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Chapter  1

关键词：作死

题主：女

问：冷爱老师，你好。我27岁，医生，160cm，50kg；我老公29岁，个体户，164cm，70kg。我们在一起三年多，结婚一年多。上个月，因为宝宝心脏不好死胎，引产后，我的体重升到56kg。

结婚前他对我很好，说出口的承诺，基本都做到。可是，结婚后这一年来，每次都只是敷衍我，说过的承诺真的只是随口说说而已！

每次我说一件让我感到难以决定或解决的事儿，他也只会回一句“那怎么办”。我们说好每天给我发5.20元红包。结婚后，他每次都以没钱做借口，到现在已经一个多月没给我发。就算他开店的钱都在他老妈那里，也不会连每天5.20元都没有吧！

还有，他爱玩游戏。我经常失眠，想让他陪我说说话，他硬是九点就要睡觉，说我自己睡不着，也要让他不能睡。现在他开始玩游戏了，半夜十二点都不睡觉，跟她抱怨了好多次也没有用。

还有就是我们好像越来越没有共同话题了。我爱看书，种花等，他却就喜欢抱着手机，不是玩游戏，就是看各种乱七八糟的新闻，我们完全没有共同语言。

有时候，我为了能有更多的交集，就故意去烦他。可是他每次都只会说我任性，沟通了很多次也没有用。

上面的问题，我不止一两次跟他沟通过。但是每次他不是说我不为他考虑，就是答应了，又照旧这样子。我真的觉得很累。

昨晚我又跟他讨论这些问题，他还是说我不体谅他什么什么的，搞得好像都是我的错。我太生气直接就把电话挂了，到现在都没有联系过我。我真的觉得自己好累，心理总有一个声音告诉我离开他，特别是最近这段时间。

冷爱老师，可以帮我分析分析吗？我到底该怎么办？

答：你想他每天固定给你发5.2元的红包，从这个细节看就知道你是一个非常绝对化的人。这个不是有没有钱的问题，而是这对于普通人来说，是一项极其难以完成的任务。

因为我们人类不是机器人，都是有情绪，弹性的。给你发红包，这是出于心甘情愿和情分。倘若这变成了一项任务，这会让人十分痛苦。从他一个多月来不发红包，就可以看得出他对此是有抵触的情绪的。

从这件小事可以看出你身上的两个特点：不仅有浪漫主义的倾向，同时也有一种绝对化的框架在作怪。正因如此，你很难理解别人。正如你所说，你喜欢看书、养花等，可能你觉得你的这些爱好就比他爱玩游戏来得更高端。

但是，凭什么你看书就是高雅艺术，而他看新闻就是“乱七八糟”的呢？这些标准全是你自己界定的，对他来说，这又公平吗？

你说你心累，这是你内心的绝对化框架在作怪。在这种情况下，就算你要换一个人，生活也不会容易到哪里去。

我经常说，如果想男人婚后不反弹，婚前女人就不应该仗着自己的性别优势作死，要学会平等对待他。你的老公现在对你没怎样，你自己却想着要离开，我只能建议你及时调整好自己的预期，好自为之吧！

Chapter  2

关键词：懂女朋友

题主：男

问：您好！我跟我女朋友相处3年多。我27岁，她26岁，她家里条件没我家好。她做事情目的性比较强，但又比较任性。做什么事情，说什么话，都是随着自己性子来，不会考虑别人的感受。

同时，她又是极度缺乏安全感的人，每次有什么事情跟她一起商量，她没说到两句，口气和态度立马就变了。

每次都是这样，还说我天天不想事情，安于现状。最后有问题我不说，她不说。慢慢地，我们的沟通就有了障碍，交流也就越来越少了。

跟她在一起我付出了好多，也放弃了一些自己晋升的机会。我现在月收入2万左右，她1万左右，但平时基本上日常的生活开销都是我支出，她有什么要求我也会尽量满足。

她自己的钱不怎么花，还说也没花过我的钱。去年过年买了车，在她名下。本来今年七夕我准备跟她求婚，但是她在外出差了一个月，回来就果断跟我提出了分手。

分手理由是：她觉得我一直在迁就她，但是一直都不懂她。我放不下她，因为我知道她人还是蛮好的，就是性格和脾气不是很好。但我会去包容她，理解她，因为她工作压力也比较大。

