你不懂为什么曾经那么相爱的两个人，如今怎么走到了这一步，明明当初是他和你说一辈子不分开，但是到头来却是他先和你说分手。
当你反应过来的时候，他已经决绝的要离开你，你很想挽回他，但是却又很无力，也会慢慢的陷入一种很焦虑的心情中。
你害怕他和你分手之后对你不理不睬，害怕对方有了新的女友，害怕你做的再多也不能感动他，害怕你们之间走得越来越远，但是这种患得患失，焦虑的心情只会让自己错过最佳的挽回时机。
在挽回时如果很焦虑，你就不能找到导致你们分手的原因，如果不解决掉这个问题，那么挽回也就无法进行。
所以在挽回的时候一定要控制自己的情绪，减少焦虑的心态。那么怎么才能够减少焦虑的心态呢？
一、稳定情绪，专注自己
失恋后有焦虑的情绪是正常的，但是你要学会控制住自己，最好的办法就是专注于自己，专注于自己的生活，不要把自己的注意力全部放在对方的身上。
当你的生活变得有规律并且积极起来的时候，你就不会把你空闲出来的时间放在这些焦虑的事情上，而是会把自己的生活变得更加美好。
二、接纳自己，学会改变
你也要学会接纳自己，接纳自己不好的一面。只有学会接纳了，才能更好的改变。
如果你刚开始不能够完全接纳，那么你可以尝试用其他的活动来转移注意力，平复自己。减少焦虑，让自己的内心得到平静和安宁。
你也要学会接纳你们已经分手了的事实，如果你们分手之后还有联系，也不要想着控制对方，给他自由空间，也给自己改变的机会。
三、学会理解你的前任
你们之所以分手，可能是因为你们之前产生了很多矛盾，不断的积累，最后爆发出来。
所以在你们产生矛盾的时候，你要学会理解对方，换位思考，让他知道你变得懂事了，也会对你改观，消除掉之前对你不好的印象。
不要因为对方不回你消息就感到失落，你要学会理解他，并且在合适的时机向他表示出你的善解人意，就会让对方更加尊重你，也会增加你成功挽回的几率。
挽回不易，且AI且珍惜！