐的事情，我就和他说了要买早餐，他就带我到早餐店那边，默默不说话。
后面也没买，我就问他怎么不买。他说自己不会去买下么，就几块钱而已还让他付？把我说得很尴尬，那他当时为什么不和我说，我也习惯了他给我买了。
后面问了网友，他们都说我自私自利，玻璃心，没有眼力，说我一定要对方说了才去做么？他们还说我看重金钱，追求安全感，斤斤计较。听了这些评论，我很难过。
我知道在钱方面，我没有为我老公付出多，他给我花钱，我也觉得有些愧疚和尴尬。我工资没有老公多。
接着，我最近怀孕以后花销更多，到时不能工作更没有收入。我本身家里从小生长环境就很穷困，就对金钱比较看重，真的是穷怕了。
而老公家的条件比我们好很多，过得也比较顺风顺水。我想着，能节约攒下来，为以后孩子各方面做准备，可能也有自己的考虑。
我想女方可以为男方做其他的事补偿他，为他做饭，不一定要花钱，加上他钱也没有给我管，而婚后我身边都是男的主动给女方管钱的。我觉得，偶尔为老公花花钱，买个小东西就可以了。
请问，我这样的想法和行为有问题么？
答：你的想法和行为都没有问题，因为每个人形成今天的言行，都有其客观的原因。如你所说，你本身很穷困，所以导致你对金钱很看重。这是一切问题的根源所在，而且你自己也意识到了。
针对这种情况，你需要做的改变有两个：第一，网友说你自私自利这类的话，你完全可以屏蔽。他们根本不理解你，又怎么可能帮助你呢？一切不理解对方，就作出解决方案的行为，只是在耍流氓。所以，你完全可以屏蔽网友们的信息。
第二，人生的痛苦只源于，我们总是把过去的经验套用到现在。只有关注此时此刻，你才发现，过去那个穷困的时刻，已经过去了。所以，对金钱比较看重的策略，也已经不再使用现在的情况。此时此刻，你需要发展出新的策略。
该如何做才能跳出原有的圈子，发展新的模式呢？针对你的情况，你需要建立起让自己有安全感的财务规划。对于孩子和家庭，以你现在的收入，你可以付出多少。只有这样，你才会切实明白，原来自己有能力应付现在的生活，不会再陷入过去的困境孩子中。
其实财务这件事，完全可以开诚布公地被讨论，不需要羞羞答答、遮遮掩掩。如果你能能把财务状况明晰化，把所有事情计算清楚，你便不会为此而焦虑，从而获得新的感受了。
Chapter 6关键词：真爱与面包
题主：女
问：我父母从小感情不好，他们一直为了我，拖到高中才离婚。本来他们离婚对我来说也是一种解脱，但是我的性格以此为时间界点，有了很大变化。
用我爸妈的话说，我从小到大都很自私。初中早恋过，那时候就是我行我素，虽然会让父母都心痛，但是却也忘得很快，活得很随性。
高中以后，我开始特别在乎别人的看法，活得很累，性格也从外向变得内向。感情方面，我变得特别患得患失，总觉得对方会离开我，不会一直喜欢我，一直到现在也是。
我总觉得，长得好看、有内涵的男人，我都留不住。所以我喜欢找长得不出色，也没有什么才能的，觉得和他们在一起有安全感。
但是感情中，我又特别强势。虽然骨子里我希望别人保护我，可是我总不相信他真的能保护我，真的会一直爱我。所以我很累，对方也很累。
现在我已经24、25岁了，我很想再随性地活。但是身边的人，尤其是父母总是在用传统观念打击我。他们总是催促我，如果再不结婚，就很难找对象了。可是我明白，因为太刻意想找真爱，反而找不到。我觉得这样急是不对的。
此外，我每次看到别人出双入对，我也更想谈恋爱。那种情绪已经是一种类似嫉妒的负面情绪，让我很不开心，我知道，这样动机不对。我也不希望自己为了谈恋爱，而随便找个男人，或者和我在考虑，却不想将就的男人草率开始。
我很矛盾，感觉人生没了真爱，就没有了意义。钱，事业，名牌，名声，别人想要的我都没有兴趣。我多希望自己不想要爱情，而想要钱，至少钱是我努力就能得到的，至少我知道该怎么做，可是感情却是求而不得的。
我的几次恋爱经历，让我真正明白，什么叫感情就像手里的沙子。有时候我越想让它长久，做得越多，越适得其反。
冷爱，我该怎么办？
答：我看了你的照片，觉得你的样子不错，因此不必过于担心你提出的那些问题。但是有一点却值得你注意。你说自己感觉人生没有真爱，就没有了意义；而对于钱、事业等一切东西你都不感兴趣。
在我看来，这是一个非常危险的信号。我无法劝你对这些东西感兴趣，但是我只想说，有钱真好。也许你现在还不知道钱的用处有多大，但是当有一天被生活折磨得疲惫不堪的时候，我可以向你百分百保证，你才会觉得原来钱是多么重要。
你现在对钱可能没有兴趣，看不上，但当你想要的时候，已经来不及了。就像种田一样，也许你当下不想吃果子，但等到秋天，别人都在收获的时候，你才后悔自己没有在春天的时候播种耕作。那时候，后悔也来不及了。
说了那么多，我其实只想告诉你：真爱固然重要，也很有意义。但是人生除了真爱，还有眼前的苟且，还有我们需要维持的基本生活。如果没有最基本的面包，你想要的那些真爱，根本不可能实现。
另外，你越把真爱这件事看重，越有可能在感情中陷入危机。因为你的生活没有意义、不够精彩，所以你才能把精力寄托在感情上。
但是，有怎样的一段关系才能全部承受你所有的关注呢？就像对方一旦没有及时回复你的消息，你就开始怀疑人生，你说做你男朋友累不累呢？
很多时候，经营好自己的人生，反而是对爱情的保护。真正好的爱情，是一个人过得很好，两个人过得更好，而不是两个糟糕的人相互取暖。
因此，即便是为了你人生中唯一真爱考虑，你也要经营好自己的人生啊。
专栏作者简介：潘升，笔名冷爱，花镇联合创始人、国家二级婚姻家庭咨询师、国家二级心理咨询师。点击提问!