她说分手，也叫我搬出来了。可我真的放不下她。冷大，我该怎么办？

答：看完这个案例，我有两点看法。第一，你的问题不在于她的性格脾气不好，而在于你说“她家里条件没我家好。”可以知道，你这话嫌弃她的态度，平常肯定也会表现出来。

如果我有一个男朋友（当然我不可能有），他整天对我说他家里条件如何，那想必我的心里也会感觉挺膈应。所以你这种态度本身就让人感觉不舒服，这是你首先要改变的一点。

第二，虽然她给你的分手理由有两点，但是主要还是因为你不懂她。什么才是真正的“懂她”？你们相处了三年多，为什么她还是觉得你不“懂她”呢？她想要的“懂”，是不是理解呢？还是其他你不知道的东西呢？

你从来没有尝试去理解她的负面情绪从何而来，而是固化地贴标签说她性格、脾气不好。我认为，如果你无法理解她的情绪，那么你就不可能真正地懂她。

你说你包容她，只不过是一味地觉得自己付出了很多。这不是懂，也不是理解，只是自以为是，仅此而已。

Chapter  3

关键词：潜意识

题主：女

问：从去年关注冷大开始，每一期我都有认真阅读。我22岁，152cm，42kg，大学本科，独处，湖南。他30岁，170cm，70kg，研究生，非独非处，江西。

他在我大学学校读研，2016年我大学毕业，他研究生才毕业。我们2015年认识，在一起，并约定毕业后一起在湖南发展。

但毕业后，他没有教师资格证，只能到贵州一所县级高中学校。而我毕业后，考进老家县级高中，他工资是我的两倍。

我们开始了异地，并于2016年6月发生关系。9月，他接到银行来电，他朋友盗用他身份证开了多张信用卡。虽然他马上报警，但他朋友早已逃走，银行便让他偿还所有债务，约20万。

他父母近60岁，无力帮他偿还。我表现出想分手倾向，之后他使诈让我怀孕。我家人知道后，强烈反对（原因：一是两家太远，二是我们异地工作，三是他让我怀孕的做法人品有问题）。但并不知道他欠下20万。

我因为不想共同承担债务，害怕未婚先孕的名声，便在家人的照顾下，做了人流。其中他除了给我的1000养胎费，其他费用都是我家出的。

后来他又联系上我，我因为打胎的事自卑，情绪低落，我们便重新在一起。一直维持到2017年，他再次提出结婚，我家只要他在我老家县城买房付首付，便今年过年两家商量婚事。这时他还欠下5万。

我的诉求是，自从我打胎后，他觉得对不起我，对我百依百顺，就是跪舔。我却变得暴躁易怒，并开始对他嫌弃，且心有不甘。

并且因为打胎一事，双方家庭是有意见的，而他家那边重男轻女，大男子主义观念严重等等问题，都让我整天纠结要不要跟他走进婚姻？希望冷大给我意见。

答：我对朋友盗用他身份证开信用卡一事持有怀疑的态度。退一万步讲，就算这是真事，那你们大可选择报警，因为被盗用身份证贷款的人是不用偿还债务的。

就算你的男朋友真的是受害者，你也没有义务和他一起承担债务。而且，当你表示不愿意承担的时候，对方故意使诈让你怀孕，用伤害你的方式让你无法离开他。从人品上来说，我认为这的确很糟糕。

综上所述，这样一个男人，不是蠢，就是坏。你还和他在一起，还有什么意义呢？你现在之所以如此纠结要不要跟他走进婚姻，那是你的自我潜在意识在保护着你。

我已经将事情捋清楚了，剩下该怎么做，就看你自己了。

Chapter  4

关键词：挽回

题主：女

问：他，180cm，河北人在京当兵，26岁。我会计，158cm，在兰州工作，29岁。我们感情一直很好，认识到现在，没有吵过架。

他因为我，要退伍，所以我报考了各种的培训班，一起规划了我们以后的各种生活。5月份他出任务后，信号屏蔽，联系较少。但是只要有信号，他第一个都是先找我。而我不管在干嘛，都会陪他。

是因为我经常没有他的消息，我怕他受伤，所以，他给了我一个他们战友的电话。他战友是兰州这边的，有女朋友。后来我找不到他的时候，就会联系他战友，叫他帮我找我的男朋友。

他战友老说，我跟我男朋友几率很小，基本没可能。他说他们退伍，部队会安排工作等等。我说，除非我男朋友说分手，不然我不放手。

不管怎样，8月底他任务结束，他买机票到我这里，我请好假准备陪他。第二天一早，他发微信说来不了，得回家一趟。其实，这会他已经休假三天，成天和战友一起喝酒，没有打电话给我，只是微信上说了一会。

