壹心理创作者 | 周小宽

　　主播 | 阳朵儿

　　这是你学习到的第 274 个心理知识

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　　我们可能经常会有这样的感受：

　　明明我不是那个意思，他偏要那样想，太委屈了

　　我对他那么好，为什么他还要这样对我

　　很多你以为理所当然的，都没有发生，现实情况是：你的真诚换不到别人的真诚，你的善良换不到别人的善良。

　　我们不能以自己的心，来“想象”周围的世界，为什么呢？

　　1 嫉妒的存在

　　嫉妒是人们内心常常都会体验到的，它非常普遍，如果你说你从未嫉妒过谁，这基本是不可能的。但很多时候嫉妒会让我们体验到强烈的羞耻，并且外露的嫉妒也会给社交带来很大的障碍。

　　所以很多人不会把嫉妒表达出来，甚至他们自己都意识不到自己有了这种情绪。

　　当人的潜意识里有了这种情绪，“敌意”的存在便是合理的。

　　2 你的真诚善良照出了他的卑微，逼他接纳真实的自己

　　在你的映照下，他发现原来世界还真的有这么好的人，于是他曾经在心里给自己编的“人都是自私的，我也可以自私”的理由碎裂了，你让他清晰地认识到自己其实是一个并不真诚也不温暖的人。

　　你扯破了他编织的防御，使他看到了真实的自己，于是他便对你产生了敌意。

　　那么，我们该如何对待生活中无缘无故受到的“敌意”呢？

　　1 顺应黄金规则，你希望别人怎样对待你，你就怎样对待别人

　　合理情绪疗法的创始人、美国心理学家埃利斯创造过一条“黄金规则”——“像你希望别人如何对待你那样去对待别人”。也就是，你希望别人怎样对待你，你就怎样对待别人。

　　这句话是在传授一个态度——怎样对待他人才是合适的，但很多人误以为意思是“我怎样对你，你就要怎样对我”，以为付出就会获得同等的回报，这就是所谓的“反黄金法则”。

　　人与人之间存在着巨大的差异，比如人格、性格、素养、原生家庭、价值观、生活现状等，抛开这些因素，单纯地去想“我怎样对你，你就一定要怎样对我”是不科学的，人心是个变量，不能把它们放在天秤的两端去称量、去比较。

　　黄金法则不可逆，悖逆了黄金法则的小伙伴应该学会放下执念，对身边的人和事做出合理认知。首先做到自身对人真诚，自己问心无愧，至于别人是如何对你的不在你的可控范围内，应该用“顺其自然”的态度看待，这样你内心的矛盾感也会减轻。

　　2 社会是多元化的，要接受不同观点，学会接纳他人

　　不同的人，对于同样的事物，哪怕同样一句话都会有不同的感受。如果你以为所有人都应该像你一样思考问题，对一件事有一样的反应，那么这个“以为”本身就满含危险。

　　你的好意可能在另一个人看来就是恶意

　　你的真诚可能在另一个人看来就是伤害或者炫耀

　　你的优秀可能在另一个人看来就是残忍的攻击

　　社会是多元化的，不强求别人要和自己一样，接受与你不同的那些存在，“我对他好，他未必也对我好，我的想法，未必就是他的想法”这才是正确的观念。

　　不会因为在一个人一件事上得到了预期之外的反应就改变你的心，这就是“你的心决定世界”的内涵。

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　　壹心理专栏作者：周小宽，心理咨询师，看待世界和自我的方式有点特别，一个温柔而有力量的陪伴者。微信公众号：周小宽（）。

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