壹心理创作者 | 何孟欣

　　主播 | 阳朵儿

　　在学习今天的 3分钟心理学 之前，想着不如先来一个投票吧。

　　下面是 10 个最常见的爱情婚姻观点，看看你赞同哪些、反对哪些。

　　至于这些观点是正确，还是错误，听音频，或者阅读文字版都可获得。

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　　这是你学习到的第 253 个心理知识

　　 文字版 

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　　心理学家 Bornstein 夫妇在 1986 年以关于“爱的信念”为主题进行了一项研究。

　　提出了 12 个观点，想一想你赞同哪些、反对哪些。

　　1 我们的爱情会海枯石烂永不变

　　2 我的爱人应该能够预料到我的想法、情感和需要

　　3 无论我做什么，爱人永远都不会伤害我或者愤怒地反击我

　　4 如果真的爱我，ta 应该总是试图使我高兴

　　5 爱意味着从来不对爱人发火或使爱人不安

　　6 爱意味着两个人总想待在一起

　　7 婚后双方的兴趣、爱好和价值观将与婚前保持一致

　　8 爱人应该永远对我开放和诚实

　　9 不管我做什么事情，ta 都应该总是尊敬、理解和接纳我

　　10 爱人不会使我难堪，不会批评我

　　11 我们的感情温度永远不会下降

　　12 无论什么事，我们都应该保持一致

　　当第一次读到这些观点时，觉得有很多都深得我心。然后得知上面 12 个观点有个统一的名字，叫做“人们对爱情和婚姻的错误信念”。

　　在知乎翻阅有关“爱无能”的回答，能够感觉到每一个深感痛苦与无能为力的答主心中，都有一个对伴侣极其伟岸的爱情猜想 —— 需要义无反顾、全盘投入、24 小时热情待机、怎么抛梗都得接住。

　　这不是爱，而是关于爱的错误信念。做不到不是因为你能力不足，而是因为选择的标尺存在偏差。

　　爱，并不是我们以为的那种神圣和没有缺憾的东西。

　　即使在两人相爱时，还是会感觉愤怒、想要争吵，甚至最好的爱情也无时无刻经历着磨损和流失。

　　对于“爱无能患者”，他们不敢去追求爱，其实更多是因为爱的需求受到压抑。

　　如果你已经打定主意想要迎接一段爱情，但是却环顾四周，不知该如何开始的话，首先请认真思考：

　　在你眼下的生活中，是否有着更为紧急的需求有待满足，而且满足它的过程已经使你精疲力竭？

　　需求的满足存在着优先级的差异，爱与被爱的需求并不总是被排在最前。

　　每个人的注意资源都是有限的，如果你确实想要将注意力转移到爱情上来，就要考虑适当减轻自己在其他方面的负荷。

　　如果眼下的你已然疲于奔命，那么仅仅出于对“我为何不像其他人一样有恋爱可谈”的焦虑，而为已经满满当当的生活再加上一项『爱的重任』，并不是最明智的选择。

　　如果你已经拥有了令爱情发生的空间，和想拥有爱情的需要，却还是感到没有动力去追寻，你可以从 3 个角度去审视和调整自己的生活。

　　1 发现一个可爱的人

　　留心身边人们的可爱之处，与志同道合的人一起参与活动。

　　2 成为一个能够好好说话的熟人

　　如果你心里有一位心仪的人，却觉得对方难以接近，那就先以“成为能够好好说话的熟人”开始吧。

　　将一个大目标拆解成小目标，从而降低每一阶段的难度，就把这个过程当作一项大作业来完成。

　　3 你配得上任何一种爱

　　如果你拥有“我可能无法给别人带来幸福”的痛苦回忆，就从善待家人和身边的朋友开始吧。

　　收集每一个因为你的体贴和善意而产生的笑容，总有一天，你能够相信自己是一个有能力对别人好的人。

　　爱不是偶像剧中浮夸的情感，只要你用关心家人的方式，你拥抱挚友的方法，你过好自己生活的态度，就已经足够去爱一个人。

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　　正确拥抱 | 后悔 | 自我暴露 | 诱惑 | 爱情信念 | 性格 | 恋人生气

　　- The End - 

　　- 壹心理创作者简介 -

　　孟夏 / 北师大心理学在读

　　但并不企图穿透你

　　作者微博：@孟夏是夏天的第一个月