我当时生气，买了去拉萨的票，去了一周，中间他没打电话，没发微信。我回兰州后就发信息给他说分手吧，他也没有回复。

今天，我在微信上问他，要分手吗？他回复说，想了很久，因为我经常联系他战友，他接受不了他女朋友这样，说不想让我伤心，就这样吧。又说自己退伍要去外面混，两人也不可能经常在一起，让我好好的。

我让他冷静几天，再回复我。现在我想问冷大，他其实早就想分手是吧，只是没有合适的理由，然后我给了他这个理由。

其次，我相信他跟我在一起时是认真的。有时候我在想，是不是他战友的话就代表他所要说的？

我不想放手，我该怎么挽回他？

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答：针对你的案例，我会一分为二去看待：

一方面，他的战友讲这些话，只有两种可能性：

第一，这就是你男朋友真实的想法；第二，他已经看到你男友的想法，然后根据他的观察，对你说出来。

要知道，很多渣男身边会存在那些想提醒别人的人。所以，在我看来，他的话只是善意的提醒。只是不管怎么样，他这么说，肯定有他的原因。

另一方面，你的男朋友真的不太厚道。他说因为你联系他战友，所以就受不了。但是，他战友的联系方式不正是他提供的吗？也许你没有避嫌，但是这很明显，是他故意设套让你掉进去，从中可以看得出你男朋友的为人了。

我认为，你没有必要挽回他，因为你男朋友的未来没有你。而且你现在29岁，而你的男友才26岁，你觉得你还能把多少人生的赌注压在他身上呢？恐怕他不是你想要找的良人啊。

Chapter  5

关键词：培养女儿

题主：女

问：冷爱老师好！一直关注冷爱一年多了，感谢冷爱让我成长。我离异2年了，体制内工作，因前夫出轨赌博吸毒而离婚，我净身出户。

离婚前，我和公婆一起住，前夫家经济条件不错，女儿和爷爷奶奶也亲，所以我没有强烈要求女儿的抚养权。

现在女儿读初二，我一直不断的主动联系她，并不停的给她买零食、衣服、学习用品等，她也会和我住一阵子。有时因为她半夜玩手机，不讲究个人卫生时，我会说她。

她只是太迷恋手机，经常玩到半夜，还一直不刷牙洗脸，夏天几天不洗澡洗头。无奈之下，我打骂她了。事后，我也很后悔，可是看到孩子这样，我真的很心痛。

还有我离婚两年了，女儿只喊过三次妈妈。尽管我在各方面哄她，陪伴她，不停提出带她旅游，地方随她选。还有学习用品，女孩小玩意，衣服等等很多东西，我基本都是有求必应地买给她。而她只是在两次给她购物时，和一次在她爸爸逼着的情况下，喊了我妈妈。

两年了，我真的很绝望，不知道怎么调和母女的矛盾。现在有一个交往一年的对象，本地人，外地工作，收入和文化程度都高于我。因异地的不确定性，我暂时没同意公开。

他的经济情况可以让我做全职太太，要我放弃体制内的工作，不停地催我结婚。只是我怕离老家太远，以后和女儿的关系更差，女儿会对我更冷漠。

请冷大帮帮我，我是非常想尽自己的力量去培养和照顾女儿，和女儿关系融洽相处。还有男朋友的催婚，说年后我还不过去，就只能放弃了。

我该怎么办呢？求冷爱老师解答！ 

答：你不需要害怕以后会和女儿的关系更差，因为你们的关系已经足够差了。与其说，你想尽自己力量去培养她，倒不如是你想她按照你的意愿来成长。

你看不惯她的生活方式，只想强加你认为“好”的方式给她，至始至终想改变她原本的生活轨迹。这是错误的，而且就算让你做，你也做不到。

因为你根本不知道，你的女儿真正需要的是什么。她需要的是理解、安全感、和你建立真正的连接，而不是你施予一些小恩小惠就有用。

如果你真的想和你的女儿融洽相处，那么我建议你最好的办法就是和你女儿好好沟通，并且学会尊重她的生活方式。想让她叫你妈妈，不是你逼就有用，只有当孩子真的认同了你，就算你不说，她也会叫你妈妈。

你要清楚一点，在过去你对待她的方式，都是错误的，才会导致你们之间的关系走到了现在这一步。你的女儿这一代人正是互联网的原生居民，你非让她不用手机，你觉得有可能吗？如果你不转变自己对待她的方式和态度，那么你们的关系不会得到根本性的好转。

