文 / 天湖小舟 图 / 网络
微信：天湖小舟（ID：tianhuxiaozhou）
朋友A向我吐槽：
他近期学习了一些关于健康养生方面的常识，他的老师说，尽量少吃或不吃生冷的食物，包括各类凉性水果，要少肉多素，还有就是要趁着夏天让自己多出汗，少吹空调，这样可以逼出体内的湿毒。
朋友A还饶有兴趣地告诉我，他照老师的话，坚持了一个月，胃部确实比以前温热了许多，舒服了许多，明显感觉身体比以前有所改善。
我说，这是好事啊。
朋友A却烦恼起来，他说，是啊，这是多好的事儿啊，可是，我告诉了我媳妇，她就是不听，各种水果还是继续吃，竟然还吃冰激凌，这些都是生冷的食物啊。看见她吃这些东西，我就不断地提醒她，谁知，她不但不领情，还说我是神经病，说我是走火入魔了。
听着，听着，我就笑了。
朋友A一本正经地看着我，他问，舟哥，难道我做错了吗？
我说，哥们，你的心是好的，但是你的做法有待考究，说她一次就行了，她愿意改就会改，不愿意改就不要去勉强，咱们只管做好自己就行。
朋友A的故事告诉我们：做好自己就行，不要试图去改变他人。
朋友A关于不要吃寒凉食物的说法我是赞同的。
2000年，我刚参加工作，和同事打完篮球后，会一口气喝掉一整瓶矿泉水，有时候还要喝冰镇的。
他说，我们的体温正常来讲是36度，按照这个标准，那么我们所吃的食物的温度最好是略高于36度，凡是低于此温度的，都将增加身体能量的自我消耗，大量运动后身体处于高温状态，一口气往肚子里灌一瓶冰镇矿泉水最伤身体。
他还给我举例说，高温的身体就像是一口热油锅，这时突然倒进去一瓶冰镇的水，油锅可能是要炸裂的。
这件事对我触动很大，自此我便再也没有喝过凉水，冰镇的水更是不再饮一口。
没几年，以前胃疼的毛病，竟然不知不觉地消失了。
这时，我想到了我妈，不管春夏秋冬，她总是从水缸里舀一瓢凉水就“咕咚咕咚”下肚了。
我对妈说，你再也不要喝凉水了，要喝高于你体温的温开水。
我妈不乐意了，她说，你还管我哩，我喝了几十年的凉水，温水我就喝不到肚里，再说了，温水也不解渴。
我就给她讲不喝凉水的好处，还有我近年来一直喝温水给自己身体带来的改变，她根本不听，依旧埋头干自己手里的活。
劝说不管用，我就和她吵，吵也没有用，她依旧一瓢一瓢的喝着水缸里的凉水。
就因为喝凉水这事，我和我妈真不知道吵了多少次，我说，你把我气死了，她说，你把我气死了。
那时，我就发现，想改变我妈，简直比登天还难。
后来，我就放弃要改变她的想法，随她去吧，只要她高兴，咋样都行。然后，我和我妈也就都不再纠结、不再难受了。
十年前的某天，一次，她老人家竟然让我给她倒杯温水喝，她笑着说，今后我也不再喝凉水了。
我知道，一定是某些东西触动了她的内心，她开始了自内而外的改变。
我和三生石结婚这么多年，她没少嘟囔我，她常说：
你写东西可以，但不要一坐就是几个小时，这样对颈椎和腰椎不好，要多运动；
你要少吃肉，你现在太胖了，赶紧开始减肥吧；
其实，我知道她是对我好，可是，我就是不听她的“唠叨”。我自己的身体我不知道，需要你管？
我对三生石的态度是，你说你的，我做我的。我虽然口头上同意她的理论，可是心里却没有任何要改变的意思，依旧是我行我素。
今年5月，我认识了王伟峰，他是一名健康理疗师，我们在一起喝茶聊天，无意间他谈起了关于健康养生的常识。
他说：
养生最高的境界是道法自然，我们是大自然的一部分，我们的身体需要向大自然学习；
小草柔软而不会被风吹断，大树坚强却容易被风折断，所以我们应该让我们的身体柔软；
骨正筋柔，气血自流，我们的身体是一个和大自然一样的自动循环系统；
健康饮食要素、粗、少、淡、杂，睡眠也尽量遵循日落而息的大自然法则。
傍晚，太阳落山，叶子慢慢闭合；夜里，万籁寂静，叶子紧紧拥抱；早起，晨光初现，叶子渐渐舒展；中午，阳光明媚，叶子彻底绽放；午时，赤日炎炎，叶子悄然半合。
我拍了花生叶子在不同时间段的照片给王伟峰老师，他说，这就是大自然的奇妙，它在告诉我们日升而作，日落而息，告诉我们睡觉的时候应该把自己包裹起来，不要受风寒的侵袭，甚至还告诉我们午睡的重要性。
那一刻，我幡然醒悟。
我加强锻炼身体，也开始喝各种五谷杂粮汤了，各类饭食避免太过油腻，偶尔吃肉但不再多吃，不到万不得已不再吹空调了，读书写字也不让自己坐的过久。
三生石说，你怎么突然间像变了一个人，我以前给你说了无数遍，让你改掉你的坏习性，你都没有改，现在彻底发生了改变，这要感谢王伟峰啊。
是啊，每个人都有自己鲜明的个性和主张，不要试图去改变他人；每个人也都有让自己活得舒服的方式，但要学会尊重他人且不影响他人。
改变他人，是一件非常困难的事。不要大张旗鼓地输出自我的观念，也不要试图用自己的观点去改变他人。
一个人如果想改变，那一定是他自己发现了什么，而不是外界强加给了他什么。
就像鸡蛋，外界强加的力量叫破坏，自内而外的力量才叫重生，从一个人内心深处生发出来的力量才是真的无量无边。
人因触动而改变。
所以，我们不要试图去改变任何人，不是他不改变，而是他还没有碰触到足以让他改变的那股力量。
做最好的自己，自然而然地释放能量就足以影响诸多。我们的出现，如果让他人获得力量或改变，那也算是我们存在的价值了！
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＊作者：天湖小舟，公益人，独立作者，出版小说集《此去经年》，《有事就联系，没事各忙各的》，公益团体——普力联益会发起人、会长，喜好读书，闲暇时间写字。公众号：天湖小舟（tianhuxiaozhou）。新浪微博@天湖小舟。
＊文尾曲：范旭东《清晨吃一碗牛肉面》。
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