另一方面，我认为如果你能离开你的女儿，尝试去经营一段属于自己的感情，建立一个属于自己的家庭，未尝不是一件好事情。

只是，如果你想和现在这个催婚的男友在一起，只需要考虑一件事，那就是你们的关系是否高质量、是否出于双方的认可而建立关系，而不是考虑他的经济情况之类。

如果等你结婚了，做了全职太太，你发现这是一份比在外面工作更艰难的“工作”，那时候你该怎么办呢？当预期和实际不相匹配的时候，你又该如何平衡你自己呢？

想清楚这些，再好好决定吧。

Chapter  6

关键词：拯救自己

题主：女

问：冷爱您好！关注你很久了，这是第一次提问，我的问题不是关于婚姻和爱情的，而是关于与父母相处的问题。

我今年22岁，是一所211大学的大四学生。明年即将毕业。患抑郁症一年多，现在仍未完全康复。我家是吉林省的。家里有个八岁的妹妹。

我生长在一个支离破碎的家庭里，我爸妈都有很强的控制欲。从小到大，他们一直吵架，三天小吵，五天大打出手。我爸爸多次殴打我妈妈，我都是亲眼目睹。我妈妈把脾气都发在我身上。我爸妈也经常打我。

我妈妈想离婚，亲朋好友都劝他们，为了孩子不要离婚。读大学，我选择离家一千多公里的大学，因为我想离家远一点。

大二的时候，因为我父母闹离婚，我回家解决他们的问题。之后，我便出现抑郁症状，持续几个月去医院检查，随后患上抑郁症。

他们从来没带我去过医院。我都是自己在治疗，服药快一年了，药费也是自己兼职赚的。我在一年前，认识了一个广东的男朋友。他很理解我，也知道我的家庭状况，很帮助我积极治疗，给我很多鼓励。

今年暑假回家，我跟父母说我以后想去外地工作，想去和男朋友一起发展。我很喜欢南方的城市，我想换一个环境，换一种生活方式。我看过心理医生，医生告诉我，如果要想走出阴影，要尽量避免与父母的交际，离开那个环境。

但是我父母极力反对。他们说，如果我去外地工作。那么现在不会支付我读书的费用。我读书一年大概需求三万块，我兼职的钱完全不够。我男朋友提出供我读书，但是我拒绝了，我不想依靠一个没有确定未来的人。马上开学了，我还没有拿到学费。

我想问一下，我怎样和父母沟通，我以后该怎样过自己的生活？我现在该怎么办，是否要离开这个家？我极力想逃离这个家庭啊。

答：针对这个案例，我想根据你问题的重要程度，来进行逐一的分析：

首先，不管是医生的建议，还是按照自己的想法，你都应该离开你的家庭。关于学费和生活费，你可以先和你的父母进行沟通，向他们说等你毕业工作了以后，再把这部分的钱还给他们。

如果实在沟通无果，你大可找亲戚朋友，甚至你的男朋友借钱，写下借条，说明以后归还，那么这将不是一个很大的问题。

你能够考上211的大学，这会是你以后人生的一个很好的起点。我建议，千万不要把未来的道路卡在这里，千万不要轻易放弃，辜负自己过去的辛勤努力。

其次，我非常支持你说去南方发展的想法。以我自己为例，我曾经也在东北工作过，也认识很多东北的朋友。但是平心而论，东北的商业环境确实不太适合发展。（希望东北的朋友不要介意。）

你说你的男朋友是广东的，你想和他一起奋斗，我认为这是一个很好的想法。因为去了沿海城市后，你将会面临更多的选择。作为一个年轻人，你会拥有更多改变命运的机会。

你的人生应该自己做主。你的父母之所以想让你回老家，那是因为他们希望在未来得到你的帮衬。因此，你努力脱离家人的控制，这是完全正确的选择。

最后，关于抑郁症，其实你大可不必过于重视和担心。你的男朋友支持你，而且你自己也有在服药治疗，这就已经非常了不起。

我们国家患抑郁症的人非常多，在未来，这将成为一种可控的疾病。我相信你是一个幸运的女孩，遇到了一个很好的男朋友，而且你自己也在努力改变自己的人生。

自助者，人皆助之。我相信，看了你的案例后，会有很多热心的朋友想要帮助你渡过难关。请给自己一些信心吧，你的未来正走在光明的道路上！

专栏作者简介：潘升，笔名冷爱，花镇联合创始人、国家二级婚姻家庭咨询师、国家二级心理咨询师。

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